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宅家健身老王7月前
50岁开始健身，效果最佳的5个时间 #居家锻炼 #科学运动 #中老年健身 #健身知识 #宅家健身
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百岁老人养生法9月前
冬天的早晨几点起来比较好？#养生 #健康 #长寿 #百岁老人养生法
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惠子12年前
六十岁左右的最佳睡眠时间是什么时候呢？早上晨练好不好呢？
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福寿康宁6月前
早饭几点吃最好？剧烈运动什么时间做最合适？ #中医 #中医养生 #养生文化 #道家养生
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宅家健身老王3月前
50岁开始健身，晨练好还是晚练好？ #中老年健身#增肌减脂#科学健身#居家锻炼#50岁依然保持好状态
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心内科刁主任（逆转高血压）1年前
清晨是不是最佳的运动时间 #胸痛 #胸闷 #气喘 #心内科专家刁军 #徐矿总医院 @DOU+小助手
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吕哥知识分享1年前
老年人早上几点起床为最住间#长寿秘诀 #生活习惯 #老年人 #照顾老人 #家庭幸福
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健康管理李旭3月前
#每日最有效锻炼时间 #哪个时间锻炼最好 #晨练有些人不适宜#失眠的原因也许是太晚运动造成的#万万想不到
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重庆肝胆胰外科郭鹏医生4月前
#医学科普 #健康科普 #运动
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大鹏快跑吖🔆1周前
晨练还是夜跑？最佳运动时间揭秘 18:00以后运动最有利于降血糖！还能降低心血管疾病 延年益寿#运动 #健康 #跑步 #运动时间 #运动
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丁荣晶-心脏康复3年前
老年人晨练、健身、广场舞应该选择在几点？#医学科普 #健康科普 #晨练 #广场舞 #涨知识
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刘老师养生拍打操7月前
很多人不知道晨练到底几点合适，错误的锻炼时间可能严重影响您的健康！#中老年锻炼 #居家锻炼 #晨练
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谍影3周前
65岁大爷5点起床，晨跑10公里，支持一下如何。
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百合好物甄选店3周前
老年人锻炼时间很关键 #日常生活 #纪录美好生活 #正能量视频 #宣传正能量
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珠珠2月前
你知道什么时间锻炼身体最好吗？
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功法分享杨玉麒2月前
早晨6点到7点，很宝贵！一起来练功吧！#蹲墙功#升阳桩功#站桩#一起来锻炼#强身健体
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严Sir跑与说5月前
晨跑不是越早越好，选对时间是关键#晨跑 #运动 #严料坊
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丰园颐养中心（白利）2天前
每天上午10:00点，80岁以上老人做健身操，能增强关节灵活性、预防肌肉流失，减少跌倒风险；还能促进血液循环，改善心肺功能与消化，助力维持日常行动能力。同时，规律运动可调节情绪，缓解孤独感，提升晚年生活质量，是安全且有效的老年锻炼方式#百善孝为先 #孝敬老人是天德 #善待老人就是善待明天的自己 #养老院日常 #老年生活丰富多彩 。
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简爱1年前
#创作灵感 #中老年晨练几点合适#八部金刚功 #养生就是养健康
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大浉兄-身心双养3周前
53岁大师兄，108运动8年。每天早上直播时间晨练时间6.30—9.00
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心血管刘立刚4月前
你会选择早上运动还是晚上运动呢？一天中什么时候运动最好呢？#血压 #心血管 #运动 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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小桃木日记4天前
每天清晨我和二哥在公园遛早的时间是7点到8点30(国内时间6点到7点30）然后我俩回家吃早饭，吃完早饭小姐姐就送二哥去保育园了...#萌娃 #原创视频 #纪录美好生活 #人与自然和谐共处 #记录成长过程
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国家队健美养生-潘教练4月前
最适合中老年人运动的时间 #居家锻炼 #运动康复 #中老年锻炼
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渝小鱼5月前
102岁郑爷爷每天早上六点半准时起床撸铁，撸完了铁还要去骑行十公里，102岁身体强壮中气十足，他的健康铁律四条，你看看你能做到几条？#102岁郑爷爷撸铁#长寿秘诀#自律人生
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心语校园恋2月前
晨练=长寿，错#健康科普 #涨知识 #健康长寿秘诀
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脑陈训练薄1月前
中老年7～9点适合什么运动？ 早上7～9点是锻炼的黄金时间，年轻人适合减脂，中老年人又适合什么运动呢？#坚持运动带来的改变 #健身知识科普#老年人运动 #人到中年身体健康最重要 #健身小白
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芳芳养老指南3月前
清晨vs傍晚锻炼选对时间效果翻倍！专家揭秘最佳时段 早晨运动和傍晚锻炼究竟哪个更科学？这期说说不同时段运动的生理机制差异，揭示晨练如何唤醒代谢、改善情绪，傍晚运动如何提升肌肉力量、缓解压力。特别揭秘肥胖人群和心脏病人的黄金锻炼时段，更有中老年安全锻炼指南。想知道爬山、广场舞、快走最适合什么时间？点击观看科学锻炼全攻略！#养老 #退休 #养老生活 #养老指南 #健康养老
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平顺卫体4天前
老年人运动的黄金时间 两要两不要 #体育科普#老年人运动
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许言言6月前
早晨8-10点是锻炼的黄金时间！“健康性价比”最高！能够有效降低患冠心病、中风等心血管病的风险。甚至还有预防癌症的效果！ #小知识 #冷知识 #运动 #冷知识大全 #科普
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丹道大宗师6月前
锻炼的黄金时间，大多数人都做错了#养生 #道家养生 #老祖宗的智慧 #锻炼 #干货分享
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跑山者·也4月前
早晨跑步运动几点钟起床比较健康？ #跑步 #记录真实生活 #爬山 #乡村守护人
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齐宣王医生4月前
运动的黄金时间不是早上也不是晚上 #抖出健康知识宝藏 #科普一下 #大数据推给有需要的人 #医学科普 @齐宣王医生
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心内科张小雷医生2月前
中老年人越早起晨练越好？并不是的！看完这个视频告诉你答案。#医疗科普 #健康科普 #晨练 #关注心脑血管健康
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心内科医生王典博2月前
科学安排运动时间很重要#心血管 #高血压 #心率快 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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神经外科王凯医生3月前
#颈动脉斑块 #颈动脉狭窄
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焦宏敏传统锻炼1月前
八段锦黄金练期 时间选不对等于白练#八段锦 #居家锻炼 #每日一练 #古法健身 #中老年锻炼
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哈姐爱分享3周前
运动的的黄金时间 #运动 #古法锻炼
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如此1周前
两个能吃苦的女人，约好四点起床，四点半开跑，五点半跑完十公里天还没亮，今天感谢廖姐带跑，跑了一次从来没跑过的速度，希望下次突破一小时@萱萱的外婆 #生命在于运动一起锻炼吧 #因为热爱所以坚持 #记录生活 #生命不息运动不止 #运动让我快乐
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🏃不瘦的林哥（老兵砥砺前行）5天前
4:30起床，5点开跑，从天黑到天亮，半马打卡，然后上班。#马拉松训练 #传递奔跑的力量 #南昌马拉松 #纪录美好生活 #坚持的意义
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王医生说心血管病1月前
运动时间在什么时候最佳？#健康 #疾病 #冠心病
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RR养身笔记2天前
张老师讲解13点中的第3点 #13点 #张玄化 #古中医养生 #早起 #起床时间
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佛系中年 石头医生（石晶晟）1年前
“早晚运动大PK！佛系中年石头医生揭秘最佳锻炼时机” #医学科普 #秋季为健康迈步 #骨科医生 #医学常识 #一分钟干货教学
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养生大国医1月前
最佳运动时间是什么时候？ 不是“天刚亮” 更不是“临睡前” #运动健康 #运动 #健康科普 #涨知识
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乙竞养身说1月前
为什么说最好在早上5点到7点起床 #乙竞老师 #道家养生 #中式养生 #小动作大作用 #道家智慧
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中医肖岚1月前
一天中最“增寿”的三个时辰，我们一起把握好！ #长寿 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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Billy Daily6天前
5:00早锻炼第14天#农村生活 #锻炼 #健身 #自律 #户外
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少林焦宏敏-八段锦3周前
早上4点练功 是正确的吗？ #每日一练 #古法健身 #八段锦 #中老年锻炼
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一个人跑步1周前
好多人问到底几点起来运动健康？我们从黄帝内经，以及易经道家的自然养生角度来说一说。首先举一个简单的例子，白天劳作是放电，晚上睡觉是充电。如果晚上充电只充50%，白天还要释放百分之百，那么剩下的50%就得从我们的五脏取齐#健康 #正能量 #运动 #跑步 #科普 。
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苏华仁养生之道2周前
晨练黄金时间和我这样做
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李亮医言良语3天前
这个时间段运动效果翻倍 #运动 #心脏健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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如 艺3周前
#每天早上7点锻炼身体好
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母婴护理师🌹欧阳1年前
几点起床最健康长寿？不是5点也不是7点！50岁以上最好都看看 #健康养生 #健康守护计划 #健康生活
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杜梅身心疗愈工作室1年前
中老年人晨练要选择时间段！
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心血管付医生2月前
老年人什么时候锻炼比较好 #健康科普有真知 #健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏 #养生
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海燕 · 唱歌养生3周前
科学健身法 1.每天早上5点半钟晨练1小时（太极拳），精神抖擞1整天。 2.饭后百步走（30分钟），不活100岁，就活99岁。 3.每周一三五或二四六：晚饭1个小时后，慢跑30～60分钟，跑一休一。能让三高四高跑掉，心脑血管1打通，吃得、屙得、睡得。 4.每晚10点钟前洗个澡，烫个脚，熄灯就寝。一觉睡到天大亮。 5.控制好自己的情绪，一切疾病80%都是由心态所致。 总结：返老还童神药就是减食（慧吃）、晨练、按擵、慢跑。
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神外脑血管病专家潘力主任3天前
建议不要天刚亮或这临睡前运动 这两个时间段才是运动的黄金时间#运动 #健康 #心血管 #神外脑血管病专家潘力主任 #抖出健康知识宝藏
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临汾健康3天前
临汾仁爱生殖医院🔥老人晨练必看！空腹vs进食？这个顺序能救命！🌅🍳
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老来福5月前
早晨几点起床健康
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李青大夫2月前
晨练还是夜跑，科学告诉你何时运动更有效 #抖出健康知识宝藏 #运动 #锻炼 #糖尿病 #全民健康素养提升
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延仁师傅3天前
早上最好的运动#站桩 #中老年锻炼 #强身健体 #健康养生 #古法锻炼
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简介:

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