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除了吃喝，还有啥1周前
练着八段锦和金刚功，又刷到了奇经八脉操#养生操，是不是也该开始学了
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好好养生1周前
#居家锻炼 #锻炼 #金刚功 #奇经八脉 #日常锻炼 百日计划，早上金刚功再加上奇经八脉操第四天，看看效果怎么样？反正第一天练完就全身哪哪都酸痛。
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大张奇姑1周前
神奇颈椎操，3步养颈法助你养出嘎嘎棒的颈椎！ #颈椎 #21节颈椎操 #八段锦 #八步金刚功 #真实分享 个人经验分享仅供参考，如有明显不适请线下就医
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步入杏林自当觉醒2周前
生阳排浊操是一个非常适合大众的锻炼方法 其实从我一开始自学中医一直想找一个能帮助更多人的方法，随着这几年在网络上宣传中医认知也认识结识了很多人， @潮汕辉哥 (健康因果) 辉哥就是我结识的其中一个对中医理论有独到见解的一个朋友，他结汇中医理论自创的生阳排浊操，我跟着练了几天感觉非常不错，有想跟着我们一起锻炼一起学习的朋友可以关注他。#中医 #中医养生 #八部金刚功 #升阳排浊操 #锻炼
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一诺轻运动1周前
开心甩臂操3分50秒根本停不了 每天甩三曲开肩活背通全身 简单易学一个动作瘦腰瘦手臂 #一起来锻炼 #健康抖起来 #改善肩颈 #居家锻炼 #瘦全身
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三姐弟追高记1月前
古法长高操，一年长高10厘米，快来一起打卡#运动长高动作 #绿色追高#身高管理#追高方法 #追高
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紫茵1月前
练完金刚功，感觉腿部的拉伸不够，练一下奇经八脉的这两式，手臂，腰部，腿部的筋我感觉都拉到了，酸爽过后就是轻松，以后我要改练奇经八脉操了，我感觉它更符合我对拉伸的需求#奇经八脉#重启人生#身体健康 #奇经八脉 #真实生活分享计划
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周子越不做npc（养成中）2周前
一套“长”在五行上的面部养生操！ 预备式：伸懒腰3次，之后保持金刚坐的姿势开始做操 1搓脸术 2朱雀三啄 3五官按摩（耳-目-舌-口-鼻）的顺序 肾-水-耳：鸣天鼓、覆耳打圈、提拉耳尖耳廓、揉搓耳朵前后 肝-木-目：搓热敷眼、按太阳穴刮眼眶，顺逆转圈 心-火-舌：赤龙搅海 脾-土-口：叩齿生津 肺-金-鼻：揉按迎香穴+搓鼻术 4站姿收势：拍打胆经50下，梳头36次，活动四肢 #中医养生 #面部提升 #美容护肤#五行 #养生操
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40岁佳佳（变美版）6月前
#努力成为最好的自己 #创作者中心 #创作灵感 奇经八脉操推荐所有姐妹坚持练习，特别是剖腹产后的姐妹们！#养生 #逆龄
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太极扫地生 桂丰1周前
开心甩臂操一起练起来 #开心太极 #桂丰 #甩臂操 #锻炼
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镜中无我1月前
#金刚功 #八段锦 #奇经八脉 所有的看十遍或者看别人的分享都不如自己动起来练几遍来的实际，所以想要好身体动起来
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徐徐爱生活1周前
八段锦，金刚功，长寿功，站桩，练哪个？#养生就是养命 #养生操 #金刚功 #养生之道 #一起锻炼
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还是叫汤汤吧1月前
#奇经八脉操 #金刚功 #长寿功 #道家养生 #古法健身
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知恩的训练日记1周前
气血不足真的怕你做这4个动作🔥真的有用‼️ #居家锻炼#养生操#小动作大作用贵在坚持#每天坚持锻炼身体增强免疫力#中式养生
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@小圆养生日记1月前
奇经八脉操适合现代人的体质锻炼，尤其剖腹产的姐妹 #奇经八脉操#养生#居家锻炼
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小芹食养3周前
金刚功两年没有放下 有了金刚功基础，奇经八脉操也能坚持下来#日常锻炼 #奇经八脉操#养生操 #养生之道
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崔继昆-运动康复教练3月前
金刚趴 逆龄杀！ #运动康复 #体态纠正 #体态调整 #拉伸 #体能训练
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米粒会瘦的（已瘦35斤）3月前
三个月从135-99斤，再怎么控制饮食总有管不住嘴的时候，吃了不要去后悔而是想办法去消耗，这套超强消耗热量的有氧操搭配，跳完你一定会原谅暴食的自己#暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 #减肥逆袭 #快速瘦全身 #减肥
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阿辰证道寻长生1月前
如何选择一个适合自己的养生操 列举了目前市面上主流的养生功法，看自身情况来具体选择#金刚功 #八段锦 #易筋经 #长寿功 #静坐
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武当十二3月前
道门养生小妙招之 三伏天，一个动作让你大肚子拜拜，你学会了吗#居家锻炼 #养生操 #道家养生 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #小动作大作用
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美女健身操2周前
刮油操瘦肚子 #暑期变强计划 ##百万老铁热辣开跳 #幸福健康拍拍操 #百日心愿之旅 @抖音健身
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黎潇4月前
#八部金刚功 自然呼吸，握拳要道家方拳，大拇指指甲盖盖住其余四指 #跟我一起做运动 #养生操
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赵师说康复1月前
#居家锻炼 #康复锻炼 #养生操 腰椎最喜欢的六个动作，收藏起来那天做一遍。#健康你我
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懒懒懒曾～1周前
大家千万别去练～#创作灵感 #养生操越练越年轻 #养生 @上热门🔥🔥🔥
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鑫仔长寿之路1月前
强身健体除了举铁还有我们传统锻炼功法，八部金刚功，不限场地，都能练起来～#八部金刚功 #居家锻炼 #健身 #健身运动
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武当资萌1月前
肝胆脾胃都不好，练习这个动作就可以了#养生操 #居家锻炼 #健康养生 #一起来锻炼 #道家养生
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雪雪古法健身3月前
马步金刚杵，腰马合一通周天，今天你练了么？#小动作大作用 #居家锻炼 #拉伸 #古法操 #热门
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小孟凡的篮球梦1月前
学中医后妈妈带我长高 | 中式长高操，抓住长高关键期，跟我一起开练吧！#古法健身 #居家锻炼 #身高管理 #长高运动 #长高
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彩儿哟1月前
#奇经八脉 #疏通经络健身操推荐 奇经八脉新手做起来，全身有酸楚，所以需循序渐进，给身体一个适应期。
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小房子3月前
产后居家产康恢复身材已掉30个，每天坚持产褥操➕刷腹➕肩颈拉伸➕古法健身，带娃的同时也不耽误咱恢复好身材，接下来的目标就是把松松垮垮的肚皮练紧实一些，姐妹们一起和我来打卡吧#产后恢复身材 #宝妈 #产后 #三伏天 #我要上热门
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沐李清风1月前
跑过步跳过绳，做过平板撑，最后选择了金刚功，对于我来说金刚功是坚持时间最长，也是最好坚持的一种中式运动方式 #八部金刚功 #道家养生 #养生操 #不蹦不跳健身操 #日常锻炼
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Jo Jo线上产后瘦腹&体态1周前
建议你每天花3分钟排腹压❗️肚子小6厘米#产后修复 #腹压大怎么解决 #产后腹部下垂 #肚子鼓鼓 #产后肚子大
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）2月前
学中医后妈妈带我长高|中式长高操，抓住长高关键期，暑假两个月长高3厘米#古法健身#居家锻炼 #身高管理#长高运动 #长高
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圆壳壳1月前
带上“金刚”两字的功法都挺厉害 想要拥有“金刚”身躯的，就来练练“金刚”功法。想要内心如如不动的，可以多读读金刚经#养生操 #居家锻炼 #强身健体传递正能量 #心法 #金刚功
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橙子健康分享1月前
#手指操锻炼#居家锻炼 #小动作大作用#养生
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三姐抗癌🧚‍♀️1周前
#乳腺健康操 #抗癌日记 #散结 #一起锻炼 #随手拍 ，分享一下自己的抗癌经验，亲测有效，但是要坚持哦@生活服务热点中心
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莎莎吖2月前
96年产后5个月 为了变美我都做了些什么 腹式呼吸➕产褥操➕刷腹每天一定会做的 产后的姐妹别焦虑！坚持恢复真的会变美变瘦#产后恢复 #产后宝妈 #居家锻炼 #逆袭 #热门
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春天的养花日常2月前
孕期出现副乳，跟练张至顺道长的八部金刚功和张玄化老师的拉伸操有利于消减副乳，需要坚持还有跟练八部金刚功和拉伸操孕姐妹一定要结合自己的身体实际情况#孕期运动 #消除副乳 #孕期副乳 #传统养生 #孕期记录
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双子8012月前
八部金刚功搭配着养脾胃操，今天练习脾胃操，明天继续打八部金刚功，把脾胃养好了，身体状态会明显改善呢！让我们的消化变顺畅了，吃饭香、不容易腹胀积食，大便也规律成形。整个人气色会好起来，不像以前那样容易面色发黄、没精神。 而且脾胃好了，吸收营养的能力增强，体力也会跟着上来，不容易觉得累，免疫力也能提高，感冒生病的次数都会减少。连带着睡眠质量可能都变好，整个人看起来更有活力#扭腰摆胯教程 @#脾胃调理 #脾胃操 #跟我一起做运动 #居家健身有新招
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孟先生-八部金刚功养生操2月前
八部金刚功三遍跟练版#养生操 #增强抵抗力提高免疫力 #免疫力 #天然疗法调理脾胃 #坚持锻炼给自己一个好身体
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阅书，悦己5月前
金刚趴，逆龄杀，每天趴一趴，助眠又解压#养生操 #中医养生 #运动健身 #每天学习一点点 #好身材练起来
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一偌千金4月前
每天3分钟，健康好气色，到老不求人！！#养生 #居家锻炼 #养生操 #锻炼
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淡墨青荷c3月前
#女人不老的秘诀 #为什么运动能控制血糖
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林瑶养生日记4月前
不得不服老祖宗的方法真的太实用了！四个动作精气神满满地！#跟我一起做运动 #健康 #古法传承 #古法养生操 #每天坚持锻炼
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我本俗人4月前
女王期正常练功，金5一遍15分左右，奇经八脉操30分钟左右，最近每次打完金刚功后背有一处都疼#月经期可以练金刚功 #金5练习需要多久
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冰冰中式运动3月前
睡前100下，胜过健身房胡乱撸铁！ #养生操 #居家锻炼 #古法健身 #小动作大作用 #豫记
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茱萸4月前
104岁的陆地神仙张至顺道长：养生长寿，八部金刚动作 建议收藏 张道长生于 1912 年，家庭贫困曾乞讨。 17 岁拜刘明苍道长入华山全zhen教，虽年小体弱但刻苦修行。 历经几十年参悟金刚功和长寿功，成全真j首席弟子，担任住持后归隐终南山70年。 为悬壶济世，他在八仙宫修dao学医，种植草药、试药研性。 他百岁高龄时，仍耳聪目明、身姿矫健。张至顺道长一生清苦，却捐积蓄、授所学，以高尚品格影响信徒，值得敬重。#养生操 #道家养生 #非遗传承 #八部金刚功
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龙虎山周淮安4月前
不要过度神话金刚功！#八部金刚功 #长寿功 #养生操 #居家锻炼 #张至顺道长
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微微养生操1周前
真的可以暴瘦全身，这九个动作真的太狠了，#养生操 #一起来锻炼 #居家锻炼 #健身 #健康操
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古法健身-小楠1周前
古法健身养生操！ #健身打卡 #中老年锻炼 #一起来锻炼
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兰兰1月前
天气凉快了，八部金刚功，八段锦，都练起来！#八部金刚功 #养生操 #健康运动
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国家队健美养生-潘教练2月前
金刚趴好处多多 #健康 #居家锻炼 #一起来锻炼
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挑担人1周前
1.如果要学习的话，不适合用这个视频，它适合于已经很熟练的朋友。 2.原素材来源于网上，是我觉得动作做的比较舒服和标准的一个，因为供老手和自己练习使用。只选取了背面部分（其实对老手来说只要有声音就够了）。 3.主要做到口令尽量简洁。且在每个动作的最后一组时，有语音提示，省得心里去记做了几次难免多做少做。 4.如果觉得这个版本好。可加入收藏，每天跟练，最后祝大家都身体越来越好。 #道家文化 #金刚功教学 #八部金刚功 #养生操 #居家锻炼
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兰小伟有福气1月前
八部金刚功第二式（学习中）#养生操 #跟我一起做运动
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星星亮晶晶3周前
每天的一个多小时浓缩成2分钟！#记录生活 #锻炼身体增强体质 #道家养生 #乳腺癌术后
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慕榕健身运动塑形（已瘦9斤）1周前
跟着古法健身操一起补气血！老祖宗的健身法真的太香了！ 🔥动作简单又高效！赶紧收藏加跟练！ #古的健身操 #古法补气血 #养生操 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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鑫仔长寿之路1周前
张至顺道长亲自示范的八部金刚功，第三式，调理脾肤需单举，脾胃好，皮肤就好。这一部想做好关键在上下分掌，同时还要下左右的弓步，张道长就是同时做的，下弓步的时候啊可以调整自己脚尖的朝向，基本和膝盖是一致的，脚底要抓住地面。站的稳才能托的起千斤巨鼎，才能下压猛兽，才能更好的锻炼到我们的脾经，胃经，我们要多看多练，多找感觉，用手用心用神用精，一起加油，向张道长看齐~#养生操 #道家养生 #八部金刚功 #日常训练 #真实生活分享计划
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舒琴运动养生2周前
撞墙或者拍打袋可以疏通膀胱经，每天练习金刚功或者奇经八脉操之前，先去疏通膀胱经，再去练习，效果更佳哦#养生#疏通经络#膀胱经 #健康 #每日分享
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一一在成长1月前
马上10月1放假啦，快给熊孩子收藏起来跟练吧，秋冬季本身身高生长缓慢不动更慢，对于我们这种追高不咋长的孩子更更要动起来啦。追高路上真真费妈👩！#长高 #追高#运动长高 #古法操 #身高管理
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