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水兰慢跑5月前
60岁如何降压跑教程：避开清晨危险的3个要点，老规矩赶快收藏分享给你需要的亲友长辈吧#老年人降压跑要点
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跑步者视界7月前
跑步降血压是暂时的还是终身的？#跑步者视界
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CCTV生活圈10月前
【冬日减肥新潮流！#超慢跑燃脂减肥#】 #看似简单的运动其实很有效# 超慢跑是跑步的低配版，但好处却是高配：提升心肺功能、改善高血压、调控血糖。记住这4个要点，前脚掌着地，膝盖微弯，落地要轻，小步高频。每周3-5次，每次30分钟，运动前拉伸防损伤，冬日健康享瘦吧～
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似风1年前
听常大夫说慢跑降血压。咱们都跑跑吧，又不多麻烦又不多累。#居家锻炼 #我的运动日记 #一起来锻炼 #超慢跑
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刘梅颜（心血管双心知识科普）6月前
跑步真的可以降血压吗？ #双心科普 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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恰哥超慢跑减肥1年前
跑步真的能降血压吗？#说的有道理 #高血压 #坚持跑步🏃 #超慢跑
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心外老张1年前
跑步能降压吗？ #医学科普 #真的能帮助到你们 #医学知识科普 #医生
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李新宝2周前
跑步降压：比吃药更有效？科学指南助你跑出健康 #dou来运动吧
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阿明爱跑步3月前
高血压想跑该怎么跑 #跑步知识 #健康跑 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步
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跑者光头强5月前
96%的人不知道，跑步不是自律，而是自愈的“救命药方”#跑步自律 #自愈 #跑步 #厨师
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央视健康1年前
运动真的可以降血压，但要达到这个标准！ 运动要达到一定标准才能降低血压！跑步很容易达到有氧运动的效果，快快尝试起来吧！ #高血压 #跑步 #医家讲坛
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谁是谁1年前
跑步真的降血压吗？一级高血压不要急着吃药，当初医生极力推荐吃药，原来可以通过跑步让血压回稳。#高血压患者能跑步锻炼吗 #怎样有效的控制高血压
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北大博后刘志浩2周前
不吃药单靠运动就能降血压？应该跑步、骑车还是游泳？ #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#全国高血压日循证科普#高血压#心肾守护
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北大人民高血压科王鸿懿8月前
医生推荐!适合高血压患者的三大王牌运动!让你轻松降压 #抖出健康知识宝藏 #降压运动 #跑步降压 #运动 #高血压
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团长跑步去5天前
你身边最不值钱的“治病💊”就是跑步#跑步#跑步治慢病 #高血压调理
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心内科姜雅秋教授6月前
高血压的朋友：什么样的运动有助于降压血压、预防并发症！禁忌？ #视频仅供参考如有不适请线下就医 #高血压 #运动 #适合 #禁忌
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乐乐居家运动1周前
超慢跑-高❄️压的天敌 #超慢跑 #居家运动 #初跑者 #健康跑
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张教练气球压力运动健身教学4月前
为什么你跑三五年了还是不敢停！ 很多高血压朋友坚持跑步3年、5年，血压却迟迟不见好转，很可能是一开始就选错了方向！长期久坐的人大多存在含胸驼背、颈椎前引的问题，这种体态下向前跑，会导致呼吸效率大幅降低，身体得不到充足氧气，血压自然难控制。 试试反向跑法！ 向后倒退着跑，能有效拉伸背部肌肉，让后背挺直、胸腔自然打开，呼吸效率直线上升！充足的氧气进入身体，血液循环更顺畅，血压调节也能回到正轨～ ⚠️提醒：反向跑有一定风险，建议从慢走开始，选安全场地！高血压运动需循序渐进，身体不适及时停！ #高血压 #健康运动 #反向跑法 #运动康复
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医路向前赣州明4年前
高血压的人如何缎练？跑步！
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康老丝1年前
高血压患者不吃药，跑步到底能不能把血压降下来，来看看我的办法#高血压 #高血压跑步可以降血压吗
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌3月前
有高血压的姐姐姐夫们一定要注意了哦#高血压 #健康 #徐文斌医生
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神经内科崔有昌3月前
#高血压 #运动降压 #医学科普
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荣荣爱运动1年前
慢跑是降血压最佳方法之一！晨跑有氧慢跑11.81公里，迎接八一建军节！祝愿祖国繁荣昌盛薪火相传！#晨跑打卡 #跑步 #自律遇见更好的自己 #传递奔跑的力量 #深圳东湖牛牛队
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靠谱团长超慢跑5天前
超慢跑高❄️压克星#超慢跑 #慢跑的好处 #健康 #高血压 #高血压请注意
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知心哥哥超慢跑2周前
慢跑是高血压的克星#知识分享 #运动改变生活 #超慢跑的效果 #知心超慢跑 #健康减脂
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奔跑的阮先森4月前
广东省第二人民医院内分泌科徐谷根主任认为慢跑不仅能降血糖、降血脂，还有益心血管健康，提高机体的免疫力，改善记忆力，并告知大家怎么跑才有效果。#降血糖 #降血脂 #跑步治愈一切 #跑步的好处 #慢跑
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北大人民高血压科王鸿懿6月前
动’出健康血压，这些运动你试过吗？ #高血压 #运动降血压 #王鸿懿 #抖出健康知识宝藏 #降压误区
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心脏健康丽华医生3月前
哪种运动降压效果最好 #运动 #降压 #降压运动 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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欣燃爱跑步1年前
听医学博士讲如何跑步才能降血压#运动 #跑步 #坚持锻炼给自己一个好身体 #努力成为更好的自己 #坚持跑步🏃
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血压滚下来10月前
低压高，跑步降血压#年轻人低压高#多运动#降压#跑步治愈一切
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不晚爱运动6天前
运动是最经济的降压药，而超慢跑比其他运动更加温和，安全、有效#超慢跑#无伤跑#运动
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王某（减肥 减压中）8月前
#高血压 利用午休时间慢跑➕快走五公里#自律 #降血压
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北大博后刘志浩5月前
运动能降糖，运动能降压，但首先你要学会如何正确运动 #抖出健康知识宝藏#运动#降血压#降血糖#医学科普
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吴维（运动变好中……）6天前
超慢跑高❄️压的克星#超慢跑 #超慢跑的效果 #健康 #健康跑 #健康在于运动
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梁师益友1周前
跑步是最好的降压良药，并有可能根治高血压！#跑步知识技巧教学 #创作者中心 #创作灵感 #跑步干货分享 #跑步降血压
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丽姐慢跑1月前
🔥高血压者超慢跑模式#上热门爆单🔥🔥🔥 #原创视频 #知识分享 @沐沐漫画
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心脏护卫者廖清池1年前
#跑步 #高血压 #运动 #脑出血
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脑科刘志华医生8月前
高血压系列问题九：高血压最好的四种运动#高血压#改善高血压的锻炼方法#高血压患者怎么锻炼#步行慢跑#骑行运动
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血压滚下来4月前
30多岁年轻朋友血压偏高，别慌！#低压高#健康生活#跑步降压
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心内科医生李艳兵3月前
科学跑步可以降低血压。第一，跑步可以改善血管弹性，降低外周血管阻力；第二，跑步可以降低交感神经兴奋性；第三，排除多余钠离子；第四，减重。#跑步能降压 #跑步 #跑步治愈一切 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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厚朴谈心4月前
听听运动降血压的科学门道吧 #厚朴谈心 #医学科普 #高血压 #降血压
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宇哥长白山滋补1周前
跑步真的能降压？#看这个视频你就懂了 ！
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内分泌科徐秀峰主任1月前
快走和慢跑，哪个降血压更安全有效 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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跑男枫哥1月前
#跑步#跑步治愈一切 跑步对高血压有好处吗？
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戴你知心5月前
跑步降血压？这五类人请注意 越跑越危险！ #血压 #降血压 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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跑步一哥4月前
跑步真的可以降血压吗？ 视频仅供参考，如有不适线下就医 #跑步 #降血压 #跑步可以降血压吗 #运动 #跑步运动 @DOU+小助手
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跑者严选1周前
跑步降血压 高血压别只吃药！3个原理+5个真实案例告诉你：跑步=“天然降压药”！①原理：心脏变强（每次泵血多，静息心率从75→58）+血管弹性↑（阻力↓，血压降10-20mmHg）+压力激素↓（交感神经不兴奋，血压稳如老狗）；②案例：43岁阿姨每天跑40分钟，半年血压从150→120，药减一半；57岁医生每周跑3次5公里，4年停药，体脂降8%！③方法：心率控制在“170-年龄”（比如50岁=120次/分），先走跑结合（2分钟跑+1分钟走），3周后每次跑30分钟，每周3次！现在我爸血压160→125，药都停了～ #太田苍生 #跑步降血压 #高血压运动 #健康生活
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丹心如恒3月前
哪些运动有助于降血压？#科普 #抖出健康知识宝藏 #高血压 #涨知识 #医学科普
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老赵说医2月前
选择慢跑、骑自行车、太极拳等有氧运动是有效降低血压的，尤其对肥胖有伴随高血压的人群更有效！可以显著降低收缩压和舒张压！还能有效改善内皮功能、调节脂肪代谢、降低血脂水平，并且能够减少炎症，同时降低内膜损伤程度，实现降压！#高血压 #肥胖 #有氧运动 #降压 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @老赵说医
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一直跑下去1周前
#高血压与运动 #运动降血压 #跑步
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血压滚下来2月前
运动降压正确打开方式 #降压
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心路无阻 赖珩莉1月前
高血压患者可以跑步吗？ #心血管内科赖医生 #高血压 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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脑血管病医生雷婷3月前
#跑步 #降血压 #医学科普
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强叔科学跑4年前
#爱跑步爱生活 我是如何#跑步 治愈#高血压 的@DOU+小助手 @抖音小助手
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减重代谢丁文宇医生3月前
三个运动习惯，帮你辅助改善高血压 #高血压 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普有真知  #医疗健康创作训练营
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神经内科兰俊医生2周前
想跑步降高血压，又怕胸闷猝死，什么运动最合适?#健康养生 #高血压 #心脑血管#抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划
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奔跑的阮先森4月前
北京安贞医院心内科刘梅颜主任医生认为通过跑步能让体重减轻，让肌肉变得有力量，有弹性，同时跑步分泌的管高性激素会扩血管，所以跑步是可以降血压的，高压一般能降10到20个毫米汞柱，低压则能降5到10个毫米汞柱，但是如果血压过高还是需要吃药的。#跑步降血压 #高血压 #跑步的好处 #坚持跑步🏃 #传递奔跑的力量
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叶凡1年前
超慢跑节拍180，跟我练起来，降压降脂降血糖 #在家训练 #减重日记 #hiit燃脂
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赵超医生1月前
在家多做这种运动，甚至可以媲美降压药 #高血压 #高血压请注意 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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奔跑的阮先森5月前
运动能否降血压？走路和跑步哪个效果更好呢？#跑步的好处 #高血压 #降血压 #传递奔跑的力量 #跑步知识
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石头爸爸🏃🏻‍♂️6天前
#超慢跑 #高血压 #足底按摩好处多 #居家锻炼 #种草激励计划 @DOU+小助手 @抖音小助手
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医路志爱2天前
哪种运动降压效果最好？国际公认的是等长运动。 #高血压 #等长运动 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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心内科刘睿方2月前
这种运动降压效果最好，比跑步还强一倍 #高血压 #降压 #运动 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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第一赛道强哥7月前
北大徐会长分享自己是如何通过跑步，降低高血压的 #第一赛道#第一赛道强哥#高血压#跑步#马拉松@抖音小助手@抖音创作小助手
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强叔科学跑4年前
#PAI 活力指数100#跑步 法，黄金5公里远离#高血压 @DOU+小助手 @抖音小助手
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