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AF体育运动营养🥇3周前
运动会小黄瓶，小绿瓶，小红瓶，小蓝瓶的使用方法，四色氮泵你用对了吗？ #运动会 #氮泵 #跑步 #体育生
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田径齐导1月前
400米跑步技巧#400米 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪 #田径网课
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吃不完的大嘴酱5月前
11岁女孩，400米跑1分16 @大曹潮鞋馆 #大嘴钉鞋解说 #体育生
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不会跑步的彭于晏4月前
短跑热身保姆级教程（1/2）#体育生 #短跑 #热身 #运动员
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田径大师兄2月前
400米节奏技巧 合理分配体能 避免前快后慢！ #田径 #400米 #短跑 #体育生 #田径沧州一哥训练队
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UM体育运动营养1周前
下半年，赛场见！🔥 全队的能量都已加满，这一次，为班级而战！#运动会 #体育比赛 #体育生 #战泵
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响尾蛇爱跑步6月前
400米 速度分配分享 摘自：武汉体育学院学报 [1]戴名辉 ，萧文革 ，龙斌 ，男子优秀400米跑运动员分段距离与速度分配关系研究 400米 是一项以无氧糖酵解供能为主的田径项目，因此运动员需要具有良好的绝对速度能力，和高水平的速度耐力，运动员在比赛中体力分配表现出来的，分段时间及速度直接影响400米跑成绩。 文章建议 （1） 提高绝对速度是400米跑运动员的首要任务。虽然在绝对速度能力上，郭钟泽已经具备一定水平，但与世界顶级运动员相对比，发现其起跑加速度能力需要进一步训练，增强磷酸原供能系统的输出能力。可以在日常生活中加强起跑训练和100米跑，200米跑专项训练，有文献证实，100米200米成绩与400米成绩是高度相关关系。 （2） 加强速度耐力训练是400米跑运动员的基础 （3）优化技术结构是400米跑运动员的关键
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响尾蛇爱跑步4月前
400米训练，经验分享篇 “没有最好的训练，只有最适合自己的”#田径 #运动训练 #体育生 #400米
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神经爱跑步3月前
400米间歇跑提升速度和耐力的高效训练方式 一、 适合人群 二、 该怎么跑？（执行方法） 三、 在哪儿跑？什么时候跑？ 四、 组数如何定？ 五、配速如何确定？ 六、 间歇时间怎么定？ 七、 如何看成败？（效果评估） 八、 有什么训练效果？ 九、 有什么注意事项？ 十、周期安排建议： #间歇跑 #跑步 #马拉松训练 #速度耐力训练
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AF体育运动营养🥇2周前
运动会跑前20分钟喝战泵液体氮泵，看看你对应哪种能量？#运动会#氮泵 #田径
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DS体育运动营养🥇1周前
运动会体测，不知道喝什么？快来看看战泵的正确使用方法！ #运动会 #氮泵 #跑步
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战泵运动营养店铺1周前
运动会倒计时3天！赛前状态怎么调？这是我的答案。⏰ #运动会 #备赛训练 #赛前准备 #战泵 #短跑
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AF体育运动营养🥇5天前
运动会液体氮泵使用方法你学会了吗？ #氮泵 #运动会 #运动
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黝黑的白教练(招生)8月前
拒绝垃圾跑量 赛练结合阶段400怎么练，堆量作用已经不大，大家认真看完#体育生 #日常训练 #冬训吃点苦开春猛如虎
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伯乐体育唐教（中高考提分）4月前
11岁六年级小学生pb：58秒今天我们来看怎么个事儿 #伯乐体育 #小学生 #田径训练营
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MVP传记3月前
如何精准判断一个体育生的水平高低？#体育生 #田径
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WL体育(氮泵)🥇4天前
战泵在运动会中的使用方法到底是什么？今天再带你来了解一下！ #战泵 #运动会
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梅正辉-诺辉田径1月前
自己一个月从50秒到47秒的经验分享给你们#体育生#田径 #短跑 #400米
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战泵运动营养店铺1周前
跑步状态不好?运动前二十分钟喝一瓶超燃战泵🔥#秋季运动会 #战泵 #赛前补给 #跑步 #100米
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田径陈教练（招生中）4月前
简单分析🧐 不知对与错欢迎大家留言纠正 #日常训练 #体育生
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AF体育运动营养🥇1周前
秋季运动会马上来了！战泵液体氮泵的使用方法，你学会了吗？ #运动会 #运动 #氮泵 #战泵真实测评
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自律的小博(氮泵)🥇3周前
为什么我能在运动会上取得好成绩，原来是我掌握了四种液体氮泵的使用方法！下面也把他教给你！ #运动会 #氮泵
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丁凡老师4月前
10×400米冲刺跑分享 #跑步 #马拉松 #半程马拉松 #间歇跑 #田径
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田径氮泵3周前
运动会短距离项目50~400米该喝哪一种？小黄瓶就够了！ #田径 #运动会 #体育生
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五点1周前
周六周日大学最爽没有之一#vlog日常 #健将 #大学
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上恩群哥3月前
亲测有效的跑前热身公式✅ 告别岔气+提速10%，新手必看！ #少儿田径天花板 跑了半年才发现，原来90%的人热身都做错了！分享全国400米冠军“上恩群哥”私藏的「激活+拉伸」黄金组合，5分钟搞定： ▶️ 动态激活：慢跑30s+高抬腿20次+ 弓步转体10次/侧+脚踝绕圈10次/脚 ▶️ 静态拉伸：小腿+大腿前侧+髂腰肌各20s/侧 做完感觉腿都轻了！配速悄悄快了不说，再也没有跑两步就岔气～ 跑步党快存！#田径训练 #跑步热身 #运动干货 #新手跑步指南
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战神【汗水英雄联盟】3月前
战神分享夏训要点：控运动量防伤病，及时补糖原等，借夏季提中长跑强度，课不超俩时，助万米提升备秋赛。#跑步 #中长跑 #夏训 #马拉松
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硕辞豪1周前
#知识分享 #涨知识 #每日分享 #原创视频 #中长跑
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体教军师 韬哥3月前
高中发现的天赋，他才刚刚起步 #田径 #体育特长 #李韬之
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小巴的夜跑日记2周前
运动会400米赛前训练#体育精神 #原创视频 #坚持的意义 #日常生活 #记录孩子成长
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咸鱼跑者（2026目标半马120）1月前
今晚10公里，平均455配速有氧跑，状态舒服，最后一公里国际惯例顶心率前400米433后面600米顶到320配速很爽#生命不息运动不止 #户外跑 #马拉松训练 #爱生活爱运动 #运动健身
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北体航航（意志力）5月前
艾力西尔速耐课，你能坚持下来吗？#北体航航 #体育生#田径
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王琴1周前
早起和我一起喝水吧！我每天早起的时候都会来上一杯草本速溶茶饮，因为它可以提高代谢，增加循环，对女士手脚冰凉的特别友好，久坐办公室的人来上一杯相当于在操场上跑了400米，真的好棒哦！
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田径齐导2月前
400米跑步教学来了，合理分配体力才是取胜关键，学就完了##400米 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪
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田明玙Osako2月前
日常恢复训练#上岸者 #上岸者超充肌酸 #体育生 #中长跑#马拉松@上岸者运动营养旗舰店
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小宇跑快点🥇5天前
接受所有质疑声！预赛大放水58秒决赛放了一点点53秒目前2级目标开春50！！#运动会#400米
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WL体育(氮泵)🥇6天前
运动会液体氮泵如何选择？ #氮泵 #战泵 #运动会
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廣東🇨🇳4天前
亲，您有一条北马温馨提示，请查收。 十几年跑马经验的老炮，马拉松赛前一周如何调整状态，北马注意事项，给大家参考。关于北马问题，可以留言交流#北京马拉松 #马拉松赛前准备 #北马
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全网最温柔的孙教练2月前
《今日400米组测试》高煜森杨润哲暑期2个月从51到49秒，于成泽四项生，练体育四个月380分的四项分和49秒8的四百米，明年看你们的#立姣训练基地 #400米
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北体航航（意志力）2周前
前行必有曙光！ #北体航航 #体育生 #田径
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Maxfly3周前
#400米 讲一个长高方法，吉健多素+牛奶，吉健多素助生长，牛奶有益骨骼发育，+上多运动加倍增高。 带大家看一下400m的上帝视角#校运会#体育生 #低水平
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努力奔跑的柿子4天前
晨跑要避开六个坑：①空腹猛跑（易低血糖，可吃片面包垫垫）；②起床就跑（先活动关节，让身体醒透）；③跑前不补水（少量多次喝温水，防脱水）；④盲目加量提速（新手循序渐进，别跟别人比）；⑤跑完立马停（慢走放松，避免血液淤积）；⑥忽视天气（雾霾、极端天气别硬跑）。绕开这些，健康奔跑才长久～#传递奔跑的力量让生命充满活力 #晨跑避坑指南#健康跑步
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新中国徐霞客1周前
来地球30年+，首次体验100公里越野赛； 104.8公里/5413米爬升，从6:20跑到3:58； 吃了12支能量胶，12颗盐丸，喝了1万毫升电解质，1万毫升水，10碗白粥+榨菜，2粒布洛芬，2袋止吐的，2袋止泻的；到终点已肿到不认识自己； 宁海UTMB百公里的完赛给精彩人生又添一抹色彩，终将收获坚如磐石的灵魂；#越野跑 #宁海越野赛 #跑步 #越野赛 #UTMB
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广东省体育术科专业技术动作指导1周前
体育生训练计划 100米200米400米800米 当初有训练计划早一级了#知识分享 #每天跟我涨知识 #训练计划#田径
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好性格的林教练1周前
赛前一周的核心训练逻辑 赛前一周的核心逻辑是“保持竞技状态、规避疲劳风险”，无需追求成绩突破，能将日常训练积累的竞技能力完整转化到赛场，就是成功。这份周五比赛专属的 赛前周期化调整指南，建议收藏备用！#田径 #体育生训练 #新手体育生必备 #赛前一周训练
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天空体育🏃🏼‍♂️2月前
今日训练计划:400m队员350*2+150m*2 四项队员500m+400m+300m+300m 短跑队员80m*2+120m*2#田径 #400米 #天空体育
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全网最温柔的孙教练6天前
竞技体育是残酷的，希望大家拼尽全力，而不是浪费宝贵的时间#立姣训练基地 @立姣训练基地（招生号）
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跑步能减肥吗？4天前
#因为热爱所以坚持 #vlog日常 #健身减肥 #长跑 #抖音健康使用计划
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全网最温柔的孙教练1周前
400米比赛，张淦50秒52，李梦瑶1分2，王婧宇1分2#立姣训练基地
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唐哥哥600有氧5天前
今晚速度训练505-345配速 13个400m间歇完成 加油冲刺吧少年！ #跑步 #间歇跑
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WL体育(氮泵)🥇1周前
明天运动会开始了！战泵液体氮泵使用方法你了解了吗？ #运动会 #战泵 #氮泵
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DS体育运动营养🥇1周前
原来他们运动会都在使用这个战泵！这四种氮泵的使用方法，你学会了吗？ #氮泵 #运动会 #运动
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小贺爱跑步1周前
都说了视频以外的肘博，是不会肘击的 #威量 #威量炽速sp #体考体测跑鞋领导者 @威量体育
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AF体育运动营养🥇2周前
还在担心运动会跑不好？四种液体氮泵终于来了，看看你需要哪种能量？ #氮泵 #战泵 #运动会
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何大仙3周前
1000米，3000米到底用什么？帮助运动状态#疾虎小红瓶 #疾虎运动营养旗舰店
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面条老师的锻炼小课堂3周前
第1集 体育运动前应该如何进行准备活动？ #准备活动 #科学锻炼 #运动
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河北体考训练营（寒假招生）6天前
#河北田径训练营 #体育生 #田径 #速耐课
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飞淀4c💫1周前
“兄弟慢跑你咋穿顶碳”#田径 #田径运动员 #中长跑
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大王加速度田径训练基地（招生中）2月前
唯有热爱才可以让你跑的更远！#田径 #短跑 #比赛 #田径比赛
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济南逸骁体育俱乐部（招生中）1周前
100 200 400 高强度速耐怎么跑？看视频讲解#训练 #逸骁体育 #体育生
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超哥教体育3周前
体育生喝补剂要注意什么 今天讲一下肌酸#肌酸 #体育生 #冬训
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吕饱饱1月前
备战首马｜从科学训练到安全完赛的关键点！ #马拉松 #跑步 #运动女孩 #跑步圈有自己的跑者美学 #奔跑在重复的热爱里
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DS体育运动营养🥇4天前
运动会你还没用过战泵吗？快来了解四件套的使用方法！ #战泵 #氮泵 #运动会 #运动
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