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金加洲古《易筋经》1年前
八段锦的由来 #易筋经 #传统文化 #中医养生 #金加洲 #八段锦
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匠人集6月前
老祖宗留下的养生术有多牛？一套只要12分钟，练完全身通畅！ #养生 #健康 #生活 #八段锦 #运动
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程凯5月前
八段锦与经络养生之间的关系 #八段锦
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仙暇武当1年前
独门养生八段锦全套讲解来啦！点赞收藏练起来不迷路#仙仙的武当 #来武当过几天仙暇日子 #道家文化 #道系青年 #道观日常
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武当太极顾师宁6月前
关于八段锦，那些不得不说的话 #dou游神韵武当 #百young非遗计划 #文脉里的中国 #为中国小城上分 #武当山藏了太多文化密码
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是鉴霖呀8月前
八段锦凭什么火500年？解剖学➕中医一起揭㊙️ 解剖列车筋膜图🆚中医经络图惊人的相似‼️用老祖宗的千年养生智慧，打开我们身体的健康密码👍 #八段锦 #筋膜 #解剖列车 #中医 #养生
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身体经纬1年前
7000字长文，深度分析八段锦背后的原理！#八段锦养生操 #国学文化 #中医养生 #武术 #传统文化
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厦门阿波（10月26号早8点挪威海豹油）5月前
不练一练你永远不知道有多爽，赶快替家人一起收藏起来吧#八段锦 #道家 #厦门阿波
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徐离2月前
八段锦、呼吸版跟练 八段锦是中国古代传统功法，有助全身气血运行、强身健体 8个动作各有侧重，收藏开练！ 两手托天理三焦：练关节 左右开弓似射雕：开肺气 调理脾胃须单举：健脾胃 五劳七伤往后瞧：畅气血 摇头摆尾去心火：安神志 两手攀足固肾腰：调生殖 攒拳怒目增气力：利肝胆 背后七颠百病消：祛湿浊 #道家养生 #养生 #养生操 #八段锦
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勒一昂梁.3月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练。#中医养生#中医#居家锻炼#养生#八段锦
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沉香聊食养3月前
老祖宗留下的养生功法，看看你适合哪个？#八段锦 #金刚功 #长寿功 #站桩 #养生功法
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郝一波太极八段锦3月前
整套八段锦，练了8️⃣个劲，一次说清👏。#健康养生 #八段锦
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武道养生张洪友6月前
武道养生丨五禽戏、八段锦与易筋经的区别 #武道养生 #八段锦 #五禽戏 #易筋经 #锻炼身体增强体质
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法佳1年前
国家体育总局推广版八段锦，带呼吸正面背面带练12分钟完整版 八段锦呼吸十二字诀：上吸落呼，开吸合呼，蓄吸发呼/:heart 八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。不仅能锻炼肢体、关节、肌肉等，还能改善睡眠和情绪，调理脾胃。戳视频↓掌握更多细节要点，跟练起来~ 为何八段锦能有奇效？ 鲜有人知，中年过后，腑脏气血逐年减弱，是身体衰老的根本原因。 普通的肌肉锻炼，只能让人表面健壮，过度调用脏腑精气，导致内里虚弱，反而会加快衰老和疾病。 而八段锦作为最高纬度的锻炼，能直接运动腑脏气血。 调理一定是细水长流，我们不能激进。润物细无声的滋养我们的身体，我们一起加油！
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姚前束等于彭于晏(八段锦)4月前
八段锦第三式所对应的经络 #八段锦 #传统文化 #锻炼 #养生 #古法锻炼
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央视一套7月前
#减肥来练八段锦 #八段锦 有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。坚持练习，不仅能锻炼肢体、关节、肌肉等，还能改善睡眠和情绪，调理脾胃。坚持每天跟练！#媒体精选计划
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华林子食养4月前
“八段锦”真的很多人都做错了❗️#养生 #中医养生 #健康养生 #八段锦 #女性健康
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崇沛文化传承4月前
八段锦和八部金刚功 八段锦和#国学智慧 #弘扬传统文化 #认知
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太极八段锦不能被埋没9月前
国家体育总局推广版八段锦 强身健体，修身养性的太极八段锦，你想跟着学嘛? #跟我练八段锦 #太极八段锦教学 #一起来锻炼 #八段锦#八段锦跟练完整版
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抗癌六年_李泰喆3月前
五套八段锦，坚持1000天，20岁癌症晚期，我自己的琦玉训练法！#八段锦#癌症#运动#锻炼#记录@DOU+小助手
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郝一波太极八段锦2月前
6️⃣步学会，八段锦『两手攀足固S腰』动作细节➕易错点 #八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #健康
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郝一波太极八段锦5月前
八段锦26分钟带练版，慢练养身、养❤ 八段锦慢练☯️在于觉察自我『身体架构』是否完整一气🌲『周身劲路』是否连绵不断🌊呼吸以不憋气为原则#养生功 #八段锦 #小动作大作用
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郝一波太极八段锦4月前
八段锦第5️⃣式：摇头摆尾『动作+呼吸』详细讲解，一次说清✨ #八段锦 #健康养生 #养生之道 #一起来锻炼
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崇沛--道家养生5月前
真正道门八段锦究竟是怎样的#传统文化 #传承文化 #认知
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金刚壬玉兔8月前
八部金刚功、八部长寿功、八段锦 #热门话题 八部金刚长寿功VS八段锦#道家养生 #八部金刚功 #张至顺道长 #八段锦
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甘草慧养青阳子八段锦站桩3月前
道家八段锦vs金刚功，你选哪一个？ #八段锦 #金刚功 #张至顺道长 #八段锦金刚功 #甘草慧养青阳子八段锦站桩
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晓彤运动康养4月前
左右开弓似射雕精讲#八段锦 #养生 #全民健身
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武当微明1年前
武当传统八段锦全套完整跟练 全套武当传统八段锦跟练版，每日跟练一遍。#武当山 #八段锦 #道家养生 #每天坚持锻炼 #武当微明 @微明云课堂
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崇沛讲养生3月前
八段锦哪个版本最好？#道家思想 #道家养生 #中医养生 #养生知识 #养生
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美丽八段锦4月前
八段锦是怎样宣理肺经的？快来看一下 #八段锦养生功教学 #八段锦运动养生 #八段锦完整版 #八段锦 #健康
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少林霍师傅3月前
少林八段锦全套纯享版来了～ #少林霍师傅 #少林功夫 #少林延珏 #少林八段锦
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老秦健身1年前
别再练八段锦了，版本太多、不正宗了，这句话误导了多少人？ #正宗的八段锦 #梁世昌 #易筋经外经图说
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太极雅韵.楸2月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#八段锦教学#这是我的非遗献礼#百young非遗计划
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蔡树欣教传统养生功2月前
🔥八段锦完整版跟练｜镜像+详细口令+呼吸 ❤️被很多同学催促的12分钟呼吸引导跟练❤️ 我所有的健身气功学习视频，都是国家体育总局版的，只有两个版本，一个养生版，适合喜欢养生的全年龄阶段的同学；一个比赛版，是跟我一样的专业运动员，比赛所用的。 这次特意选择了一个美美的环境，希望大家每天打卡跟练的时候，身心可以更加的愉悦。 记得练功时，不空腹 不饱腹 睡前一小时结束锻炼，其余时间都是可以的！ 镜像视频可以帮助，更多新手同学更好的锻炼。 新手小白刚开始锻炼，不要太过着急，一点点进步，很多跟着我一直学习的学员朋友，身体各方面都得到了很好的改善，所有咱们给自己一点儿时间，也给身体一点儿时间，坚持锻炼才是王道。 呼吸跟不上？咱们就保持自然呼吸，注意鼻子吸气鼻子吐气哟，或者看看主页其余的跟练视频，先把动作好好学习熟练，再把呼吸法单独练习后，再配合一起勤加跟练，相信总有一天，可以轻松愉快的度过每次锻炼时光，养护好自己的身体，享受旺盛的生命力吧~#养生 #八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #学习日常
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我就是程小帅1年前
国家体育总局推行的八段锦，是国标锻炼，这个是刘晓蕾老师做的示范，八段锦完整版视频，方便跟练，视频有镜像+呼吸提示，大家可以跟着这个视频跟练，尤其是初学者。早起锻炼，或久坐12分钟后活动筋骨，养好气血、祛湿气、健脾胃。恩额，久坐会变丑e9跟练两遍就会出汗了，身体情况不太理想的，e9跟练一遍就可以了~#跟我练八段锦 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦养生操 #每天学习一点点
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郝一波太极八段锦4月前
自然掌、八字掌、龙爪、握固，八段锦的4️⃣种手型一次说清💪 #八段锦 #养生 #小动作大作用
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桃桃健身3月前
古法健身太牛了！ 跟着练就有效果#养生操 #居家锻炼 #八段锦 #随时随地跟练 #通三焦
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吴蔓教八段锦5月前
全国政协委员、北京中医院院长建议大家学八段锦，吃好饭、睡好觉 #八段锦 #健康 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用
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老秦健身4月前
八段锦五劳七伤向后瞧你做错了！5分钟超级详细解读核心点！ #八段锦 #八段锦五劳七伤往后瞧 #金刚功
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六月2月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练！睡前5分钟，相当于养气血一小时👍#健康养生 #居家锻炼 #养生 #八段锦 #转脚腕
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姚前束养生说4月前
他们的八段锦是对的，你的可能是错的 #宝妈 #育儿 #八段锦 #传统文化 #道医
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佰岁与八段锦的美好7月前
第1集｜八段锦的呼吸方法，八段锦的呼吸，呼吸方式，腹式呼吸 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦跟练完整版 #呼吸 #腹式呼吸
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少林霍师傅3月前
少林八段锦8式、全套（正反面）纯享版 #少林霍师傅 #少林八段锦 #少林武僧 #少林延珏
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梁一5月前
八段锦十二式 #梁一
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我是蒹葭2月前
手部八段锦，末梢根节训练法 用这8个动作，牵一发而动全身#手部八段锦 #居家健身有新招 #变瘦变美变好看
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佰岁与八段锦的美好6月前
八段锦基础知识：什么是九节九窍（2）？ #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #穴位 #穴位养生 #古法健身
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高老师养生八段锦5月前
八段锦课程全程回放 最新课程回放，每天早上6：30，下午15：30一起跟练#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #八段锦养生操 #肩颈功 #站桩
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武当十二2月前
神奇八段锦 网上一段八段锦热呈像火爆了，也让老外震惊了，让我们一起继承和弘扬传统文化#八段锦 #居家健身 #弘扬中华武术 #弘扬传统文化 #道家养生
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郝一波太极八段锦4月前
八段锦第5️⃣式：摇头摆尾的『呼吸』方法，详细教程来了📍 #八段锦 #养生 #小动作大作用
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是能能吖（养生版）3月前
揉腹八段锦|睡前五分钟!相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重的姐妹每天睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式：两侧向腹中提捏21下 第8️⃣式：抓带脉21下 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #揉腹 #穴位按摩 #瘦肚子 #三伏天减肥
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佰岁与八段锦的美好7月前
转腰和转胯的区别，八段锦转腰和转胯的教学完整视频 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #转胯 #运动 #养生操
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太极雅韵.楸2月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#八段锦教学#这是我的非遗献礼#百young非遗计划#太极拳
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小渔会养生3月前
#八段锦 #八部金刚功 有什么区别？ #中式养生 #道家养生 #居家锻炼
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豌豆娘娘2月前
手部八段锦~#小动作大作用 #学到了 #girlstalk #传统文化 #干货分享
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早上一起八段锦3月前
八段锦在少数民族地区的传播与演变 #八段锦 #健康 #养生
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柚都奇兰8月前
八段锦分节精讲示范完整版（国体总局 刘晓蕾）第四式：收势#八段锦新手入门教程 #八段锦养生功教学 #见者好运
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云岐八段锦3月前
#八段锦#养生#传统文化#健身#常有人问我，何为真正的强大？中医看来，非是掌控外物风云，而在能否“运化”内在七情。
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中国电影报道4月前
#曹骏 亮相#芭莎非遗之夜 曾录制视频教粉丝八段锦的他，现场又安利起来！八段锦是适合大众练习的武术项目，既可以锻炼身体，又能传承非遗文化。
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╰＊别致的幸福ㄣ11月前
刘晓蕾 八段锦详细讲解调理脾胃须单举转载于八段锦老王#八段锦1-8式讲解最详细版 #八段锦 #跟着央视一套学练八段锦 #国家版八段锦
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养生简法7月前
老祖宗 你到底还有多少惊喜是我不知道的？ 老外通过红外热成像发现：八段锦一套动作下来红色慢慢由身体中心跑到四肢，可以让四肢变暖和。#养生 #中华文化 #原创视频 #健康养生 #八段锦养生操
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美丽八段锦4月前
八段锦是怎样舒适颈部的？颈椎不舒服的朋友赶快练起来吧！ #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #八段锦运动养生 #八段锦养生功教学 #肩颈疏通
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柚都奇兰8月前
八段锦分节精讲示范完整版（国体总局 刘晓蕾）第八式：背后七颠百病消#八段锦新手入门教程 #见者好运#八段锦分解细节讲解
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朱小满（百康贴）2年前
为什么八段锦版本这么多，到底该相信谁？#八段锦 #传统文化 #小动作大作用 #愿所有人平安健康
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武当·李在峰4月前
学八段锦有四个层次，练习遵循规律的同时，可以根据个人情况灵活变通，最终实现适合自己的“万人万法”。#八段锦 #健康养生 #武当功夫 #李在峰
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