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波问5年前
每天上班就犯困，下班就想睡觉，却怎么也睡不着？怎么回事？该怎么办？#亚健康#医学科普
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我是大兴6月前
下班后很累，没动力自我提升。这样做走出恶性循环。#认知觉醒 #提升自己 #个人成长
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好困困困困（火象版）4月前
总是很疲惫大概率是心力消耗过大 #心理学 #心理健康 #焦虑 #关注青少年心理健康 #情绪共鸣
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一点心理4周前
为什么下班后只想躺着？心理学称为“决策疲劳”#心理 #心理学 #职场压力 #白领必看 #情绪疗愈
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小熊饼干🐼（杭漂）7月前
打工人下班后的精神状态是不是都这样，每天下班回来精疲力尽，只想躺着休息#打工人 #班味 #杭漂 #程序员 #记录真实生活
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刘大铭1年前
为什么一回家只想躺着？ #压力 #打工人 #小学 #正能量 #下班后的日常
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老福启示录4周前
艾特你爱犯困的朋友来看#睡眠 #犯困 #认知 #老福养生小知识
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钟锅1月前
为什么突破性的技术总是先发生在西方？ 996 工作时间后，上班了只想下班，下班了只想睡觉，没有滋生创意的土壤和环境。希望国庆大家好好休息，节日快乐！#每日分享 #牛马#996#国庆
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穗大石5月前
分享几个把下班后4h过成40h的方法！！ #下班后的日常 #戒断#快乐就这么简单 #vlog
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乔森慢慢来3周前
精神内耗 总是觉得很累，总是觉得精力不够用吗？希望这个视频可以帮助到你 #精神内耗 #内耗 #压力#心理学 #情绪abc理论
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人类心理研究所3周前
现在不少人总说 “活着没劲儿”—— 上班没动力、下班只想躺、连喜欢的事都没动力做。积极心理学能帮我们从这种 “提不起劲” 的状态里走出来吗？#积极心理学 #打工人 #职场 #心理健康 #科普
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“正芳”vlog4周前
我也想像别人一样下班了打扮漂漂亮亮的出去玩 但是下班了真的好累只想睡觉 睡醒了要上班 下班了要睡觉 好像生活只剩下忙碌的工作#vlog日常 #生活vlog
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小李不吃🐷3月前
运动后身体感觉很累，但是当天完全睡不好咋回事？第二天还浮肿 #减肥知识 #科学减肥 #减肥方法 #瘦身 #健康减肥
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一叶薄荷芽2周前
能动的人才有尊严 下班越躺越累， 其实不是身体的问题，是生活的状态。 运动带来的，不只是身材的改变， 更是对自己生活的尊重。 你怎么看？#觉醒 #活出自己喜欢的样子 #内耗
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金主任Doctor-J2周前
总是感觉累？这可能是气虚 #金主任 #累 #气虚 #知识前沿派对
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福尔大参林保健品专卖店2周前
打工人总感觉疲劳？总想躺平？ ​#福尔保健品​ ​#健康科普​ ​​#躺平​ ​​#维生素​
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从书出发2周前
下班回家只想躺着，我还有救吗 #躺着 #葛优瘫
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顺╭(╯ε╰)╮薪如*^_^*亿1周前
#老师日常 不当老师很难体会这种状态，下班到家只想安静的躺着。不是烦躁，而是那种侵入骨髓的累！话已在白天说完，力气全留在了教室，耐心和微笑都给了学生和杂事后带着电量耗尽的躯壳回家！#老师的心酸
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雷雷1周前
早上起不来，下午就犯困，回家只想瘫… 这熟悉的节奏、你有不？是我们懒吗？不是。是我们身体里的能量工厂需要保养了。#为什么我总是很累 #养生 #修复能量 #打工人日常
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念慈1周前
不上班很难体会到这种状态，下班到家只想安静地躺着，不是烦躁，而是那种进入骨髓的累，力气全留在车间岗位修边上，耐心和微笑都留给了同事和杂事上，然后带着电量耗尽的躯壳回家……#晚8~到早8点大夜班
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寻安书屋1周前
长期摆烂后，如何快速找回状态？用这5件小事，帮你跳出负循环 下班后累得只想刷手机？心里明明知道该做事情了，但身体就是不听使唤。 结果越刷越空虚，越空虚越焦虑，第二天带着愧疚感，继续新一轮的循环 该怎样改变着一切呢？首先我们要有一个认知：所有好的转变都是从行动开始的，而不是停留在脑海，之所以行动难以坚持，是因为我们设定的行动目标太高了，今天分享 一套成本几乎为零的很容易做到且非常有效的‘系统重启五件套’——早冥读写跑。 它不是什么宏大计划，而是帮你把垮掉的状态，一件件捞起来。 1. 【早起——抢回时间的‘作弊码’】 别逼自己5点起床。比平时早15-30分钟就行。用这偷来的时间，喝杯水，看几页书，或者单纯发个呆。核心是：完成一次‘我掌控了今天’的心理确认。今天一开始就有了成就感。 2. 【冥想——给大脑的‘强制关机’】 不是让你打坐1小时，就5分钟。坐直，闭上眼睛，只做一件事：感受呼吸。脑子里想法乱飞没关系，发现飞了再温柔地拉回来。这就像给过热的大脑CPU清灰降温。 3. 【读书——和顶级智者的‘茶话会’】 扔掉‘必须读完一本’的包袱。告诉自己：‘我今天只读1页就行’。往往读着读着就停不下来。关键是保持‘每天都在和聪明人聊会儿天’的节奏。 4. 【写下来——把知识‘钉’在大脑里】 不是写长篇大论。读完书后，在笔记本或手机上，用你自己的话写1-2句‘核心收获’。这个过程相当于把看来的知识，亲手安装进你自己的操作系统。 5. 【跑步——给身体的‘系统升级’】 不是非得跑5公里。下楼慢跑几分钟，或者快走10分钟。让身体出汗，大脑会诚实地分泌内啡肽奖励你，比刷手机获得的多巴胺高级且持久。 “这五件事，不是一个要你满分答卷的考试，而是一个状态调节器’。只做无痛启动，不做暴力坚持。 当你感觉生活失控时，随便从里面挑一件最小的事来做，都能帮你打破负循环，重新找回‘踩在地上’的踏实感。 #好书分享 #个人成长 #自我提升 #认知觉醒 #摆脱焦虑
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老宫东北溜达串，我为家乡代言1周前
下班了，去赶烤#摆摊小吃 #夜宵烧烤 #摆摊创业 #银川美食
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🍒余生随心1周前
#工作占据了整个生活 #牛马的一天结束了，怎么会不累呢？下班回家洗完澡就睡觉，清空一天的疲惫，躺在床上的感觉真好，累却不想睡，熬的不是夜，是短暂的自由！#白天归顺于生活晚上臣服于灵魂
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HandLove每日运动营养包2周前
为什么运动很累，晚上还是睡不着？#运动 #睡不着 #失眠
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开心果要加倍1周前
亲爱的少年，大人的世界一点都不好玩。 因为长大以后，我追不动梦了，我只想睡觉。 #随意拍 #毕业生 #应届生 #工作 #应届生找工作
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问素先生1周前
#传统文化#知识
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梦之旅1周前
不当老师很难体会这种状态：下班到家只想安静的躺着不是烦躁而是那种侵入骨髓的累。话已在白天说完，力气全留在了教室，耐心和微笑都给了学生和杂事，然后带着电量耗尽的躯壳回家依然不可以休息，因为孩子的吃喝拉撒洗洗刷刷作业辅导还得…… （梓轩❤️梓沂）
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云朵麻麻o01周前
什么半天班，坑人啊，下班后只想躺平啥也不干，一天过去了，可是女汉子们下班了还要带娃做家务，一样没少干#日常分享 #日常生活 #万能的抖音 #懒人必备
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知世谈1周前
和别人悄悄拉开差距的下班时间 #抖音热点 #认知思维 #成长思维 #商业思维 #知世谈
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辰悦爱养生3周前
你是不是经常觉得很累，却以为只是没睡好#养生 #睡眠
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萌老师2周前
vlog1｜当初中班主任的第二年，感觉自己能量好低，回家累的只想躺着，终于拍起了我的第一条vlog，给自己提提神。在南宁市中心工作的这一年多，有好多探店和日常素材，等我一一整理～#班主任日常 #南宁租房 #南宁美食
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诺言💕1周前
下班后一句话都不想再说，只想安静的躺着，不是烦躁，是那种深入骨髓的累，只有懂得人才懂#教育工作者
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q……1周前
我也想像别人一样下班了打扮漂漂亮亮的出去玩 但是下班了真的好累只想睡觉
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江姐3周前
我也想像别人一样，下班打扮漂漂亮亮的岀去玩，但是下班真的好累，只想睡觉，睡醒了就要上班了，下班了要睡觉，好像生活忙碌的只剩下工作#上班时间皮一下# 抖音创作者广告分成计划 @DOU+小助手 @抖音小助手
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心理师月芽3周前
都市打工人才懂的下班焦虑、夜晚孤独；可以允许今晚毫无意义 #打工人 #独居女孩的生活 #心理疗愈 #孤独 #女性成长
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是小柒吖🌸1周前
不入教师行业，你很难体会到这些状态，下班回到家只想安静的躺着，不是烦躁，而是深入骨髓的那种累，话已经在白天说完了，力气全留在了教室，耐心和微笑都给了学生和学校事务，最后带着电量耗尽的躯壳回家。
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风中🦋舞1周前
不当老师 很难体会到这种状态下班到家 只想安静的躺着 不是烦躁 而是那种侵入骨髓的累话已在白天说完 力气全留在了教室 耐心和微笑都给了学生和杂事 然后电量耗尽的躯壳回家#只想躺着一动不动 #不想说话只想静静
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笑笑吖1周前
牛马的一天结束了，怎么会不累呢？工作占据了整个生活，下班回来就是洗澡睡觉，清空一天的疲惫。躺在床上的感觉真好。
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🥀এ᭄多年💔ོ࿐ᩚ以后🥀এ᭄2周前
牛马的一天结束了，怎么会不累呢？工作占据了整个生活，下班回来就是洗澡睡觉，清空一天的疲惫，躺在床上的感觉真好，安静的刷着抖音，很累却不想睡，熬的不是夜，是短暂的自由，白天归顺于生活，晚上臣服，灵魂一亮就不属于我了，只有睡前的这段时间才真正属于我自己，每天重复循环着，不知道什么是快乐。
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阿熊的合香2月前
人要是觉得自己一直很累就看看这个吧 #精气神 #累了困了醒醒吧 #养生就是养健康
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云姐1周前
疲惫的一天结束，下班的感觉真好，每天两点一线，虽然很累，但心里踏实，虽然挣的不多，但每天都在坚持。没有优于别人的本事，只能勤劳点努力点。无论生活多忙碌，记得偶尔停下脚步，去看看身边的美景，听听喜欢的音乐，放松一下心情，会发现生活如此美好。周末愉快！
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小钱记录生活2周前
突然意识到上班后的生活就像个死循环，每天重复同样的事，下班只想躺在床上刷抖音，一刷就是一整晚，早上还总睡不醒#进厂打工 #厂里上班 #打工人的生活 #打工人 #社会百态
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高端书籍访谈2周前
下班后，才是人生的分水岭 别傻了，那些天天喊你喝酒打牌的，不是朋友，是拖你一起变平庸的"同伙"。 你是否也常常有这种感觉？好不容易熬到下班，回到家只想把自己扔在沙发里，大脑一片空白。刷着短视频，以为是在放松，结果越刷越空虚，越空虚越想刷。第二天醒来，除了疲惫，什么都没留下。仿佛我们最宝贵的时间，都被一个看不见的贼偷走了。 直到我最近重读了阿诺德．贝内特的这本《如何度过每天的24小时》，我才被一句话当头棒喝： 时间从来没被偷过，它只是被我们心甘情愿地"扔掉"了。 这期视频，我将以对话的形式，带你直面这本百年经典。它提出的"一天之内的小天地"理论，就像一把钥匙，或许能帮你打开一扇全新的门，找回属于 自己的黄金8小时，停止无效的精神内耗，真正地为自己而活。 【本期看点】 扎心真相：你的时间是被"偷"了，还是被"扔"了？ 认知颠覆：为什么刷短视频比上班还累？ 核心解法："一天之内的小天地"到底是什么？微小启动：每周只需90分钟，如何锻炼你的"专注力肌肉"? 终极价值：如何从一个社交"气氛组"，变成发光的"创造者"? 【互动时间】 聊聊看，你下班后的时间，通常是怎么"扔掉"的？或者，你有什么独家的"精神回血"小技巧吗？如果这期视频让你有哪怕一丝丝的触动，请一定给我一个"一键三连"，你的支持，是我持续爆肝的 我一个"一键三连"，你的支持，是我持续爆肝的最大动力！也欢迎在评论区提名下一本你想看的书，我们一起用阅读，对抗平庸。 本期解读： 【书籍】《如何度过每天的24小时》(How to Live on 24 Hours a Day) 【作者】［英］阿诺德．贝内特 #如何度过每天的24小时 #时间管理 #好书分享 #个人成长 #读书笔记
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小阿花1周前
如果你有幸看到我上班工作的样子 你会发现我其实并不矫情 为了挣哪点窝囊钱 也会受很多窝囊气 我也想像别人一样下班了出去吃喝玩乐但是下班了真的好累只想睡觉 睡醒了要上班下班了要睡觉 好像生活只剩下忙碌的工作[熬夜工作]
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精域SPACEX1月前
下班后只想舒舒服服的躺着#人体工学电竞椅 #电竞椅 #电脑椅
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一句心理话2周前
为什么你总是做点小事就觉得很累？一条视频告诉你原因 #心理学 #低能量的人 #心理 #抖音精选 #累
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JX欣儿1周前
下班回来啥也不想动，只想躺会尸，最近好累好累，但却也睡不着#生活不易
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