您是不是在找：

深度科普1月前
为什么不能关灯玩手机#原创动画 #动画科普
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞548
脑科学卢博士6月前
手机放枕边=慢性失眠？神经科医生3招戒掉"睡前刷手机"！ 你还在把手机放床头睡觉吗？ 👉 神经科医生警告：电磁辐射不是最可怕的！真正偷走你睡眠的是这2个隐形杀手→ ✅ 深夜蓝光：抑制褪黑素分泌，让你越刷越清醒 ✅ 短视频成瘾：多巴胺刺激导致"再刷5分钟"变2小时 【00:15】3步科学戒断法（亲测有效！） 1️⃣ 手机"放生术"：从床头柜→到化妆台→最终请出卧室 2️⃣ 替换疗法：用白噪音/播客代替短视频（推荐雨声ASMR） 3️⃣ 5分钟仪式：睡前做手指按摩+478呼吸法 💡 坚持1周，深睡眠时间多出40分钟！ ⚠️ 特别提醒：出现头痛/脱发的人快把手机移出1.5米！ #睡眠质量 #健康科普 #熬夜党自救 #手机依赖症
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
兔先生知识2月前
关灯玩手机的人注意了！蓝光正在偷走你的视力和睡眠#科普一下 #斜视 #涨知识 #眼睛 #关灯玩手机
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
复旦儿科内分泌代谢科8月前
当爸妈的，和孩子睡觉别偷偷玩手机啦 #褪黑素 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #复旦儿科内分泌代谢科 #生长发育 @复旦儿科郑章乾医生
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
神外甘博士7月前
开灯睡觉的危害，最后一个太吓人！ #开灯睡觉#褪黑素#心脑血管健康 #抖出健康知识宝藏 #医生Al分身
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1540
第一帮帮团7月前
睡前玩手机？小心老了后悔 医生：手机蓝光的刺激比太阳光还强 长期会影响褪黑素分泌及睡眠
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1795
科普溯源1月前
主人你好，我是眼睛！ #科普#科普一下#医学科普#创作者扶持计划
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
笛笛科普5月前
为什么千万不要关灯玩手机？ #科普知识 #原创动画 #科普达人
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
人民健康8月前
“冰姐”说手机蓝光会影响我们褪黑素分泌 #褪黑素 #手机蓝光
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1049
幼崽生存指南4月前
开灯🟰投毒？！ 别让它偷走宝宝的免疫力、身高和视力！⚠️ 褪黑素被抑制？生长激素分泌不足？近视风险飙升？这都不是危言耸听！来自医生和研究的警告，新手爸妈必看！为了宝宝的黑甜梦乡和健康未来，请关掉那盏灯！（喂奶时可短暂开灯哦）#宝宝睡眠 #小夜灯危害 #科学育儿 # 免疫力 #新手爸妈
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞8240
今日国土4月前
关灯侧躺玩手机可能失明，轻则视疲劳，重则青光眼。睡前刷手机也会抑制褪黑素释放#今日国土科普
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞912
荔荔皆辛苦1月前
千万不要再关灯玩手机了#安全教育#玩手机#褪黑素
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
老白的科普2周前
不要再关灯看手机，关灯看手机会影响容貌。#科普 #关灯看手机危害到底有多大 #涨知识 #科普一下
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
亦白科普6天前
关灯玩手机会对眼睛造成什么影响？别等出问题才追悔莫及！ #科普 #涨知识 #眼睛 #关灯玩手机 #健康
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
齐宣王医生4周前
这就是你长期熄灯玩手机的鬼样子 长时间关灯玩手机对眼睛的影响到底有多大？#抖出健康知识宝藏 #大数据推给有需要的人 #涨知识 #健康知识分享 @齐宣王医生
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞6820
每日科普🫰2周前
睡前玩手机别开侧灯，双眼受光不均易抑褪黑素，比主灯更扰眠，建议全暗或开≤15 勒克斯小夜灯。 解冻肉别直放冷藏（易滋生细菌），可用密封袋浸冷水（30 分钟换水）或提前 1 天放 0℃保鲜区。 手机充电发烫别戴厚壳，超 45℃加速电池老化，取下壳放散热桌面，保持安全温度。
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
王主任谈心理2年前
和大家做个提醒：睡前连续玩两个小时手机会影响褪黑素分泌导致入睡困难，增加焦虑抑郁风险#焦虑抑郁 #褪黑素 #入睡困难 #广州精神心理医生 #王西林
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2085
心怡の小日子5月前
你是爽了，但是备孕已困难。 天天关灯玩手机，小心卵子质量咔咔掉#备孕#好孕#医学科普
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
陶勇医生4月前
保护孩子远视储备，6点记牢 远视储备用完，近视就来了。请所有家长记住这6点，帮孩子守住“视力存款”。 #硬核健康科普行动 #远视储备 #近视防控 #眼睛健康
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞9477
大眼睛杨豪育儿3月前
不要在孩子旁边玩手机，尤其是晚上！#杨豪育儿 #一切为了孩子 #育儿经验分享
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2728
超声介入车颖医生3年前
电子产品产生的蓝光会对褪黑素有抑制作用，影响人的心血管系统、内分泌系统和神经系统等。专家建议，睡前1-1.5小时尽量关闭或减少使用电子设备，这不仅可以避免熬夜带来的伤害，还可以避免夜光的伤害。#甲状腺
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1469
追光者程德文3月前
晚上刷手机？三大问题找上你 #程德文教授 #光学 #刷手机 #护眼 #褪黑素
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞273
硬核科普3周前
你知道关灯玩手机的危害究竟有多大吗？千万不能这样了！ #关灯玩手机 #眼睛 #科普
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2374
四川手机报2年前
为什么熬夜玩手机，越看反而越精神？专家：大量蓝光引起褪黑素减少 #科普 #健康
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
杭州精神科吴医生2月前
睡前放下手机，放平心态，才能睡的更好 #褪黑素 #失眠 #睡前玩手机 #焦虑抑郁
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
偷听幼崽心声4月前
⚠️开小夜灯哄睡？99% 家长都做错了！ 🌙 妈妈必知的宝宝睡眠冷知识，宝宝睡觉开小夜灯≠温馨！持续光照会抑制褪黑素、增加近视风险，黑暗环境才是长高 + 护眼的关键！ #育儿经验分享 #新手爸妈必看 #小夜灯 #宝宝睡眠 #人类幼崽成长计划
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
小财女4月前
为什么不能关灯玩手机！熬夜党必看！#熬夜 #科普 #涨知识 #内容启发搜索
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
医学健康科普5月前
关灯玩手机危害有多大？#生活服务热点中心 #健康科普 #关灯玩手机对眼睛的危害 #医学科普 #眼睛
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
睡个好觉读书会3月前
如何睡个好觉？睡前刷手机如何影响睡眠？怎么做到身体自然分泌褪黑素？ #睡眠质量 #蓝光 #卧室环境#节律
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
温州吴旭杰医生2月前
褪黑素=失眠救星？指南警告：长期吃危害大！#医学科普 #失眠 #褪黑素 #养生 #温州市中医院
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
叮当生活记1年前
爸爸妈妈们，别在孩子睡着了玩手机，去体检医生说，宝宝入睡后，夜灯和关灯后偷玩手机都会影响褪黑素的分泌，低龄孩子睡眠也浅，手机屏幕光线照到宝宝身上，光亮会使孩子眼部肌肉处于紧绷状态，很影响视力，跟我一样现在才知道的姐妹,一定要重视起来。 #养娃不易 #带娃#远视储备
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
脾胃科肖医生4月前
为了健康，这3个时间点，尽量少玩手机！ #抖出健康知识宝藏 #失眠 #肥胖 #脾胃科肖医生 #玩手机的危害
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
半岛晨报7月前
睡前玩手机?小心老了后悔医生:手机蓝光的刺激比太阳光还强长期会影响褪黑素分泌及睡眠（第一帮帮团）
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞348
小红药师2月前
#褪黑素#刷手机#失眠#蓝光#熬夜
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
奥特探索667月前
千万不要关灯看手机除非你不想要你的眼睛 #奇闻趣事 #科普 #有趣的冷知识
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞445
小铭爸爸3月前
宝宝睡眠安全警示：夜间刷手机蓝光风险知多少？ 守护宝贝健康：婴幼儿蓝光暴露的科学应对指南 婴幼儿蓝光伤害 # 夜间刷手机风险 # 宝宝睡眠健康 # 褪黑素分泌 # 亲子互动重要性 # 视网膜光损伤 # 科学育儿建议 # 电子设备护眼模式 # 儿童屏幕时间管理 # 健康成长每一天
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
小财女3月前
不要在关灯后刷手机！熬夜党必看！#熬夜 #科普 #涨知识 #内容启发搜索 #科普一下
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞7530
樱桃小丹子1月前
长期关灯玩手机，对眼睛的影响有多大？ #黄金螺旋排位赛 #抖音数学科普 #内容启发搜索 #自然奇境科普季 #夏梦逐浪
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
许医生说健康6天前
“助眠神药”褪黑素有什么副作用？#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #褪黑素
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
童趣知识小百科1周前
为什么不能黑暗中玩手机#涨知识 #内容过于真实 #科普 #少儿科普 #十万个为什么
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
眼科医生杨夏敏3天前
趴着睡和关灯玩手机，都会诱发青光眼#医学科普 #关灯玩手机#青光眼 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
儿科黄奶奶2月前
如果你想慢慢毁掉孩子…你就这样做！ #医学科普 #涨知识 #儿童健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞939
儿科医生袁宝强3月前
别总以为孩子近视的元凶是电视 #儿科 #孩子近视
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞277
小贞聊人体成分1周前
原来身体里藏着个 “夜间调光师”—— 褪黑素！它不是安眠药，是咱们自己分泌的激素，天黑就帮着调生物钟，提醒大脑 “该睡了”～不过别光靠补充，少刷手机蓝光、规律作息才是关键，一起拥抱好睡眠吧！ #褪黑素不是安眠药 #夜间睡眠调节师 #改善失眠小技巧 #生物钟调节指南 #健康睡眠好习惯
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
科技小球1周前
手机正在 腐蚀年轻人
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
🕊️不画饼🇵🇸1年前
关灯 别玩手机 好好睡一觉#我可真会买 #好东西一起分享 #褪黑素
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞284
小张在觉醒2.03周前
这个看似不起眼的习惯，对睡眠质量的打击是很大的#睡前 #记录真实生活 #个人成长分享 #青年创作者扶持计划 #褪黑素
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
阳光短视频2月前
#知识分享 #干货 #正能量 #每天跟我涨知识 #希望能帮到你
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
仙视明－护眼健康3天前
关灯玩手机 伤眼又伤身#仙视明 #护眼爱眼 #爱护眼睛保护视力 #爱护眼睛预防近视 #爱护眼睛保护眼睛
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
深度睡眠顾老师2周前
你知道吗，你的睡眠信号，被手机“偷”走了“，睡前刷手机，看似在放松，实则是在给大脑输送新的兴奋剂。蓝光会抑制褪黑素分泌，让睡眠信号延迟。从今天起，睡前一个小时把它放在客厅。**能做到的朋友，在评论区扣个‘1’”数据很残酷：睡前刷手机1小时，失眠风险增加59%39%的大学生每天用手机超过8小时25%的大学生凌晨2点后才睡觉。 但更可怕的是，很多人已经意识不到手机对睡眠的伤害。#深度睡眠#失眠#睡不着#助眠#睡个好觉
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
甲乳外科戚鹏4天前
睡前刷手机的你，可能正在悄悄影响甲状腺！手机蓝光会搅乱褪黑素分泌，让睡眠变糟，而睡眠不好又会波及内分泌，甲状腺首当其冲。戚主任给出简单建议：睡前1小时远离手机，用轻松的方式帮身体放松。接受“无手机挑战”的朋友，评论区集合，一起护好甲状腺！#甲状腺 #健康科普 #褪黑素分泌 #改善睡眠 #健康
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
戴明亮眼镜2周前
关灯后为什么不能玩手机？ 蓝光还会让皮肤变得松弛，会产生皱纹， 而且蓝光会抑制褪黑素的分泌，所以你越刷就越睡不着觉。#验光配镜 #平谷戴明亮眼镜 #验光配镜 #眼镜店 #青少年近视
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
甜甜漫剪4天前
为什么不能关灯后玩手机？ #知识科普#科普 #涨知识 @DOU+小助手
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
Qetiq酸奶1周前
为什么不能关灯玩手机？#每天跟我涨知识 #科普一下 #Qetiq酸奶 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
精神心理郑天生5月前
揭秘治疗失眠的网红产品——褪黑素#医学科普 #睡眠
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
说好“亚克西”1周前
关灯玩手机的危害究竟有多大 #玩手机
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
中式养生馆3月前
长期关灯玩手机危害有多大？看后让你后怕#每日分享 #涨知识 #知识科普 #健康养生
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
中医眼科金丽2月前
保护孩子的远视储备#远视储备 #科普健康知识 #儿童青少年视力 #中医#晋中市#晋中市中医院
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
@大鹏聊爱眼护眼6天前
#护眼 #近视防控 #科普 关灯或黑暗环境下看手机对眼睛👀的危害
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
老于自媒体2月前
#知识 #你知道吗#涨知识#健康科普 #每天跟我涨知识@DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
毛毛小毛3月前
褪黑素有没有用？为什么会没有效果 #睡眠 #褪黑素#干货分享 #星痕共鸣 #干货分享
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
养生有道6月前
褪黑素能长期吃吗？助眠真相大揭秘！ 褪黑素（Melatonin）是一种由大脑松果体分泌的激素，主要作用是调节生物钟，让身体进入“夜间模式”。当环境变暗时，褪黑素水平上升，让我们产生困意；天亮后，褪黑素减少，身体进入清醒状态。#褪黑素 #助眠
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞8

简介:

您在查找“关灯玩手机影响褪黑素”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-23 06:22

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: