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娱乐侠女玉娇龙1年前
闹钟响了不要立马起床 #提高睡眠质量 #科普一下
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主持人王萌.情感解析1年前
#闹钟响了应该再睡一会吗 #赖床 闹钟响了直接起床，还是应该再睡一会儿？快来给自己的赖床找个理由吧。
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比拉力·4月前
闹钟响了就关？试试这个不起床都难 #教程 #知识分享 #小技巧分享 #自媒体 #有用的知识
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知识分子王老师5月前
闹钟响了，该起床啦，不要拖拉磨蹭耽误的是自己的时间#教育 #励志 #演讲 #育儿 #正能量
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心理力量1周前
闹钟响爆还赖床！怎么破起床困难户？ 闹钟响 N 遍还在床上滚？ 一睁眼就迟到，还怪昨晚没睡好？ 别再找借口了！ 教你如何治赖床，养成好习惯！ 👉你最多赖床多久？评论区说～ #赖床无限循环 #起床困难户 #早起困难户 #迟到 #自我成长
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津云1月前
最好不要设连环闹钟 被闹钟叫醒后先在床上躺一分钟 适当赖床有助于健康 起床建议躺、靠、垂腿一分钟#闹钟 #连环闹钟 #睡觉 #赖床 #津云主播说
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大粒呀2月前
5 分钟锚定法，和早起痛苦说再见💡 ❌闹钟响了总赖床？试试 “5 分钟锚定法”。醒来后别急着起身，花 5 分钟做件让自己愉悦的小事：泡一杯香气扑鼻的茶，翻看几页喜欢的漫画，或是拉伸一下僵硬的身体。 ✅这些小事会像锚一样，把你的注意力从 “不想起” 拉到 “有点期待” 上。不用和睡意硬刚，用轻松的方式开启新一天，慢慢就会发现，早起没那么难了。 🌟 终极启示：告别早起痛苦，靠的不是意志力对抗，而是用正向的小习惯引导自己。“5 分钟锚定法” 是自我管理的小技巧，坚持下去，你会在轻松中养成好习惯，收获更高效的生活，这也是自我提升的一种智慧。 #每天学习一点点 #心理学知识 #习惯养成 #早起
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早安小月5月前
这两天闹钟总是没声音，原来是响了没声音，本来6:30起床的，还好7点自然醒，问题不大。#上热门 #fyp #教程 #希望这条视频能帮助到你 #闹钟 @DOU+小助手
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你叫王洋得了5月前
服了！没有对比就没有伤害！ #大学生 #宿舍 #大学生哪有不疯的
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知行养生4月前
闹钟没响却突然惊醒，甚至精准提前几分钟。你有过这种 “闹钟感应”吗？#闹钟一响立马起床 #闹钟 #早醒 #焦虑 #养生
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卷心菜菜2周前
哇塞原来这些都是健康的习惯#健康习惯 #健康科普 #打工人刚需 #健康守护计划
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温眠warm sleep1月前
早上醒来很困，应该立刻起床还是赖床睡回笼觉？ ​​#立刻起床​ ​​#赖床​ ​​#回笼觉​ ​​#赖床赖床​ ​​#赖床分子​
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猫爪解说1周前
嘿，你是不是也这样？每天闹钟响了按，按了响，最后挣扎着起床，顶着黑眼圈，迷迷糊糊开始一天，感觉生活就是被推着走，永远在追赶截止日期？ 如果你的答案是“是”，那么今天这本书，可能会彻底改变你的人生。它就是哈尔·埃尔罗德写的《早起的奇迹》。它不是在教你“早起”，而是在教你如何“创造奇迹”。
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十三烛3月前
第21期：从赖床到早起：三分钟讲清楚5个无痛早起法，彻底告别闹钟焦虑#干货分享 #早起 #成长 #知识分享
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手机知识大鼻子1年前
调了闹钟，却没听到响声，原来是因为这样子！闹钟调好一定要看看 #闹钟铃声 #闹钟一响立马起床 #闹钟叫你起床 #闹钟一响 #闹钟响了 #手机小知识 #手机技巧分享 #手机技巧 #手机使用技巧 #小技巧你学会了吗
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癫狂的皓子5月前
当闹钟响了还没起床时 #抽象 #小学生 #搞笑 #呲牙乐 @唯皓
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宇荣·3周前
因为成年人的世界闹钟一旦响了，就要起床干活。
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发颠的包子1周前
闹钟响后赖床法！精神好两倍 #科学赖床法 #起床困难户 #睡眠质量提升 #高效工作技巧 #新鲜包子早餐
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人民网河南频道1月前
被闹钟叫醒后先在床上躺一分钟 适当赖床有助于健康 被闹钟叫醒后，在床上赖一会再起床？ 这种“懒”实际上是我们对我们身体的保护。 起床太快，会导致头晕眼花等脑缺血症状。 建议试试“三个1分钟”起床法，闹钟响后 别急着下床，做好这三步： 1️⃣ 躺一分钟：什么都不做，静静躺着 看天花板或回忆梦境，让神经系统逐步苏醒。 2️⃣ 靠一分钟：坐起身靠在床头， 慢慢伸展四肢，避免突然起身导致血液上涌。 3️⃣ 垂腿一分钟：双腿下垂坐在床边， 让血液循环适应体位变化，彻底清醒再下床。#赖床 #赖床无限循环 #起床 #闹钟 #睡眠质量
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高富美💅💅💋1周前
闹钟响了该起床了，不管多晚睡，闹钟一响，立马起床，起床了完全没考虑我有没有睡饱，就天亮了，每天的坚持坚持就是胜利🤣
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广西都市频道3周前
被闹钟叫醒后先在床上躺一分钟！适当赖床有助健康。
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小青酱11月前
这个闹钟响额献给所有爱赖床的小猪🐷#内容过于真实 #深度还原系列 #这个系列不能少 #谢谢有被笑到 #每日一问
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美好人生1周前
#闹钟 响了必须起床了！！！
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碎片运动狂魔司音3月前
每天多花30秒=全天不困+腰突风险降70% "闹钟响后30秒，决定你一天的状态！" 💡 科学起床法大公开 | 跟练打卡Day1 ✅ 消水肿 ✅ 激活代谢 ✅ 保护腰椎 #晨间运动 #健康生活 #起床困难户 #微习惯 #起床仪式感
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琪琪妈3周前
#涨知识 #健康 #教你一招 #关于女性 #女性成长
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Q˙Ⱉ˙3月前
#米加小镇世界
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不再期待6天前
第一次闹钟一响是告诉自己，第二次一响是告诉生活！立马就起床了!
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演员刘熙（辣妈版）4月前
“新中式养娃”也有新对策：到底谁发明的早八#90后带娃#魏牌全新高山#魏牌全新高山正式上市
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执子之手，与子偕老2周前
闹钟响后适当赖床对健康有益。人体从睡眠状态转为清醒状态需要一个过程，此时心跳、血液循环等都要从缓慢状态逐渐加快，适当赖床能让心血管系统有时间适应，避免突然起床导致头晕、心悸等不适，尤其对中老年人和心血管疾病患者更为重要。此外，瑞典斯德哥尔摩大学的研究发现，闹钟响后小睡30分钟能显著改善认知能力，还能提高清晨皮质醇水平，让人心情更愉快。#关注我 #抖音推广 #闹钟一响立马起床 #种草激励计划 #种草计划
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金艳一家1周前
#记录真实生活
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拾穗者1周前
一个能帮你放弃熬夜的顶级思维:闹钟一响，放空大脑，立刻起床。 #心理#学习#人生感悟
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兔子打地洞🐰3月前
🎵 "叮铃铃~闹钟响！再不起床，恐龙来抓你啦！🦖#绘本故事#亲子教育#亲子互动 #睡前故事 #治愈
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谢汶青1周前
用忽略不计的目标来诱导自己开始行动 用忽略不计的目标来诱导自己开始行动
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晋韵流年6天前
长治禾美妇产医院🛌《起床别猛起！小心“眩晕攻击”找上门😵》
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链爱科技服务1周前
自律的真相，90%的人都在自我折磨 #自律 #成长 #认知 #提升自己
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柚子茶2周前
下次要早点起床了，绝对不可以在赖床#vlog日常 #记录生活
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周末看电影4月前
#闹钟响后最好别立即起床 #高考
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崔胜竣4月前
救命！早起真的会上瘾！ 以前7点闹钟响了狂按暂停键，现在5点自然醒状态拉满！ 别再说“明天开始”，今天关掉闹钟直接起床，坚持21天，你会感谢现在的自己！ #vlog #早起打卡 #自律上瘾#vlog十亿流量扶持计划 #減肥
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😘芳芳（小卓卓麻麻）😘1周前
小小男子汉上幼儿园的日常，虽然简单，但每一刻都充满惊喜和感动，看着他一天天长大，越来越独立了，我心里既感觉欣慰又有点小失落，孩子成长的太快了，我得好好好珍惜和他在一起的时间，哈哈😊#vlog日常 #日常生活 #真实还原 #上学
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CC和小米1周前
最近一直下雨，气温一天比一天低，早上掀被子已经成了一项考验，这几年已经形成习惯了，闹钟响了就起床，可这个季节起床真的需要勇气，不过只要起来就胜利了一大半，依旧健身—做早饭—送孩子上学—准备午饭—上班，好像每一个步骤都刻在脑子里了，顺便记录一下，昨天晚上嘴巴不听话，吃了一块儿披萨，一点不后悔，超好吃！#vlog日常 #分享真实生活 #费教练健身 #居家锻炼 #自律打卡
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柏染墨1月前
#生活日常 #闹心 离谱 不那么快乐的一天
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二鸽日常1周前
闹钟一响，起床啦📣美好的一天开始啦👏👏#大海 #监控下的一幕 #原创视频 #家庭日常 #反转
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小小2周前
今天，你对自己满意吗？💖 哪怕只完成了一件小事，也值得一朵小红花！🌹 如果今天又在拖延和焦虑中度过，也别责怪自己。 真正的成长，不是从不失败，而是每次都能温柔地把自己扶起来。 明天，我们继续用“5分钟”，一点一点把生活夺回来。 关注我，明天一起加油！ #个人成长 #复盘 #告别拖延症
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上上签🌱（星宝甜甜）1周前
天变冷了都不想起床了，闹钟响了一遍又一遍🕰️#星宝妈咪守护计划 #天冷加衣 #记录成长过程
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神经外科 李滨医生3周前
频繁早于闹钟起床，是身体在报警？！ #早起 #生物钟 #医学科普 #科普 #知识科普
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图图的好朋友琪琪～4月前
#00后 #闹钟响后最好别立即起床 #00 #00后已经长大了 #00后大学生
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高驰1周前
在学校的一天#宿迁队 #苏超
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不二1周前
看我的眼神不懂吗 闹钟响了该起床了 还要我来喊你#博美#萌宠 #萌宠出道计划 #宠物 #小狗叫醒服务
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小翊儿6天前
#闹钟 一响立马起床 再也不用催起床了😂#起床神器#学生闹钟推荐 #神兽的特殊叫醒方式
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糖宝很甜6天前
#闹钟 一响立马起床 再也不用催起床了😂#起床神器#学生闹钟推荐 #神兽的特殊叫醒方式
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꧁💞꧔苦尽᭄ᩚ꯭ᩚ💞᭄᪲ᩚ꯭ᩚ甘来꧂1周前
#闹钟一响立马起床#生活百般滋味你要笑着面对
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斯文先生😉4月前
吃亏上当长记性#闹钟响后最好别立即起床 #感情 #广州 #中国
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知行阅读2周前
每天一阅读，今天读《早起的奇迹》#知识科普 #小知识 #每日分享 #创作人计划
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芊柱卿（今天橱窗有上新）4月前
#书单热点宝 #文化常识 #芊柱卿 漫画知识百科#闹钟响后最好别立即起床
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依Baby6天前
比亚迪日常生活#vlog日常
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布布一二的小星球2周前
闹钟响了布布还不起床#布布一二 #可爱到犯规
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顶级自律2月前
闹钟响立即起床，帮你戒掉熬夜#心理 #学习#人生感悟 #知识#认知
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鼐香洋葱制品4月前
#快吃吧大馋丫头 #闹钟响后最好别立即起床 #吃货小姐 #刷美食视频会产生饥饿感吗 #创业大赛
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邺华2周前
你们都是多少岁当上班主任的？ #班主任 #教育 #基层工作 #教师 #事业单位
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广诚行大师兄6天前
五个看似很懒其实很健康的行为 颠覆认知：5个很懒的行为其实很健康。#知识分享 #健康生活 #小知识 #知识科普 #养生
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铭秦消防服务2周前
起床的速度代表赚钱的速度#铭秦消防 #消防维保 #消防改造 #起床铃声 #闹钟一响立马起床
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大毛6天前
工作占据了整个生活，每天两点一线的生活，朋友也很少了联系，闹钟响了要起床，到点要上班，到点不一定下班，到点不一定能睡觉，生活很难，工作很累，不知道什么是快乐，明明是为了生活而工作，最后却是为了工作而疏远了生活，挣钱成了目标，却忘记了如何生活……
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夢蘭猪仙4月前
#强烈推荐 #致敬了不起的她 #闹钟响后最好别立即起床 #传递正能量让世界充满爱 #每日分享
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国实养生科普6月前
闹钟响后立刻起床#国实健康 #国实养生
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