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威海中考体育 董教练3月前
提高后侧链爆发力的黄金动作-跪跳起#威海中考体育董教练#威海中考体育孙教练#威海体育培训#威海#威海中考体育
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大东学长3年前
一分钟快速学会跪跳起！
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陕西鸿都乐驹体育4月前
立定跳远黄金训练动作——跪姿起跳 帮助你快速提升跳远爆发力 #西安 #四项 #立定跳远 #跪姿起跳 #体考
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体育老师3月前
#上热门 跪姿起跳，提升下肢爆发力与核心收腹能力，是立定跳和立定三级跳不可或缺的一个动作，体育生练起来，谁练谁有用#跪姿起跳 #立定跳远 #立定三级跳
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Coco可可9月前
#髋部训练 #运动表现 #身体协调性 跪姿爆发伸髋又称跪跳起，可以练习髋关节爆发力以及全身协同发力的能力，熟练掌握后可以灵活变换，与其他动作进行衔接！#功能性训练 #髋关节
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邱梦君Pika6月前
髋部爆发力｜跪姿起跳
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草源瞪羚田径小将（瞪羚田径队）1月前
早餐俱乐部—跪地起跳训练 #田径训练 #体育训练 #北京训练营 #体育生日常 #体育锻炼
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是申鹏_（积极版）1年前
弹跳训练动作推荐，跪姿起跳！一次性练习，“弹性刚性爆发力”#运动表现 #变强 #体能训练 #干货 #弹跳训练
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中考体育貊教练（上门体育）1周前
中考体育立定跳远如何快速提升？跪跳起就是“提分诀窍”！掌握发力技巧后，分数提升肉眼可见，花少量时间就能搞定，性价比直接拉满。#乌鲁木齐 #中考体育 #新疆宝妈 #乌鲁木齐聚能量中考体育 #小班教学
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王继儒3年前
听说能做这个姿势证明还年轻，我也来试试~#跪姿起跳 #跪地起跳 #非专业人士请勿模仿 #居家健身 @抖音小助手
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街健·醉翁3年前
5级跪姿起跳，强化腿部力量，提升爆发力，快来测一下吧！#健身技巧 #跳跳更健康 #练腿 #爆发力 #腿部训练
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跃冠田径🏅🏆4月前
负重跪姿起跳，能提升下肢爆发力与核心能力，是立定跳远、立定三级跳远训练不可或缺的一个动作。体育生练起来，成绩暴涨，练就有用！#日常训练#体育生#立定跳远#立定三级跳
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Mr：👨廖4年前
全网挑战跪地起跳，能跳起来说明还年轻
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骆歆同学🥕3年前
轻松加随意了兄弟们（拄着拐）#跪地起跳 #一个动作证明你的身体年龄
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Frank3年前
据说能做起#跪姿起跳 这个动作证明身体年龄只有18岁，那我单腿做是不是身体年龄只有9岁？😂#无锡 #健身房 #健身 #减肥 #抖音小助手 @DOU+小助手
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爱碳水的体育蒋老师5月前
水平二《技巧运动——跪跳起》在课堂教学中落实“教会、勤练和常赛”，通过技巧运动——跪跳起技能，发展学生的灵敏、力量、平衡能力，帮助学生形成终身受益的运动习惯#体育 #优质课 #跪跳起 #体育老师 #水平二
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绵阳中考体育—赵教练3月前
今日干货分享之跪跳起，跳远是弱项的抓紧练起来吧！#体育中考 #体育生 #跳远 #一切为了孩子 #小助手抖音
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明明体育4天前
#体育生 #强烈推荐 #每日分享
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体育教师面试培训（专注面试）5月前
体操—跪跳起 #跪跳起 #体育教资面试 #体育试讲 #体育教师面试 #体育面试
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陈知难5月前
体育试讲，跪跳起完整版 #体育考编 #试讲 #考编上岸 #体育教资面试 #教资面试
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阿龙纳斯投篮课1月前
只有起跳才能停止蓄力跪膝 #投篮教学 #阿龙纳斯投篮课
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w’苏格拉底杭3年前
听说这个最近很🔥 #一个动作证明自己十八岁 #跪跳起 #体操 #体育考编 #教师编制 @抖音小助手 @DOU+小助手
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「運动表現」冷教练3年前
五种跪姿起跳衔接快速步伐及跳跃练习，其实全网爆火的这个跪姿起跳真没啥难度，做不了说明严重的缺乏体育锻炼！#跪姿起跳 #青少年体能 @抖音小助手 @DOU+小助手
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陕西行动派减肥训练营3年前
#跪起跳 #我要上热门 百分之九十九的人都做不到，快来试试看，一定要看到最后哦
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A 🎀 范范3天前
为了证明自己年轻也是拼了老命了～ #搞笑 #第三视角 #肌肉年龄
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凌云💫3年前
女孩自信一点你就一定比男孩强！#跪地起跳
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山丘体育1周前
遗憾是人生常态，释怀才是人生的必修课 #刘翔 #体育精神 #田径 #刘翔飞人 #奥运冠军
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桐梓商行3天前
#爱足球爱生活 #足球 #体育精神
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轻飘飘4天前
#篮球 #青春#成年人
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成哥5月前
打过篮球的懂得都懂#看过来 #实话实说
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武当山道家传统武术馆3年前
听说能做这个动作说明身体还18岁，那单脚是多少岁？ #跪姿起跳 #跪地起跳 #挑战
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伸展塑形3年前
跪跳起，主要是利用摆臂的惯性，双臂从后向前摆臂，摆到与地面平行的时候制动，再加小腿和脚背用力下压。将身体腾起，能否轻松跳起主要是看核心力量。
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体育果果老师GG2周前
河北省小学体育与健康优质课评选活动 水平二 课例：《跪跳起》本节课设计精妙！以“孙悟空”情境贯穿，从趣味游戏热身到分层挑战练习，循序渐进。教师引导得法，学生合作探究，在“摆臂、压脚、提膝”中突破难点，成功掌握技能。整堂课目标明确，环节紧凑，充分激发学生潜能，展现了体育教学的活力与高效。是一节非常值得借鉴的体育优质课。#河北省小学体育与健康优质课 #体操跪跳起优质课#新课标跪跳起体育优质课#抖音热点小助手#抖音热点推荐
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旧时模样4天前
你是夜空中最亮的星，我愿做那追光者，默默守护你的光芒。致青春！
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成体最重短跑教练2月前
因为起跑是双腿发力把自己蹬出去，由于发力角度会有垂直力和水平力两个主要方向的力，正常跪跳起只需要大量的垂直力让自己起来，如果你的下肢力量练基本的垂直发力让自己脱离地面都做不到，去做起跑这种需要把力分到水平方向的会更困难#田径 #田径训练 #短跑 #训练 #体考生
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笑看人生5天前
蹲下是为了跳的更高
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阿立王以德服人4天前
细思极恐 #德扑
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篮坛风云5天前
你是为什么打篮球的？#许涛 #野生球手 #篮球梦
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妍科普1周前
#科普一下#涨知识#科普
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hanyi4天前
6月低靡，到10月的重新起跳，证明自己还活着，I’m just back
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糖豆5天前
#正能量 #热点 ##上热搜 #涨知识
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24Young综合格斗-杨森1周前
每日一个格斗冷知识##格斗 #长沙综合格斗#知识分享 #涨知识 #知识科普
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一只脾气暴躁的小绵羊🐏5天前
蹲下去是为了能更高的跳起来😎
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小志.Monica🇨🇳🇺🇸5天前
运动使人年轻🙋 #运动 #皮一下很开心 #日常分享
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内江蜀龙武道—刘广3天前
来来来测试一下你的身体多少岁了#身体年龄测试 #身体年龄测试动作 #跪地起跳 #躺卧起身
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默♢4天前
跪地起跳#生命在于运动一起锻炼吧
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育儿补丁营6天前
学校这3个安全知识，家长务必告诉孩子#安全教育 #育儿 #儿童安全 #育儿经验分享
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瑟提健身桂林洋店5天前
挑战一下跪地起跳，看看腿脚利索不#肌肉力量 #健身训练 #海口健身 #健身减肥 #不一样的体验
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