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徐晓晰 Stacy5月前
每个人都渴望被爱 真正的拥抱 就是被爱的具体感受 从现在开始 每天给所爱的人长达8秒的拥抱吧❤️ #愛 #拥抱 #多巴胺 #幸福感 #亲子
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宁静心灵之旅Tranquil Mind3周前
🌿 30分钟深度解压冥想：拥抱内在宁静，疗愈心灵 (30 🌿 欢迎来到你的30分钟心灵绿洲！ 🌿 在这段特别的旅程中，我们将一同走进大自然的怀抱，进行一次 30分钟的深度引导式冥想。如果你感到被生活的压力、焦虑或烦躁所困扰，渴望找到一份内心的平静与安宁，那么这个视频就是为你准备的。 我们将利用舒缓的自然风光和声音，引导你： 深度放松身心： 彻底释放身体的紧张与疲惫。 平息思绪： 放下大脑中不断循环的烦恼和担忧。 重拾掌控感： 找回对生活和情绪的主导权。 增强自信： 重新连接内在的力量，相信自己。 获得心灵安宁： 体验久违的平静与纯粹的喜悦。 本次冥想将帮助你： ✅ 缓解焦虑与压力 ✅ 改善睡眠质量 ✅ 提升专注力与清晰度 ✅ 培养内在的平和与积极心态 ✅ 重新发现生活中的美好与希望 这是一个 完全免费 的冥想引导，你只需要找一个舒适安静的地方，放松下来，跟随我的声音即可。 💖 喜欢这个视频吗？别忘了： 👍 点赞 支持一下！ 💬 在评论区分享你的感受，或你最喜欢的一句引导语。 🔔 订阅 我的频道，不错过更多疗愈与放松的内容！ 🔗 分享 给需要的朋友，一起传递这份宁静。#我的花园世界 #livehouse是红人刷新点 #湘菜是假期的饭搭子 #火影忍者手游
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陈文君2月前
当你情绪陷入内耗时，可以和我一起走进自然🌳抱抱大树，听听流水声。把压力释放在山野之间，给心情一次深深的呼吸～🍃 #大自然 #解压 #vlog日常 #养生 #正能量
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美丽心情🍋5月前
完整版广场舞#给自己一个拥抱 轻轻放下忧虑，暖暖拥抱自己，这一生若已竭尽全力，那就学会顺其自然，风来听风，雨来听雨#零基础学舞蹈 #原创 #背面完整版 #新舞来袭
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悟新翼2周前
通过这个简单的动作，让你在2-3分钟内，把焦虑和难过‘拍’走，要不要试下？#焦虑情绪 #痛苦#蝴蝶拥抱法#自我提升
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大星智慧4月前
女人一定要多抱抱，从生理到心理，爱与性如何重塑健康人生#拥抱 #女人味十足 #健康新星创作营 #生理性喜欢
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JAMAL 男生4周前
给自己一个温暖的拥抱，让心情慢慢舒缓。
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心理疗愈师-齐悦6月前
蝶拍：一个简单却强大的自我安抚技巧 蝴蝶拍（Butterfly Hug），又称蝴蝶拥抱法，是一种简单而有效的自我舒缓方式。它最早由心理治疗师露西娜·阿蒂加斯在1998年墨西哥飓风救援中提出，用来帮助创伤幸存者稳定情绪。练习时，将双臂交叉抱在胸前，像蝴蝶翅膀一样展开双手，交替轻拍肩膀或上臂，节奏温柔规律。这一动作简单，却能帮助人们释放紧张、缓解焦虑，被广泛应用于EMDR等创伤疗法中，也适合日常压力调节。 为什么它如此有效？当我们遭遇强烈压力或情绪失控时，大脑中的“报警器”杏仁核会被激活，进入持续的“战斗或逃跑”状态，哪怕危险已过，身体依然紧绷不安。蝴蝶拍通过左右交替的轻拍动作，刺激大脑两侧半球，打断过度警觉的回路，恢复神经系统平衡。研究显示，这种双侧刺激有助于整合信息、调节杏仁核活动，让大脑收到“安全”的信号，逐步放松过度的生理和情绪反应。 从生理层面看，蝴蝶拍还能激活副交感神经系统，就像身体“踩下刹车”，让心跳变缓、肌肉放松、呼吸顺畅，帮助我们从“紧急模式”切换到“修复模式”。规律的节奏就像对身体说：“现在安全了，可以休息了。” 与此同时，蝴蝶拍还带来一种深层的心理抚慰。科学研究发现，拥抱20秒以上会释放催产素（俗称“幸福激素”），减少压力荷尔蒙水平。蝴蝶拍虽是自我拥抱，但也可能触发类似的激素反应，使我们在节奏中感到放松与安心。很多人在练习时会体验到一种“被温柔陪伴着”的感觉，仿佛有双手在安慰此刻的自己。 这种动作也被看作是一种自我关怀练习。当我们主动轻拍自己，其实是在对内心说：“我在这里，一切都会好。” 这份主动照料能减少无助感，提升掌控感，并增强我们对压力的应对力。蝴蝶拍不仅帮助我们平复当前情绪，也在潜移默化中重建内在安全感。 总的来说，蝴蝶拍融合了神经调节与心理疗愈的双重力量。它通过节律性的双侧刺激安抚大脑与身体，激活放松系统，传递安全感；同时，它也是一种温柔的自我拥抱，帮助我们与自己重新连接，获得平静与幸福感。在压力和焦虑来袭时，别忘了，这双手随时都可以给你一场深深的安慰。 #心理 #心理技巧 #放松 #蝴蝶拍 #焦虑症
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灵魂舞者1周前
谢谢你的爱舞蹈，是温暖的拥抱。舒缓动作，满含深情，治愈疲惫，让心灵重归宁静。#广场随拍 #一起来跳舞💃
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随心瑜伽1月前
结束了一天的忙碌，给自己一个拥抱吧。放下手机，跟我做几个舒缓的伸展，让身心都好好休息一下。#居家锻炼#瑜伽日常#零基础学瑜伽
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义乌抚触疗愈师岩姐3天前
 焦虑的时候 给身体一个拥抱 抚触 是最温柔的心理医生 情绪失控前 先来一次抚触 不是矫情 是身体在求救 抚触让你重新爱上自己 #抚触疗愈 #抚触疗愈你体验过吗 #舒缓减压
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蒙自锦宥足汇1周前
给女友的腰一个拥抱，享受SPA级的舒缓时光～#按摩放松 #按摩💆解压 #蒙自按摩 #身心疗愈营
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我是小西2月前
正念冥想身心疗愈10分钟｜情绪释放自我接纳 这是一个能够滋养你平和心态，温柔引领你逐渐接纳不完美自己的正念冥想练习。在任何一个你感知为低谷的时刻，通过冥想练习，帮助你深情拥抱情绪的流动、深度舒缓压力，温柔重塑内在自我。跟随我的引导和冥想音乐的声浪，唤醒你内在沉睡的自愈力量，用最温煦澄澈的光去轻柔溶解掉那些至暗的阴霾。愿我们都能通过正念冥想练习，心中绽放出慈悲的花，释放、燃烧体内的杂质，全然拥抱当下的自我。好，现在就让我们一起开始今天的正念冥想身心疗愈10分钟的静谧习练吧。 #正念疗愈 #正念冥想 #冥想练习 #冥想音乐 #自我接纳
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今解4月前
1分钟学会“五感安抚术”舒缓情绪，放松身心 #心理学 #抖音精选 #情绪管理 #舒缓压力的方式
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小小晗2月前
百病始于生气｜让我们通过瑜伽拥抱自己✨✨释放情绪💫💫💫 #一起来瑜伽 #日常 #瑜伽 #疗愈 #情绪
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绘本里的小世界2周前
绘本故事：星星的拥抱 #创作灵感 #上热门话题🔥🔥🔥 缓解分离焦虑，建立亲子安全感，让孩子明白爱是永恒的联结。#家庭与生活 #绘本故事
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随州做少儿英语的文静5天前
我的拥抱有超能力#拥抱#双语#随州
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玲儿响铛铛💐💃3天前
不跑不跳，简单舒缓🔥热身操🔥《暖心》生活或许会疲惫，但别忘了给自己一个拥抱！#健身操打卡
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益身轻盲人按摩1周前
在忙碌的生活中，给身体一个温柔的拥抱。✨ 专业按摩，让疲惫烟消云散。💆‍♀️ #调理身体 #颈肩疼痛舒缓#手艺人在抖音 #同城好店推荐 #人气按摩店推荐 #这家店回头客超多
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新生活美容(青馨园店)官方号1周前
在忙碌的生活中，给身体一个温柔的拥抱✨。 专业的手法，舒缓的节奏，让疲惫一扫而空。 新生活美容，用心呵护你的每一刻。 #新生活美容 #放松时刻
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丰收的谷子2周前
与人争执后，愤懑难平？ 遇见 · 马郁兰：它是温暖的拥抱，舒缓因愤怒而紧绷的神经与心脏。 方法： 涂抹一滴在胸口，感受它带来的温暖和安抚，让激烈的情绪慢慢软化。 心语： “我释放这份怒气，回归我内心的平静。”
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睡眠与情绪小屋3天前
#睡眠 #治愈 #情绪 #情感 #焦虑 当夜色轻轻拥住你，这间小屋愿做你情绪的暖窝——先让心睡下，梦自然会醒来拥抱你！
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AHAH轻体塑形1周前
不是简单的“按一按”，是给身体的“深度拥抱”！定制精油顺着经络慢慢渗透，酸痛的腰背被温柔抚平，这1小时，让身体和情绪一起“深呼吸”～ #精油SPA #解压SPA #身体护理 #舒缓压力 #沉浸式SPA
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知足常乐2周前
让心灵随旋律舒缓 拥抱属于自己的宁静时光
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爱读书的笑笑5天前
当你感到心情烦躁时，不要害怕，也不要逃避！让我们拥抱这些情绪，用积极的心态去面对，让心灵重获平静和力量。#情绪管理 #停止精神内耗 #好书分享#读书成长
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🌷平安喜乐🌷1周前
#月嫂#宝宝哭闹#育儿嫂宝宝哭闹是在表达需求，我们首先要保持冷静。第一步，给宝宝一个紧紧的拥抱。这模拟了子宫环境，能让他感到安全。第二步，加上有节奏的轻轻摇晃和持续的白噪音，比如'嘘嘘'声，这能有效转移他的注意力。"如果还不行，试试转移注意力。用一个新玩具或带他看新环境，通常能让他立刻安静下来。记住，最重要的是耐心和爱。你学会了吗？
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长安文化中心体育馆4天前
想要放松身心，释放压力？还想增强核心力量，塑造完美体态？快来跟着我们普拉提教练，带你在一呼一吸间舒缓紧绷神经，享受惬意的放松时光！帮你激活深层肌肉，塑造优雅线条，拥抱健康好身材！#普拉提 #改善体态 #好身材 #减压运动 #长安文化中心体育馆
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蕙苧在昆明yoga3天前
准备一个长形抱枕或枕头，一块瑜伽砖，一块小毛毯。经期不适期间都可练习，在特别的日子里，让我们用温柔的方式拥抱自己。🧘‍♀️ 本次的练习旨在缓解不适，释放骨盆区域的紧张，带来深度的放松。请聆听身体的每一个信号，只做让你感觉舒适的动作。 现在，让我们开始这段滋养的旅程吧。#居家瑜伽 #经期 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #跟练
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益身轻盲人按摩1周前
在忙碌的生活中，给身体一个温柔的拥抱。✨ 专业按摩，让疲惫烟消云散。💆‍♀️ #调理身体 #颈肩疼痛舒缓#同城好店推荐 #人气按摩店推荐 #回头客超多的店 #放松解压好去处
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必然猫美肤计划4天前
肩颈背闹情绪？29.9 元【秋日纾压】！沟通 + 热敷 + 按摩 + 舒络，温柔拥抱～#必然猫丽人臻选 #放松 #舒缓 #美容团购附近
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慧缘4天前
秋日的美，让心静下来拥抱美丽的大自然！
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@虎珍3天前
阳光正好，微风不燥，漫步在绿意盎然的小径上，感受大自然的温柔拥抱。🌿## 这样的时光，让人心情都亮了起来！✨ #美好时光 #漫步自然
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童话3天前
漫步在金色的银杏林中，感受秋天的温柔拥抱🍂。阳光透过树叶洒下，每一帧都是浪漫的画面✨。#放松心情拥抱大自然 #美丽的大自然风光
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必然猫美肤密码5天前
全身闹脾气？89 元【全身畅爽买 1 享 3】！三部位精油 + 热敷，被温柔拥抱～#必然猫丽人臻选 #放松 #舒缓 #美容团购附近
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家游怡伴3天前
安睡秘诀：激活神门穴 拥抱梦与甜 失眠星人救星！找准神门穴激活它，简单操作就能舒缓神经，每晚都能与甜梦相拥～# 神门穴安睡 #助眠小技巧 #中医养眠攻略
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晴天儿🌻3天前
放松心情和大自然来一次秋天的拥抱🤗
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Agatha_pp4天前
冬季的关爱时期，一杯暖姜茶饮搭配舒缓的瑜伽，就像给了自己一个温暖的拥抱，让身体变得又柔又暖～暂停在这里，好好休息～
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健康李子3天前
大自然真的有很神奇的疗愈作用，有空多去拥抱大自然吧，真的会让你心情好起来#滚蛋吧肿瘤君#心态好一切都好#正能量 #大自然的美好
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喜乐舟·喜乐瑜伽、音声调理2周前
长辈定制瑜伽，在呼吸间唤醒身心能量～✨ 舒缓肩颈腰背，活络筋骨，提升身体柔韧性🌿静心释压，滋养身心，收获愉悦好心情💞简单易学，零基础友好，用最安全的方式拥抱健康晚年！ #中老年健身 #健康养生 #零基础友好 #老了也要活得精彩 #最好的陪伴
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七正堂体态养生SPA2周前
放下疲惫，让精油的温柔力量拥抱你#养生spa #每日分享 #健康养生 #养生就是养健康 #附近人
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金沙盛添鲜花（花思忆)黎哥4天前
“橙色是快乐的形状，也是我想给你的拥抱” 📍金沙全城派送·让好心情准时抵达 #治愈系花礼 #城市温暖计划 #金沙同城@DOU+小助手
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阿兰🐕4天前
心情需要放松，心里需要治愈。如果有一天你也累了，就出去走走，拥抱一下大自然。给疲惫的心灵放个假。#纪录美好生活 #和姐妹合拍 #散步随拍
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阿芳💞3天前
#放松心情拥抱大自然 #记录美好生活留下精彩瞬间 #放ཻ飞ཻ心ཻ情ཻ拥ཻ抱ཻ大ཻ自ཻ然ཻ،
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绿苑3天前
放飞心情，放飞自我，让心灵自由自在，沐浴在阳光和大自然的怀抱中，享受生命的美好与宁静，是一种心灵的解放，一种生活的态度，也是一种人生的境界！#享受大自然的美好时光 #放飞心情拥抱大自然 #乌苏待甫僧国家森林公园 #上热门抖音小助手
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女性修炼3天前
当你感到心情烦躁时，不要害怕，也不要逃避。让我们拥抱这些情绪，用积极的心态去面对它们，让心灵重获平静和力量。#情绪管理 #停止精神内耗 #好书分享
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千里浮光3天前
阳光正好，微风不燥，来到高梁，葵花地，拥抱每一天的灿烂。🌸 #记录美好生活每一天 #拥抱阳光
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小乐3天前
当心情不好时，深呼吸给自己一个大大的拥抱#守店人 #日常生活
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姜姐姐3天前
#手机摄影 #放松心情拥抱大自然 #定格美好瞬间 #亲近自然放松心情
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王翠花～1周前
男人累的时候，真的需要一个深深的拥抱。不需要理解，不需要安慰，只需要一个拥抱！他的肩上依然扛着所有压力，这就是男人！#内容太过真实 #男人 #记录生活 #男人的累 #广西妞总语涵
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Li_英🐰3天前
#放松心情拥抱大自然 #拥抱大自然让心情放飞 ！ 感谢大家陪伴与支持！ 祝愿大家周末愉快😁💕
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亲子家庭教育(家长课堂)1年前
让身心放松的蝴蝶拥抱法 展开“蝴蝶拍”舒缓情绪减缓压力，金秀贤的蝴蝶拥抱法，值得你学一学。#心理学 #干货 #焦虑症治愈系 #压力
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李莉安Lilian2周前
长期情绪低落💡快速恢复能量的9件小事 #拥抱我的身体信号[话题]# #女性成长[话题]# #vlog[话题]# #职场[话题]# #走出低能量[话题]# #如何保持高能量状态[话题]# #我的REDmentor[话题]# #职场smalltalk[话题]# #留在牌桌上[话题]#
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泡泡童话屋（涨粉中）2周前
小刺猬的豆豆魔法拥抱：通过小刺猬豆豆的经历，告诉孩子高情商不是改变自己，而是心怀善意时，学会站在他人角度思考，用合适的方式关心、帮助别人，这样才能收获真诚的友谊与认可。#睡前故事#儿童故事 #每日分享
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心灵疗愈师明珠2周前
让家成为你的情绪充电#拥抱自然#心灵疗愈 #放飞自我#伊伊养生#明珠心灵疗愈
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袜子小知识4天前
#每个女生都该有的“隐形拥抱”
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一个永敢的人5天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #放松心情拥抱大自然
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（新疆）玉崤堂草本熏蒸1周前
沉浸式背部spa缓解背部酸痛超解压 今晚啥都不说了台 邀请大家一起云SPA #拥抱我的身体信号 #精油spa #放松解压方式 #沉浸式spa
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小海鸥育儿4天前
#育儿知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #育儿知识分享#亲子教育
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红4天前
#健康打卡 #放松心情拥抱大自然 #日常锻炼
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