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武汉市精神卫生中心8月前
儿童青少年常见睡眠问题科普视频#儿童健康#儿童睡眠#心理科普
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小张老师不止教语文2月前
开学倒不过来作息，上课容易犯困怎么办？ 用这三个方法立马清醒#开学 #初中 #开学 #学习 #家长必读
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刘教练中学生学习觉醒2月前
睡眠是良性学习的保障#常州教育#常州中考#小升初#自主学习#学习作息
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儿科老曹5月前
学生熬夜危害大，应该这样做 #你怎么看待熬夜 #抖出健康知识宝藏 #向阳花开健康科普
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赵老师｜3 万+学生内驱力实战派4月前
孩子睡眠不够好，成绩怎么能提高#中学生#父母课堂#家庭教育 #学习#小学生 #学霸 #宝妈
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凡程老师睡眠观6月前
坚持这三个动作，一觉睡到天亮 当今人们的压力很大，经常睡不着，神经紧绷，坚持这三个动作，帮助你一觉到天亮。#健康 #养生 #睡眠 #失眠 #助眠
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金华律师早睡早起1年前
你家初中生睡眠够了吗？每天几点起床？几点睡觉？初中生不容易 初一学生每天应保证 8 到 9 小时的睡眠时间。 如果早上六点起床，考虑到需要 30 分钟到学校，从六点往前推 8 小时 30 分钟到 9 小时 30 分钟，也就是晚上 20 点 30 分到 21 点 30 分应该上床睡觉。再考虑入眠可能需要 15 到 30 分钟，那么最晚在晚上 21 点到 22 点之间就应该开始准备睡觉了。 综合来看，初一学生在这种情况下最好晚上 20 点 30 分至 21 点开始准备睡觉，以确保有足够的睡眠时间来应对学习和成长的需要。#初中生 #开学 #初中生睡眠 #初中生上学时间 #新初一
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哈尔滨佰汇教育高考特训营—严老师3月前
你以为上课犯困只是因为睡眠不足吗 #内容过于真实 #高中生活 #备战高考 #高三家长必看 #新高一
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儿科老曹6月前
孩子上学打瞌睡，春困怎么办？ #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 春困怎么缓解
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焦作学信教育@中考高考升学规划1月前
#生活服务热点中心 #准初三 #涨知识 #教育 #强烈推荐
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学习之星图书3周前
孩子上课总犯困，三招教你快速清醒！ #真实还原 #学霸秘籍
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睡眠科普谢亮博士4月前
我不管多晚睡，都定时早醒怎么办？医生：别熬夜！早点睡！ #医学科普 #失眠 #门诊故事 #抖出健康知识宝藏
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江老师（升学规划）2月前
高中生上课犯困怎么办#中职#高中生#每天跟我涨知识 #强烈推荐
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中医脑病方继良主任1周前
凌晨3点还睁着眼这到底该怎么入睡中医教你解决 #中医 #中医养生 #失眠 #睡眠不好 #入睡困难
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星语学姐4月前
课堂秒入睡睡眠质量杠杠的 #高中生活 #初中生#学习方法
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李老师动手养生6天前
按压手法 半夜容易醒，睡前手脚同时做，睡香梦不多#睡眠 #手指操作用大 #健康生活
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有为学长学习规划1月前
学霸精力充沛的三大秘诀 #小学生# 初中生#家长
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手写信6月前
通校生日常睡眠时间💤#通校生 #睡眠时间
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帅气男大6月前
上课犯困，注意力不集中，早读老是打瞌睡怎么办？最近有很多同学私信问主包这个问题，那主包来讲一讲我对于这种情况的看法吧，其实我觉得大家犯困，打瞌睡很正常，主包高中的时候也是这样，大家想想，我们高中学习时间辣么久，怎么可能不累不困，但是克服的方法其实也是有的，但这个东西比较看个人，你要有足够的内驱力。那内驱力是什么，就是你得有目标，主包当时其实目标院校也没选好，脑子里面就只想着提分提分，我要高分来，然后努力学习，主包高三能提分，就是因为主包当时很少很少犯困，也不怎么开小差，除非真的真的忍不住，在学校的大部分时间主包都是在学习的，大家如果没有心仪院校，那也可以先把提分作为首要目标，把别的心思都往后面放一放。防困从具体行动上来说，比如早自习犯困开小差怎么办，主包的做法是起床用凉水过脸，然后早自习背书的时候站着背，我当时背书是让全身都动起来 ，就小幅度扭一扭，这样就不会因为站着不动然后发呆，早自习大家一定一定要打起精神，高效背书，因为早自习时间真的很重要。至于上课犯困，主包觉得吧，语文课英语课小睡一会儿应该也没啥吧哈哈，反正主包有时候真的困就英语课上睡觉，那如果是比较重要的课，上课犯困怎么办？很多人建议站起来听讲，但是其实我个人觉得站起来了我还是会困，而且可能走神更严重，当然，这个看个人，对于有些人来说，站起来可能听课更认真。主包应对困意的做法是困了就吃点东西，因为主包觉得困的时候只要嘴巴动起来了就不会困了，要吃那种带味儿的，比如薄荷糖，柠檬糖这种，吃了真的可以抵御困意。这些就是主要的犯困时段了，还有就是，上课注意力不集中怎么办，主包觉得，只要你的思路跟着老师走，最好是思路走在老师的前面，多多思考，这样的话，听讲就不会犯困。而且咱们还是需要内驱力，得强迫自己尽量融入课堂，那如果实在是听不进去怎么办，那就听也罢，状态都这么差了，听不进去坐在那里浪费时间也是没用的，建议在这个时候大家就去写写题，看看书，自己过知识点，实在忍不住睡一会儿也没啥吧，没必要过于强迫自己，主包还是那句话，怎么开心怎么来，心态最重要了。#高中生 #高三 #犯困 #技巧
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Charlotte(行则将至）6天前
天天写作业到12点？我用这3招，让孩子从此早睡1小时 #创作灵感 濮阳华龙区 救救孩子！天天写作业到12点？我用这3招，让孩子从此早睡1小时！亲测有效！#初中生 #家庭教育 #家长必读 #濮阳同城
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赵老师学习方法6月前
3招让孩子早睡又高效 初高中现在睡得太晚了#初中生每天睡几个小时好 #学生的标准睡眠时间 #学习压力 #学习方法 #初中生高效学习方法
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老福启示录2周前
艾特你爱犯困的朋友来看#睡眠 #犯困 #认知 #老福养生小知识
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心内科廖博士5天前
为什么睡多了反而容易浑身乏力？ #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划#科普健康知识 #知识科普 #涨知识
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牛老师-特殊儿童成长5月前
孩子有睡眠问题怎么办#自闭症#特殊教育#语言发育迟缓 #自我成长
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荷包蛋妈妈5月前
宝宝频繁夜醒让多少妈妈疲惫不堪，1万8月嫂小妙招#宝妈分享 #夜醒频繁 #月嫂 #夜醒频繁的宝宝怎么办 #宝宝夜醒
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周末老师陪你学8月前
开学一两周了，还是犯困怎么办？#家长必读 #学习 #开学 #教育
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儿科中医孙志杰3月前
孙医生日常问诊：小孩子不拉便便，失眠多梦该怎么办？ #中医科普 #小孩失眠怎么办 #小孩积食 #诊室日常 #孙志杰
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睡眠与疼痛 戈医生5月前
#失眠#焦虑抑郁 #安眠药 #医学科普#抖出健康知识宝藏
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伟爸聊教育1周前
高中上课犯困三个小妙招#教育#高中生活#涨知识 #机械设备
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朱永锋谈睡眠1周前
多模式睡眠调控 帮你科学减停安眠药 减停安眠药的治疗方式，多模式麻醉睡眠治疗 #医学科普 #安眠药 #失眠 #麻醉睡眠专家朱永锋 #失眠怎么办
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睡眠专家褚田明3月前
#失眠 #睡眠 #如有不适请及时线下就医
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睡功袁浩3月前
睡前只需要一个动作，就能安睡一整晚 #睡眠#小动作大作用#养生知识
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卓嘎拉姆6月前
健康生活 大家要的改善睡眠质量攻略来了 #睡眠 #改善睡眠 #养身 #睡眠质量不好怎么办 #科普
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严中有爱的牟校（智学教育）5天前
高中睡眠不足上课犯困该怎么办 #武汉智学教育 #湖北高三 #湖北高考 #高三文化课集训 #艺考文化课
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星河有有5天前
睡眠专家教你3招告别浅睡多梦，一觉到天亮
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泌尿外科韩医生3月前
夜尿多怎么办 教你一招 一晚上不起夜 #中医 #中医养生 #夜尿多 #抖出健康知识宝藏
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中医王伟医生1周前
夜尿多影响睡眠，这个实用药要记牢 #尿路感染 #湿热 #健康科普破圈计划 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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教数学滴冯老师5天前
#初中生 #中考 #家长教育 #家长
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汉本健康5天前
我熬夜但是也睡了八个小时，对身体没啥影响吧 #养生 #知识分享 #科普 #养生就是养健康 #睡眠
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蜗牛妈妈有耐心1周前
只想说，初中的娃不容易，我每天就想她早点睡，多吃点，我有点蛮力全使做到上了，这个ps家里初中生和高中生的，记不住的，可以试试#日常唠嗑
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沧州升学大刘姐1周前
#话题 #初中生 #高中生 #高中 #初中
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儿科医生刘利荣5月前
青少年多睡15分钟，大脑发育或会更好 #青少年睡眠 #大脑发育 #儿童健康科普
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孙瑞芬运动健康6天前
睡前金刚趴十分钟，胜过多睡两小时#金刚趴#运动#睡眠
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心内科姜雅秋教授2月前
半夜三点总是醒，睡觉药越吃越多，怎么办#失眠 #焦虑 #涨知识
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中医王子华1月前
肝火旺容易醒 肝血虚做梦多 失眠记好一个土方子 在家就能调 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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魏坤琳1年前
学习时容易犯困怎么办？ #专注力 #专注 #学习方法 #学习 #教育
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万宝路662861周前
#弘哥说国医 #一弘说国医 @一安二允 睡觉失眠多梦
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古风养生操5天前
#古风养生操不间断，改善睡眠，提高生活质量
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小小的脑袋瓜5天前
年末熬夜多，谷医堂如何食疗回血？ 年末熬夜多，谷医堂如何食疗回血？#谷方益元 #谷医堂 #正糖名家
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中医骆九源4天前
夜尿超 3 次，一定记好2 棵草煮水喝 #夜尿多 #车前草 #中医 #抖出健康知识宝藏 #大数据推给有需要的人
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协和烟雨医生6天前
不吃安眠药，如何改善失眠？ 烟雨医生分享五个不吃药重置睡眠的办法#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#安眠药#失眠#失眠认知行为治疗
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耿崇医生2周前
夜尿多太折磨？这味药帮你调理 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #男性健康
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中医儿科甘京洲5天前
#中医甘京洲 #中医 #儿科 #脾胃 #睡眠
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仙桃英语邹老师5天前
#干货都在这 #每天跟我涨知识 #仙桃 #仙桃英语 #英语 仙桃的家长们听好了！初中生这么安排时间，别再让娃熬夜赶作业了！ “凭啥人家娃看着没咋使劲，成绩咔咔拔尖？咱家孩子天天写作业熬到后半夜，连背俩单词的空儿都没有！”不少仙桃家长都犯过这嘀咕，别光着急，问题根本不是娃不努力，是没把时间规划明白！今天就把初中生从早到晚的“高效时间表”给你拆得明明白白，赶紧收藏，明天就让娃照着来！ 一、早读：就抓俩事儿，半年就能练出“语感+古诗文底子” 不管学校有没有早读，仙桃娃每天必须留出30分钟！ • 英语：别光啃课本！优先读做过的阅读理解、完形填空。一来能反复碰到近期学的单词、语法，记着更牢；二来读多了自然练出“语感”，哪怕搞不懂语法，凭着感觉也能选对题。能背下来最好，背不下来每天读3遍，坚持1个月就有变化。 • 语文：就攻古诗词、文言文。重点记注解里的实词、虚词、古今异义，比如背《论语》，先弄明白“学而时习之”的“时”是“按时”，再整句背，比瞎读课文效率高10倍！ 划重点：早读别贪多，小四门别碰，把时间留给英语和语文，180天下来，娃积累的东西能甩同学一大截！ 二、课堂：3科各有“提分窍门”，当堂就能把知识点背会 不少仙桃娃上课忙着记笔记，下课全忘光，其实课堂才是“省时间的关键”！ 1. 语文/英语：能在课堂背的，绝别带回家。比如语文老师讲古诗背景、英语老师领读课文，跟着老师节奏记，边听边背，比课后花1小时效果还好。 2. 数学：提前预习过的娃，碰到老师讲基础内容或者维持纪律，别浪费时间！悄悄翻课本后面的习题，把简单题先做了，回家就有时间补薄弱题型。 3. 小四门：带本总结好考点的资料书，比如知识点清单那种，老师讲哪段，就对着资料背哪段，别埋头记笔记。课上能背会80%，放学就不用再花时间啃书。 三、放学回家：7点-9点主攻2科，漏洞越补越少 仙桃娃放学别着急写作业，先把7点-9点的“黄金时间”用在刀刃上！ • 数学：白天哪个知识点没懂、哪种题型总错，就用《名校培优专题训练》这类资料，先学解题方法，再练同类型题，比如函数不会就集中练3道一次函数应用题，比瞎刷题管用。 • 英语：每天刷1篇阅读理解，一周至少3天。碰到不会的单词、语法，用词典笔查清楚，记在积累本上，第二天早读背。别光追求“刷完”，积累才是正经事儿！ 其余时间写作业，小四门的抄写作业让家
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睡功袁浩3月前
揉按这里3分钟，助你睡得又快又香！ #睡眠#小动作大作用#养生知识
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笑别山3周前
晚上经常翻来覆去睡不着怎么办？试试这个苍耳子九法制合香丸枕吧！它采用的是全棉的面料，里面填充了山楂籽，可以有效舒缓情绪，让你安心入睡。而且它的设计非常人性化，是可以拆卸的，方便清洗。如果你也深受睡眠问题的困扰，那就赶紧入手一个试试看吧！#香丸枕 #苍耳子枕头 #强烈推荐
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云南省第一人民医院睡眠医学科2周前
初中生压力大失眠？ 先保休息再调睡眠，青少年首选认知治疗！#失眠 #关爱青少年 #云南省第一人民医院睡眠医学科
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忧郁小薯条（公开👗自曲）1周前
初中十点睡成绩第一的秘诀抓周末#家长必看 #初中数学 #初中英语
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老人味专场5天前
#日常生活 #生活小妙招 #睡眠 #睡觉
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健康逻辑师2月前
给晚上思绪万千，睡不着觉的人出三招，90%都有效 有三种很好的营养素，能够帮助我们缓解焦虑，降低压力，快速入眠。第一个是伽马氨基丁酸，它相当于大脑的“刹车”，能够让大脑快速奔跑的状态安静下来。第二个叫褪黑素，能够帮我们调节时差，帮助睡眠，并且还能够抗炎抗氧化。那三个叫镁，甘氨酸镁还是柠檬酸镁都可以，能很好的放松神经，放松肌肉，放松肠道，有助于我们睡眠，有助于我们身体放松，有助于我们排便，所以大家可以有机的组合起来，帮助自己解决目前的困境 #伽马氨基丁酸 #褪黑素 #镁 #失眠 #焦虑
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灵光师傅古法站桩5天前
温和养生三招式，改善睡眠质量 #养生#道家养生#道家#站桩养生#国学
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德贤生活优品馆4天前
酸枣仁配百合，睡前一杯，安睡至天明。 #安神助眠喝出好睡眠 #打工人的助眠小神器 #草本茶饮调理失眠 #告别焦虑型失眠 #养生茶助眠首选
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疼痛科周红梅1月前
打呼噜怎么办？ 别急，试试这些方法吧！#每天跟我涨知识 #医学知识科普 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#医疗健康创作训练营
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仙游才智-吴老师2周前
初中生每天睡眠时间#初中数学 #仙游 #仙游那些事 #同城热点
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