您是不是在找：

体育百宝箱2年前
仰卧起坐做完第二天肚子像是被人打了？来试试这两个拉伸动作，有效恢复腹肌肌肉酸痛！#仰卧起坐 #拉伸放松肌肉
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
葛颖Fitness1年前
5分钟腰腹拉伸跟练版。练完腹部后拉伸，不仅缓解酸痛，挺拔体态，还能让整个腹部形态更好看哦#马甲线 #腹部拉伸#腹部训练 #核心腰腹 #拿铁颖Bella塑形教学
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞9320
婧安（懒人变瘦版）2月前
昨天分享了腹部的锻炼跟练。今天拉伸来了！ 跟练完腹部燃脂训练后，再做一组腹部拉伸更加有效的帮我们平坦腹部。#腹部训练 #腹部锻炼#瘦肚子 #瘦瘦瘦 #腹部跟练版
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞838
葛颖Fitness1年前
练完腹第二天巨酸痛？恭喜你，说明你练到位了，记得多拉伸和补充营养#延迟性肌肉酸痛DOMS #健身干货
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1219
不止健身--鱼仙儿3年前
锻炼完腰腹，记得拉伸，腹部线条会越来越好，简单三个动作拉伸腹直肌、腹斜肌#腹部拉伸 #拉伸#腹部训练 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
凡凡i健身Rebirth1年前
腰腹虐完一定记得拉伸！！一分钟就能学会的几个腰腹拉伸动作安排上吧#腹部拉伸 #腰腹拉伸 #拉伸 #瘦肚子
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞871
桐妈爱自律（穿搭）1年前
刻苦练腹，腰腹却变粗了?怎么破? 其实你忽略了腹肌也需要拉伸，简单易做的腹肌拉伸送给你!!#瘦肚子 #腹部训练 #居家锻炼 #腹部拉伸 #拉伸
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1806
赛普健身教练培训基地3年前
整完腹部训练，一定记得拉伸！今天阿龙老师带来了腹部拉伸经典动作，只要一张垫子就能练哦～#健身干货 #健身教学 #新手健身 #腹部拉伸 #拉伸 @抖音小助手
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
SarahTan1年前
腹部拉伸｜练完肚子不痛 马甲线更好看！ 做完腹部训练，第二天肚子都很酸痛，连咳嗽大笑都不行，那是因为练完拉伸不到位，以后练完腹就跟练这一套，舒舒服服又美化线条 #马甲线 #SW召唤马甲线 #健身 #运动打卡 #运动
00:00 / 11:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞4734
vb健身3年前
这套训练是腹部运动后必不可少的腰腹拉伸！#宅家修炼手册 #宅家快乐 #vb健身 #腰腹 #拉伸#缓解焦虑
00:00 / 04:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
肖潇形体有氧二号课堂5月前
全身拉伸完整版 运动后来全身拉伸，放松一下肌肉，能缓解肌肉的酸痛，身材更紧致体型线条更漂亮❤️#全身拉伸 #塑形 #有氧运动 #减肥 #瘦肚子
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞685
佳哥跳绳2年前
都说做完健腹轮不会拉伸，跟练版拉伸视频来啦！#跳绳 #运动 #健腹轮 #健腹轮练出迷人身材
00:00 / 05:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞383
六六爱健身吖3月前
人民网推荐瘦肚子燃脂操 巨瘦大肚腩轻松甩掉水桶腰 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰 #健身操 #健身
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1496
吃掉小猪包2月前
四天瘦肚子成功！！！ 挑战十天练出马甲线第四天 跟练遍数：3遍 跟练老师：@爆辣小美 #减肥 #好好吃饭好好生活 #养生习惯 #益生菌 #马甲线
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞3608
世清欢6月前
不想要腹部变得越来越粗，卷腹过后一定要拉伸#腹部拉伸 #拉伸 #拉伸腰部 #腹肌马甲线 #拉伸腹部肌肉
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞559
无为🧘‍♀️（自律养生）1月前
拉伸腹部，好处多多，肚子上有很多条经络经过，经常拉伸，可以舒缓腹部的紧绷感 #疏通经络 #腹部拉伸 #拉伸放松肌肉 #瘦肚子 #上热下寒
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞396
鸽子5月前
转完呼啦圈如何做拉伸？两个动作就能搞定！ 给大家分享一下，我超级喜欢这两个动作拉伸动作，做了好几年了，每次做完都会感觉浑身轻松，很舒服，一定要去试下↓#呼啦圈拉伸 #呼啦圈 #呼啦圈挑战 #呼啦圈玩法欢乐多多 #呼啦圈瘦肚子神器
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2741
徐徐自律版3天前
睡前5分钟练腿➕练腹，一次各三组连续三遍后拉伸！#居家健身有新招 #塑形减脂 #塑形瘦身 #居家锻炼 #懒人瘦身
00:00 / 05:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞696
葛颖Fitness2年前
姐妹们练完肚子记得拉伸啊，不然越练越粗！你们要的5分钟全面腰腹拉伸来了！加速脂肪燃烧，提升体态。🔥#瘦肚子 #马甲线 #拉伸
00:00 / 05:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1430
不晚never（塑造轻线条）2年前
仙女们腹部训练后一定要拉伸哦！三个简单经典的腹肌拉伸动作，每个动作30秒#居家锻炼 #拉伸 #美化肌肉线条 #瘦肚子 #每日一练
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
六六爱健身吖2月前
女生高效瘦肚子 每天在家坚持练一练 你的马甲线也会越来越好看 #居家锻炼 #马甲线 #瘦肚子 #腰腹燃脂操 #瘦腰腹
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞343
守艺人段强（非遗）3月前
腹部拉筋，肚脐周围硬#调理身体 #居家锻炼 #告别大肚腩
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
陈娇金鑫缘3月前
呼啦圈打卡每条40分钟，遇见不一样的自己。40分钟结束记得拉伸吗。#大肚腩变小蛮腰 #生活知识科普 #一起来锻炼 #开肩美背 #好身材练起来
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
健身李教5年前
#拉伸 #腹部拉伸 每次核心训练后，必不可少的拉伸动作。@DOU+小助手
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
赛普健身教练培训基地6年前
很多人会自己在家练腹肌，但是练完需要拉伸你知道吗？@抖音小助手 更多健身视频看主页@企业号小助手
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3075
天蝎芳芳🍀4月前
姐妹试试，拉伸完浑身舒坦，本人亲测，也是我居家健身经常拉伸的动作#居家健身 #跟我一起做运动 #练出马甲线
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
循阜运动健康中心2月前
运动后不要拉伸！等这件事做完效果更好！ #健身 #拉伸 #筋膜刀 #拉伸放松肌肉
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
桐妈爱自律（穿搭）4年前
超简单腹部拉伸动作练完腹部一定要做哦腹肌不拉伸，腰腹会越来越粗，臭宝们练起来#拉伸腰腹 #全民健身 #马甲线
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
义哥跳绳2年前
做完健腹轮记得拉伸哦，修饰肌肉线条，缓解肌肉酸痛#健腹轮拉伸#健腹轮#瘦肚子#紧致全身
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1583
林吧啦（已瘦35）3月前
100万人看过的瘦肚子瘦腿的动作，已经有人在偷偷练了，回答大家关心的三个问题，会不会伤膝盖？怎么收核心？运动后的拉伸？夏天是最好减的时候，赶紧练哦#瘦肚子瘦腿 #瘦大腿 #好身材练起来 #居家锻炼
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
安琪拉爱揉腹·御翳御方2月前
肚子大？一定要练一下这三个拉伸动作，而且躺在床上就能练#创作灵感 #大肚腩变小蛮腰 #产后恢复 #居家锻炼
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞671
小麦田（腰围已瘦9cm)～1月前
『瘦肚子完整跟练20分钟』你们要的瘦肚子完整跟练来啦，拍八虚−通三焦操−古法健身操，共20分钟，记得运动前后都要拉伸哦，练完可以在评论区留言，爱你们哦#瘦肚子运动教程 #瘦肚子跟练完整版 #拍八虚跟练版 #通三焦操 #古法健身跟练版
00:00 / 17:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞519
吃掉小猪包2月前
三天瘦肚子 挑战十天练出马甲线第三天 饮食请观看：@小猪包 跟练老师：@轻冉瑜伽 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子 #马甲线 #减肥 #健康饮食
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3638
叼馋（产后变美版）2月前
#内容启发搜索 死虫式1000第九天！练完死虫的姐妹一定要记得拉伸呀！拉伸完之后才能更好的舒展肌肉！效果会更好哦！#死虫式 #小蛮腰马甲线 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞414
赛普健身教练培训基地6年前
练完马甲线和腹肌记住一定要拉伸！！！！今天看下腹部的两侧如何拉伸！@抖音小助手 @企业号小助手
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞509
点润体能训练4周前
仰卧卷腹躯干移位、脖颈代偿，除了核心力量不够之外还可能是灵活度问题。试试这几个拉伸动作#新大纲 #仰卧卷腹 #战斗体能 #训练 #体能
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞283
慈君日记8月前
小小肚子的简单拉伸 #让喜欢的事成为生活 #好好爱自已❤❤#我的日常生活
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞254
桐妈爱自律（穿搭）3年前
刻苦练腹越来越粗，腰腹却越来越粗，怎么破，其实你忽略很重要的一步，腹肌也需要拉伸的，3个简单易学的拉伸动作分享给你#马甲线#腹部拉伸 #瘦肚子 #居家锻炼 #健身穿搭
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2045
仁济关节康复傅志炜2月前
中老年人运动后必看，运动后不拉伸容易伤关节 运动后适度的拉伸放松可以减少运动损伤#仁济医院骨关节外科 #运动拉伸
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞4170
左左爱运动2周前
这种肚子一定要先做拉伸！#体态纠正 #瘦肚子 #瘦肚子运动教程 #体态改善 #腹部拉伸动作
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
浩妈逆袭版4月前
腹腔镜术后跟练～促进排气复胃肠❗️ 腹腔镜术后肚子大、胀气，多因手术中需向腹腔注入二氧化碳气体以撑开操作空间，部分残留气体及麻醉药物抑制胃肠蠕动所致。术后短期内肠功能未完全恢复，气体积聚在肠道内，导致腹部膨隆、胀感明显。通常1-3天内随排气、排便逐渐缓解。可通过早期活动、热敷或轻柔按摩促进排气，若持续不缓解或伴剧痛、呕吐，需及时就医排查异常。#产后恢复身材 #腹腔镜 #腹腔镜术后 #排气 #产后
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1365
踢足球的康复师⚽️6月前
⚠️运动后不要立即拉伸‼️#足球 #拉伸 #踢足球的康复师
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3485
活力猫（营养抗衰加油站）4年前
马甲线/腰腹训练后需要拉伸吗？要，2个动作搞定#合拍创作者内容加热计划 #拉伸 #虐腹
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞516
竹子的竹2周前
你得所得 来自于你的重复#产后恢复 #宝妈分享 #产后妈妈 #养生 #产后修复分享
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞357
Bella是贝拉啦3周前
新手一周5练计划|腹部训练✅超详细流程🔥 想要紧致腰腹 强化核心的姐妹快来解锁这套新手友好的腹部训练计划 正确的顺序和完整的步骤细节都安排好啦 依旧是从热身激活正式训练到练后拉伸新手姐妹记得训练过程中调整好呼吸，多注意细节，训练的质量也会加倍😜 #马甲线 #瘦肚子 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1764
雨晴妈在发光5月前
生完照样是辣妈 产后刷肚子 腹直肌手法做起来～#产后恢复身材 #全职妈妈日常 #产后肚皮松怎么恢复紧致 #剖腹产 #新手妈妈
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
徐徐自律版3月前
今天是三伏天的第二天，今年的三伏天是从7.20号到8.18号，十年一遇的超级三伏，燃脂效果是平日训练的3倍哦！好好抓住这黄金时期，错过要再等一年！#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #腰腹训练 #瘦腿 #三伏天减肥
00:00 / 08:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
祖嘉泽有氧运动3周前
运动不拉伸，成为小方墩！ 运动过后记得来这里拉伸打卡哦！#拉伸 #拉伸动作 #拉伸放松肌肉
00:00 / 13:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞615
脂肪医生海国梁6月前
做完脂肪，拉伸运动会受伤吗#医生日常 #医学科普 #脂肪
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
红红姐爱运动4月前
还没虐腹的姐妹，看我前面的跟练视频🔥虐腹后一定要拉伸哦❗️#练出马甲线 #瘦肚子 #拉伸 #居家健身 #健身
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小谢孕产康复6月前
肚皮松弛、皮肉分离1个动作！每天10min，14天重回少女腹 #皮肉分离 #肚皮松弛 #产后肚子 #产后肚子松垮 #皮下分离
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1202
健身女神月儿4年前
卷腹练习后的全套需要拉伸动作，是课程跟练长视频，里边有详细讲解，练完肚子的珍藏吧#视频有点长 #全套拉伸动作
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1349
小张怎么越吃越瘦1月前
姐妹们！瘦肚子真的很简单！特别是想要练出马甲线的姐妹！！一定要循序渐进增加强度！！练完肚子酸的姐妹还可以做一组腹部拉伸 不仅可以缓解肚子酸疼还可以让马甲线更明显 瘦肚子｜瘦腰｜减肥 #瘦肚子#瘦腰#减肥#创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2762
是鹿鹿呀（产后恢复中）3月前
只有不断鞭策自己，才能成为自己！#坐月子 #产后宝妈 #哺乳期 #产后恢复 #月子记录
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
赛普健身学院～张老师2年前
做完腹部训练一定记得拉伸哦，今天教你腹部拉伸经典动作#腹部训练 #干货分享 #好身材练起来 #健身
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
江姜疆（减肥版）4月前
瘦肚子，跟练欧阳春晓#逆袭 #身材管理#减肥#夏天来了#瘦肚子
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2784
竹子的竹2周前
行动 是最好是风水#产后恢复 #准妈妈孕妈妈 #产后妈妈 #居家锻炼 #欣欣籽孕期运动
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
宁德运动康复北哥3月前
运动之后先做放松还是拉伸？#运动#拉伸#健身
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
自律一只猫3月前
“lapupu自由”🔥网友亲测：做完直呼通畅～ 👭这个通便组合太绝了‼亲自试过才知道,它们的威力～ 🕐运动时间：7-10点 #心态决定人生状态 #通便操#居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞8598
安琪拉爱揉腹·御翳御方1月前
产后宝妈一定要练的动作，连大白都在推荐👍。肚子很大，很圆，做了很多运动都没用，一定要试试这套拉伸训练#塑形 #创作灵感 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #产后恢复
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
徐徐自律版2月前
继续带大家床上躺着全身，瘦肚子➕瘦大腿➕瘦小腿➕拉伸全套跟练版，坚持做2遍 连续两遍后拉伸#瘦全身 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦小腿 #居家锻炼
00:00 / 05:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞7112
花花要瘦了3周前
全方位静态拉伸完整版，运动后不拉伸=白练，姐妹们要记得拉伸哦 拉伸到位，酸痛退散，今天的努力身体都记得！#居家锻炼 #瘦肚子 #拉伸 #变美变瘦变好看 #健身
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞283
减减姐妹（大吴）1月前
刷腹一共6大个动作、全程刷完20多分钟，这组手法时长适用于大纬度的朋友，如果有加呼吸、绕肩、拉伸、每天也不能低于15分钟哦#减减姐妹 #刷腹#疏通经络
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞14

简介:

您在查找“肚子做完之后要拉伸吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-27 06:20

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: