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原野爱运动追高成长日记2月前
青少年含胸驼背溜肩坚持锻炼改变体态，练习前后绕肩，改善背部肌肉。#体态纠正 #含胸驼背 #居家锻炼 #健身 #蜕变过程
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美臀黄建11月前
练肩，肩前束 改善:溜肩膀，斜方肌高，翼状肩胛！ #居家锻炼 #改善体态 #美臀黄建 #斜方肌大溜肩怎么改善
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Tina普拉提5月前
4步调整翼状肩胛改善圆肩溜肩 如果你也是翼状肩胛，并且一直都没有找到正确的改善方法，长时间感受肩颈和背部的紧张，斜方肌肥厚，感觉自己“驼背”圆肩，虎背熊腰…… 不妨跟着我的《调整翼状肩胛训练计划》练习一段时间，你会收获一个平整挺拔的背部，还可能意外拥有一字肩和天鹅颈#pilates普拉提 #居家锻炼 #翼状肩胛 #美背 #体态纠正
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赵享受3周前
溜肩圆肩斜方肌高，一个动作帮你改善！#斜方肌 #圆肩 #溜肩 #居家锻炼
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自律的兔子2月前
#居家锻炼 #体态改善 #健身动作教学 挑战一个月改善溜肩驼背欢迎大家评论区打卡一个月后看效果
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一一爱运动3周前
一组动作改善圆肩，溜肩富贵包，打造直角肩 赶快练起来吧#居家锻炼 #产后恢复 #居家健身有新招 #瘦身
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一贝拿铁1月前
五个动作改善圆肩驼背，健身方法很重要，有圆肩溜肩圆肩驼背的，正确做法是加强菱肌、中下斜方肌和肩后束，不知道有哪些动作的可以参考这期视频！赶紧关注收藏起来吧#背部训练 #健身干货 #圆肩驼背 #改善体态 #肱骨前移
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秋雅Luciaaa8月前
🔥溜肩驼背练完这四步 | 收获好体态 #体态纠正 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #斜方肌 #直角肩
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阿星带你调体态🔅3月前
一个动作改善斜方肌厚🔥比打瘦斜方针还管用❗️深挖斜方肌厚背后的秘密㊙️ #斜方肌 #溜肩 #居家锻炼 #体态调整 #深圳私教
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儿童胸外岳芳主任5月前
姿势性训练改善圆肩驼背、斜肩畸形。#健康科普 #医学科普 #姿势 #锻炼 #医疗健康创作训练营
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大成教练2月前
中下斜方肌激活和训练，对于溜肩，斜方肌大改善非常好。肩背训练前要做好#中下斜方肌 #溜肩 #健身干货 #居家锻炼 #斜方肌
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粒粒噢1月前
无力量不紧致，因为我坚持做这套哑铃动作，圆肩、溜肩、斜方肌真的都有明显改善！！#力量训练 #居家锻炼 #健身干货 #开肩美背 #紧致手臂
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阿涵聊塑形5月前
女子塑型，斜方肌越练越大，越练越紧，体态溜肩加剧，都是思路不对，今天教给你如何解决#体态改善 #体态纠正 #塑型 #健身女孩 #健身
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不油腻的三叔5月前
力量训练改善高低肩，塌肩膀溜肩体型体态，效果肉眼可见的蜕变 #高低肩 #高低肩脊柱侧弯 #溜肩 #力量训练 #体态纠正
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珠宝💎小姐姐1周前
每天睡前坚持做100个，既然可以灵活肩颈，改善溜肩驼背，还可以远离富贵包和拜拜肉#健身训练 #健身运动#居家锻炼
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体态锻炼洪教练3周前
溜肩你这样去锻炼，美化斜方肌！#居家锻炼 #改善体态 #体态纠正
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小白健身1周前
居家锻炼 每天坚持100+ 七天拥有直角肩 改善溜肩 驼背#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦全身 #健身干货 #健身
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生椰辣妮2月前
哑铃练肩｜6个动作打造直角肩✅改善圆肩溜肩 #创作灵感 #健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #健身干货
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大海教练5月前
溜肩 斜角肩 斜方肌紧张 怎么改善 #直角肩 #塑型 #力量训练 #健身小白必看经验 #居家锻炼
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琳琳形体肩背操1月前
告别溜肩斜方肌 3个动作还您香肩美背#居家锻炼 #肩背训练 #斜方肌
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爱健身的熊猫1周前
4分钟Tabata开肩美背跟练版 有效改善含胸驼背 圆肩溜肩 开肩美背 8个动作 每个动作20秒 赶快收藏起来吧！#开肩美背 #居家锻炼 #tabata #改善体态 #改善含胸驼背
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合肥体态塑型·庆庆2月前
溜肩斜方肌厚 就多练上推举！恢复肩胛骨上回旋能力#体态纠正 #溜肩 #斜方肌肥厚 #斜方肌高耸 #居家锻炼有新招 @DOU+上热门 @创作者服务中心
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减减 •要努力（塑形中）2周前
长期低头久坐含胸驼背圆肩溜肩手臂还有拜拜肉的这几个动作要多练 每天3组1个月就能看到效果！#新手哑铃训练教程 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #开肩美背
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肖潇瑜珈塑形工作室3月前
4个动作深度开肩，扣肩驼背溜肩圆肩必练！#改善体态 #居家锻炼 #好身材练起来 #扣肩
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电视机变形记（停练版）1月前
改善溜肩、翼状肩胛、胸曲变直跟练来啦，一天三遍，坚持打卡哦 #健身 #居家锻炼 #日常分享 #体态纠正 #运动
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远远的健身变美锦囊3月前
改善斜方肌第一名🔥 姐妹们快来跟练这套全网几千万播放的“周六野Zoey"老师的10min改善斜方肌粗大，溜肩圆肩富贵包等的训练吧!具有效!坚持才会胜利!赶紧跟练起来向斜方肌粗大Say no!#居家锻炼#改善体型体态#改善斜方肌#富贵包#肩颈锻炼
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电视机变形记（停练版）1月前
有求必应，改善溜肩翼状肩胛胸曲变直的全面针对性动作合集来啦！ 呼声高的话出跟练版哦#体态纠正 #直角肩 #日常分享 #锻炼 #练背
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俐俐Yoga3月前
一个动作稳定肩胛改善翼状肩，溜肩，等肩背体态问题 每组做10个，做4组 赶快去试试吧 #居家锻炼 #体态纠正 #翼状肩胛 #肩关节稳定 #灵活肩关节
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我就要吃鸡胸肉1年前
如何改善溜肩，斜方肌大？#运动健身 #自律 #斜方肌
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abby今天运动了没6月前
减掉肩膀上的赘肉!改善圆肩驼背 甩掉拜拜肉训练! 肩膀厚 !圆肩溜肩背厚看上去整个人显得虎背熊腰 的!!整个看起来猥琐没气质， 今天这组瘦肩瘦手臂训练一定要安排起来~ 适合人群:新手、学生党、产后宝妈、大体重每次跟练2-3组!注意全程要沉肩跟练来源: 帕梅拉#居家瘦身运动推荐 #居家锻炼 #改善体态
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喜宝♥️1周前
女生想拥有直角肩我教你 练肩前后的差别真的很大，以前就是溜肩体态，练肩之后，拥有了好看的直角肩，体态也变好了，今天这些视频是我常用的练肩动作，把这几个动作组合在一起，练完可以让肩膀肉眼可见的充血，每天练三遍，轻松拥有直角肩。#开肩美背 #美背 #直角肩
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芭比教练（力量塑形）8月前
溜肩圆肩，斜方肌大的姐妹们，赶紧跟练这套《14天直角肩》，可以美化肩颈！ #居家锻炼 #减肥 #斜方肌 #直角肩 #塑形
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芭比教练（力量塑形）8月前
溜肩圆肩，斜方肌大的姐妹们，赶紧跟练这套《14天直角肩》，可以美化肩颈！ #居家锻炼 #减肥 #斜方肌 #直角肩 #塑形
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郑京新中式塑形4月前
溜肩、斜方肌很厚，来看这个动作#居家锻炼#直角肩#改善体态#女子塑形
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脊大师疼痛与体态管理中心（珠海前山）2周前
肩背薄一寸，气质胜十分！拒绝“头前倾”“溜肩”，跟着练肩打卡，慢慢把肩练出线条，穿什么都好看👍🏻 #运动康复 #居家锻炼 #肩部训练 #珠海 #溜肩
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尚尚爱健身3月前
#居家锻炼 #扣肩#扣肩溜肩 #体态纠正 非常高效的动作 孩子不好意思效果挺明显的大家可以试下
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小叶老师运动养生1月前
开肩美背，圆肩溜肩的来练#含胸驼背 #居家锻炼 #改善圆肩驼背 #提升气质
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小黑爱健身2月前
每天抽出10分钟，练练这几个动作 脸垮，双下巴，扣肩溜肩自然就解决了。#背部训练 #消除富贵包 #脸垮 #居家锻炼 #开肩美背
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景腾学说8881月前
圆肩溜肩就练它，还你漂亮一字肩#直角肩 #肩颈 #体态纠正 #居家锻炼 #景腾筋膜
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银发男孩 耿叔4月前
练肩三个动作让你轻松拥有#直角肩#一字肩 改善#溜肩 #居家锻炼 #健身干货
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金金爱健身（力量塑形）1周前
脸垮，肩宽背厚，穿衣服不好看，溜肩圆肩的姐妹们，准备一条毛巾，跟我一起练背啦！#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸弓背 #少女背 #小动作大作用
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辉哥聊健身4周前
姐妹们，如果你脸垮 背厚，斜方肌高，每天抽出10分钟来开练，一个月后你会看到变化#居家锻炼 #少女背 #改善体态 #女生必看
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杨老师居家运动养生2周前
扣肩溜肩体态不好看，那就准备一副哑铃，跟我一起练#居家锻炼 #女生必看#哑铃#强烈推荐
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瑜伽理疗师小宇6月前
斜方肌大，溜肩，都可以练这个，细节满满#溜肩 #斜方肌大 #翼状肩胛 #鱼余瑜伽 #肩颈斜方肌厚怎么锻炼
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雕刻腹肌的郭4月前
【拒绝窄溜肩】4分钟哑铃宽肩训练 【男女通用】适合居家的哑铃宽肩计划 没有哑铃用矿泉水或者重一点的书本代替 总共八个动作 男生单只7.5kg 女生单只3kg 全面锻炼整个肩膀 每次跟练3-8遍 练后补充增肌所需蛋白质和快碳效果更好#居家锻炼 #肩部训练 #小骨架逆袭 #夏日减脂大作战 #哑铃健身
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杨老师居家运动养生1周前
扣肩溜肩的姐妹，每天坚持做这几个动作，身材越来越好看#女生必看#居家锻炼#强烈推荐#好身材练起来
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杨一聊肩颈2月前
片型包 斜方增厚 溜肩 你练就完了！#富贵包 #富贵包消除 #斜方肌肥厚 #溜肩#富贵包锻炼动作
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顺意 Studio女装3月前
#创作者中心 #创作灵感 15分钟，告别溜肩/圆肩！！哑铃肩部塑形 好看的肩部线条真的是气质和显瘦的关键，来试试看吧#肩部训练 #居家锻炼
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高尚要自律.2月前
脸垮 肩宽背厚 溜肩驼背穿衣服不好看，准备一个矿泉水瓶，跟我一起练背吧！#少女背 #瘦背 #改善体态 #开肩美背 #居家锻炼
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蜜蜜居家健身4月前
做梦都没想到就这几个动作拯救了我的圆肩驼背，溜肩窄肩，背薄了一圈，少女背有了，姐妹们给我狠狠的练起来，亲测有效 #居家锻炼 #怎样让肩膀变薄变窄 #开肩美背#怎么让背部变薄挺直 #美背计划
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🌤️谁家的浅浅1周前
含胸驼背、圆肩溜肩的姐妹看过来！练背真的很简单！每天坚持一首歌的时间，一对哑铃，重复几个动作，紧致有型的身材会找上你！#居家锻炼#美背 #减脂塑形 #体态矫正 #瘦手臂
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妮瘦了馍1周前
13min 居家弹力绳练背跟练版来啦～信我！在家也可以把背练 薄！和我之前一样溜肩驼背、体态不是很ok的姐妹，都去练！#练背 #居家练背 #弹力绳练背 #塑形减脂 #居家锻炼
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中二的阿俊｜自律版5天前
居家徒手练宽肩，3个动作告别溜肩！#自律 #新手健身 #宽肩窄腰 #居家锻炼
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一坨肥蜜3月前
真的有用🔥每天10分钟夏天穿吊带美炸 #开肩美背 #练出好气质 #居家锻炼 #吊带背心
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铁山居家健身2月前
斜方肌厚，一招教你解决！ #斜方肌大 #头前伸 #居家锻炼 #体态调整 #溜肩
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郭芽芽（练背塑形版）5月前
宝子们，开肩女王错误示范及正确示范来咯😍为了小吊带，一字肩，斜肩，露背，漏肩的小裙子🤤 #体态大师 #跟练系列 #怎么让背变薄 #居家锻炼#翼状肩胛
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东胜和合大行体态6月前
溜肩，一招搞定 #溜肩 #体态纠正 #鄂尔多斯 #同城 #居家锻炼
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朝哥爱健身1周前
体态不好看，扣肩溜肩的姐妹，多练这几个动作，越练越好看#女生必看#居家锻炼#哑铃#强烈推荐
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儿童胸外岳芳主任3月前
孩子双肩内扣溜肩驼背，可以练习小燕飞。#溜肩驼背 #小燕飞 #锻炼
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GYM🕊️3月前
溜肩驼背？这个视频内容健身房卖2k不过分吧。#日常训练 #体态纠正 #运动表现 #运动康复 #中山
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储镒恬CRISTIAN3月前
模特私藏练肩动作，7天get同款肩颈线！ 看到模特们流畅又挺拔的肩颈线，狠狠心动？！ 不用羡慕，模特私藏的练肩方法分享给你们， 应大家的要求直接出了跟练版，别只顾着看了，一起练起来吧。 使用方法：睡前这条视频循环3遍~ #练肩 #直角肩 #驼背 #模特 #时尚
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朱益宏｜象兀瑜伽3周前
高低肩别瞎拉！溜肩、圆肩的同学快试 高低肩别瞎拉！溜肩、圆肩的同学快试#居家锻炼 #我的电子健身教练 #高低肩 #圆肩驼背 #体态矫正
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运动养身七月老师1周前
脸垮就去练背#居家运动健身 #居家健身运动 #健康锻炼 #全身燃脂
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瀚毅老师.面部重塑 脑体优化4月前
🔥一招教你瘦斜方肌，溜肩等于体态气质杀手，剖析斜方肌肥大背后的秘密㊙️#斜方肌 #斜方肌厚 #运动康复 #气质美女 #揭阳健身私教
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简介:

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