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心脏科医生张晶 脱口秀1月前
茄子土豆你以为是蔬菜，其实它也是主食，红绿灯法则教你如何吃？@心脏科医生张晶 脱口秀 #抖出健康知识宝藏 #正念饮食 #健康科普不基础#医疗健康创作训练营
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中医刘革命2月前
茄子 每天介绍一种中药材 茄子又叫做昆仑果，是一种常见的蔬菜，但是它同时又是一种食药两用的物质，它的根叶花果在《中药大辞典》中均有记载。希望这个视频是大家对茄子有进一步的了解，下次看到茄子有更大的兴趣。#健康科普#中草药知识#中医#中药#身边的中草药
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小畅爱做饭👨‍🍳3周前
茄子以后不要老是油炸了，像我这样蒸出来，好吃不油腻，能当配菜还能当主食#茄子的新吃法 #茄子麦饭 #好吃到停不下来
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显姐.【显茗堂】4月前
茄子焖土豆，即是菜又可以当主食，易得做又好恰#抖音美食推荐官 #爱生活爱美食 #美食分享 #茄子土豆
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起点新闻2天前
茄子其实很适合减肥
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潮州谢厨3年前
茄子为常见蔬菜，原产于亚洲热带地区，现我国各省均有种植。茄子营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种成分。#一起学做菜 #家常菜 #一分钟教你做大厨#美食教程 #爱生活爱美食
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笑姐爱笑2月前
茄子就别总炖着吃了，轻轻一煎主食蔬菜全都有了#美食制作分享#茄子的神仙吃法 #美食小技巧 #健康美食自己做
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马老师美食研究所4月前
茄子丝，配面条 夏天，茄子和面条是素菜和主食的好担当。#用心做菜 #抖音美食推荐官 #家常菜
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回家吃饭了4天前
家里再有茄子，可以像我这样，做个蒸茄子，既能当菜又能当主食！#蒸茄子#家常美食教程
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事后诸葛亮3年前
你知道茄子是蔬菜还是水果呢 #茄子🍆 #蔬菜水果 #茄子 #科普一下 #蔬果
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苗苗美食3周前
茄子不用炒不用炸，这么做能当菜还能当主食，还能当早餐饼口感绝了比肉还还吃#在家做美食 #美食教程#茄子新吃法#煎茄子圈
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晨妈厨房3月前
在我们河南是菜皆可蒸，这个蒸茄丝可当菜又可当主食#茄子#蒸茄丝#家常菜#美食#美食教程
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闲不住1月前
煎茄子饼，即可当菜又可当主食吃，外焦里软，蘸蒜汁更好吃，也可以做减脂餐#减脂餐 #茄子的神仙吃法 #家常美食 #抖音美食创作人 #好好吃饭大赛@DOU+上热门 @上热门
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纳豆奶奶3年前
90%的人不知道茄子是蔬菜还是水果 #涨知识 #小知识科普 #小知识 #蔬菜 #果蔬 #科普 #茄子🍆 #美食
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萌萌大宝贝2年前
记住了吗，茄子🍆豆角蒜苔要少吃，这些都是主食，别再当蔬菜🥬吃了，小胖告诉我你减了多少了？#体重管理
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我是庆庆呀2月前
面蒸茄子丝这样做，不粘不坨，一根一根的，口感筋道，既可以当菜又可以当主食#美食 #妈呀太香了 #茄子 #蒸菜
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小厨娘☆✔楠楠1年前
现在正是吃茄子的时候，像我这样做成茄子菜卷吧，皮薄馅大，一出锅全家都抢着吃，既能当菜又能当主食～
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李小萌的分享4年前
茄子是特别好的蔬菜，可是太吸油了，2招教你少油又#健康 ！ #营养 #生活
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爱折腾的大薛3周前
山东人的蔬菜能做多少种主食，外焦里嫩的茄子饼蘸蒜酱太香了！ #茄子饼 #山东美食 #爱做饭的男人 #省饭课代表 #日常做饭
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小张在厨房4月前
家人们，河南人的餐桌上，啥菜都能蒸！今天就给大家分享一道河南蒸茄子，做法简单，好吃又健康，既能当菜，又能当主食。#地方特色美食 #蒸菜#美食教程#家乡的味道#抖音美食推荐官 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手
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上甫土人5月前
为什么说茄子是自私的蔬菜 #新农人计划 #种植小技巧 #种菜 #抖音助农 #三农
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钱钱有个崽崽5月前
紫茄子 茄子是夏季常见的蔬菜，在中医养生中具有独特的药用和食疗价值。以下是关于茄子的中医养生知识总结： --- ### **一、性味归经** - **性味**：凉，甘（或微苦） - **归经**：归脾、胃、大肠经 - **特点**：清热解暑，宽肠利湿，适合湿热体质或夏季食用。 --- ### **二、养生功效** 1. **清热解暑** - 茄子性凉，能缓解暑热引起的烦渴、痱子、皮肤红肿等，适合夏季食用。 - 推荐：凉拌茄子（加蒜末、醋）可增强清热效果。 2. **宽肠通便** - 富含膳食纤维，促进肠道蠕动，改善便秘（尤其因肠热引起的便秘）。 - 注意：脾胃虚寒者不宜多食。 3. **活血消肿** - 外用可辅助缓解轻微疮疡或皮肤肿痛（古方用茄子捣碎外敷）。 - 现代研究：茄子中的龙葵碱（微量）有一定消炎作用。 4. **辅助降脂** - 茄子皮富含花青素和维生素P，能增强毛细血管弹性，适合高血压、高血脂人群。 --- ### **三、食用禁忌** 1. **脾胃虚寒者慎食** - 茄子性凉，易加重腹泻、腹痛等症状。可搭配生姜、大蒜等温性调料中和。 2. **避免生吃** - 生茄子含龙葵碱（有毒），烹饪后分解，需彻底做熟食用。 3. **秋后老茄子少食** - 老茄子龙葵碱含量较高，可能引起不适。 4. **过敏体质注意** - 部分人可能对茄子过敏，出现皮肤瘙痒等症状。 --- ### **四、食疗搭配推荐** 1. **蒜泥茄子** - 蒜温性，中和茄子凉性，杀菌助消化，适合夏季开胃。 2. **茄子炒薏米** - 薏米利湿，与茄子搭配增强祛湿效果，适合湿热体质。 3. **茄子炖豆腐** - 豆腐补益脾胃，平衡茄子的凉性，营养互补。 --- ### **五、小贴士** - **保留茄皮**：茄子皮营养丰富（花青素、维生素P），建议带皮烹饪。 - **少油烹饪**：茄子易吸油，蒸、煮、烤比油炸更健康。 茄子虽是平民蔬菜，但合理食用能发挥养生价值，尤其适合夏季清热解暑。根据自身体质调整食用方法即可！
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燕子生活记（赖狗羊杂碎）3月前
今天中午吃熬茄子烩白面，有菜有主食，营养均衡！简单易学，喜欢的朋友可以试着做一做哦！ #美食 #简单易做 #家常炖菜 #美味炖菜#爱美食爱生活
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陈老师的家长圈1年前
（纯经验分享，不涉及医疗问诊）体重管理期间，别把茄子当蔬菜吃了#体重管理 #减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂知识
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辟屁谣5年前
#健康科普#茄子#减肥 茄子我最爱啊，朋友们都爱吃吗？@认真健康 @宝医生 @急诊室涛哥 @援疆医生小强
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小李在农村3月前
今天吃凉拌烧茄子，俗称我们云南的蔬菜沙拉，超级下饭#抖音新农人 #我的乡村生活 #把家乡的味道分享给大家 #凉拌烧茄子
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汪汪桑3月前
简单吃个晚餐，🈚️热量的面 一周嗦了第四次，明天出魔芋面的技术总结！ 为什么要用茄子以及可以怎么代替等等～ 今日份热量：魔芋面和蔬菜可以不用计算热量，鸡胸肉160g；主食是250g荔浦芋头，视频里整顿 410大卡吧#妈呀太香了 #美食 #这也太好吃了 #低卡低脂餐 #减脂餐
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雪儿的美食之旅3月前
现在正是吃#茄子 的时候，便宜还好吃！#蒸茄子 #茄子的神仙吃法 #美食 #抖音美食创作人 @抖音小助手
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拉着白猪狂奔2月前
这个低油低盐的茄子饼，是超级好的主食，吃他完全不用再吃米饭 #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #低卡低脂餐 #茄子的神仙吃法
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优素福哥哥哈凯3月前
今天给大家带来一道过油茄子的新吃法，这道菜大人小孩都爱吃，一口下去直接沦陷，外酥里嫩，酸甜可口，配着主食真是棒极了#过油茄子 #乡村守护人
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孟老丝儿2年前
茄子🍆要少吃，豆角、蒜苔呀也要少吃，这里面碳水化合物都高了，土豆、莲藕、紫薯、南瓜这些都是主食啊！#适合减肥期间吃的食物推荐 #吃瘦不饿瘦
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阿lynn的小厨房4月前
分享一个特别快就能做好的早餐，茄子饼，健康还低卡。#生活化减脂 #我是美食创作者 #我的美食日记 #快手菜 #好好吃饭大赛 @抖音美食
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立哥美食5月前
#dou上热门 煎茄子还是小时候的味道， 你吃过吗 #抖音记录生活 #我的厨房日记 #内容启发搜索 @DOU+小助手
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馋猫XiaoNao5月前
夏天减脂就吃它！酸辣爽口的低卡凉拌茄子，一口炫完不胖反瘦～ #低卡低脂餐分享 #创作者中心 #创作灵感 又想减脂又想吃爽？这道凉拌茄子必须去做啊，酸辣开胃、低卡饱腹，减脂期当主食吃，连吃一周小腹都平了！#减脂餐 #生活化减脂 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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皮皮姐姐3月前
平平无奇的晚饭也很幸福，永远吃不腻的茄子🍆，饭桌上的常驻将军尖椒炒豆皮，色香味俱全的西兰花鸡胸肉，这再吃不爽你咬我#创作者中心 #邪修做饭有多简单 #原来茄子还有这么多隐藏吃法 #我不是做饭天才吗
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凯妈爱美食4月前
#dou上热门 茄子这个做法简单好吃，你也安排起来，#茄子饼 #在家做美食
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那些碳水3年前
蔬菜也是碳水的重要来源，它和主食碳水能等量，但不能齐观。#减肥 #减脂 #碳水
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刘园6月前
别再把这几种主食错认成蔬菜啦#关注我每天分享生活小常识 #生活常识科普
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食录木记7月前
土豆拌茄子，减脂期当主食没负担！！！ #家常菜 #土豆茄子拌饭 #抖音美食推荐官 #我的厨房日记
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小悦姐姐控糖4周前
控糖期，管理期都可以吃的蔬菜饼#控糖#低卡低脂餐 茄子荞麦鸡蛋饼#荞麦粉 #早餐吃什么#粗粮主食
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焱焱的食钟（美食版）5月前
vlog｜夏天就是吃茄子的时候～生活化减脂晚餐一人食 #美食 #生活化减脂 #打工人下班如何快速吃上饭 #好好吃饭好好生活 #我收藏的夏天
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火豚（瘦过敏版）3月前
蒜泥茄子➕无油蒸鸡腿 主食一根玉米 夏季一锅出 多吃应季的蔬菜 无油低脂低卡的午餐 简单快捷 #每日减脂餐 #无油蒸鸡腿 #蒜泥茄子 #懒人快手菜 #低卡美食
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减重外科梁辉3月前
减肥期间蔬菜的选择也有门道，如何选择如呢？ 三不吃，三要记。#做自己体重的主理人 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #减肥 #健康生活新时代
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欣妈家常菜4月前
既可以当配菜也可以做主食的蒸豆角，蒜香满满，咸香入味还透着股清甜#蒸豆角#蒸豆角的家常做法 #家常菜 #豆角#美食
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找自己3月前
茄子的神仙吃饭 饭菜一锅蒸，夏天减肥来试试饭菜一锅出吧。#一锅出 #蒸菜 #茄子的神仙吃法 #好好吃饭大赛 #减肥餐
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蹦蹦兔健康日记5月前
吃草反而胖？6大"蔬菜刺客"正在坑你！ 减脂人哭晕！这些菜比红烧肉还狠👇 🥕 胡萝卜：升糖王！吃它必须少干饭 🍆 茄子：吸油堪比海绵！水煮＞地三鲜 🌰 毛豆：1把=1碗米饭！盐水煮＝喝油 #减脂陷阱 #蔬菜 #热量炸弹 #冷知识 #健身干货
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斐斐要瘦了6月前
生活化减脂｜蔬菜豆腐丸子｜土豆茄子饭包 #减脂餐 #减脂一天吃什么 打卡第四十四天：132.9➡️122.6斤 📍早餐：蔬菜豆腐丸子（约512大卡） 📍午餐：土豆茄子饭包（约461大卡） 📍晚餐：山药小吐司（约90大卡）
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童洋 PFC饮食5月前
营养师家庭的pfc饮食吃什么？@童洋健康 #吃出健康 #童洋pfc饮食 #健康饮食
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汪汪桑3月前
简单吃个减脂晚餐，平平无奇地吃了第三次又是魔芋面，因为今天又想吃荔浦芋头 关于魔芋面为什么要加蒸茄子，请看之前的两条哈～ ps：魔芋面属于蔬菜类（膳食纤维）没有淀粉的#懒人美食 #今天吃啥 #减脂餐 #抖音美食推荐官 #太好吃了
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小鱼儿5月前
#减脂饮食#瘦
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营养师李俊峰5月前
减脂期不要吃这些蔬菜！ 减脂期不要吃这些蔬菜！#减脂小知识 #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #蔬菜
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贫民健身指南（接1v1陪跑，包瘦）3月前
减脂期这些蔬菜，尽量少吃！ #减肥 #减肥真相 #减肥误区 #食谱 #知识分享
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热量研究4月前
#热量#减脂#减肥#减脂期#减脂餐
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营养师郑爸的育儿电台2月前
各位家长们食物储存一定要小心变质！超时的千万别给孩子吃 #冰箱#营养师 #水果 #蔬菜#新手爸妈
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摇滚蒜头吃饭去了3月前
#好好吃饭大赛 今天分享一道非常适合中国胃的凉拌菜！ 真的巨简单又好吃！！ 当凉拌菜！主食搭配玉米、土豆、馒头都行，拌份荞麦面也可以， 拌饭很容易就完蛋啦～😄 真的很好吃～非常推荐！ 而且不挑方式，空气炸锅，微波炉也都可以操作哦～ #当美食有了音乐灵魂 #茄辣西 #凉拌菜 #生活化减脂
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深圳航农研学亲子游 团建农家乐园6月前
不知道茄子的冷知识！#茄子 #亲子游玩好去处 #深圳遛娃好去处 #亲子农场 #三农
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精英营养～桃子5月前
㊙️有胃疒的能⚠️这6类食物不能吃 #健康科普 #养胃 #吃出健康 #抗炎 #调理肠胃
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多忙小丸子3月前
吃瘦13斤才发现，很多人都在无效减肥，这样吃不好吗？#过午不食 #16+8轻断食 #减脂餐 #烧椒茄子 #家常饭菜
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精致要继续3月前
#知识分享 #涨知识 #控糖饮食 #高糖食物 #变瘦变美变好看
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奇异狗3月前
#种草激励计划 茄子nao土豆 香的嘞 我太会吃噜 #好吃的东西胖胖胖
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曹米饭3月前
快来看看减脂人做饭有多省事～#创作灵感 #低卡低脂餐 #减脂餐 #减脂期 #低卡美食
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