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油饼的火影1周前
有想学的打在评论区以后出#新水教学 #新水实战 #新春水门教学 #新春水门实战 #火影手游赛季封神对局
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Gura！古拉🦈1周前
有人玩了五年都没玩明白——新春水门教学！ #火影忍者手游 #青年创作者成长计划 #gura火影 #盼之 #盼之游戏交易
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大海教练5月前
新手如何开始力量训练？ #健身 #力量训练 #减脂 #增肌 #健身小白必看经验
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家庭宠物护道者2月前
开缸系列三：培菌篇 如果你养过的第一批鱼状态一直不好，请看完这段视频，看看你是否选择了正确的开缸方式。 #养鱼日记 #经验分享 #家庭宠物护道者
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小柳的古法鱼缸5月前
给饲养观背青鳉新手鱼友们的九大建议#古法养鱼#观背青鳉#新手鱼友 #观背青鳉鱼苗#观背青鳉怎么养 #古法养鱼
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波妞爱养鱼2周前
分享一下我接新鱼的做法，第一步过温过水问题#抖音商城双11好物节 #轻松养鱼 #每日分享 #波妞爱养鱼
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渡江海（健身版）1月前
新手社恐小白第一次去健身房攻略❗️看完自己练健身不求人❗️从器械选择到正确使用，电子教练给你讲清楚#健身锻炼 #小白健身 #减肥 #塑形 #胸部训练
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吃肉大王2周前
刚开始健身的新手 一定要注意练手臂的顺序 顺序不对 效果减半 #健身干货 #健身小白必看经验 #一起来锻炼 #抖音健身房 #健身
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氧化物3周前
新手三分化跟练胸和手臂#健身干货 #健身计划 #毫无训练痕迹 #练胸 #健身小白
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徐州老刘爱锦鲤3月前
养鱼先养水…#养鱼日记 #养鱼人 #锦鲤 #水产养殖 #庭院设计
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李德星健身1月前
新手怎么练，1分钟给你讲清楚#健身 #运动锻炼 #健身运动
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蟹肉卷🫔6月前
第一个月还是要先练好力量基础，然后再循序渐进的制定适合自己的3分化训练。#dou+小助手 #新手健身 #新手三分化训练 #宿舍健身#坚持锻炼给自己一个好身体
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自律的黑3周前
新手健身先做好这些动作，每天分区打卡，每个部位12～18个x6～8组，组休2分钟，坚持一个月你会发现各个部位肌肉线条开始显形#徒手健身 #健身 #自律 #居家锻炼
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旋风小红5月前
各位跑友好久不见呀！今天小红开始恢复运动啦，运动半小时😎整个人都快乐了！ 如果你觉得180步频还不太适应，可以先从170步频开始哟，非常适合刚开始运动的新手！🙋🏻‍♀️ #节后甩肉大作战 #居家锻炼 #运动穿搭 #跑步音乐 #好气色养成指南
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自律龙哥爱健身11月前
新手刚开始健身无论做什么动作要先学会沉肩！#健身 #居家锻炼 #沉肩 #健身干货 #肩部训练
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历谛承佛4月前
居家徒手也可以练出好看的身材，适合新手前期居家训练的徒手动作#徒手健身 #居家锻炼 #健身#健身小白必看经验
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自律的小杨家1周前
新手居家怎么徒手开始健身？不知道怎么开始，那你不妨先从这两个动作练，一个星期就能让你的基础力量和身体稳定性得到提升#居家锻炼 #徒手健身 #新手健身指南
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Ant安特甄龍(XJ.)11月前
和安特学养鱼系列 第四集:新水开缸没养水能不能直接入鱼，养水时间要看你准备养鱼的密度，条件允许，完全可以开缸及入鱼
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小七要努力3月前
新手想锻炼的跟着我这套动作循环渐进 越练越强！#自律#徒手健身#励志
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我是蔡教练(余杭线下)2周前
新手进健身房锻炼思路 #健身入坑指南 #小红书健身课代表 #健身先健脑 #健身小白 #健身干货
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Nan Nan2月前
运动生🌞啊姐妹们！抓住这个黄金期～每天跟姐一起来上十几分钟，不花一个子，还等啥赶紧练哇～#古法养生 #生阳 #锻炼 #健身 #三伏天
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渔老板🐟7月前
兰寿金鱼咋养？看这里！#养鱼日记 #观赏鱼 #养鱼养心 #新手养鱼
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小园聊养鱼1周前
养鱼五须知养鱼没烦恼#养鱼#观赏鱼#水族
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不是阿龙y1周前
新手引体向上从0～1｜4个进阶步骤带你轻松解锁引体向上，打造背部到三角身材！ #居家锻炼 #健身 #自律 #引体向上
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自律的黑2周前
新手小白0基础15～20分钟肩部训练 两天一练 坚持一到两个月效果真的很明显#徒手健身 #俯卧撑 #居家锻炼
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神奇的阿郑5月前
初跑者刚开始跑步怎么跑 初跑者慢跑提升体能和心肺能力，剩下就是坚持！加油#跑步 #中长跑 #减肥
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渔聚大肉2月前
新坑新水第二场 #钓鱼 #钓鱼人 #原来钓鱼才是抖音运动顶流 #黑坑盘老板 #钓鱼的乐趣只有钓鱼人懂 @卡努钓具无结子线 @十八池钓具 @开拓顶点运动户外旗舰店
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阿甘正健身2周前
如果刚开始练腹肌腰酸脖子酸简单调整一下就可以了#健身小白必看经验 #居家锻炼 #健身干货
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正在努力的阿森1周前
新手小白在校也能练成薄肌身材的详细教程！想开始健身的小白 请多看几遍 不懂就留言#徒手健身 #训练分享 #薄肌 #在校锻炼 #自律
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吕不疼在雄安6月前
凯格尔运动系列 #新手健身tips #创作者中心 #创作灵感
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攀登健身5天前
刚开始健身的新手 一定不要忽略练肩的顺序 顺序不对 效果减半 #肩部训练 #健身小白必看经验 #一起来锻炼 #抖音健身房 #力量训练
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怒豆的健身之旅5月前
#新手小白该如何锻炼#健身日常 #健身打卡 #健身房 #健身教学 跟着一起进步吧
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常来珊海2月前
新鱼入缸必做这一步！安全检疫防交叉，保姆级教程来了！#水族 #养鱼日记 #海缸日记 #鱼病防治 #开箱
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江海的养鱼日记1周前
新手养鱼攻略#新手养鱼 #养鱼 #科学养鱼 #养鱼经验分享 #养鱼人
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中二的阿俊｜自律版4月前
新手刚开始健身，有这几个基础动作就够了 #居家锻炼#健身#自律
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🏌 . 金浩（健身笔记）2周前
刚开始健身的兄弟 练胸的顺序你们做对了吗 #健身 #健身干货 #健身教学动作 #抖音健身房 #一起来锻炼
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泳利健身2周前
新手第一次去健身房超全指南，新手必看！ #健身 #新手 #锻炼 #健身房 #抖音助手
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爱健身的-郭老师1周前
新手小白刚开始健身 手臂不知道怎么训练 就收藏好这篇哑铃训练计划 #一起来锻炼 #健身干货 #健身小白必看经验 #好身材练出来 #健身光速成长计划
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菠萝宝宝（主播培训）5天前
新人想做直播，怎么开始？ #主播 #新人主播 #主播培训
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喀什鹦鹉爱好者5月前
#新手养鱼入门基础教程 #同城优先推荐 #养鱼日记
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Elva-训练教学1周前
刚开始健身的新手姐妹 哑铃卧推的这些细节你一定要注意 #健身干货 #一起来锻炼 #胸肌训练 #好身材练起来 #健身小白必看经验
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中视八段锦涵涵.1周前
早上起来先做这三个动作，活力满满一整天 #养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #跟我一起做运动 #豫记
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七七吃不胖5月前
新手小白第一次去健身房怎么练？歙县步跑健身个位数开启健身日卡体验#健身 #歙县 #健身房 #运动
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吃肉大王3周前
刚开始健身的新手 哑铃划船的这些细节 你有注意吗？#健身 #一起来锻炼 #抖音健身房 #健身干货 #健身小白必看经验
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小怪【养鱼日记】2周前
让鱼少生病、长得壮，这3个核心知识点一定要记牢！#锦鲤 #观赏鱼#养鱼日记 #水族
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初为人叔（要自律）5天前
天气转凉，锻炼一定要热身热身···，早晨起床就先做这个吧，舒展肩背，感觉浑身通畅，记得喝杯温热水#热身运动 #舒展操 #拉伸 #居家锻炼
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永月顺丽5月前
注入新水，运行一星期，也能散发掉水中氯气，水也不在是生水，如果是培养消硝化细菌，那就的缸里有鱼，刚入的新鱼最好是二三天喂一次，因为新缸没有硝化细菌分解鱼便，水质会差影响鱼的健健
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本源训练杜健说 线下课10月杭州/广州1周前
运动锻炼需要先打好基础#新中式健身 #本源校身运动 #运动康复 #卧桩
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杜子疼.3月前
换水中##学游泳 #游泳 #健身 #生命在于运动一起锻炼吧 #恒温泳池
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席暮安晨🌼瑜伽老师2月前
15min马甲线训练｜超级虐腹🔥瘦腰瘦腹瘦肚子 早呀姐妹们 新的一周让我们从虐腹开始 今天的课程用到小球真的很棒，辅助精准发力，针对性虐腹✅ 想要瘦肚子的姐妹，从小球开始训练超级有用！ #马甲线 #瘦腰瘦腹瘦肚子 #腹肌 #每天坚持锻炼 #女子塑形教程
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唐山新体育中心5天前
新手来健身房不知道怎么练？别担心，今天一个视频带你一遍过！#唐山新体育中心 #新体运动汇健身房 #健身
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乐啊乐要坚持养生1周前
12分钟的太长了，那就先从4分钟的开始坚持吧#坚持锻炼给自己一个好身体 #八段锦 #养生就是养健康 #小动作大作用贵在坚持
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柒柒（哺乳期3月前
0到1岁宝宝全身抚触操跟练版，新手爸妈跟我一起做起来，宝宝吃的好睡得香～#育儿经验分享 #抚触操 #宝宝抚触 #人类幼崽#母婴育儿 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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传承派太极-诚煊师父1周前
初学者应该怎么学太极？零【五天】体验 课 留电（h） #诚煊师父 #太极
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米妈越来越好5天前
新手如何超慢跑#健身 #超慢跑 #暴汗燃脂瘦全身 #居家运动 #一起来锻炼
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晓风逐梦5天前
太极拳修炼与食谱全攻略#在拍一种很新的vlog #正能量 #健康 #原创作品
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阿羊还得练6天前
寝室小白健身 | 先练基础力量！健身新手入门 #宿舍健身 #大学生健身 #健身干货 #精神氮泵 #健身新手入门
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知了的健身日记2周前
壶铃摇摆动作细节和新手训练计划来啦！它是一个很好的有氧➕力量相结合的训练，如果你也有大肚腩，大象腿，臀部扁平塌，身上的肉肉比较多，又害怕关节受不了，都可以来试试这个 #壶铃摇摆 #居家锻炼 #大肚腩 #腿粗 #臀凹陷
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木芯爱运动6天前
晨起2分钟古法操，坚持半个月脸都变了！ 树老根先枯，人老先老腿，腿部有力量，气血才能流畅，特别长期久坐，手脚冰凉，更要多锻炼腿部力量！＃古法健身操 #居家锻炼 #小动作大作用 ＃小动作大作用 ＃改善形体提升气质 #传统养生功法 ＃一起来锻炼#强身健体＃坚持锻炼身体好#健身操
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龙道子练功养生1周前
养生必先通经络，每天先跟练这两个动作，坚持就会看到收获 #气血不足 #经络疏通 #养生知识 #古法养生 #居家锻炼
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董大侠4月前
新手必看！双节棍各类动作解析。#双节棍#双截棍#双节棍教学 #每天坚持锻炼 #运动健身
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伊文牧野2月前
文文开始了新的生活 准备在新家再建一个棚子#建造田园生活 #生态三农 #我的乡村生活 #农村美食 #荒野建造
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