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一姐心理话2月前
学会给时间 分类，告别忙碌却低效的日子 #情感心理 #时间管理 #个人成长 #认知提升 #提升自信
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郑涵文4月前
焦虑自救 | 我的6个缓解压力方法，分享给大家🌈#焦虑 #情绪管理 #女性成长 #郑涵文 #缓解压力
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为灵服务学堂2周前
📌1分钟释放紧张焦虑练习，适合没时间的忙碌人士！ 我是宇涵，一名治疗师，也曾被忙碌压垮。 今天分享一个只有治疗师才知道的3分钟急救法，帮你把焦虑‘震’出身体。 试过之后，你的身体有什么变化？ 颤抖后轻松 → 压力释放 发出声音后平静 → 迷走神经激活 旋转身体后舒展 → 能量流动 ✨如果你经常因为小事就情绪失控，请将此练习收藏为你工具包中的一部分。 💌 分享给那个开始学习去通过身体释放焦虑的人。 🕊️ PS : 请告诉我你的体验，请扣「自由」，我们将指导你采取我们已经帮助了数百名客户的下一步。 #焦虑急救 #解压 #停止内耗 #身心疗愈 #焦虑
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无为心理咨询3月前
忙碌和清闲都不是解决强迫的好办法#强迫症 #焦虑症#森田疗法#认知行为疗法#情绪
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曾嘻嘻vlog5月前
不要因为找不到工作而焦虑，工作迟早会找到的，只是时间问题而已，如果因为没有收入焦虑，可以尝试去做做兼职，偶尔的放松，调整好自己的心态#日常vlog #内容过于真实 #记录真实生活 #找工作 #主打的就是一个真实
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有用的瓜瓜3月前
工作迷茫焦虑的时候就想休息躺平一段时间，要不要辞掉工作到男朋友那边结束异地呢？@童年终结者 #迷茫焦虑 #童年终结者 #童年终结者直播 #麦冬爸爸 #有用的瓜瓜
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思维觉醒的尼采2周前
克服拖延：消除对过程的模糊焦虑和对结果的恐惧 #克服困难 #克服恐惧和焦虑 #职业规划 #个人成长 #自我提升
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宁安合道7月前
被无效忙碌拖垮注意缺失自救指南 #忙碌 #认知 #无效行为 #自救指南 #自我觉醒
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澜静2周前
关于焦虑症有没有上班的问题，在这个视频里一次性都说清楚了。 如何一步一步恢复社会功能和劳动能力，也讲的很详细。大家可以反复观看。 希望大家在受着焦虑抑郁症精神折磨的同时，不要再逼迫自己的身体去承受折磨的痛苦。这不等于是自己在欺负自己了嘛！要学会接纳自己，理解自己。在人生的长河里，我们好像也不缺那么一点点工作的时间对吗？（不抬杠，特殊情况除外啊）！ 最后希望我的分享能够鼓励到和自己有相同病症的群体。只要你有困难，无论什么时候都可以把我当成你黑暗里的一束光。可以把我当成你最后倾诉的对象。给自己留一个余地和机会好吗？生活很美好，我们要好好好好的生活下去！#焦虑 #抑郁 #焦虑症 #抑郁症患者 #活着
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曾嘻嘻vlog6月前
暂时找不到工作 不用焦虑，可以尝试做自己没做过的事，来充实自己，一起加油，希望大家早日找到自己满意的工作#记录真实生活 #日常vlog #打工人 #找工作 #主打的就是一个真实
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无为读书3月前
别为工作焦虑，快乐地活着，比什么都重要#内容过于真实 #人间清醒 #干货 #职场 #职场那些事
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超级铱🌟2月前
🔥别躺了！毕业废物应届生的自救🌟#应届生求职 #焦虑 #成长 #工作 #毕业季
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深维成长6天前
啥都不干也感觉累，怎么办？ 啥都不干也感觉累，怎么办？ #低能量自救 #回血期必看 #唤醒内在力量 #别再责怪自己 #情绪低落救星
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Cecily_Cao1周前
@30秒如何快速缓解【焦虑上瘾】👌🏻心理学情绪自救 #爱自己 #高能量 #自我提升 #情绪管理 #高敏感
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嘻嘻心理话3周前
亲测有效👏 缓解焦虑Z快的方法—立刻行动起来#焦虑#缓解焦虑的方法#心理学#知识分享 #抖加热门
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吉祥的女性力量3周前
摆脱越忙越累，我靠这3件事找回状态#精力管理 #反内卷 #高效生活 #自我成长 #停止焦虑
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赫兹心理1月前
觉得自己“没用”时，该怎么办？ 泡泡玛特创始人王宁说“无用方为大用”，那为什么“我没用”却会给自己带来深深的焦虑和愧疚呢？ 该如何释怀和缓解自己的焦虑，我在老子的身上找到了答案 #赫兹心理工作室#知识科普 #心理
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年糕糕1月前
暂时找不到工作的可以试试这几个过渡活法#找不到工作 #失业焦虑 #失业过渡期 #求职
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小七要变好3月前
紧张、扭捏、放不开，是因为我们从来没被允许做自己！😭 #紧张 #压抑 #做自己 #正能量
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职场教练张剑夫1周前
空窗期自救指南！千万不要过渡焦虑内耗！#找工作 #空窗期 #职场 #职场干货 #求职
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明飞说心理6天前
天总会亮，但今晚不用急着准备好#睡前焦虑 #深夜emo #自我和解 #心理咨询 #在拍一种很新的vlog
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神经内科医生梁燕4月前
忙碌，才是自愈一切的良药，虽然会让人疲惫，但会得到丰厚的回馈，让自己忙一点，忙到没有时间思考无关紧要的事情，很多事情就悄悄的淡忘了#越想忘记越清晰 #让自己忙起来 #人生感悟 #不要焦虑
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平素儿 元朗1周前
解决焦虑我只做这两个事 【总经理职场笔记】学会两大定律，教你做出选择，解决焦虑#终身学习#珠海女知#职场 #选择 #决策 #元朗食品 #蛋卷王
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爆敢陆年（6:00直播）5天前
贪多求快引发时间焦虑。想做的事情很多，感觉时间不够用，转而认为自己能力不足、不会时间管理、做不好，导致焦虑和内耗。没必要，要接受巨大付出后的一点点收获。#时间管理 #焦虑 #思考 #表达
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渭南注册公司靠谱姐（鼎泽惠财税）1周前
我自己治愈焦虑的方法就是忙碌
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许是_4月前
cos焦虑怎么办？“不要焦虑”就可以了吗？ 自从做各种分享开始，就经常有宝宝留言说自己出cos会焦虑，没关系的，cosplay不是考试，没有标准答案！焦虑的时候就静下心来慢慢梳理，让自己变得更幸福吧(｡ì _ í｡)#cos #初音未来 #cos焦虑 #缓解焦虑 #新手coser
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郭老板有话说1周前
不工作到底怎么养活自己（喂饭版） 如果你到现在都没有找到工作，每天都很焦虑，存款也即将告急，那我非常推荐大家来尝试一下我的最近搜集到的冷门搞米方法，这是我自己亲身经历过的以及从我那些同样创业的朋友那里死皮赖脸偷师学到的。 让我在毕业的两年内不上班靠副业也能活的很好，接下来我会根据我的个人经验详细讲解，这是真的做到喂饭级别了，内容很实用，先点赞收藏，免得到时候需要时找不到#只工作不上班 #一人公司 #创业日记 #项目分享 #搞薯条
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小明想明白4月前
减缓忙碌而焦虑的两点建议！！！#忙碌 #焦虑 #乐观自信 #锻炼#别把自己太当回事
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钮祜禄丸丸1周前
也许你现在处于低谷，能量很低，对什么事都不感兴趣，不想动弹，那就来听我说几句吧。#正能量 #everythingwillbeok #知识分享 #自媒体
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冰糖雪梨1周前
这句话送给正在焦虑的你#积极又向上 #日常分享 #设计师 #涨粉很难吗 #情绪价值是一种能力
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小小胡3月前
忙碌的日子时间过得总是更快一些，我喜欢这种感觉，忙起来就没时间焦虑啦～ 现在的我，每天依然会尽我所能去做事，尽量更努力一点，然后去托举起那个一无所有的自己 #vlog日常 #失业 #研究生 #音乐生 #没有一份工作是不辛苦的
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康复小子李超男1周前
周杰伦也躲不开的焦虑爆发，医生教你3招不再焦虑 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #焦虑 #焦虑科普指南 #健康科普破圈计划
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开心妈妈呀6天前
工作内耗怎么办#上热搜 #焦虑 #内耗 #工作 #日常分享
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我()6天前
你上班是否也是忙碌，心累，纠结，身体累，眼睛累，没有时间好好去思考别的，也是这样的状态吗#上班 #工作 #焦虑 #真实
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小猪老师讲建造（机电-朱旭阳）2月前
考前焦虑很正常，别去想，尽管去做，焦虑的人百分之80都通过了！#建造师 #一建#考证 #机电
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5分钟一本好书2周前
别让 “准备” 耗死梦想 别再把 “没时间” 挂嘴边！《最好的开始》给懒癌：挤 10 分钟，就够启动梦想#告别时机焦虑 #拒绝过度准备 #别等完美再行动 #摆脱追梦内耗
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我是大橙子吖4月前
找不到工作，不要焦虑，也不要自我否定 今年的大环境比想象中还要差，找不到工作不是你的错 #重启人生 #认知觉醒 #北漂 #找工作 #失业
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小虫子妈妈5天前
适当忙碌焦虑少一半 粗糙开始 然后坚持 坚持坚持也许就能看到胜利的曙光#每日分享 #日常唠嗑 #克服焦虑#女性成长
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星空精读2周前
总觉得时间不够用？《津巴多时间心理学》教你掌控时间！ 你是不是每天忙到脚不沾地，却总觉得 “时间被偷走”，重要的事永远没空想？《津巴多时间心理学》从根源解决这个问题 —— 它不是教你挤时间的小技巧，而是帮你看清自己和时间的关系。 作者津巴多是知名心理学家，他通过大量研究发现：每个人都有独特的 “时间观”，比如有人总纠结过去、有人只焦虑未来，这些观念才是浪费时间的元凶。书中给出超实用的调整方法：比如用 “当下导向” 专注眼前事，避免内耗；用 “未来规划” 拆分目标，不被琐事裹挟。 不管你是被工作填满的上班族，还是总拖延的学生，读它会明白：掌控时间不是和时钟赛跑，而是调整自己的时间观，让每分每秒都能对准你真正想做的事！#精读好书 #个人成长 #时间心理学 #时间规划
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张小华5月前
四句话，远离烦恼，开心每一天！#心理学#胡思乱想#焦虑#开开心心过好每一天
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小煜1周前
每天生活很忙碌，没有自己的时间怎么办？ 穿衣、吃饭、走路、工作，只要能处于正念当中，你会发现所有的时间都是你的！#正念练习 #做自己的主人 #穿衣吃饭 #时间管理 #焦虑抑郁
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橙小鱼6天前
暂时找不到工作的宝可以试试这些，先开始去做，随便去做点什么都好，先完成再完美！#真实生活分享计划 #不上班的日子 #裸辞后的日子 #不上班的人都在干嘛 #经验分享仅供参考
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读书记・书与心事4周前
刷手机越刷越空虚？上班摸鱼都不开心？ 刷手机越刷越空虚？上班摸鱼都不开心？你缺的不是快乐，是 “心流”！3 分钟教你找回专注的快感，做啥都上瘾，内耗全消失！# 专注力提升 #告别内耗#火影忍者手游 #超能下蛋鸭 #音为有你接唱秋天 #演出声浪计划 #开学基础开学的vlog就不基础
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我是乐伊呀5天前
我一旦忙碌起来，我就会害怕，因为它打乱了我的生活节奏，我喜欢复盘总结，自己去想通一些事情。做转寄刚开始忙得我饭都顾不上吃，别说看书，健身。我想我更应该安排好自己的行程，灵活去面对新鲜的事物，确保我个人成长的同时去赚到钱，这是我理想的节奏，时刻提醒自己，挤出时间去思考。 @Jack要加油 #纳瓦尔宝典 #赚钱 #副业 #读书 #创业
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爱养生的洒洒1月前
在忙碌工作的间隙好好爱自己 #上班养生两不误 #上班焦虑怎么办 #养生茶 #养生操 #气血不足的人会有多累 用上班养生对抗上班焦虑，爱自己从上班养生做起！
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睡个好觉土豆5天前
失业低谷期自救指南，你可以立马尝试改变的三件事！#内容过于真实 #日常唠嗑 #失业 #正能量 #积极生活
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千一悦读10：20（书在橱窗）2周前
你是否总在穷忙中焦虑，感觉时间永远不够用？不妨看看这本《零压力时间管理法》。#时间管理 #零压力 #创造力计划 #涨知识 #学习 @抖音小助手
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财云姐姐1周前
如何把焦虑情绪转化既能帮助自己又能利益他人的能量与智慧？分享一下我的心得体验，希望能帮上你的忙，同时也希望你也在评论区分享一下，你平时是怎么应对焦虑情绪或其他情绪的困扰的？#正能量#涨知识#经验分享 #财云姐姐#觉醒开悟
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自媒体小白 十二XII（挑战版）6天前
让我解决你的“灵感焦虑”！ #真实生活日常 #挑战自己突破自己 #灵感枯竭
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思墨悦读1周前
时间总是不够用，你拼命早起、加班、列清单，却发现一天24小时被工作、家务和琐事压得透不过气。 努力越多，生活节奏越乱，焦虑和内耗也越来越严重。 这本书会带你换一种生活的思路。不再盲目追求高效，而是先找回自己的生活节奏，用SEE法看清时间的流向，停止不必要的消耗。#好书推荐 #书籍分享 #好书分享 #好书发现官 #爱阅读
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纯粮酒小何1周前
如果你也正在经历不开心、压力大、迷茫焦虑，不妨试试我的方法，让我们一起加油，越来越好#口播视频 #情感共鸣 #看过来 #经历过的人才能深有体会 #热点
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精读好书1周前
《认知驱动》为什么你每天那么努力却依然焦虑？36岁觉醒的周岭告诉你真正的成长秘密：不是变成更好的人，而是创造价值做成事情！学会这4个认知驱动法则，让你的努力不再白费，从无效忙碌走向人生逆袭！#读书#书籍分享#个人成长#认知驱动
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肖小言1周前
#创作者中心 #创作灵感 #工作 #焦虑 #迷茫
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销售人生5天前
#工作压力 #适当休息一下 压力大时，走到大自然里，修复自己的意志力。
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物理老师周燕2周前
应对完成焦虑的三大心法 当你很多课程只是收藏未开始时，当书看了几页就一直在吃灰时，当你睁开眼焦虑事情多闭上眼事情没做完时，当你计划被打乱感觉生活失控时，等等，不妨试试这三个心法#感悟 #焦虑 #心法
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小小怪2周前
#正能量#内容过于真实 #焦虑 #失业 找不到工作的时候总是焦虑没有工作，等有了工作一段时间后开始焦虑薪资，人生就像钟摆一样，在痛苦和无聊之间左右摇摆，当欲望得到满足就会感到空虚，得不到满足就会痛苦。
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谭老师说教育3周前
#上热门话题🔥🔥🔥 #克服焦虑 #放松解压 #慈利 #学生
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KIWI3月前
没工作 又能怎 世界不会完蛋 天也不会踏 找不到工作依然可以做这几件事情 #这是一条蓄谋已久的毕业视频 #毕业工作 #毕业找工作 #找不到工作 #找工作
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Abby希希的进化日记6天前
治愈焦虑这题，我可太会了，毕竟咱也是个INFJ➕双鱼座#焦虑#情绪#成长#Abby希希
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思维破界1周前
告别无效忙碌，聚焦核心活出想要的人生 #FocusonWhatMatters #斯多葛哲学智慧 #聚焦重要之事 #自我提升 #生活哲学
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积木6天前
普通人如何摆脱失业焦虑 很早就想拍一期了，今天终于有时间说一说失业焦虑的事情，希望对自己对大家有帮助。 希望大家生活快乐幸福 #中长视频 #vlog日常 #失业 #正能量 #抖音推广
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百岁老人有话说3周前
百岁老人：如何在忙碌的生活中找到内心的宁静？ 百岁老人分享如何在快节奏的生活中保持内心的宁静与平和，找到属于自己的节奏。 #内心宁静 #百岁老人 #生活节奏 #焦虑 #找到自己真实的人生
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职场观察者lyn5月前
想休息这件事在职场里真的好难……#职场 #内容过于真实 #职场那些事 #焦虑 #上班
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