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疼痛科岳剑宁医生3年前
肩背部酸麻胀痛，拉伸动作可以单独做，也可以和其他拉伸配合。#肩颈 #拉伸 #岳剑宁医生 @首都医科大学宣武医院
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川哥疼痛管理3月前
肩膀疼！肩袖疼！三角肌疼！ 一分钟帮你肩膀轻松除痛 #肩膀疼 #三角肌疼痛 #肩颈疏通 #运动损伤 #筋膜松解
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丽丽线上瑜伽yoga3月前
肩胛骨缝疼还伴随手麻❗️越按摩越严重❗️❗️#居家锻炼 #肩胛骨缝痛 #肩胛骨 #肩胛骨内侧缘痛
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松子康复🌰3月前
肩前痛｜只需要3分钟立马改善 #肩前痛 #肩痛 #肩痛康复 #运动康复
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产康塑形【葛老师】5月前
肩颈导致手麻手胀痛！试试这一个动作！简单高效！#手麻 #手臂麻木 #肩颈疏通 #手臂痛 #手麻手胀 @抖音小助手
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西安·体态·康复（志文）3月前
左侧肩膀肩胛骨脖子有疑问 #运动康复 #肩颈 #肩胛骨缝痛
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敖老师6月前
一侧的身体麻木僵硬 3个牵拉的小动作一起学习#康复运动 #手臂训练 #手臂力量 #运动恢复 #脑梗
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骨科薛峰医生1年前
肩膀痛手麻木有两周诊断神经根型颈椎病，医：我教你这种拉伸锻炼
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Bruce邹舒文7月前
#运动康复 #健身干货 #体态纠正 #力量训练 #干货分享
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运动康复张老师（11.7-9号南京培训3月前
肩袖损伤（总结） 肩袖损伤来个总结，记得练完在配和twly肩袖训练，我们从根本上解决问题，学会的小伙伴记得关注#知识分享 #运动康复
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运动医哥沈炜亮4月前
肩膀疼不敢动？亮哥三招教你缓解#肩膀疼 #肩周炎 #医学科普
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左教11月前
一个动作解决肩颈痛、手麻 #头前伸#运动康复#肩颈疏通#体态改善
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张文龙主任医师7月前
门诊故事：肩膀疼、肩袖损伤训练动作 #医生日常 #康复运动 #居家锻炼 #微针除痛 #肩膀
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运动医哥沈炜亮7月前
肩膀疼，千万别跟风瞎折腾。 甩手臂的锻炼法不一定适合你。#肩痛 #肩袖损伤 #肩周炎 #知识点亮她 #抖出健康知识宝藏
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疼痛科李思锦医生6月前
2个小妙招缓解你的肩颈痛 #在抖音pick你的健康搭子 #肩颈酸痛 #肩颈疏通 #医学科普 #健康科普
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运动康复丁教练4月前
肩膀疼缓解方法#健身干货#肩膀疼#疼痛康复
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Jason拉我一把（日常版）4月前
肩袖肌群强化，弹力绳版本2.0 肩袖损伤肩袖撕裂肩膀抬手痛，其中很大一部分是肩袖肌群功能异常引起的。 特别是当你从事大量的肩关节参与的运动，比如说网球，羽毛球，攀岩，乒乓球等。 又或者你的肩膀已经出现了不适，且医生告诉你要强化肩袖肌群（冈上肌，冈下肌，肩胛下肌，小圆肌），本期视频分享五个使用弹力绳强化肩袖肌群的动作，如果动作对你太难，或者你手头暂时没有工具。 欢迎回看我们上一期视频，所有动作不借助工具就能完成（点击合集--肩颈合集）。 本期动作容易上手~一看就会。 如果又其他问题也欢迎在评论区留言（优复拉伸UPFit） #肩颈 #肩膀 #肩袖损伤 #冈上肌 #优复门诊
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叶国富专注中老年锻炼4月前
您也是这样的吗？#运动康复 #居家锻炼 #肩胛骨缝痛 #开肩美背 #体态调整
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福州教传武的小曾2月前
久坐肩膀酸麻痛，一招教你缓解。 #传统武术#肩颈酸痛 #福州#缓解
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简单减脂5月前
肩胛骨缝疼痛如何解决 肩胛骨痛连脖子一根筋痛怎么缓解#运动康复 #肩颈酸痛 #肩胛骨缝痛 #脖子酸痛 #干货分享
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华夏正能量3天前
倪海廈：肩膀酸痛擡不起？學做這個「爬牆動作」，筋絡一通，肩周炎不藥而癒！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理
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方了个方2月前
资深教练vs普通教练(33期)肩颈酸胀怎么办？ #洛神雪OK滚珠 #运动康复 #肩颈酸痛 #累了酸了就用洛神雪 #C牛马O的痛谁懂
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吖娟姐3月前
#居家锻炼 #颈椎曲度变直 突出 坚持三个月锻炼缓解手麻 肩胛骨痛 头痛七八成疼痛，#养成好习惯 #锻炼 #健康运动
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运动老胡4月前
肩膀疼痛怎么拉伸！ #居家训练 #肩膀疼痛 #肩膀拉伸
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运动康复师阿伟3月前
肩胛骨缝疼痛😩 一个动作带你拉伸缓解🎉 #运动康复 #康复训练 #肩胛骨缝痛 #拉伸 #医生日常
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运动康复壮哥哥2月前
羽毛球的小姐姐 肩膀弹响 梨状肌紧张#运动康复 #肩颈酸痛 #弹响
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老谭健身6月前
告别肩颈疼痛的黄金动作 长时间伏案工作、低头玩手机，肩颈僵硬酸痛？试试每天10分钟，肩颈轻松不酸痛！ 无需器械，随时随地可练，是办公室人群、健身爱好者的必备动作。 坚持练习，让肩颈回归健康活力！ 肩痛 头疼 脖子疼 肩膀僵硬 内容仅供参考 如有不适请线下就医 #肩颈酸痛#一字肩#肩颈#脖子不舒服#天鹅颈
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上海女子体态纠正私教 火箭6月前
这样练完，肩膀终于舒服了#肩周炎 #肩颈疏通 #肩胛骨缝痛 #上海私教 #上海运动康复
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疼痛科林医生3周前
肩膀黏连疼痛，林主任教你怎么锻炼肩膀 #肩膀疼 #肩膀训练 #医学科普 #疼痛科
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别叫老师❤️叫可心3月前
颈椎僵紧胸椎僵紧，脖子不舒服，后背不舒服，肩胛骨缝疼，肩膀酸，胸闷气短等等，都可以去试一试。练习在1分05开始 #运动康复 #颈椎曲度变直 #胸椎曲度变直 #脖子酸痛 #肩胛骨缝痛
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毛毛雨说康复-6天前
肩膀酸痛受限❗教你3个动作自救肩周炎 #肩周炎 #肩周炎锻炼 #运动训练 #健康科普
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三個字SunGuts2月前
侧睡压到肩膀痛？放松这里立刻舒缓！ #按摩放松 #居家锻炼 #塑形 #体态纠正 #运动无处不在
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小冉哥-冉冉运动康复3月前
肩袖损伤别慌！这些康复动作赶紧码住 #肩膀痛 #肩袖损伤 #肩周炎 #肩关节受限 #康复运动 #北京#运动损伤
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杭柏亚教授6月前
肩周炎，和我一起练起来！ #杭柏亚教授 #肩周炎 #肩周炎锻炼 #肩周炎颈椎病 #科普健康知识
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高地运动修复及运动表现训练中心1周前
肩颈疼痛怎么办？get三个点位放松 #肩颈放松 #肩颈酸痛 #肩颈拯救者
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脊柱侧弯鞠泽亚康复师7月前
肩胛骨缝疼，教你两个动作缓解 #肩胛骨缝痛 #肩胛骨 #拉伸 #运动康复 #居家锻炼
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中老年锻炼李教练1月前
肩颈不舒服今天教你两个动作#居家锻炼 #一起来锻炼
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运动医学 鲁安洁4月前
肩膀疼速看，能做四个动作才算健康！#肩周炎自测 #肩关节疼痛 #健康科普 #骨科医生 #医疗健康训练营
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卡琳朵-专注中老年锻炼2周前
肩膀酸痛，教你两招解决 #居家锻炼 #运动 #腿部锻炼 #中老年锻炼
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徐家锋运动康复（郑州）4天前
肩膀疼痛抬手活动受限 #运动康复 #康复训练 #郑州运动康复徐家锋 #肩胛骨缝痛 #肩膀疼痛
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康复医学科 刘汉军主任3月前
三个动作，帮你改善肩周炎！快跟老刘学起来吧~ #肩周炎改善了 #涨知识 #康复运动 #医学科普#川北医学院附属成都新华医院
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老孔运动员康复4月前
价值一万的肩部康复！ #老孔运动员康复 #肩膀酸痛怎么缓解 #肩痛 #肩膀#运动康复
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闯先生-运动康复7月前
运动康复 久坐斜方肌僵硬，肩膀、脖子酸酸痛痛，一个动作帮你缓解。如果你还有其它地方不舒服，评论区留言，下期更新。
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茯苓的运动科学4月前
右后背紧，右肩胛骨疼，右肩疼，右胳膊麻 原因在骨盆胸腔旋转问题上#骨盆前倾 #右肩膀疼痛 #肩颈酸痛 #健身#胸椎曲度变直
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拦不住啊4天前
肩颈酸痛，翼状肩胛矫正训练#运动康复 #产后恢复身材 #健康 #体态矫正 #瘦肚子
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周才愉（运动康复）5月前
一招快速改善肩胛骨紧张，谁都能学会！ 别乱松解了，肩胛骨缝不舒服看这个视频就够了@研愈肌骨运动康复中心 #肩胛骨 #肩背酸痛 #肩胛骨缝痛 #街舞康复研愈肌骨 #运动康复
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骨科张道俭3月前
肩周炎肩袖损伤，就做这3个动作 #肩周炎 #肩袖损伤 #肩部锻炼 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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柒玥养生操2周前
肩膀酸痛，腰酸背痛，腿部无力，每天坚持跟练道门马步功，不跑不跳练全身#古法运动#居家锻炼#养生操
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喜来包3月前
肩膀不适，手法松解 #运动康复 #康复训练
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左教康复严选3天前
肩颈酸痛，十个有九个问题在斜方肌 斜方肌负责稳定肩胛骨，帮你完成耸肩、挺胸、转头、抬头这些动作。但它耐力差，很容易在「头前伸」「弯腰驼背」的姿势里被牵扯到，整块肌肉长期处在紧绷状态，就会酸胀、僵硬，甚至演变成慢性疼痛。 按摩只能放松一时，解决不了根源。真正的办法是用正确的康复运动，把肌肉恢复到正常的张力和弹性。如果你也常常肩颈酸胀，不妨试试这3个动作
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拍出健康(新操）6月前
放松手臂肩颈，晨起睡前一定多练#缓解肩膀麻的锻炼操
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强哥带你练5天前
3个懒人式动作缓解久坐肩颈腰疼，在办公室就能拉伸！打工人必备！#运动康复#肩颈疼#上班族#大寸体育#运动康复训练强哥
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博老师讲康复1月前
学会这个动作，你就不用去按摩了💆#健康 #一起来锻炼 #居家锻炼 #肩颈疏通 #肩颈
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瑜伽理疗师小宇5月前
之前经常会出现一个姿势久了，左小指发麻的问题，有同款的姐妹，你需要打开肩关节的空间了～ 不需要很复杂的开肩动作，在办公室也可以完成，一定要坚持做，连着做几天手麻的现象就会变少甚至消失，记得要配合肩关节的稳定性练习会更加哦#手麻 #肩颈大作战 #开肩 #鱼余瑜伽 #一字肩
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运动康复斯基1周前
肩颈酸痛❓两个动作改善‼️做完脖子松了✅ 👇🏻只需要两个动作🫡缓解脖子酸痛 学生党办公族快快跟练起来吧‼️ #运动康复 #颈椎 #肩颈大作战 #脖子僵硬 #脖子痛
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KSL运动康复与体态中心4月前
康复师私藏!这样转肩胛骨，斜方肌再也不酸了！ "💢你的肩膀一按就痛？转头咔咔响？可能是斜方肌太紧张了！跟练这个动作，3天就能感觉变轻松～ 👉动作简单，上班族/学生党都能做！ 🔥记得点赞收藏，下次酸痛随时翻出来练！#嘉兴KSL运动康复 #康复运动 #斜方肌放松 #肩颈酸痛 #体态纠正
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体重管理基地韩教头2月前
肩膀痛，一个视频就够了！不怕你有肩膀痛，就怕你痛你还不听话练#体态矫正 #居家锻炼 #运动康复 #居家健身有新招 #韩教头
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Wilbin型Boss🇲🇾3月前
抬手痛、举不高？ 不是你懒，是你身体在报警！ 🎥 用简单运动 + 手法，让你找回灵活的肩膀🔥 看完这支影片，真的可以抬手了！ 📍想体验完整手法，欢迎来 Willness Therapy Centre！#肩膀痛 #抬手痛 #肩周炎 #筋膜放松 #wilbin
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身边智健·健康中国战略服务商8月前
肩膀痛的睡不着❗️教你四招轻松缓解✨#康复训练 #肩膀疼
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崔继昆-运动康复教练1周前
肩膀不得劲儿，十年经验教你这么做！ #肩部#肩部训练#肩部按摩#肩部疼痛#居家拉伸
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铸基运动俱乐部5月前
空调吹多了肩膀痛，教你一招 #养生操 #古法锻炼 #强身健体 #道家养生
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睿健智者2周前
两个动作教大家缓解肩周炎、肩膀疼痛等问题#健康养生 #养生保健 #运动康复 #科普健康知识
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娜娜形体女子课堂1周前
#居家锻炼 #改善肩颈 #运动 #锻炼 #健康
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彪哥运动康复2天前
肩关节不舒服。试试这个 #改善假胯宽 #肩关节 #肩膀痛 #康复训练
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