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眼科王医生-Dr.Wang1月前
缓解视疲劳的非药物手段！#视疲劳 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #眼科医生
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段姐-爱护孩子视力3月前
五秒缓解视疲劳的小妙招#近视 #近视防控 #622防控体系 #佳视路
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眼科医生韦伟3月前
原来3甲医院的眼科医生爸爸，在家都是这样给孩子缓解视疲劳的，这下孩子的眼睛终于有救了#近视 #视疲劳 #眼科医生韦伟 #医疗健康创作训练营 #防控近视
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小火师兄6月前
眼睛疲劳，干涩流泪？教你三招来缓解！ #视物模糊 #视疲劳 #眼睛酸涩 #养生 #热点
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眼科医生韦伟4月前
2个拯救孩子视力的小方法，家长在家就能带着孩子练起来#近视 #眼科医生韦伟 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册
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暴躁小梁说视光（戒脏话版）2月前
20/20/20，全世界都在用的缓解视疲劳的方法。近距离用眼20分钟远眺20英尺以外20秒。#近视防控#上热门#知识分享#用眼习惯#宝妈必看
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杨出众☀️6月前
5分钟护眼指南｜跟练版眼保健操·科学缓解视疲劳。💡适用人群：学生党｜上班族｜手机电脑深度用户 ⏰建议时间：每天2-3次，用眼1小时后练习 --- 🔍 跟练前准备 1️⃣ 摘掉眼镜/隐形，保持坐姿端正 2️⃣ 双手清洁，修剪指甲（避免刮伤眼部） 3️⃣ 调整呼吸：深吸慢吐3次进入放松状态 👁️ 四步穴位按摩法（配舒缓背景音乐） ❶ 按揉攒竹穴 ▫️位置：眉头凹陷处 ▫️手法：双手拇指螺旋打圈按压，8拍×4组 ▫️口诀："眉头轻按攒竹穴，酸胀感是正确信号" ❷ 按压睛明穴 ▫️位置：内眼角上方0.1寸 ▫️手法：食指&中指并拢垂直轻压，吸气按压-呼气松开 ▫️提示：动作轻柔！避免拉扯眼周脆弱皮肤 ❸ 刮拭太阳穴轮刮眼眶 ▫️经典动作：拇指按太阳穴，食指第二关节刮上下眼眶 ▫️节奏：上眼眶从内到外→下眼眶从外到内，循环8次 ▫️技巧：想象在给眼睛画"微笑曲线" ❹ 热掌温敷法 ▫️终极放松：搓热掌心呈碗状轻覆双眼 ▫️呼吸配合：闭眼深呼吸，感受掌温渗透眼球 ▫️进阶效果：脑中想象草原/星空等开阔画面 --- 📌 关键提醒 ✅ 力度把控：微酸不痛，禁止暴力按摩 ❌ 禁忌情况：眼部发炎/术后/严重近视需遵医嘱 🔁 日常配合：每20分钟远眺6米外景物20秒 --- ✨ "每天给眼睛5分钟SPA， 让清晰视界成为你的终身财富 #护眼爱眼 #每天跟我涨知识 #干货分享 #养生 #护眼爱眼
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眼科医生沈晔1月前
视疲劳最害怕的五个动作 每天记得做一做#视疲劳 #干眼 #近视 #沈晔 #眼科医生沈晔
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北京眼科医生张庆4月前
眼睛干涩，原来是这个原因 干眼症眼睛干涩，光点眼药水是不行的#干眼症 #视疲劳 #眼疲劳 #护眼 #护眼爱眼
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健康大问诊4月前
近距离用眼必学：如何缓解视疲劳 嘉宾：梁莉 副主任医师 中国科大附一院（安徽省立医院）眼科
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央视频1年前
看电脑、手机、电视时间长，眼睛疲劳、干涩？一个穴位助你缓解！（央视频号：生活圈）
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小儿眼科刘宁宁医生4月前
每天一分钟跟视疲劳说拜拜~ #视疲劳 #爱眼护眼 #眼疲劳的缓解方法 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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来点冰酸奶7月前
对中学生也许我嗤之以鼻，但对大学生的我刚刚好#眼保健操#缓解视疲劳 刷手机累了，来做一节眼保健操吧 早八的课程结束了，做一节眼保健操来休息下眼睛吧
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眼科王岳虹5月前
眼睛疲劳了，做做这5个动作，让你远离视疲劳#视疲劳 #眼睛疲劳 #眼睛疲劳眼保健操 #视疲劳缓解 #杭州斜弱视王岳虹
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恩桃儿爱捏脸🍒5月前
揉天筋：3分钟就可以改善眼皮垮 眼睛睁不开，眼神无力沓拉的姐妹，这和我们眼球的内部状态有关，眼睛疲劳，眼压高也有关，一定要把天筋揉开，试试就知道！ 眼睛不聚光，无神，死鱼眼党超级适合。 做完眼睛立马有改变，码住以后练起来，绝对有惊喜！2025年开始关爱自己眼部，从现在开始 #眼部年轻化 #眼部瑜伽 #眼疲劳#面部瑜伽#沅白面部美学
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小儿眼科文娟3月前
各种号称“护眼神器”的眼贴，到底是不是智商税？一条视频告诉你，赶紧转发给相亲相爱一家人群#眼贴 #眼贴护眼 #眼贴缓解眼疲劳 #抖出健康宝藏知识
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国药视力养护3月前
经常过度用👀，视疲劳，干干涩涩，酸酸胀胀的，坚持一个月，记得回来感谢我！#眼肌训练 #视疲劳缓解训练 #孩子近视了怎么办 #护眼爱眼 #家长收藏孩子受益
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暴躁小梁说视光（戒脏话版）3月前
近视和视疲劳都去热敷#热敷毛巾 #干货分享 #近视防控 #知识分享 #宝妈
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瑞瑞妈妈5月前
睡前做晶体操，可以很好的放松晶体，放松睫状肌，缓解眼部疲劳，不要让孩子眼睛带着疲劳入睡，每天一分钟，赶紧一起跟着做起来吧😃#近视 #缓解眼疲劳
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钰涵·雅集6月前
老中医都在做的最简单有效的养眼秘方，跟着我每天做两遍，缓解视疲劳，眼睛清澈明亮。#眼睛养护 #健康 #中式养生 #视力恢复 #缓解眼疲劳
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知视分子3月前
眼疲劳救星快速缓解眼部不适#缓解眼疲劳 #爱眼护眼
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勇哥健康课堂2年前
睛明穴，承泣穴，瞳子穴#传承中医文化 #经络穴位
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上海福仁2周前
长时间看电子屏幕 如何缓解视疲劳
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沈阳兴齐1周前
如何有效缓解眼睛疲劳？ #视疲劳 #眼睛 #干眼
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乐乐妈咪9月前
孩子学习压力越来越大，用眼负荷超重，家长一定要重视，大白叔叔推荐的这个翻转拍，训练远近调节力，每天9分钟在家就能练#护眼爱眼 #反转拍 #育儿 #培养孩子好习惯
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越来越好1周前
#薄威老师中医外治手法 #缓解眼睛疲劳的方法
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正安文化上海4月前
眼睛太累了？教你3分钟缓解视疲劳！ 每天对着手机电脑眼睛酸胀？ 眼睛累到模糊？别硬撑啦！ 这几招护眼方法，真的简单有效， 每天3分钟，眼睛舒服不疲劳～ 我亲测有效！👀 #眼睛 #刮痧 #中医养生 #上班族 #学生党
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洪武学识3月前
玩手机眼睛疲劳试试这个方法缓解一下手机压力#生活常识 #万万没想到#科普#冷知识#有用的知识
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验光师雪姐3月前
如果工作一天六个小时以上用电脑，视疲劳该怎么办？这几个小妙招不用花一分钱，简单有效
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眼科医生齐颖2周前
缓解眼疲劳教您四个小妙招#视疲劳 #医学科普 #妙招 #眼科医生
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眼科李博士7月前
视疲劳引起的眼睛酸胀怎么缓解？ #眼科李博士 #医学科普 #视疲劳 #酸胀 #抖出健康知识宝藏
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姜矢一5月前
#如果不适请线下及时就医 #视疲劳 #眼酸 #眼胀 #眼部不适
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1米93的大毛3月前
👀眼睛亮到发光，缓解眼疲劳，世界清晰了 上班用电脑，下班玩手机，眼睛好累啊 有没有感觉看懂东西不像以前那样清晰了，眼睛无神，脸也在往下垮。 今天带大家做一节升级版眼保健操，缓解你的用眼疲劳，让我们的双眼再次明亮。 3分钟跟练，大家收藏一下，做完后眼睛会有种被清洗过的清爽感。 点赞关注，我们 lets go #眼保健操  #用眼过度  #眼疲劳 #缓解眼疲劳
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时光百货店呀1周前
志高儿童护眼仪学生眼部眼轴热敷缓解疲劳视力回缩按摩器训练#爱护眼睛保护视力 #护眼爱眼 #宝妈推荐 #眼睛按摩 #缓解眼疲劳
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玩豪2月前
生活小妙招，眼干眼涩怎么办？ #知识分享 #涨知识 #科普一下 #医学科普
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CCTV生活圈3月前
【#按摩眼周穴位可以缓解眼疲劳# 】 正确按摩眼周穴位能缓解视疲劳，就像眼保健操那样，让眼睛舒服点。但没有直接证据证明，通过按摩眼周穴位可以提高视力、控制近视。#缓解眼疲劳
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宁仔1周前
上班族摸鱼也能养生！1 段顺口溜揣兜里，工位做 2 个动作，缓解疲劳、提精神，超方便！#养生顺口溜 #养生动作小口诀
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浙江名医馆3周前
孩子做作业、看电子屏幕容易视疲劳。中医用核桃灸来缓解。 孩子做作业、看电子屏幕容易视疲劳。中医用核桃灸来缓解。#核桃灸 #热敷 #眼疲劳 #眼干涩 #育儿
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柚子妈育儿1月前
眼睛喜欢的几个动作，外面推一次不便宜，妈妈们学会了自己在家给孩子揉一揉，按一按，🉑舒服啦～#小儿推拿手法 #护眼爱眼 #保护视力 #爱护眼睛保护视力 #护眼
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YY宝贝成长记2月前
简单的事情重复做，每晚睡前6个动作，父母学会为孩子按一按，缓解眼部疲劳，外面按一次可不便宜，妈妈们一定要坚持✊#育儿经验分享 #宝妈带娃 #宝妈分享#护眼爱眼 #保护视力
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北京儿童医院眼科余继锋6月前
80%的家长都可能忽略的视疲劳真相，闭眼休息真的可以缓解孩子的视疲劳吗?听听眼科医生怎么说#近视 #视疲劳 #医疗健康创作训练营 #北京儿童医院眼科余继锋 #抖出健康知识宝藏
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怕近视找瀾晶瞳予恩1月前
200度近视可按压这四个部位来缓解，真的太管用了。#护眼 #开店日常 #眼睛护理 #肩颈舒缓 #眼部按摩 @抖音小助手
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中国食品安全2周前
非常简单的脾胃食补方法，还能缓解视疲劳,让皮肤保持弹性
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眼科医生韦伟2周前
眼睛疲劳，让孩子多做这5个动作，医生手把手教学#滴眼液 #视疲劳 #眼科医生韦伟 #儿童近视 #抖出健康知识宝藏
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眼科医生李泽5月前
三招教你缓解视疲劳 #视疲劳 #近视 #眼科医生李泽
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眼科医生于敬妮2月前
想要控制好孩子的度数，睡前黄金 2 分钟很重要。近视的孩子每天睡前花 2 分钟做这个小训练，缓解眼睛的疲劳，家长省心又省力。#医学科普 #近视
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眼科医生叶璐1周前
超有用的眼肌训练！快来看看你能不能跟上#眼科医生叶璐 #抖出健康知识宝藏 #抖音精选 #眼科科普 #视疲劳
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范范*5月前
近视防控两年涨25度，护眼晶体操，可以很好的放松晶体，缓解视疲劳，大人孩子都可以做，大家跟着音乐一起做起来吧#近视防控 #护眼爱眼 #晶体操 #缓解眼疲劳 #家长必读
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大喜来咯1周前
睡前10分钟，几个简单动作妈妈学会了坚持给娃按一按、揉一揉，放松眼周#缓解眼疲劳 ，不让孩子带着疲劳入睡！#护眼爱眼#近视#按摩放松#养娃日常
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YY宝贝成长记1月前
睡前这几个简单的动作，每天坚持给孩子按一按，揉一揉，缓解👀疲劳，外面做一次可不便宜，妈妈们一定要坚持住💪#按摩放松 #缓解眼疲劳 #近视#护眼爱眼 #科学育儿
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古养小师兄（视力）2月前
度用眼后出现的视力模糊、干涩、酸胀等不适，多是视疲劳引起的（并非真性视力下降，真性近视等导致的视力下降无法“快速恢复”）。可以通过以下方法快速缓解视疲劳，让眼睛恢复舒适状态。#保护眼睛 #护眼知识 #近视防控 #视力恢复
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星辰视力养护2月前
睡前几分钟快速可做的一个小手法跟练，越来越清晰｜每天坚持｜#睡前视疲劳 #眼睛按摩手法 #眼部按摩 #眼疲劳的缓解方法 #眼疲劳怎么办
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眼视光教授-李平惠4周前
避免视疲劳引起近视，分享这五招护眼方法#护眼爱眼 #保护视力 #视疲劳 #健康新星创作营 #小学生
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华视通眼视光管理中心1月前
眼疲劳！应该冷敷还是热敷？ #爱护眼睛 #视疲劳 #热敷 #近视
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分享孩子追光的日子（近视175度清零）4月前
睡前做晶体操，可以很好的放松👀，放松晶体和睫状肌，缓解眼部疲劳，不要让孩子带着疲劳的👀入睡，每天一分钟#近视防控#缓解眼部疲劳#宝妈日常经验分享
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嘉儿在北漂3月前
近视防控日常，睡前5分钟眼部按摩，缓解视疲劳 #护眼爱眼 #近视 #近视防控 #视力养护 #眼部按摩
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