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沐沐柠1月前
重复是普通人最大的天赋。如果没有天赋，那就一直重复。#自我成长 #个人提升 #强者思维 #认知觉醒 #天赋
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全球抗衰认知11月前
一个小动作，竟然可以减轻压力，让你回归平静。#压力 #压力管理 #呼吸 #呼吸决定 @抖音创作灵感 @DOU+小助手
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江枫若水7月前
信念重复100遍就会有回应，重复1000 遍就会变成现实。#dou上热门 @DOU+小助手 #国学文化 #修心修行 #悟人生之道 #国学智慧
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小芊要加油5月前
情绪上头别慌！478呼吸法助你快速冷静#情绪管理 #成年人的崩溃
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长虹谈心理8月前
焦虑症发作时如何快速平静下来 焦虑症发作时，可以尝试以下方法快速平静下来： 1.深呼吸 找一个舒适姿势，闭眼，用鼻子吸气，让腹部鼓起，数到4，屏气数到4，再用嘴呼气，数到4，重复10次。深呼吸能激活副交感神经，缓解紧张。 2.渐进性肌肉放松 从头部开始，依次紧绷和放松肌肉，如皱眉、耸肩、握拳等，每次紧绷5-10秒后放松，感受紧张感的消散。 3.自我暗示 用平静的语气对自己说：“我能够平静下来，这只是一时的焦虑。”重复这些话语，帮助大脑抑制焦虑情绪。 4.转移注意力 数数、回忆歌词或想象宁静场景（如海滩）。这些方法能将大脑从焦虑中解脱出来。 5.改变环境 离开引发焦虑的地方，到安静或空旷的环境中，减少外界刺激。 6.感官放松 闻薰衣草精油、听轻柔音乐或触摸柔软物品，通过感官刺激传递放松信号。 如果焦虑频繁发作或症状严重，建议及时就医，通过专业治疗缓解症状。#医学知识科普 #好医生 #焦虑症 #焦虑 #焦虑情绪
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金枪大叔10月前
放大小事 平静和重复，才是我们不平凡的一生啊#送营销下乡#主角思维#商业思维#让自己值钱
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大喜不懂茶1天前
烧水、温杯、沏茶…… 每一个步骤都极其简单，重复千遍，却成修行。#品茶静心 #茶生活分享 #生活的样子 #泡茶 #独处是一个人最好的修行
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顾珈在发光3月前
发现普通人对抗虚无主义最好的方式 #个人成长 #认知#思维#心理学#自媒体
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小椰烤盐上岸2月前
考研的本质是平静 是不厌其烦的重复重复再重复 不要自我感动不要想走捷径 不要和别人此进度 你要知道大局未定 你我皆有可能是黑马 经受住枯燥和无聊的侵蚀 经受住日复一日的不断重复 享受学习带来的平静和满足 做英语阅读错很多也不要焦虚 专业课记不住做不对就慢慢做 在考试前掌握住就行 复习都很顺利的话也不要浮躁 自己继续保持下去 所以无论好坏 平静地接受当下的真实狀态 接受今天的进步和退步 十二月份的考试才是大战 你终抵达彼岸 然后去剪属干你的一路生花#考研 #成功上岸 #考研加油
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虾报点4月前
几百遍 重复了几百遍 #和平精英
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噜噜胃2天前
26专升本｜7:20早起📚高能量猛学9h 学习的本质只有一个 就是平静地重复 不必过于用力 不必过于执着 只是安静地去重复 内心空无一物 机械地去按部就班 去获取放下精神的充实和对未来的一种确定性#专升本#学习#vlog#备考日常 #学习动力
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黑加仑·𝘾𝙃𝙀𝙉🩸3月前
这位同学怎么摇头晃脑的 #还是会想你 #h3r3 #早读唱歌 #学生时代
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安亮3周前
6遍见效,11遍开窍!上万次的重复,照亮一生… #安亮
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神经内科张东锋医生3月前
焦虑到崩溃 3招教你快速平静 #郑州神经内科张东锋 #肝豆状核变性 #脑效能
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舒祥1年前
古老的夏威夷疗法#零极限主题曲#四句话每天不断的重复，每天聆听唱诵半个小时以上，回归本心，自然好梦，归于平静爱之中#入睡困难#焦虑#心灵疗愈 #用音乐治愈心灵
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陪读妈妈小智妈（聊竞赛）2周前
错字其实很难解决，有些字一错再错，只能拿出时间反复听写，有时候要重复十遍以上才能记住，所以给够时间给够量，才能解决#妈妈必读#高效学习
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onlin9月前
谁懂啊，重复听了不下一百遍，权志龙的歌就是这么有魔力，还有多少我没听过的，听一遍就不停的重复听，心久久平静不下来，很容易把人带入歌的情绪，好上头#bigbang#gdragon #权志龙
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运动老胡4月前
答应我，看完这个视频就去睡❗️ 试试4-6呼吸法。用鼻子轻轻吸气4秒…屏住呼吸片刻……然后用嘴慢慢呼气6秒。重复几次。这会给你的身体发出信号，让你平静下来，平息脑海中的噪音，让你慢慢入睡#居家锻炼 #放松解压 #睡眠 #呼吸
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韩青松_Alex2年前
当脑子不在线的时候就让嘴巴去重复，练成肌肉记忆！英语要的是重复的次数（速度要快，遍数才能上来），30遍原则落实下去，英语单词、课文问题统统搞定！ #英语学习#课堂实录 #学习方法
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六度智慧（潘君瑶）1天前
108拜可以增长智慧吗？108拜是一种重复且有节奏的运动。在拜的过程中，意识逐渐集中，思想变得专注。这种冥想状态能够让我们心神稳定，减少杂念，激发内在的智慧。通过持续的内心与平静，内核也将会越来越稳定。 坚持大拜还能够释放负面的情绪和能量，内心变得更加清明与通透。在内心平静的状态下，就能更好的看待问题，解决困惑，智慧也自然增长。 在大拜的过程中，通过诚心忏悔往昔和今生所造的恶业和负面业力，才能清净内心，消除业障。 业障是指过去所造的恶业，只有不断的忏悔和持续的积累功德，业障消了福报才能显现出来。那么，智慧又是什么呢？它是一种高级的、看不见的一种能量。在拿起与放下之间，你会获得一样东西，这就是智慧。 那拥有智慧有多么的重要，当你拥有智慧的时候，心可以如如不动。这时候外在环境已经影响不到你。当你的心不随着外境而转，这时就会生出一种智慧。 境随心转，一切修行，一切有效改变命运的方法，最终都是内求，回归自我，找回自信，因为自己可以生发出源源不断的智慧和能量，走向自我圆满，本自具足。 坚持大拜，不仅可以忏悔业障，让内心清净，还能积累功德，增加智慧，显现福报。长时间坚持，一定会带来深远的利益。 关注主播，每天和主播一起同频共振，将大拜坚持到底吧。#居家锻炼 #108拜#天意运动 #修行修心
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胡净——蓝色雨伞（特殊教育）3年前
#自闭症干预 #自闭症社交 ＃自闭症语言 一句话总是重复很多遍怎么回事？
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米高老师课堂2周前
重复是智商放大器！ #重复 #学霸秘籍 #学习方法 #教育有方 #父母课堂
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小胡闹儿・_・ᐝ1年前
几百遍 重复了几百遍#h3r3 #还是会想你 #h3r3全国巡演 #音乐现场
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叶心睡眠呼吸1周前
这5句话 每天念3遍 心情更平静 #焦虑 #内耗 #紧张
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钢队教练说4月前
一件事，重复一万遍 就是别人眼中的天赋 #乐刻教练万课王 #乐刻健身 #私教 #力量训练 #健身
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老姜肉片汤、2月前
一个动作重复多少遍才能如此丝滑 #花切 #日常分享 #纸牌魔术 #上热门 #休闲娱乐
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牛奶辣条.2月前
规培📔：学习的本质就是：平静的重复 #病理科 #规培医生 #一位普通博主的普通一天 #内容太过真实 #强烈推荐
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Knight1.11月前
几百遍 重复了几百遍 重复的情绪重复了熬过想你的夜.#戴上耳机 #音乐 #还是会想你
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只只3天前
学习的本质：极致重复，方能破局#学习 #认知 #心理 #情感
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媚丽之声2天前
当了这么多年老师，我对“卓越的秘密就是极致地重复”这句话深有体会。中考高考的刷题、模拟考，补习生的逆袭……无他，唯“熟练”尔。想把一件事做好?别想太多，先重复它一百遍。共勉! #人生感悟#教育#学习方法#退休教师日常 ＃坚持 @媚丽之声
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雅思小张老师11月前
英语单词要重复多少遍才能记得住？ 从完全陌生的单词到能听能说能写，至少10遍以上，这样的单词记忆会非常牢固。 很多同学记不住单词，关键是重复次数不够，重复间隔时间太长了，所以一天之内要做到多次重复，快速重复。#英语单词 #零基础学雅思 #雅思单词 #雅思备考
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蔓享悦活1天前
第8集｜极致的重复，可以让一个普通人变得不普通。50而已！我的《极简逆龄养成记》 #逆龄抗衰
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我是道家一粒丹6月前
千遍万遍，妙理自现。功夫的本质是极致的重复。 #道家文化 #太极 #功夫 #修行 #道系青年
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学医的奥利奥🍪妈妈11月前
悬垂腹皮肉分层跟练（2），居家真的能自救，作品最上面有两个悬垂腹合集，每天两个合集各选一集结合着打卡，重复3-5遍，产后的姐妹躺着练更好哦，有些姐妹反应找不到合集，可能跟版本或者没更新有关系，点进作品里面左下角也有合集信息，循序渐进按顺序打卡就行 因为影响腹壁松弛垂的不仅是腹壁，跟呼吸、肌肉、筋膜、肋骨架、骨盆都有很大的关系，将自己跟练有效的手法和动作毫无保留分享，希望能帮到你们，加油👏别让它吃灰哦，不然我会伤心💔的等你们评论区报喜呀 #悬垂腹修复 #皮肉分离 #皮肉分离修复 #产后肚子松垮 #产后肚子大
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父母助学谈3天前
过多过多重复练习大脑会产生保护性抑制，不利于记忆。#教育 #教子有方
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汪珺Jocelyn1天前
“重复”不是笨，而是大智慧！这才是“磨耳朵”的正确姿势 #英语学习方法 #英语阅读 #重复学习 #分级阅读 #英语启蒙
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信马由缰3月前
读书和不读书的差距？#读书的意义 #不想读书的孩子们都看看 #读书点亮人生知识改变命运呀
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宏达二手车米先生5月前
人最重要是找到属于自己的世界 #米奇 #抽象 #白虎 #御姐 #一路向北
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小班班电影2月前
小伙意外获得时间循环系统，从此走上人生巅峰！ #我被困在同一天十万年开播 #网剧我被困在同一天十万年
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初中数学奚老师（985研究生）1月前
初中数学想要开窍，至少要重复5遍！#初中生 #初中数学 #数学思维 #月考
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💐茉莉蜜茶2天前
10月24日黄婷婷 重复是为了语言内化 #英语口语 #重复是学习之母 #英语学习 #英语没那么难 #英语老师
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这，突然让我想、起了，败者石城！2月前
几百天重复了几百遍 、 平静生活、打工牛马
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精英顶级思维3天前
学习的本质是什么？不是天分，不是聪明，是重复重复，极致的重复！
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✨静儿🍀3月前
在每天重复的生活里，在平静中，去感知属于自己细碎的幸福，生而悦己，而非困于ta人，取悦世界千遍，不如取悦自己一遍❤早安😊😊#一起打卡小美好 #记录生活 #母女日常
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彭超老师1周前
绝大多数困难都是不熟练导致的，当你重复的次数达到自然迎刃而解 #励志 #正能量 #自我提升 #无臂学霸彭超 #彭超
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精神科医生寻广磊1月前
3做 vs 3不做，焦虑控制技巧 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医生科普 #精神心理科寻广磊 #焦虑
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12_241天前
我该重塑多少遍才能找到平静的状态 #平淡是真 #重塑
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@大霞姐姐1周前
#创作灵感 没有天赋，就反复做！ 一遍生涩，两遍磕绊，十遍刚刚摸到门道，一百遍会形成肌肉记忆！#女性成长 #不抛弃不放弃 #情绪疗愈 #上热门
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Reset大脑1天前
交易盈利不靠聪明？重复 100 遍系统就够了 #股票交易 #外汇盈利 #黄金投资技巧 #加密货币交易 #年轻人投资 #交易系统训练 #稳定盈利方法 #重复交易练习#期货交易指南 #投资财务自由
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精神科医生寻广磊1月前
3招 vs 3忌，焦虑情绪管理术 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医生科普 #精神心理科寻广磊 #焦虑
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小草律师1年前
你身边有这种人吗？和他说话永远要重复好几遍#深度还原 #律师的真实日常 #精神状态良好
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🌈小皮蛋3周前
难道这就是逆向思维吗#考研 #徐涛 #徐涛老师
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精神心理科郑英君主任1月前
5调 vs 5戒，焦虑自控法 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医生科普 #精神科郑英君 #心理症状
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小闲零零零3月前
真正拿到结果你需要重复一万次 真正拿到结果你需要重复一万次#认知 #觉醒 #思维格局 #重启这一年
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下班后的老汪1天前
一万次的答案 一句话说一万遍，一件事做一万次。 不是机械的重复，是把每个字嚼出分量，把每个动作刻进骨血。第一次说的是生疏，第一百次是熟练，第一万次便是张口即来的底气；第一次做的是试探，第一百次是掌握，第一万次则是抬手成锋的实力。 世人总爱惊叹“一夜成名”，却看不见成名前夜的一万次打磨。书法家的笔锋里，藏着一万张染墨的宣纸；运动员的奖牌旁，堆着一万滴摔碎的汗水；工匠的作品中，凝着一万次校准的专注。 没有哪次飞跃凭空而来，所有惊艳都始于平凡的叠加。当你第1001次想放弃时，记得那9999次的坚持从不是白费。一万次的重复，不是原地踏步，而是为了在某个瞬间，让积累的力量喷薄而出，让你成为自己的光。 #一句话说一万次，一件事做一万遍 #励志🔥 #打工人逆袭
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金珠珠1月前
第105幅，通过重复 有规律的线条创作，来达到内心的平静与专注#禅绕画 #每日一画 #一起学画画 #画画使我快乐
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舒颜（敏敏）1月前
实际操作要慢一些，力度要沉稳，动作要服帖。每个动作重复操作5～8遍#手法 #腹部 #放松 #精油spa
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齐乐天7月前
在每天醒来的时候，也可以先做这个，做上个10遍左右再起床，体验生命的平静和祥#平静 #内心的安宁才是安全感的来源 #情绪管理 #心理 #家庭教育
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玉米提6天前
一遍，十遍，一百遍……我们为什么不停地重复跳这支舞？💃 因为专注才能极致，传承方能永恒。我是玉米提，带领学生跳好每一个动作，传承民族舞的魂，就是我最重要的事。 你觉得我这位学生，跳出了民族舞的魂吗？#民族舞 #新疆舞#著名舞蹈家玉米提
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杨一知知3天前
学习的本质 重复、重复、极致重复！ #心理 #情感 #人生感悟 #青年创作者成长计划 #学习
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静静说1月前
三分钟让自己平静下来的方法#个人成长 #女性成长 #女性智慧 #疗愈 #女性
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信心花舍2月前
“应该怎么爱 可惜书里从没记载”这首歌不知道循环了多少遍。陪伴我走过了无数迷茫、焦虑的时刻，让我重新平静下来沉下心来去生活#葡萄成熟时#eason #陈奕迅 #fearanddreams
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