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张三疯3年前
一个简单的小跳踢动作#大白毽专用鞋 #踢毽子 #虎虎生威冠福气
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米奇。3年前
三跳怎么能没有毽子，毽子单踢的正确打开方式，欢迎全网挑战#儿童体育锻炼 #运动少年 #体育精神
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好汉爱踢毽4月前
“单飞燕”强调单脚起跳、空中踢击的飘逸感，兼顾*弹跳、平衡、触毽精度*三要素！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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大妈曳步舞3年前
#毽子步，以前跳毽子步跳得是空的，今天来个真实的踢毽子😜@DOU+小助手
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好汉爱踢毽3月前
跳拐踢身体前面或侧前方的毽子，后打，侧后打踢身体后方的毽子，围圈和技巧动作跳拐应用还是很多的！#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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张三疯（功夫毽教学）2周前
训练营：薛文，来自邯郸，练习：跳拐旋，祝你早日实战成功#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #运动
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栋梁花毽(梁子踢花毽)11月前
【梁子大白毽跳跃运动】中级篇。 踢毽动作按千算，跳跃占到一小半。跳踢方式细分为大跳跃、小跳跃、双腿跳、单腿跳、绕毽跳、转体跳等，想练好跳跃动作，腿部耐力和弹跳力是必修课，日常可以通过跳绳、纵跳、半蹲跳、助跑摸高等练习弹跳力。 #梁子踢花毽 #大白毽 #踢毽子 @唯伊爱踢毽♥ @暴走的浩浩 @四方城台球厅 @暖暖+ @三七 @小静儿 @燕子 @拽 #踢毽子
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老安1周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想通过运动健身实现增肌减脂？试试踢毽子吧！这组入门教程带你从基本动作学起，先掌握盘踢——屈膝抬腿，用脚内侧轻巧击球，保持身体平衡。反复练习能激活下肢肌群，燃脂同时强化核心。熟练后再解锁花样踢毽，抬腿、转身间提升协调性。简单易上手，在家就能练，让健身变得有趣又高效，快来试试吧！
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张三疯（功夫毽教学）4天前
张三疯踢毽子训练营：嗨疯，来自延安，进训练营三个月学会了这些动作#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #单飞燕毽子鞋 #踢毽子教学 #踢毽子视频
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瑞安上门体育-星星教练（收徒中）1周前
小学生跳高登脚上抬动作纠正 踢毽子动作纠正#上门体育
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大白爱踢毽子6天前
踢毽子动作合集，还有少了哪些动作的？#踢毽子#花式踢毽子#推广踢毽子运动#真实生活分享计划#青年创作者成长计划
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大白爱踢毽子2月前
踢毽子技巧你们会哪些招式？#大白毽#踢毽子#推广踢毽子运动#因为热爱所以坚持
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深圳巅峰毽球7月前
#毽球 #毽球比赛 #毽球运动 #踢毽子 #热门 近网球跳不起来，容易触网怎么办？学会这招全部解决！
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好汉爱踢毽4月前
“剪刀跳”比“后剪刀脚”更健康，可衔接其它动作，自己练也方便！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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顺风思绪3周前
毽友“双双”是河北邢台的踢毽子选手，一袭红装、高挑的身姿、超强的跳跃技能格外引人注目，腾空旋打、跳后打、蝎子摆尾、剪刀、单边救主是她的标志性特色动作，优雅、舒展、顺畅的一招一式就像舞蹈一样给人带来一种美感。她信奉人生向暖，生活向阳。#踢毽子 #大白毽 #运动女孩 #踢毽子大赛#运动健身@🎉🎈万李挑一💄👠拒私聊 @米阳 @
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顺风思绪4天前
“燕子”是磁州窑博物馆广场的毽友，她最喜欢的踢毽子动作是骗马，每当她跳起来轻盈地把毽子送出去的那一刹那，就是她最开心的时刻，她脸上的微笑就特别灿烂，看着她犹如燕子一般的灵动身姿，毽友们也会被感染，所有人都有了好心情。#运动 #健身 #强烈推荐 #运动健身 #踢毽子@🎉🎈万李挑一💄👠拒私聊 @天津老张头儿 @拥抱美好🌹🌹 @平常心 @火苗格格 @嫣然一笑💞💞 @彪哥 @雄 @青春之哥 @相逢是缘 @风一般的男人1978 @清幽仙子 @鲍姐 @宋传凤，冲1000粉 @赵大帅 @小勇 @安静安静 @时光是个罪人•偷走了我的青春
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）1周前
花式踢毽子动作 #因为热爱所以坚持 #踢毽子 #踢毽子新高度 #花式踢毽子 #真实生活分享计划 @新励成口才培训 #开口即是新历程
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塔拉OK3年前
跟着刘畊宏跳毽子舞，越跳越嗨是怎么回事！！#居家锻炼 #疫情宅家运动 #刘畊宏真是快乐源泉 #刘畊宏 #刘畊宏带粉丝健身
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）4天前
脚都要绕冒烟了💨 #因为热爱所以坚持 #踢毽子 #推广踢毽子运动 #花式踢毽子 #真实生活分享计划
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银川画心2月前
来自00后的空中芭蕾—腾空旋打现场教学，蹬弓蓄力→悬停拧转→甩鞭抽击→缓冲落地，你get到了吗？👏👏👏#全民健身踢毽子#踢毽子精神 #因为热爱所以坚持 #腾空旋打#天花板@DOU+小助手 @抖音热点 @DOU+上热门 @抖音小助手
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栋梁花毽(梁子踢花毽)1年前
【小跳】教学，踢毽子初级篇，还要什么动作欢迎留言。 #踢毽子教学 #梁老师教踢毽 #大白毽教学
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）6月前
跳绳用这个方法，你会不知不觉教学会“踢毽子”跳法！ #跳绳 #踢毽子 #跳绳版本草纲目 #花样跳绳 #因为热爱所以坚持
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好汉爱踢毽4月前
翻踢有很多踢法，核心会了自己随意变换，跳翻踢就是一种，简单有趣健身！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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张三疯（功夫毽教学）1周前
训练营：啡同一般，来自：呼和浩特，练习跳后打。祝愿早日成功#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #跳后打
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顶流男演员张子神1年前
跳剪教学，还有疑问就单独给我发视频单独教学#教学#运动#踢毽子 #一套动作行云流水 #因为热爱所以坚持
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玄儿4年前
@体育@踢毽子体育教学民间传统游戏——跳踢单飞燕
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一“毽”倾心6月前
🎉 高难度踢毽花样动作--落燕飞莺的详细教程来了！张三疯详细给大家讲解高难度花样动作落燕飞莺的练习技巧方法！他是这个动作典型的代表人物，天花板级别的，最有发言权了。记得点赞关注不迷路哟！😍 #教程 #花式踢毽子 @#高难度动作 #不负热爱
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）4月前
踢毽子花式动作，解锁新技巧！ 起死回生绕花，学起来！大白猫粤毽队来啦！#踢毽子 #大白猫粤毽队#花式踢毽子 #用功夫踢毽子 #因为热爱所以坚持
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钰马踢毽子2周前
毽球也能跳芭蕾？旋转打的丝滑瞬间#日常锻炼 #包头钰马毽友会 #推广踢毽子运动 打毽之前身体有明显旋转，一气呵成叫旋转打；执裁记3分。
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）7月前
绕花组合动作！ 花式踢毽子！#踢毽子 #因为热爱所以坚持 #花式踢毽子 #内容启发搜索 #高难度动作
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）2周前
花样跳绳“踢毽子跳&交叉步”结合，简单好看易上手~#跳绳 #花样跳绳教学 #今日运动打卡
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）4月前
绕花组合花式动作！ #踢毽子 #花式踢毽子 #用功夫踢毽子 #因为热爱所以坚持#大白猫粤毽队
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好汉爱踢毽3月前
踢毽子的“小跳”可调节身体重心，缓冲节奏，调整位置，保持衔接动作连贯性等！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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李若彤3年前
周末啦，一起甩掉高跟鞋踢个毽子吧#本草纲目毽子操挑战 #你还没跟着刘畊宏跳操吗
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大震大白毽(干货课堂)3年前
#创作灵感 #运动 #踢毽子 #踢毽子视频 跳转打360 又名：旋打360 很多人都喜欢的跳跃动作
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好汉爱踢毽3月前
动作衔接连贯靠“协调性”，“重心转换”和“预判”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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Lucky@3天前
#户外 #踢毽子 #三跳运动会 #冬季运动会 #日常 踢毽子练习中
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好汉爱踢毽5月前
#全民健身踢毽子#推广踢毽子运动 一个基础动作既好玩又健身，还能演绎出更多的招式
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开心兔子5天前
#踢毽子 #户外运动 #运动穿搭
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阿莫西林（定远 感谢关注）1周前
会踢毽子就会跳#广场舞 #曳步舞 #毽子步 #一学就会系列
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小丹4天前
 别人踢毽子是行云流水，我踢毽子是“捡毽子大赛”今日打卡依旧毫无进展，但好歹动了！慢慢磨，总会开窍吧？#浅跳一下 #亲子互动
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干中学1周前
南派花毽的“挂、绕、弹、跳”，核心在一个“巧”字。毽风优美、身姿矫健。你觉得最难的是哪一招？#踢毽子#南派花毽#身姿矫健#全民健身运动#文化传承
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小蜜蜂2月前
#坚持运动打卡 #踢毽子 #大白毽 #运动 1一步后打2跳后打3倒车后打4跨步后打5跨步小抽丝后打6跨步大抽丝后打7定身后打8蝎子摆尾@老行
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亦草乐园2周前
踢毽时最迷人的较劲，踢毽子（176）#锻炼身体 #跳起来
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河北💗女汉子4年前
王子讲解跳后打，这个讲解太棒了，通俗易懂，想去踢毽的毽友一定要看哦。#感谢默默给我点赞的朋友 #关注我学毽子
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂3周前
超级无敌暴汗的毽子操 #本草纲目毽子操挑战 #简单易学 #健身操 #浅跳一下 #一学就会系列
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好汉爱踢毽3周前
体会动作发力『核心』在腹部，减轻腿部负荷，『左右交替』练习，不是基础动作，少练勤练不要伤腿！#踢毽子#全民健身踢毽子#大白毽 #推广踢毽子运动
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冰王子💎冰之飞毽4年前
#踢毽教学 #大白毽动作讲解 #大白毽教学 #踢毽 #踢毽子 #大白毽 #唱响星途云端过年 @抖音小助手
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好汉爱踢毽4月前
绕花踢是经典花式动作，无论自己玩还是围圈踢都极富乐趣和技巧！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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婺源教篮球的郑教练🏀1月前
#儿童协调性训练 #婺源体育培训 跟着郑教练一起练起来‼️‼️‼️ ######
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好汉爱踢毽3月前
「反骗马」基础技巧还是“落点”预判准，强调双腿的协调性和连贯性！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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减脂侠（齐帮主）2周前
4分钟Hiit训练，这一套瘦身动作，我愿称之为最强！跟下来也是相当有难度的，如果你有一定的运动习惯，这套动作非常适合你，快保存下来跟着练吧！#瘦肚子 #居家锻炼 #健身 #减脂 #减肥
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世纪缘影视6天前
清河门区职工踢毽子、跳大绳比赛#创作者伙伴计划#阜新文旅推介官#清河门区工会#我为家乡代言#原创视频
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哥哥要长高1月前
儿童长高操！《本草纲目》完整版 3分钟一首歌长高吧！快喊上你的小伙伴一起跳起来快乐长高了！#长高 #身高管理 #运动长高 #每日分享 #彬彬有氧健身操
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瘦瘦不太瘦1年前
一遍暴汗🔥巨能瘦 #暴汗燃脂瘦全身 #爆汗燃脂 #减肥暴汗操 #减肥 #瘦全身
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小孟凡的篮球梦2周前
《火花长高操》跟练版，跟着一起练起来吧！每天一遍＝慢跑40分钟#运动 #运动长高 #长高 #身高管理 #一起来锻炼
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吴乐乐小泽6天前
四个简单又好跳的长高动作 #长高操 #浅跳一下 #一学就会系列 #简单易学
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影子1563月前
有些事情不是看到了希望才去坚持，而是因为坚持才会看到希望。#无绳跟练版 #暴汗燃脂
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂2月前
特别适合零基础练习 连续跳10遍 瘦腰瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #简单易学 #高效燃脂 #瘦肚子瘦腰 #健身操
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米米米糕糕糕5月前
宅舞新手教程又来咯‼️这次也是步伐跟练哦#宅舞教程 #宅舞 #新手
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一“毽”倾心4年前
🌹这周给大家来段跳后打的详细讲解教程，希望给大家有所帮助！有幸刷到的朋友就动手点关注加点赞评论吧！😘
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哥哥要长高2月前
儿童长高操 6-12岁超实用 每天坚持3-4组 在家就能完成#运动长高 #儿童长高 #长高 #在家运动 #创作灵感 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小方哥爱健身6月前
居家核心燃脂训练跟练版教程来啦，大胖子小胖子都可以一起练#好身材练起来 #好身材就要不断的雕刻 #居家锻炼
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