您是不是在找：

凡间公子4月前
全身塑形计划进行中！姨姨的训练和身体围度也来打卡给妞子们！#日常唠嗑 #小妞计划 #减肥 #塑形
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
凡间公子8月前
背薄了人就是会很显瘦很气质呢妞！姨姨的瘦背4步曲来咯#日常唠嗑 #减肥 #瘦背
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
六六妈减肥记录5月前
20min大基数快乐燃脂操，🔥暴汗全程站立。 不跑不跳，大基数友好，暴汗！ 跟练：MIZI 20min有氧训练。 动作简单，高抬腿，全身有氧。 肉是一口一口吃出来的，那就一点一点减下去。 加油！你最棒！ #宅家运动会 #居家健身抖出花样 #暴汗燃脂 #瘦身打卡 #一起减肥打卡
00:00 / 20:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
凡间公子1年前
小妞，你不跟着身材好的姨姨动一动吗？！你确定吗#日常唠嗑 #减肥干货 #爱吃食物的姨姨
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爆辣米米2月前
超级牛的减肥操｜T25🔥 不掉秤的都来 #暴汗燃脂瘦全身 #夏日减肥一起练 #居家健身 #减肥 #T25
00:00 / 09:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
王老头中式养生操（已瘦了40斤）4月前
不跑不跳狂刷脂！生理期姐妹的逆袭瘦身密码。#养生操 #生理期减肥 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #创作灵感 @抖音小助手
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
全麦阿颖3月前
【快乐燃脂舞】NO.30🏷️巨燃！怒瘦！！！ 🏷️▫️▫️▫️ ▫️歌曲《潇洒小姐》-萧亚轩 ▫️舞蹈cr:原创 ▫️不过是Elva的兵罢了😘 #燃脂 #跳操 #减肥 #跟练 #健身操
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞286
小凡姨姨❤️6月前
古法拉伸操 （完整跟练版） #古法拉伸操 #拉伸操 #拉伸操完整版 #自律打卡 #自律改变生活
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1679
小橘子爱运动5月前
《此去半生》暴汗有氧操！！ 肚子和腰上有肉肉的姐妹看过来啦！！不跑不跳不扰民，适合所有人#减肥 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #健身
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1215
雨朵儿跟练5月前
跳100遍也不腻的港风燃脂💃《爱的暴风雨》 🌸虏获千万女人的偏爱港风经典燃脂舞，超级上头好跳🔥舒展全身，爱啦爰啦💃动作简单易上手，超级极其适合新手✅ ❗️跟练：《不是棉花呀》 ❗️难度：⭐️#一起运动一起变美 #居家锻炼 #减肥操跳起来 #爱的暴风雨舞蹈教程
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞9587
琴韵7月前
30分钟全套饭后燃脂操，超级暴汗，甩掉大肚腩水桶腰练出小蛮腰 #缓解肩颈疼痛的健身操 #健身广场舞 #适合中老年人的健身舞蹈推荐 #饭后健胃消食的健身操 #疏通气血淤堵健身操
00:00 / 29:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞569
陈皮酱啊6月前
30分钟跟练版 中式健身太牛了，每天一遍！真的暴汗 腰围已减9cm#古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #古法健身操 #瘦全身
00:00 / 32:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂2天前
失眠的夜 你跳了吗 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #简单易学 #减肥 #燃脂操
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞552
三顺来了（已瘦40斤）3周前
生理期减减跟练版，一遍消耗199千卡‼️不跑不跳 不伤膝盖‼️新手友好 容易坚持～稳抓黄金减减期✅月月掉秤#经期减肥 #姨妈期 #减肥vlog #告别大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 16:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞2168
奶斯要逆袭（晚上七点场）3月前
女性瘦身最快的动作，不用跑跳，也能锻炼身体#减肥逆袭 #瘦身操 #健身打卡
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1217
牛将军夫人减肥ing1周前
50分钟《凤凰传奇》燃脂操合集‖高效燃脂舞! 奢香夫人 自由自在 我从草原来 自由飞翔 郎的诱惑 光芒 最炫民族风 天蓝蓝 山河图 月亮之上 全是爱 等爱的玫瑰 溜溜情 #减肥操 #減脂 #居家锻炼 #暴汗燃脂痩全身 #一起来跳操
00:00 / 53:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小🐷要减肥（已减22斤）4月前
147-120的对比超明显！高强度有氧燃脂操🔥🔥 从147到120一直都爱跳的燃脂操🔥超暴汗💦💦 亲测超级有效✅每天3-4遍轻松甩掉大肥肉 运动前注意⚠️热身 姐妹们快来一起打卡吧#高效燃脂 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家锻炼
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
175的加加呀5月前
第13集｜【投屏版】40分钟瘦全身，暴汗燃脂走！每周3～5次巨掉秤！！过了生理期前三天都可以做，抓住燃脂黄金期！今天跟练的这套超级适合不想运动的时候跟练，超级简单，没有深蹲，没有跑跳，很好坚持！产后减肥的第一个月，我跟练Mizi这套40分钟燃脂走瘦了6斤!!姐妹们闭眼冲～这套你们肯定会反复跟练的！#减肥 #居家锻炼 #有氧健身操 #一起减肥打卡 #产后减肥 @DOU+小助手
00:00 / 40:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞828
演员杨若兮5月前
我们中国人有自己的帕梅拉，每天十几分钟，一定要坚持住 #春季减肥正当时 #居家锻炼 #古法健身 #星引力计划 #自律
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞6550
米粒会瘦的（已瘦35斤）3月前
跳了无数有氧操，总结出最燃脂的搭配，30分钟燃脂瘦全身#减肥 #减肥逆袭#有氧操 #瘦下来做最美的自己 #居家健身运动
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
舞动芳姿 芳芳3天前
福利来啦！全程8分钟虐腹操…….赶紧跟着练起来！ 喜欢的会员可以点赞收藏+关注！#减肥打卡
00:00 / 07:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
120斤的王达达6月前
昨天又瘦了，超级快乐又燃脂的健身操，效果非常nice，这是我跟练的第8天，如果你说跳操太简单没效果我不同意哦，从第四天开始就是每天全身酸痛#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #一起来锻炼 #减肥 跟练视频：大白鲸鲸
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1135
瘦身战士敏敏5月前
第44天：3遍后已经全身爆汗，体力快透支了，我硬生生坚持了50分钟，我是个英雄💪🤣#瘦全身燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #宝妈减肥打卡 #汗水不会辜负你 #健康运动有氧操
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞7257
小橘子爱运动4月前
30分钟无间歇暴汗燃脂操🔥无跑跳更燃脂，一遍暴汗瘦全身，90后的回忆，汪苏泷歌曲合集，带歌词，太好跳了吧！！！边跳边唱不要太爽！！！#减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看
00:00 / 31:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞3453
米粒会瘦的（已瘦35斤）3月前
大家催的跟练来了，一定要练起来，开始前记得拍照和记录围度，坚持一个星期就会有很明显变化，视频太长了，剪得很粗糙，大家包容，我的动作不太标准，大家看原视频就可以了#有氧健身操 #瘦全身 #减肥 #有氧跟练 #燃脂爆汗
00:00 / 42:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
快乐🌷🌷🌷2天前
整理运动 佳木斯健身操 瘦身塑形减肥操#正能量 #户外 #美女 #记录真实生活 #支持抖音传播正能量
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞290
赵赵健身录（减脂塑形）6天前
5分钟完整版燃脂操（无跳跃）🔥 ✨不想跑跳 怕伤膝盖 别急这套全程无跑跳燃脂操一定要练 ✅日常居家锻炼 新手 大小体重 生理期 手脚不协调 都可以❗️ ✅全程不跑不跳 音乐动感 跳操开心 跳不腻系列 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#健身减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #减肥 #跳操
00:00 / 04:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞225
果小果3周前
儿童增高操完整跟练 高强度儿童增高操，不仅小朋友们追高可以跟练，姐姐姨姨们也可以一起练起来哦，非常的暴汗燃脂‼️#儿童长高 #暴汗燃脂 #追高 #运动 #跟练
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
红姐爱运动4天前
#健身操减肥操 #居家锻炼
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞4626
赵赵健身录（减脂塑形）3天前
低难度❗️超简单《卜卦》燃脂操🔥 ✨新手、大小体重、想要暴汗燃脂那就跳她❗️ ✅动作简单 零基础的新手也能轻松跟练系列 ✅不累轻松暴汗燃脂瘦身 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#全身燃脂 #运动减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身减肥操 #自律
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
元气老顽童爱跳操《已瘦10斤》4天前
完整版刮油操，重口味，无辣不欢的姐妹，每天10分钟，肚子平了，腰细了，过年穿上S码衣服！太！太！太暴汗了~#居家锻炼 #刮油操 #减肥 #瘦 #一起来锻炼
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
120斤的王达达5月前
每天10遍疯狂甩脂肪 这个《甩脂操》我最近特别喜欢，音乐带劲，还很有效果，你们去试一试吧，连续跳上10遍，整个人都精神焕发了#减肥 #减肥逆袭 #运动 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 来源：健身塑形常教练
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞5970
朱朱爱健身3天前
鹿鹿姐妹有氧形体直播回放完整版（全）10月19日周日晚 #暴汗燃脂瘦全身 #健身减肥 #有氧塑型操 #练出好身材 #好身材练起来
00:00 / 01:35:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
六六妈减肥记录6月前
大基数跳操多久能瘦到110斤 大基数跳操，全程无跑跳，对膝盖友好。 姐妹们，试试这个操， 动作简单，一遍暴汗， 有休息时间，新手友好。 跟练：MIZI 肉是一口一口吃出来的，那就一点一点的减下去，加油！#一起减肥打卡 #努力成为更好的自己 #居家锻炼 #适合小个子减肥的方法 #瘦身打卡
00:00 / 43:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
小橘子爱运动2天前
«浪漫樱花»暴汗燃脂操‼️超好跳巨燃脂🥰 别划走！这才是「真·暴汗燃脂」天花板！💦 一套操搞定全身，专治各种肥胖、赘肉、不自信！ 每天15分钟 = 跑步1小时，脂肪追着你喊救命！ 跟练一周，腰细了，腿紧了，整个人都薄了！ #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #变美变瘦变好看 #健身#好身材练起来
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
童话（居家锻炼）4天前
适合所有女性的减肥燃脂操，不跑不跳，每天坚持10分钟- #减肥 #瘦肚子 #全民抖包袱 #居家锻炼 #加油
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
175的加加呀4月前
第21集｜【投屏版】38分钟瘦全身，有氧燃脂舞，每周3～5次巨掉秤！！！加油吧姐妹们～我已经瘦了26斤，希望年底前再瘦个20🔥#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #变瘦 #瘦身操 @DOU+小助手
00:00 / 38:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
米粒会瘦的（已瘦35斤）3月前
从135瘦到100斤，想要身材看起来更好一定要练局部塑形，总结了瘦局部效果最好的训练，大家可以根据自己情况选择#快速燃脂瘦全身 #减肥#有氧健身操 #居家健身训练 #瘦全身
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
燃脂小太阳-赵赵2天前
不跑不跳快乐瘦全身《This how we do it》燃脂操🔥 ✨音乐一响 烦恼全无 超快乐瘦身 姐妹们赶快冲 真是谁跳谁快乐呀[笑脸] ✅日常居家锻炼不跑不跳不伤膝盖 一首歌暴汗瘦身 ✅大小基数都可以❗️动作简单 一看就会 零基础的姐妹也能轻松驾驭 ✅让运动释放更多的多巴胺 开心快乐一整天 跟练：KIKi形体健身#居家锻练 #运动 #跳操 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1188
小橘子爱运动3月前
《我的未来式》暴汗燃脂操🔥好身材跳起来❗️❗️坚持半个月，变美变瘦变好看，好身材在路上，不会缺席。跟练：攀攀best #健身 #好身材练起来 #自律 #减肥 #变美变瘦变好看
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1547
一一麻麻（减肥中…）4天前
今天学了个新的减肥操，跳的很开心哈哈哈#每天坚持锻炼 #居家健身运动 #暴汗燃脂瘦全身 #宅家做运动 #运动减肥
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
120斤的王达达2月前
瘦42斤啦，上半身瘦了好处就是好多衣服都能穿了，不再五大三粗了，出门不再是一堵墙了，继续练吧#减肥 #减脂 #运动 #居家锻炼 #瘦 跟欣悦有氧健身
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2244
小橘子爱运动2月前
《This How We Do It》暴汗燃脂操💦小基数跳他已瘦10斤🥰姐妹们不要说自己瘦不了，不试试又怎么知道呢？跟练：旭练团#减肥 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1039
花花要瘦了4周前
打卡114天，动作简单，无跑跳，大基数、生理期的姐妹随便跳。 坚持跳下去！直到别人问你“是不是瘦了”！#一起减肥打卡 #瘦肚子 #运动健身 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1284
赵赵健身录（减脂塑形）2天前
超卡点❗️暴汗❗️《STAY》燃脂操🔥 ✨跳操软绵绵 那一定要跳她❗️超级动感卡点❗️ ✅居家锻炼简单易学系列 超级卡点动感 跳了还想跳 ✅大小基数都可以❗️暴汗瘦全身 跟练：攀攀Best健身塑形#暴汗燃脂瘦全身 #运动 #跳操 #减肥#玩觅悠爽
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
爱运动的蜗牛儿6月前
【投屏版】15分钟五首燃脂操连跳合集🔥暴汗燃脂瘦全身+拉伸！每天2～5遍，掉秤巨快！新手友好、大小基数都能跟！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #健身 #好身材练起来 @DOU+小助手
00:00 / 14:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
葵2月前
#瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #热门 #减肥 30min暴汗全身燃脂操无跑跳，夏日减肥逆袭 有氧不知道练什么？就练她！ 无跑跳，全程站立，不伤膝，适合所有人
00:00 / 33:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
老雷陪你运动养生2天前
适合东方女性的“帕梅拉”体脂操！#居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
姨姨爱运动8月前
真的超级暴汗，跳了7天马甲线都出来了 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
彩色小屋健身3天前
#糖豆名师团#原创健身操##健身燃脂 #跟我一起做运动 #每天坚持锻炼
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1162
什么糖2天前
40分钟暴汗燃脂操合集！12首连跳，包含拉伸！急性子来～ 瘦腰+瘦肚子+瘦腿！全身都有锻炼到 想不瘦都难！ #运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
00:00 / 40:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
玥瑶妈妈减肥（已瘦10斤）3月前
经期运动，效果加倍，全程无跑跳，主要是练手臂，后背，臀，腿的最佳时间段#健身 #运动健身 #减脂训练 #坚持的意义#经期运动
00:00 / 05:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
清芷🔥▻自律𓀡4天前
花木兰健身操直播回放（10.18录播） #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #一起减肥打卡 #种草激励计划
00:00 / 01:25:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞364
小橘子爱运动2月前
来跳《帕梅拉-别叫我达芬奇》暴汗燃脂操啦🔥🔥真的太嗨了姐姐们😜开心燃脂开心瘦💃快抓住夏天的小尾巴，双倍燃脂双倍瘦！！！跟练：东北赵又廷 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #居家锻炼 #减肥 #自律
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1130
瘦身战士敏敏6月前
第29天：汗水是勇气的证明，每一滴都是向前的动力，加油👊，远离懒惰#汗水不会辜负你 #生活不会辜负每一个努力的人 #瘦全身燃脂操 #宝妈减肥打卡 #运动健康正能量
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞7991
大孟小孟爱运动2天前
#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 红衣帕姐🔥简单好跳暴汗跟练减肥操💃 运动方式千万种 找到属于你的快乐方式吧！ 今日份🎵🔥跟练带给大家快乐😆 帕梅拉 健身博主 暴汗燃脂 大基数友好 健身操 养生操 大孟小孟爱运动 跟练：帕梅拉 音乐：Sugar Robin Schulz/Francesco Yates
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
葵4月前
#减肥运动 #创作者中心 #创作灵感 #逆袭 #减脂 50min大基数暴汗燃脂操不跑不跳，减肥逆袭蔡依林＋MiZi老师的50分钟好的暴汗燃脂操，大、小基数，新手放心跟练 ～瘦腰瘦大腿瘦手臂瘦全身，不用热身直接开练
00:00 / 50:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
葵3月前
#减肥运动 #创作者中心 #创作灵感 #自律 #减肥 30min无跑跳全身燃脂操再练我要瘦没了 有氧不知道练什么，就跳她！ 不跑不跳，全程站立，不伤膝，不扰民 无需热身直接开练
00:00 / 35:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
汤圆圆健身操5天前
#瘦身操#暴汗燃脂瘦全身，一 首歌让你不跑不跳，提高基础代谢！帮助燃脂#健身舞减肥操#居家锻炼 #即梦ai
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
小橘子爱运动5月前
[可投屏版]《帕梅拉-爱的主打歌》简单暴汗有氧操🔥不为瘦身，只为成为更好的自己🥰#减肥 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #自律
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1653
175的加加呀3月前
第24集｜【投屏版】20分钟瘦全身，暴汗燃脂，每次跳两遍，每周3～5次巨掉秤！！！过了生理期前三天，每天都可以做，抓住燃脂黄金期！Eleni fit 有氧瘦身舞，谁跳谁暴汗，谁跳谁开心！！！最近我回老家补办婚礼了，来不及更新视频，下周开始规律更新视频！！！宝宝们咱们一起加油，不许放弃，直到胜利✌️ 2025年上半年，我瘦了29斤，居家跳操运动对我帮助巨大，比起去年，整个人状态更好，变得更快乐了！！！减一斤有一斤的快乐，更何况锲而不舍的我，瘦了整整29斤！产后大基数宝妈闭眼和我一起跟练吧，一定会让你瘦下来！#瘦身 #减肥 #产后减肥 #有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 20:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
牛将军夫人减肥ing1周前
蔡依林10首连跳暴汗燃脂操‖居家运动瘦身操#减肥操 #燃脂操 #居家运动 #一起来跳吧 #无味暴汗一起运动
00:00 / 49:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞13

简介:

您在查找“姨姨跳的是什么减肥操”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-21 06:26

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: