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吴文英Wendy10月前
中国风健身舞 蒙古族风格 缓解肩颈僵硬 简单舞蹈 快乐燃脂 #国风健身舞 #蒙古舞 #快乐燃脂 #燃脂的一百种方式 #简单舞蹈一学就会
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舞蹈对镜教学（韩婳团队）5月前
两分钟带你灵活手指，改变手指僵硬#直播回放 #手指僵硬 #国风古韵
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桂林跳国风的小羽丨羽果文化7月前
你的舞蹈发力只是单一的方式吗？#桂林舞蹈 #零基础学舞 #成人零基础 #课堂随拍 #一步一步教会你跳舞
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肆意舞舞蹈工作室2年前
关于“四肢僵硬不协调的人是否适合学习#成人古典舞 ？”虽然解答没有那么权威，但还是对想尝试学习古典舞很有帮助哒！@抖音 @抖音小助手
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黎苏8月前
两个肢体僵硬的男生组合在一起,把旁边的人都看笑了#天官赐福 #花怜 #李羲承进行曲 #致歉一切
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苏酥🌸5月前
#每天一练 #学起来 #一学就会 #跟我涨知识 #基本功练习
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单色中国舞雪雪老师5月前
30天养出舞蹈生同款气质，2个动作就搞定 #古典舞 #舞蹈生 #舞蹈培训 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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单色舞蹈4年前
你知道自己跳舞时身体僵硬问题出在哪里吗？#中国舞 #零基础学舞蹈 #舞蹈课堂
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太乙游龙拳·昊然3周前
太乙游龙拳金蝉脱壳式，以腰胯为枢纽带动身行灵活旋移，手臂随躯干顺势开合如蝉翼舒展。既暗藏巧劲脱身之妙，又似轻柔灵机变动。#太乙游龙拳 #居家锻炼 #中老年锻炼 #强身健体
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葡小淘3月前
芝麻豆邪修来啦，一个人也可以跳教学哦～#芝麻豆摇#卡点舞#肢体不协调 #邪修
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赵财猫🐱5月前
普通人零基础学古典舞一年多的变化！！剪着剪着才发现人生真的没有白走的路 每一步都作数呀💐💐 从最开始的四肢僵硬 神情呆滞 到现在可以大大方方的面对镜头 也就过去了一年而已～～ ❗️当然 还是有很多问题 比如表情不丰富🥹 感觉跳舞表情真的很重要呀~ 还有核心力量弱😔 有很多动作真的很想做好 但是也是真的做不出来 有没有懂得姐妹们支支招～～ 主打的就是听劝！#成人零基础舞蹈培训#古典舞 #日常练舞记录 #510邮我上新 #黄金女孩硬要发光
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章茉莉🐟6天前
不愧是中国人的题海战术在练舞上同样适用！雨下一整晚30遍对比 这支编舞是真的好美！但是也是真的好难😭练了好久都没有练好；原创小姐姐@噜啦啦吃饱饱 #雨下一整晚 #古典舞 #抖音潮流舞蹈地图 #芙帛 #国风古韵
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山玥国风舞蹈2月前
三步轻松解决你跳舞僵硬的问题，赶快点赞收藏#国风古韵 #古典舞 #成人古典舞 #零基础学舞蹈
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李玉华1月前
#玉☘️游龙拳#内家拳种，蕴含着丰富的道家哲学思想，“阴平阳秘”“精神乃治”的理念，讲究动静结合，虚实相生、刚柔并济，处处蕴含着阴阳相生的哲理。要求动作柔软、灵活、协调，与肢体变僵硬的衰老倾向逆道而行，以减缓衰老速度。达到身心宁静与平衡，仿佛与大自然融为一体#
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是稀饭呀3月前
直女的硬气摇 #听夜雨 #听夜雨舞蹈 #汉服 #唐风 #肢体僵硬
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花沐兰Shiny2月前
跳舞时脖子僵硬星人是不是你！#花沐兰基本功 #一学就会系列 #国风#爵士舞基本功组合 #抖音潮流舞蹈地图
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星辰大海3周前
感觉这个npc他们跳的好僵硬，#国风 #演出现场视频 #打卡 #蓝狐狸#太湖古镇龙之梦
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一翩舞蹈 翩翩老师3年前
跳舞时手臂僵硬？一定要看这期视频~#舞蹈 #干货分享 #成人古典舞
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单色舞蹈福利官4年前
#零基础学舞蹈 咱们就是说~动作僵硬怎么办？#古典舞 #动作僵硬 #舞蹈生
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千益&旗袍仪态美学导师1月前
【旗袍美人手姿修炼】一出手就让你优雅到指尖！💅 双手这样练 古典韵味自然来 👉🏻兰花指教学+手腕柔韧操 每天5分钟 摆脱僵硬手 旗袍仪态 #东方美学 #形体训练 #气质女人 #国风变美#成都创女雅汇形体礼仪 💃🏻点收藏 七天练出戏曲感纤纤玉手！
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潮阳区棉城夏苗舞蹈1年前
#潮阳 #棉城 #古典舞 #同城好店推荐 #成人零基础舞蹈培训 零基础，肢体僵硬能不能来学
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让我再睡会儿6天前
和 @安家军、安哥 一起 #合拍 这舞摇的快哉快哉啊#肢体僵硬 #文艺复兴 #手势舞
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喜舞中国舞入门-线上线下同步报名版2月前
没质感‼️没延伸⁉️ 跳舞少了呼吸怎么行🤔 💁‍♀️晓雯老师独家秘笈： 📌用一个“气球”解决跳舞僵硬的问题 #喜舞智能零舞 #晓雯老师 #古典舞 #身韵 #零基础学舞蹈
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阿梦的朋友圈2年前
大袖真的好吃动作，让本就动作僵硬的我雪上加霜😭😭#国风合伙人 #汉服 #繁花 #洛裳华服新秀大赛 #古风舞蹈
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太乙游龙功玉儿3周前
太乙游龙拳龙潜海底式，以腰为轴带身形下沉、左右转动。既能锻炼腰背肌肉以缓解肢体僵硬，又可通过动作与呼吸的配合，调和身体运转。#太乙游龙拳 #太极养生动起来 #强身健体 #居家锻炼
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小爱1周前
零基础学古典舞的第二节课。记录一下自己的成长。有不足就会有进步的空间，加油，学舞蹈是为了锻炼自己的身体💗#生活vlog日常记录
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钰凌禅舞学堂3周前
1. 用“表演心态”纠结动作标准：把禅舞当成传统舞蹈来练，过度在意动作是否优美、连贯，甚至模仿他人姿势，反而违背了禅舞“以舞修心、自然流动”的核心，导致身体僵硬、内心紧张。 2. 呼吸与动作脱节：要么只顾做动作而憋气、呼吸急促，要么呼吸节奏混乱，无法用呼吸带动肢体（如吸气时强行沉肩、呼气时刻意抬手），失去了禅舞“以气带形”的关键，难以进入身心合一的状态。 3. 急于求成，忽视“修心”：刚练习几次就期待感受到“放松”“通透”的效果，若没达到预期就焦虑或放弃，忽略了禅舞是长期“觉察内心、接纳自我”的过程，急于求成反而会放大内心的浮躁。 #禅舞 #舞蹈 #养生 #学禅舞
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露露五行养生操4月前
起床第一件事，是什么？跟我动起来来告别身体僵硬！#小动作大作用 #弘哥说国医 #每天坚持
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鱼纹w（偶尔是经纪人回复消息版）1年前
学习复刻了70%，这位博主编的舞蹈太适合我这种肢体僵硬的人了，为了参加五项全能学的当代舞，动作不会特别难，而且也很有意境#音乐生舞蹈剧目#五项全能比赛#五项全能比赛舞蹈#灯火里的中国舞蹈 #独舞
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观音（求您点推荐）1周前
七秀起舞之地皆是盛唐。 #七秀 #国风计划 #剑网3 #剑网3激励计划 @抖音小助手
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小王老师4年前
#舞蹈老师 #成人零基础舞蹈 #成人古典舞 跳舞四肢僵硬怎么改善？我尽力去讲了，大家点个赞吧，爱你们
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星星中国舞3月前
手臂僵硬，舞姿不美～2招搞定 #舞蹈教学#零基础学舞蹈 #中国舞#古典舞#爱舞蹈爱生活
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舒洋形体操舞3月前
#桃花运教学 #正能量 #健康 #简单易学 #零基础教学 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 桃花运分解动作教学，三个动作学会一支舞蹈，告别肢体僵硬，拥有美好小身材，跟着老师动起来吧！记得点好关注不迷路呦～
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锦界群新艺术培训有限公司1月前
欢迎小朋友们来学习中国舞哦#中国舞 #古典舞 #民族民间舞 #锦界 #少儿舞蹈
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中国舞熙熙老师1年前
我到底适不适合跳舞？ 零基础？年纪大？身体僵硬？#古典舞 #成人零基础舞蹈培训 #成人零基础学跳舞
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小雨不歇脚2月前
今日基本功分享之小胯训练#一起学起来 #舞蹈训练 #基本功舞蹈训练 #中国舞基本功 #艺妍舞蹈@艺禾时代教育培训学校(艺千禾)官方号
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老彦爱舞4年前
#手臂僵硬如何练灵活#国风樱花舞所不能 #适合零基础#@抖音推广助手
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刘门双茶艺_古来今往2周前
刘门双茶艺传统花式 揭秘器型与动作的合理性，掌握“手腕发力”秘诀，告别僵硬，真正做到行云流水。 五套原创：三天掌握5套完整国风茶舞，套套可商演，杯杯皆可品——我们的花式，是艺术，更是好茶。#花式茶艺 #茶艺 #茶艺培训 #刘门双茶艺 #召唤茶友
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YangW1周前
大家好 我是王斩的斩#dj浅摇 #简单舞蹈一学就会 #肢体僵硬
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东方华服隋兵2周前
走秀肢体僵硬怎么克服#旗袍#中老年模特#国风古韵#走秀#东方华服
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韩婳舞蹈-燕子7月前
再不跳就僵硬了🫢#清欢别舞蹈 #青莲与水多相见舞蹈好美 #古典舞 #翻跳 #国风古韵
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京京🌸🌸1周前
第五节国风舞蹈，勉强能跟上，僵硬到不行😭#古风舞蹈 #古典舞蹈 #古风爵士 #国风 #古典舞
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扬州市歌舞剧院艺培中心4月前
夏至番外篇《雪落•夏至》 观测者与被观测者，在无数平行现实的交点，用肢体完成这场名为相遇的量子奇迹。@六边形战士 #东方美学 #原创编舞 #古典舞 #雪落下的声音 #国风古韵
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裕千的光影日记1周前
这是跳的第八节课喽，动作还是那么僵硬，不过比之前进步的是动作能跟得上，不会再像之前学了后面的就忘了前面的#我的舞蹈日记 #古典舞 #初学者 #国风
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太乙游龙拳·昊然1周前
太乙游龙拳双龙戏球式，其核心特点：形似游龙，柔中带刚，协调连贯。每天练习6组，改善肢体协调，缓解肩颈僵硬！一个星期后你会回来感谢我。#强身健体 #太乙游龙拳 #道家文化 #太极
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水灵子舞蹈(神山店)专用号6天前
0基础成人学古典舞：别怕肢体僵硬，3个月跳出仙气氛围感#古典舞 #零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞
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云锦康复舞蹈创始人李建平教授3月前
像大鹏展翅一样，让身体流动通畅，从僵硬到舒展，从沉默到欢笑。谁说帕金森只能和孤独相伴？这里的舞步会说话。 #帕金森 #李建平舞蹈康复 #用舞传递希望套 #云锦舞助法
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893139565553年前
跳舞没舞感，上身总是僵硬不灵活？多练这一组动作，帮你灵活身体，提升舞感～ #古典舞简单易学 #古典舞身韵组合 #古典舞独舞教学 #云间转腰
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扬州市歌舞剧院艺培中心1年前
训练大三节和小三节的一个#身韵 组合《扶摇》，#跳舞 的时候手臂很僵硬的同学可以学起来哦#一起来舞蹈 #国风 #扶摇 编表@紫薇薇呀～
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云锦康复舞蹈创始人李建平教授3月前
3组动作解锁胸部活力 上身僵硬、术后康复必练舞蹈动作，3组动作解锁胸部活力，跟着李教授，坚持运动每一天。 #舞蹈康复#李建平舞蹈康复#帕金森康复#中老年养生#术后康复
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单色中国舞昊天老师3年前
成年人身体僵硬是不是不适合学舞蹈？#中国舞 #舞蹈
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陈泳心1月前
演绎折扇技巧： 1.扇面配合，展开时让扇面完全平整，避免褶皱；收扇时确保扇骨对齐，展现规整感。 2.手腕发力为主，同时搭配手臂、肩颈的轻微动作，比如转身时顺势展扇，避免肢体僵硬。 3.眼神呼应，做开扇、抖扇等关键动作时，眼神可配合看向扇面或动作延伸方向，让整体更有感染力。 关键知识点：在“形”与“神”的结合。 大家旗袍走秀中折扇运用的最多，更多知识点持续更新[玫瑰] #陈泳心编舞 #原创 #旗袍 #折扇
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中国舞熙熙老师3月前
适合低精力女孩的运动 #古典舞 #干货分享 #舞蹈老师 #零基础学舞蹈 #干货分享
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如熠Ry女子运动美学馆-菁1周前
我是真的老了，纯属自我陶醉，僵硬的肢体😐#成人舞蹈 #简单易学 #不负每份热爱
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行云舞集·可可3月前
跳舞僵硬？没有感觉？快来跟老师一起练习身韵，解决你的各种僵硬、不协调[耶]#又被古典舞美到了 #古典舞 #国风古韵 #成人中国舞零基础培训 #舞蹈 @抖音小助手
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宗元舞坊（课堂版）8月前
谁说年龄是枷锁？30+又怎样？肩颈僵硬，腰背酸痛，体态走形通通走开。 古典舞跟练30天改善圆肩驼背 #成人零基础舞蹈培训 #国风塑形 #逆境中成长 #零基础学舞蹈 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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珍珍美食团购1月前
零基础也能飞！曹诺专治肢体僵硬，7天化身空中国风仙女。国庆钜惠各舞种，手慢无！#零基础学舞蹈 #专业团队 #乐趣 #提升自己
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华华形体国风舞4周前
手指僵硬这样练，灵活手指手腕#手部灵活 #古典舞手腕训练 #零基础学舞蹈
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山玥国风舞蹈3月前
圆肩驼背的姐妹试试山玥国风舞，舒展肩背、拉伸脊柱，体态正了，穿啥衣服都好看～#气质舞蹈 #国风古韵 #提升气质 #居家瘦身 #成人零基础舞蹈教学
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东莞市寮步灵子舞蹈(学舞蹈私信)2年前
#古典舞 #兰亭序 #周杰伦 #国风舞蹈 #让喜欢的事成为生活 出镜导师@小汐 学跳舞分为三步骤： 1、报名 2、练 3、再练 所以不要问0基础可不可以学跳舞了， 年龄、身高、体重、手脚僵硬等不是问题！没有谁从生出来就会跳舞
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神山水灵子舞蹈丨零基础学舞蹈6天前
0基础成人学古典舞：别怕肢体僵硬，3个月跳出仙气氛围感#零基础成人舞蹈#成人舞蹈#附近舞蹈团购#神山水灵子舞蹈#减脂塑形
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山玥国风舞蹈1月前
想要拥有优雅体态，你就练这4个动作#国风古韵 #古典舞 #成人古典舞 #零基础学舞蹈 #改善体态
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