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黑色色素有什么危害吗
一米六五的男生真的很矮吗
大猫拳击🥊入门及进阶
11月前
如何正确握拳?精准打击防止受伤 #拳击 #拳击教学 #拳击零基础教学 #新手格斗动作教学 #零基础教学
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Cis
1年前
多去预判做危险预知 可以避免大量伤病 #cis体育 #篮球技巧教学 #避免受伤
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我不是小蓝
6月前
防止跌倒受伤的马甲,你们觉得好用吗? #测评 #科技改变生活 @抖音小助手 #老年人#服装创业
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北京儿童医院
2年前
怎样预防意外伤害
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思维的教学日记
11月前
分享一期防止手腕受伤的预防性力量训练 #郑思维 #羽毛球 #郑思维教学 #思维的教学日记
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小李运康-刘亚慧运动康复
10月前
定期放松 防止受伤#宿州 #运动康复 #体育生 #膝关节
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甘草慧养青阳子八段锦站桩
7月前
90%的人都忽略了,八段锦练前热身防受伤 #热身操 #八段锦热身 #热身跟练 #八段锦 #甘草慧养八段锦站桩
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严肃跑者老于
7月前
碳板鞋伤脚踝?国家队肌贴法!3步贴出铁脚腕,马拉松稳如磐石 穿碳板鞋跑马,提速是真爽,脚踝是真晃!今天国家队防护师教你一套脚踝稳定贴法,3步搞定,后半程不崴脚、不酸胀,冲PB全靠它!#2025无锡马拉松#抖音体育 #跑步知识
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伍大侠篮球生活
10月前
篮球基本功 如何避免受伤,才是篮球重之重的基本功,避免对这种意识太低的人打球 #篮球基本功 #篮球技巧
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天才霸王龙
5月前
比赛摔车了,该如何做可以让自己最大化降低损失和保护自己的安全#骑行比赛 #公路车比赛 #公路车 #propel #迈赛力骑行服
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G.G
4月前
休息日|足球运动员预防伤病-主动恢复 动恢复是预防伤病非常重要的一步 在休息日的时候 抽出来20-30分钟 来做这些可以很有效的防止受伤 训练后,音乐是最好的放松剂。最近循环播放的是陈慧娴的经典金曲,她的歌声总能让我瞬间平静下来。听说 她7月19号要在深圳湾体育馆开演唱会,这可是阔别8 年的回归 音乐和运动一样,需要激情与坚持。陈慧娴的演唱会就像一场顶级赛事一40 年音乐生涯的沉淀。 这一次去看看爸爸妈妈的青春时光。 #陈慧娴 #预防伤病 #足球运动员 #陈慧娴演唱会 #NikeFootball
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清华赵南
7月前
篮球比赛防止受伤#篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球比赛 #篮球技巧
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积水潭手外科黄医生
2年前
打篮球戳伤,预防垂状指。 #医学科普 #手外伤 #戳伤 #医学常识
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斌辰力量举
4月前
健身、健美、力量举训练如何防止受伤,爱好者必看 伤病无法百分百避免,但只要你按照斌哥的思路去做,可以规避百分之九十的受伤概率!#健身 #力量举 #运动康复
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画跑-画小仙
3月前
学会送款跑,跑的又快又轻松还能防止受伤!这几个动作跟着画小仙一起练起来吧!#跑步 #马拉松 #画跑 #跑步科学训练 #送髋
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图图🏃🏻
4月前
杜绝大跑量苦难论,控制疲劳,防止身心受伤 #跑步#马拉松 #训练
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爱运动的九九
4月前
#创作灵感 跑后拉伸6个动作5分钟跟练版,随着运动时间的积累,有的人越跑越美,有的人跑得遍地鳞伤。跑前充分热身、跑后耐心拉伸,都应该被重视,不但远离伤痛、优化跑姿,而且越跑越美,拥有好看的肌肉线条,大家一起跟练起来吧!⚠️注意事项⚠️ 跑后肌肉还很僵硬,✅应慢走5分钟再拉伸,否则有拉伤的风险,每个人身体情况不一致,停留有伸展感的位置即可,❌切忌用力过猛。#跑步#自律#运动女孩 #拉伸放松肌肉
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青濑灰二(推广全民健康跑步)
4月前
精简版跑前热身 #中长跑#长跑#马拉松#跑步
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小七一定能行
3月前
5个跑前热身动作分享 运动前记得好好热身 防止运动受伤哦 希望大家都能无伤跑步#跑前热身#跑前热身动作#运动女生 #跑步
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小短腿的日常5km
4月前
崴脚第一天:1、立即冰敷,一次20分钟,敷了2次。2、抬高脚,睡觉时用枕头把腿抬高,防止肿起来。3、睡前喷云南白药红瓶。 崴脚第二天:早晨起来万幸脚没肿。继续云南白药红瓶喷。下午云南白药白瓶喷。晚上买了弹力绷带和扶他林,扶他林按摩痛处直至吸收。红外灯照光促进血液循环。照灯后用弹力绷带八字法制动起来。休息! 希望明天恢复的快一点。#崴脚后怎么处理 #跑步受伤 #脚踝扭伤 #脚踝绷带
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小邢教练了不起🏀
9月前
预防崴脚,防止脚踝受伤,不如练习以下动作#篮球基本功 #日常训练 #滕州
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是米小米
5月前
第一次使用跑步机的超详细步骤!告别摔倒尴尬 #第一次 #跑步机 #健身房 #爬坡 #有氧运动
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马拉松冯老师
8月前
跑步髂胫束疼的跑友看过来,今天让全马212跑者王佳浩,给大家分享两个预防髂胫束受伤的拉伸动作,有需要的跟着一起练习吧👉,欢迎大家关注@@王佳浩《冲击208》
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季乐 前CBA职业球员
6月前
好的热身才能防止受伤#篮球培训 #篮球教练
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小吴养龟日记
3月前
又到了两只可爱的火焰苗子,大佬们,这两只品相咋样啊#小乌龟 #火焰龟 #龟苗饲养
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卓叔增重
4年前
【增重科普60】如何避免训练受伤?#健身 #健身打卡 #瘦子 #健身教学
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单板灵风说(北京可约课)
8月前
新手小白如何轻松自学单板-学会如何安全摔跤,避免受伤! #雪场显眼包都来了 #用滑雪打开新的一年 #你的城市下雪了吗 #抖音雪地狂欢季 #单板入门
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花卷
5月前
5个跑前热身动作分享 运动前记得好好热身 防止运动受伤哦 希望大家都能快乐运动#跑前热身 #跑前热身动作 #让喜欢的事变成生活 #跑步#空腹有氧
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前叉收容所
3月前
前叉重建,防止2断,别忽略这个训练 #运动康复 #沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复#沈阳前叉康复
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踢足球的樱木花道
6月前
踢球前要怎么热身防止受伤?赶紧学起来!#足球基本功训练 #少儿足球基础训练 #足球球感训练 #踢足球教学 #热身训练
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大兵教健身(教学版)
3月前
练背必备4个热身动作,让练背的时候发力感更好,防止受伤#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #背部热身动作
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從一
6月前
#扎马步 膝盖疼主要是膝关节周围肌群力量薄弱,解决方法是,通过辅助训练强化膝关节周围肌群力量#锻炼怎么防止膝盖受伤
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脊柱外科郭亮
4月前
意外骨折怎么做才不会二次受伤? #骨折 #干货分享 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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东昇足球(XJBT)
7月前
足球赛前热身的27个动作,减少受伤风险 #足球热身 #足球热身活动 #足球教学 #足球青训 #校园足球
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郭天燚的燚
1年前
回复 @冯一冯的评论 训练缠手带前利用肌贴可以很有效的防止受伤#拳击 #格斗 #综合格斗#肌贴 #ipermove
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武勇医生北京积水潭医院足踝外科
7月前
崴脚后一定早固定,可以有效避免再损伤 #医学科普 #运动康复 #抖出健康知识宝藏
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多吃榴莲长肌肉
4月前
一个小细节动作,起哑铃不再手腕受伤避免tfcc#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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杭州阿东教拳
3年前
掌握这个技巧,告别手腕肘部受伤#拳击 #发力技术 #手肘 #避免受伤 #我要上热门 #干货分享
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Re铮(说运动)
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如何训练增加跟腱强度并防止损伤 #跟腱 #运动康复 #干货分享 #知识科普#运动损伤 巴萨肌腱损伤指南
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上体学渣🤔
1年前
初二#袁宇成 冬天温度低,为防止受伤,没全力跑。#津吉斯惊鸿钉鞋
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阿步健康跑
4月前
跑步新手怎么跑,才能不受伤? #跑步 #阿步健康跑 #跑步新手 #传递奔跑的力量 #因为热爱所以坚持
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电驰(麦蔻回放)
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#麦蔻 #干货分享 下肢力量训练如何避免腰部受伤#健身知识 #健身干货
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滑雪的山椒 Share
10月前
新手滑雪如何安全的摔跤,学会正确的摔倒降低骨折的风险#新手滑雪#滑雪摔跤#单板滑雪教学
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芳芳爱慢跑
3月前
5个跑前必做热身动作 拒绝受伤!跑前必做的5个热身动作#跑前热身 #跑步治愈一切 #跑步装备 #跑步自律
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V老师啥都不会
3月前
#健身 #健身干货 #前叉韧带断裂 你不受伤才能继续练!!加油兄弟们
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🏀摇摆第二人
4年前
打球前的热身极为重要,改掉一些坏习惯也是防止受伤的重要因素!最近在慢慢恢复#远离伤病
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Halo徐硕(10月31日50万粉丝专场
9月前
大家一定要规范动作,提高水平还能防止受伤!#羽毛球 #羽球人 #羽毛球教学 #
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梦寐以球 姜一帆
4年前
今天咱也浮躁一把,一分钟让你避免受伤😬#篮球评书 #篮球 #康复训练
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足球故事馆
3月前
“C罗每场比赛手腕戴绷带的原因,不是为了防止受伤?”#c罗 #苏亚雷斯
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体育升学孙老师
1年前
学会打肌贴的5种方式,避免运动受伤!给孩子收藏起来
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焦糖饼干🍪(运动版)
3月前
今天分享几个常用的跑前热身动作 大家运动前一定要好好热身哦!防止运动受伤!希望大家都能快乐运动#跑前热身 #跑前热身动作 #热身 #跑步 #玩觅
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维佳快跑🏃🏼♂️
3月前
跑步拉伸不粗腿,跟练版来了! #跑步 #马拉松 #跑步干货 #拉伸 #跑步的乐趣我知道
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文文叻叻的妈妈
4月前
儿子说,妈妈不用太担心,基础款不等于低配,拒绝❌过度保护,够用就行,不花冤枉钱,这款准者天盾绑带环绕加压,分散膝部负荷,防止肌肉颤动,有透气网舒适不紧绷,体育生专用#准者护膝 #运动健身 #准者天盾护膝 #好物推荐分享 #日常分享 @妈妈严选
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心灵孕产 周芳
4月前
防切防裂超快顺,孕晚期凯格尔运动跟练,每天10分钟!#孕晚期#顺产#超快顺产#孕妈#生孩子
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不破不立
5月前
5个跑步热身动作分享 运动前记得热身 防止运动受伤 #跑前热身动作 #跑前热身 #跑步 #精神氮泵
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骨科医生高红伟
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如何正确防止摔倒?#摔伤 #下雪 #雪天出行注意安全 #雪
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炸裂水牛
6月前
练拳避坑指南,防止受伤。 #拳击 #健身 #避坑指南
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不练腿的阿迪(创业中)
5月前
掰手腕尽量不要尝试的动作,防止受伤#掰手腕 #腕力 #健身
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画跑-画小仙
3月前
跑步送髋训练 不会送髋怎么办?学会送髋跑,跑的又快又轻松,还能防止受伤,这几个动作跟着小仙练起来吧#马拉松 #跑步 #送髋
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-动感光哥
3月前
穿上这套装备,在球场防护直接拉满!#加压裤#防撞裤
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许昌教练 王昭焰
3月前
新手推胸防止手腕受伤。#许昌健身房 #健身安全教学
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成名体育🏸
3月前
训练时防止受伤的步伐练习#羽毛球#羽毛球步伐
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水天翮
5月前
训练前就可以喷一点,防治肌肉受伤#北健
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小芸的日记本
3月前
跑前一定要好好热身,防止受伤 #跑步#热身 #运动 #运动女孩 #跑步治愈一切
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最新发布时间:2025-10-25 06:08
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