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今解1月前
为什么你总被“精神内耗”缠上，明明什么都没做，却累得不行… #心理学 #精神内耗 #青年创作者成长计划 #开学我又有招了 #开学焦虑应对指南
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精力管理干货君4月前
啥事没干，却总觉得累？ #压力 #工作 #休息 #内耗 #精力管理
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心理科李申医生5月前
一招解决焦虑内耗，停止胡思乱想#焦虑#抑郁#抖出健康知识宝藏#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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戴漂亮姐姐6月前
一个停止内耗、屡试不爽的方法！让我走我该如何才能走出情绪内耗的漩涡#情绪内耗反反复复 #抑郁症 #焦虑症自救 #专注自己停止内耗 #很累很困却睡不着怎么办
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阿涛是个运营（商业ip获客）3周前
成功的反面不是失败，而是什么都不做。 #行动决定一切 #精神内耗 #认知突破 #思维差距
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兔子学姐3月前
焦虑学不进去怎么办 #家长必看 #焦虑 #不想学习 #假期逆袭 #自律
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百家讲坛1周前
所有内耗和焦虑的根源，都来自于一个字：“怕”。怕自己没钱，怕丢面子，怕自己做得不够好，总是担心着一些还没有发生的事情。这个“怕”字，像一根无形的绳索，把我们的心紧紧捆住，让我们在幻象的牢笼里不断挣扎。#人生哲理 #国学智慧 #王立群 #认知 #百家讲坛
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任瑞林老爷爷1周前
明明啥也没干，为啥总感觉那么累？#养生 #内耗 #旺自己 #红参 #铁皮石斛
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心理师王宇3月前
精神内耗是怎么回事 聊聊精神内耗这回事，很多人总是焦虑、抑郁、强迫、纠结，反复地想事情，脑子总停不下来，明明一整天没干啥事，却感觉特别累，精力被榨干，做什么都没动力。这种状态其实就是我们常说的“精神内#心理学 耗”。那为什么我们会有精神内耗呢？很大的原因是来自于我们内在有一个“理想自我”在不断地对抗一个“现实自我”。你想成为那个优秀的、有能力的、自律的、被别人喜欢的理想中的样子，但现实的你可能正处于低谷、拖延、懒惰、焦虑、没有动力，于是你就开始嫌弃自己、讨厌自己，不愿意接受此刻的你。#人生经验 #精神内耗有多累 #个人成长 #南京心理咨询
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Rose北大张钰曼（快速逆袭提分）6月前
你学不进去焦虑摆烂内耗的根源，是家庭环境 #高中生 #焦虑 #内耗 #2025高考 #抖音校园
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大麗心理6月前
【第3集】｜为什么你一旦独处就压抑心慌？2个原因告诉你！#心理学 #情感 #内耗 #独处是一个人最好的修行 #孤独
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胡紫微6月前
“跟自己过不去”的十件事 #人生智慧 #不跟自己较劲 #拒绝内耗 @抖音小助手
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焦虑碎碎冰1周前
#内容过于真实 #拒绝精神内耗 有没有这样的人？评论区告诉我#原创视频
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星燃向上1周前
即时解决精神内耗 #内耗#精神内耗#呼吸 明明什么都没干就觉得很累很累 不一定是气血虚 更大的可能是精神内耗
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舒然心理疗愈3周前
人生无意义感，什么也不想做 #焦虑症 #强迫症 #焦虑抑郁 #拒绝内耗 #无意义的工作
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Atropos心理老王4月前
你以为是天生精力王？错！不过是运气好... #心理 #原生家庭 #拒绝内耗 #自救指南
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安老师3月前
如何正视自己的内耗 #内耗 #认知觉醒 #个人成长
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Koii1周前
我无法向任何人解释我的内耗和执着 甚至我自己也没有办法理解#无力 #崩溃 #精神内耗
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王小骞2号9点小小伞火箭钙弯道超车助成长3周前
内耗严重的人，都有一个共性，就是分不清你我。这段话大家收藏一下，专治内耗，真的超有用！#认知 #女性 #成长 #正能量 #心理
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耳东C2周前
内耗的来源#心理 #心理学 #内耗
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拯救躺不平的Moli1周前
告别内耗得修炼心法 #执行力 #内耗 #焦虑 #失业在家 #自由职业
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野心范范而谈3月前
怎么克服精神内耗？想的越用力，人越累，干就完事！ #人生处处是风景 #人生如逆旅我亦是行人 #生活感悟 #内耗
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刘大涛1年前
长期精神内耗会导致气血不足，一天啥也没干，就是累 #热点 #内耗 #气血不足 #精神内耗 #心理
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朔清正念🧘2周前
我什么都没做，为什么比谁都累？其实，最内耗的人，就是什么都不做的人 #创作灵感 #最内耗的人是什么都不做的人 #内耗 #自我提升
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郭瀚森2月前
内耗不是被“解决”的，是被“无意中遗忘”的 #知识分享 #涨知识 #每日分享 #职场 #打工人
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凡姐爱分享1月前
内耗型人格影响与改变方法 #停止内耗 #自我成长 #能量管理 #人生感悟 #心理知识
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小陈和小刘呀3月前
在草台班子还不内耗？原来是这个方法！ #职场 #内耗 #个人成长
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文韬语之1年前
什么都不想做，什么都干不下去，怎么破？#精神内耗 #坏习惯 #破局 #元气 #人间清醒
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爱搞钱的灵灵3月前
职场5个真相，学会不内耗#职场 #内耗 #工作 #打工 #普通人
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陶学长讲提分（高中版）2周前
高中内耗怎么办？3步带你走出内耗！#高中生内耗 #内耗怎么办 #焦虑 #高三怎么学 #高三情绪
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任瑞林老爷爷4月前
你的身体正在"偷偷崩溃“拒绝精神内耗！#中医 #养生 #内耗 #失眠 #珍苓解郁胶囊
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武志红心灵空间1周前
为什么你总在“内耗”？那个24小时批评你的声音，到底从何而来 睡眠浅、易醒、对别人的表情异常敏感、想得太多却没力气行动… 你的“内在批评者”，是不是也快把你耗干了？ #内耗 #自我内耗 #想太多 #原生家庭 #自我和解
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橙子ye4月前
每天熟读背诵这两点，缓解入职后的内耗#深漂#打工人 #打工人的精神状态 #如何缓解焦虑情绪
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懿彦咨询1周前
感觉人生没劲？不是懒，不是累！因为丢了那些“没用”的爱好！ #反内耗 #治愈自己 #在平凡日子里热爱生活 #生命力 #找回快乐
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三姐 修心行4月前
高敏感人群，要如何保护好心力，不内耗#敏感 #内耗 #心力 #爱自己 #保护自己
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道法自然1月前
你是否也时常感到莫名的疲惫和内耗？王阳明说，根源在于我们内心的“三贼”：焦虑、欲望和犹豫。它们正在悄悄吞噬你的精力。这个视频将用三分钟告诉你，如何用“静、舍、干”三字诀，破除心贼，找到掌控自己人生的强大力量。 #王阳明 #阳明心学 #个人成长 #戒掉内耗 #情绪管理
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梦达說3月前
明明是至亲至爱，沟通的成本却高到离谱，解决问题的能力又低到可怜#人生感悟 #家庭#涨知识 #内耗
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多少让自己懂点1周前
分享一个自己行之有效的摆脱内耗的方法，多少懂点，共同进步！#内耗 #杂念 #科普知识 #健康 #投资心理
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恩格r7月前
消耗精力在不必要的地方是真的很累 #精力 #内耗 #唠嗑 #思考 #上班感悟
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我有一万条裙子【钱途得道】1周前
你焦虑内耗的根源，就这一个🔥 整天胡思乱想，一事无成？ 记住这句话：一切你无法控制的，都等于不存在！🤯 把心思全收回来，只做两件事： 1️⃣ 管好明天的执行 2️⃣ 只做离钱最近的事 财富就是单位时间的产出比 别再唯唯诺诺，用结果证明一切💪 当你只专注自己能掌控的 世界就变得简单了 你变了，世界就变了 从“想太多”到“做很多” 你只差一个思维的切换。 （从今天开始专注执行的，评论区扣“执行”） #强者思维 #拒绝内耗 #搞钱 #个人成长 #认知觉醒
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山东冲妹成长记2周前
脑补出来的内耗🥲，多给自己做减法#励志正能量 #女性智慧 #认知 #内耗
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吹泡泡🫧的清醒剂1周前
停止这3个习惯，我彻底不内耗了#日常唠嗑 #每日分享 #你不知道的事 #女性成长智慧 #女性成长
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正念妈妈小莉2周前
你有没有因为一个人一些事在不断的内耗#拒绝内耗 #专注自己#女性成长
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全真心理1周前
全真心力技术 内耗-焦虑
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是阳阳姐呀🥰1年前
摆脱内耗！ 当谁都劝不了你的时候，有可能这个方法好用！#情绪管理 #焦虑 #女性智慧 #帆书#听书
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有意思的陈庚1周前
干保险精神内耗？看不起本质，自找苦吃 ##保险 ##精神内耗 ##销售 很多业务员每天干保险精神内耗，一方面羡慕别人的业绩，一方面都放不下自己的伪善，越努力越没成果，越内耗。
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芝士奶芙芙6月前
不要内耗，你的健康比工作重要的多！！#社区工作者 #基层工作 #体制内 #国企 #内容过于真实
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氧气言读2周前
我们很难做到完全不被消耗，适度的内耗也是一种常态，可以让你有动力去寻找出口。 但如果你的精神状态，已经进去了低能量，你想停下来休息，可就是没有方法。那么，真的建议你看看《反内耗》这本书。 内耗的典型表现包括：想得多，做得少，反复纠结、权衡利弊、预想各种困难，但迟迟无法开始行动。 自我攻击： 过度自责、自我批评、否定自身价值。 过度在意他人评价，敏感多疑，总在猜测别人的看法，并因此感到焦虑和压力。 追求完美主义，纠结过去、担忧未来。 疲劳感和即使没做什么体力劳动，也常常感到心累、疲惫、缺乏动力。#好书推荐 #全民dou阅读 #读书笔记 #情感共鸣 #内耗型人格
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单眼皮班班2周前
三招走出分手内耗，戒断吸渣体质涅磐重生 #分手 #男女情感 #亲密关系 #精神内耗 #情感共鸣
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白大侠1周前
为什么焦虑？如果一个人执行力跟不上他的认知，那么他所有的认知都将会是精神内耗，要知道，离钱最近的能力就是执行力，光想不做没用，直接开干就行了，一个粗糙的开始就是最好的开始#励志#执行力#女性成长#内耗#自媒体@DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手 @抖音创作者中心
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小胖老爸1周前
“说实话，我真的受够了自己每天瞎琢磨、光想不做的样子了。脑子里的想法转了八百圈，计划列了一箩筐，可到最后呢？啥也没干成，还天天因为‘没开始’‘怕做不好’内耗到失眠，越想越焦虑，越焦虑越不敢动，简直就是个死循环。@DOU+小助手 #抖音推广 #正能量分享 #热点 所以今天，我不想再等那个‘完美的开始’了，也不管自己准备得够不够、做得会不会很粗糙，我决定先跨出这一步——哪怕开头笨一点、成果丑一点，也好过永远停在原地空想。从今天起，把‘我想做’换成‘我在做’，先完成，再完美！”
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学习力培养陈老师（秒回）1周前
道理大家都懂！可知识就是不进脑子，问题到底出在哪？原因到底是什么？#学不进去的原因 #学习内耗 #知识吸收 #成长干货 #自我提升
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不要念我名字1周前
别让“隐形小偷”，耗光你本该发光的日子。#内耗 #每日练嘴
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教练不上课2周前
负责任的人总是放不下手头的活，下班都不带划水的，好像一天24小时都在上班，内耗太大了，说些或许对你有帮助的方法#经验教训 #人生智慧 #内耗焦虑 #放下执念 #清醒
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小滇儿kini（颠改滇）4月前
拒绝🙅内耗，笑一笑没什么大不了！#内耗 #排气 #养生
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我有一个梦想14月前
国企人的清醒：我不入你的局你说什么都没用！我只做自己！#国企 #拒绝焦虑 #内耗 #吐槽 #职场
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学渣嚟啦1周前
如果学也学不进去，玩也不开心，睡觉也不踏实 #广州 #家庭教育 #学习 #广州教育 #家长
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九元空6月前
人不需要内耗，什么都别太当回事！ #内耗 #焦虑 #执念
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♡小氢万事屋1月前
#女性成长 #自我成长 #女性智慧 #每天学习一点点@郭延娇（你好，郭老师！） @冬宝的舅妈（双双）
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