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宇哥心理学3月前
邪恶的人，最大的特点就是，从来不认错。他一定会把责任推到你的身上。他们没有任何的自我反省。面对他们的推责，不要让他们转移注意力。#邪恶的特征#npd#自我保护
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骞之讲焦虑1年前
焦虑抑郁时，转移注意力正确吗？
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奔跑的阮先森4月前
山西医科大学第一医院精神卫生科赵婷主治医生认为运动是缓解焦虑抑郁的天然药物，因为运动能促使大脑分泌多巴胺、内啡肽，带来愉悦，改善消极负面、恐惧紧张等情绪；也能提升专注力与自信，助于转移注意力，完成运动目标后能增强自信，缓解自我否定、缺乏自信等问题；同时能增加社交，给患者创造与他人见面、交流机会，改善心情，打破“懒得社交 - 自我放弃”的恶性循环 。#运动的好处 #缓解焦虑 #抑郁 #跑步 #传递跑步的力量
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广州精神心理科张杰3月前
抑郁的人会无意识得做7件事！ #抑郁 #抑郁症患者 #广州精神科 #精神科医生 #医学科普
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小天讲强迫4月前
切记，不要通过“转移注意力”解决强迫症 每当心中生起任何的不良情绪时，只要观察它、面对它、感受它，这些不好的情绪随之才会失去力量 #强迫思维 #强迫症 #强迫行为 #森田疗法
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熊掌加猪蹄（爱说版）4月前
“注意力自由”才是真的自由！#焦虑 #反焦虑 #转移注意力 #强迫思维
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精神科戴俊平1年前
压力大心情不好抑郁怎么办？ #涨知识 因为压力造成的心情不好、抑郁的情况，首先应针对压力源进行调节，普通的方式就是加强体育锻炼、增强社交活动，转移注意力，达到劳逸结合营养均衡的状态。如果在去除压力因素后依然有情绪低落，对于新鲜的人或事物都缺乏兴趣等症状，则需要及时就医排除是否有抑郁症等疾病。 第一、加强体育锻炼：运动的时候可以刺激人体内多巴胺和内啡肽的分泌，这两种神经递质主要可以引起愉悦的情绪，所以可以通过加强运动的方式来改变情绪、释放压力； 第二、增强社交活动：与人交谈往往可以分散注意力，减少工作压力带来的负面影响。同时与朋友倾诉也可以在安慰中扭转情绪，改善心情。此外，聚餐时吃到好吃的食物也会促进分泌多巴胺，从而获得快乐； 第三、增加户外活动：利用假期时间或业余时间，出去走走，在周边环境好的地方散心活动可以放松心情、舒缓压力。同时，多看看美好的自然环境还能提升对生命的热爱，防止抑郁发生； 第四、放空思绪：可以在一个人的时候听听音乐、看看综艺或看看艺术展览或逛漫展等，适当放空、冥想，避免思绪过多过杂反而苦恼。 如果是压力太大导致的心情不好、抑郁情绪，可以尝试通过以上方法来排解压力，有条件的可以改变生活方式或工作环境。若通过自我调节仍症状较为严重，建议及时去医院寻求专业医生的帮助。#硬核健康科普行动 @创作灵感小助手
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CCTV生活圈6月前
【这几种自我调整的方法帮你打败抑郁情绪】 当你面对抑郁的负面情绪的困扰时，试试换个角度或转移注意力吧。比如，多接触大自然，感受自己的渺小，坦然去面对与接受一些事情；在自我否定时，每天记录三件成功的事，你会发现自己其实很了不起；此外，正念、深呼吸和冥想也有助于缓解这些问题。收藏，改变思维模式，缓解你的抑郁！
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赵阿贞5月前
为什么你总是被情绪控制，发了火又后悔？#自我成长 #人性智慧 #情绪
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哒山雀3月前
“虽然我的生活很惨，但恐怖片里无处可逃的主角更惨。” #自我提升 #精神内耗 #独立思考 #心理 #情感共鸣
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富贵心理记4月前
余光强迫症#余光强迫 #强迫思维
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苏州精神科姚子英3月前
什么也没做突然心情就不好了是怎么回事#科普
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龙威9月前
ENTP 状态不好，能降下滑的时候，习惯通过一些感官上的放纵，转移注意力，去避免面对真实的不舒服的感受，容易误测出ESTP
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福州精神科赵民3月前
抑郁发作，这五招来帮你#抑郁 #科普
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心理师凌心2年前
一招应对胡思乱想，停止精神内耗。为什么我转移注意力没用？#认知行为疗法 #情绪管理 #思维反刍 #个人成长 #转念幸福
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心理科谌彪医生3月前
胡思乱想杂念多，心理医生有妙招 #胡思乱想 #杂念 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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盖德唠强迫3月前
#创作者中心 #创作灵感 #强迫症 #转移注意力 #强迫思维 迫友们，你试过转移注意力吗？你用对了吗？
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木兰慧老师2月前
对班级捣蛋王反向操作：3招让他变成你的小助手#班级管理 #学生管理 #课堂 #新教师 #开学
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风湿免疫科牟医生11月前
#神经精神狼疮#狼疮患者性情大变
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复旦儿科王素娟6月前
孩子注意力差怎么办？#注意力不集中 #注意力缺陷 #ADHD #复旦儿科王素娟 #上海星晨儿童医院
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河马校长3月前
#焦虑#治愈#情绪#爱自己#心理学
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大齐老师胜者谋局7月前
身体先行#认知#人性#情感#情绪反扑#海马体
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谢裕中1年前
如何强行转移注意力 #和谐心理 #心理咨询 #个人成长 #桂林 #注意力
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泡泡麻麻生活记👋4月前
第47集｜当你想对孩子发火时，试试这7个步骤 1.深呼吸，给自己缓冲时间 2.跟孩子沟通自己的感受 3. 短暂“情绪隔离”，避免冲突升级 4. 用“替代法”转移注意力 5. 事后复盘，建立有效沟通 6. 找到你的“情绪出口” 7. 允许自己不完美 如果你也是全职妈妈 正在寻找情绪管理的方法 欢迎在评论区分享你的经验！#上热门 #亲子互动 #育儿 #全职妈妈
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长生调查组6月前
侵入性思维：为什么总会产生邪恶的想法？ #侵入性思维 #邪恶的想法 #心理
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陈夫银医生4月前
抑郁的人会无意识的做七件事 #心理学 #抑郁 #医学科普 #抑郁症患者
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王永龙山西省人民医院精神科教授3月前
总忍不住伤害自己？边缘性人格障碍的自救指南 #医学科普 #科普 #2025高考 #这是一条蓄谋已久的毕业视频
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青豆童书馆3年前
孩子一哭闹，就转移注意力，短期来看是有用的，但长期来看，是对孩子有很大负面影响的，是糊弄和哄骗孩子。#育儿 #做智慧父母 #做智慧父母培养优秀孩子 #育儿经验分享 #只有宝妈才懂吧
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亦妈加油2月前
当你发现你开始嫉妒别人的时候，这两个方法真的有效！第一，把注意力专注自己身上，提升自己！第二，增加你在意的地方，你嫉妒她什么，你就努力去改变自己成为那样！#嫉妒 #转移注意力 #自我提升 #成为更好的自己 #读书成长@DOU+上热门
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精神科李淑敏2月前
抑郁症的人在无意间重复这些行为 #强迫症怎么治最快最有效的方法 #躯体化会持续多久 #大脑不受控制的胡思乱想 #抑郁症是大脑病变了吗
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脑子李有泡儿3月前
#内容过于真实 #日常唠嗑 #女性成长#口播#自媒体 陪伴如果是无效的，也消耗了自己和孩子的关系，不如转移注意力，去工作去培养爱好，先把自己变得正常
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四川的魏姐姐讲心理3月前
抑郁自残该怎么办呢？ #抑郁 #心理 #家长必读 #家庭教育 #健康科普
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精神科彭祖贵11月前
在门诊中很多家长会把孩子的心理问题归咎于孩子玩手机、不听话、叛逆。其实老彭以前也说过抑郁的孩子玩手机更多的是用手机来转移注意力，当孩子连手机都不想看的时候，抑郁程度已经非常严重了。而孩子自伤也是一种发泄情绪的方式，很多孩子告诉老彭觉得这样能让自己心里轻松一点。孩子的不良情绪是因，而这些行为是果，大家不要忙着谴责孩子，而是真正的看到孩子情绪的痛苦，心理的痛苦。#四川 #厌学
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彭凯平教授4月前
和孩子发火前试试这几种方法： 1.吸气3分钟； 2.抚摸膻中穴，这是我们情绪郁结的地方； 3.抚摸肚子或掌心 4.闻香 5.拥抱彼此 6.写作 7.冥想 8.转移注意力 #大渔大师课 #大有学问 #抖音心理天团 #彭友之间
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睡眠心理专家洪霞1年前
改善焦虑情绪 最好的办法就是转移注意力 #焦虑 #焦虑症 #健康科普
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育婴师韬爸1年前
拜托！真的别再无脑转移注意力了 #母婴育儿 #宝宝哭闹 #哄娃 #人类高质量暑假 #妈卡爸卡养娃宝典
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黄立医生讲失眠3月前
抑郁状态表现药物配合行为治疗 #抑郁 #失眠 #认知行为疗法
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一刻talks｜硬科技x新商业6年前
当在职场中脾气上头时，几个小方法快速平复情绪@抖音小助手
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心内科徐世莹主任5月前
情绪、喝酒、熬夜，90%的早搏加剧来自日常习惯！除了吃药还能怎么办？#医学科普 #早搏 #心血管 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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美一智慧心理6月前
“转移注意力”危害大，家长朋友们不要踩坑#上热门 #亲子教育 #育儿咨询#心理咨询 #家长必读
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有元宝妈在2年前
如果你总是通过转移注意力，让孩子停止哭闹，这条视频，请一定认真看完#亲子教育 #父母课堂
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倪忠阁5月前
第八个日常减轻疼痛的好习惯-转移注意力 大脑有时会欺骗我们，事实上我们有时也可以尝试骗骗大脑，转移注意力可以很好地缓解疼痛的感受。#慢性疼痛 #日常习惯养成 #疼痛 #转移注意力 #转移注意力缓解疼痛
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爱家赋能4月前
不管孩子抑郁焦虑几年三招帮你搞定#家庭教育 #亲子教育 #每天跟我涨知识 #家长必读
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彭凯平教授11月前
如何管理恐惧 第一层管理叫做逃避：眼不见心不烦。 第二层管理叫做近端防御机制：转移注意力。 第三层管理叫做远端防御机制：人和人之间的温暖、情绪调节、价值观。 #缺失的生死教育在此刻补上了 #抖音精选 #彭友之间 #大有学问 #彭凯平
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邻家阿路3月前
情绪上头的时候 如何摆脱情绪的控制？ 如何让自己智商在线？ 绝对不是转移注意力 更不是逃避#育儿育己 #情绪管理
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心理咨询师辛杨2年前
如何转移注意。#心理咨询师 #情绪管理 #缓解焦虑 #如何转移注意力
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青禾-心理疗愈2月前
经常胡思乱想 是可以治好的#焦虑 #认知 #情绪管理
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林中军医生3年前
生病后难免感到抑郁痛苦，但只有正确面对情绪、积极治疗，才能控制病情、早日康复！#健康 #医学科普 #情绪 #情绪管理
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镜中（收学员）禁私信2年前
#创作灵感 #心理学 #十二星座 #占星 #星座 @镜中 @DOU+小助手 @DOU+上热门 稳定情绪，转移注意力，不做大的决策
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文杰医生4月前
心理健康 抑郁的人，会无意识做的7件事#心理学 #抑郁 #抖出健康知识科普 #硬核健康科普行动 #抑郁
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梓潼金太阳幼儿园菀闲园长1年前
1一3岁孩子哭闹，转移注意力慎用，4个方法让孩子拥有好性格
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小马母子(曾背着妈妈游全国）2月前
爱和陪伴是最好的良药，没有之一，遇到精神分裂，狂躁症，这类情况的病人，一定要给足够的爱，因为爱比药起作用，爱就是最好的良药，用耐心，细心，恒心，引导，开导，转移她的注意力，因为他们活在自己的世界里，在她的世界我们不正常，不管咋样，作为儿子，再难我要带着妈妈，因为她能陪伴我的日子已经不多了，脑萎缩的一定程度就成植物人，和离去#小马母子
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老孙养生阁6月前
孙思邈爷爷谈戒欲方法#养生就是养健康 #戒欲 #孙思邈
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痞悟4年前
世界上就没有不会焦虑的人，别怕，教你如何把#焦虑转化为专注力
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苏航7年前
分手后怎么摆脱负面情绪：转移注意力，做自己一直想做却没做的事@抖音小助手
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钟文反内耗5月前
焦虑灾难化严重 只要做到这1点 焦虑灾难化如何疏通情绪走出来？ #静坐冥想 #焦虑 #灾难化 #疏通情绪 #驱体
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米姐说心里4月前
第二十六集#感情#情感 #情绪管理#心理健康 #米姐 一生气就爆炸？教你3个“瞬间消气”的绝招：闭嘴呼吸、默念断情绪、立刻转移注意力！跟着米姐，做情绪的主人，不再被人一句话惹毛！
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优粒9月前
硬控焦虑惊恐发作，每天固定时间难受，为何转移注意力，焦虑问题 焦虑惊恐发作频繁好不了，每天固定时间必难受，什么时候需要转移注意力，假装开心，别自找紧张，理解医生理解自己。焦虑多个常见问题解析。 #焦虑 #惊恐发作 #PPPD #自我成长 #心理治疗
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神经内科主任郑茂永4月前
抑郁的人会做的事#抑郁 #焦虑 #躯体化 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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脾胃专家张伦1年前
保持大便通畅很重要，饭后吃点香蕉对大便好，调理脾胃要先放松自己的情绪，转移下注意力，别太纠结身体的不适，以免影响情绪，甚至导致病情加重。#脾胃专家张伦 #张伦教授 #支持中医发扬光大 #脾胃 #医学科普
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Kitty洁洁子3月前
调节情绪最快的方式 就是转移你的注意力！#健身女孩穿搭 #运动使人身心愉悦 #撸铁女孩的快乐 #爱撸铁的小姐姐 #健身穿搭
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希希老师性格塑造4月前
孩子不顺心就哭闹撒泼，脾气不好，用好两样工具就能让孩子做好情绪管理#幼儿园 #小学生 #情绪管理#希希老师性格塑造
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鲸鱼大哥5月前
带9个月的派派去剪头发💇，非常委屈，剪完应该不会被再认成女孩子了吧#爸爸带娃 #记录真实生活 #萌娃
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星空心理课堂3月前
当大脑被各种思绪缠绕不休时，试着把注意力转移到身体上，去真切感受和体会当下的状态，这样能让纷乱的思绪平静下来，焦虑也会随之减很多。#心理咨询#女性成长#人类图解读师
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