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瑞金普外任医生1年前
总是睡不够？睡的对比睡的久更有用！ #科学睡觉的正确方法 #听医生一句劝 #健康辟谣在行动 #硬核健康科普行动 #午睡
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小兰story3月前
这期打工人必看！八小时睡眠是个谎言！完全不符合现代社会的工作规律！为什么你总是没有精神，一个视频告诉你应该怎么做#睡眠 #没有精神 #睡不够 #睡眠时间 #打工人
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御芝林总工程师张赞10月前
睡不够的朋友看过来，8分钟休息法帮你回血！ #睡觉 #熬夜 #知识分享
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心理王姐姐7月前
8分钟抵24小时的回血休息法，休息时间不够的快来学 #睡眠 #熬夜 #休息 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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骨科张东升医生6月前
经常休息不好得人看过来！高效休息方法！ #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #熬夜 #熬夜必备
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心理科张博士5月前
快速回血，有效睡眠法#心理 #睡眠 #改善睡眠
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health123453年前
#创作灵感 高中生如何提高睡眠质量？高中生学习压力大，睡觉时间严重不足，怎么办？#睡个好觉 #睡眠#健康管理
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娱乐圈扒婆10月前
睡不够的朋友看过来，如何短时间休息回血#休息 #睡眠 #冷知识
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舒婉儿Star2月前
休息好了事半功倍！ #冷知识 #科普 #休息法
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白嫖的知识1年前
睡又睡不够又没时间休息，看完这个也许能帮到你！#冷知识 #睡觉姿势 #睡觉 #休息
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一叶华韵4周前
你最近总感觉睡不够，很累，原因可能只有一个 #十月 #升维 #维度 #提升认知
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皮肤科教授 蔡涛5月前
经常休息不好的人必看：快速回血有效休息法 经常休息不好的人必看：快速回血有效休息法！#睡眠 #熬夜 #加班 #抖出健康知识宝藏
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豆果娱乐2周前
八分钟恢复一个周的劳累感 #睡觉 #缓解压力 #结束一天的疲惫 #下班
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皮肤科赵主任10月前
总是睡不够？睡得对比睡得久更管用！ #科学睡觉的正确方法 #熬夜 #睡觉 #午睡 #硬核健康科普行动
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白嫖的知识4月前
宝，3个快速回血的有效方法，经常休息不好的人看过来！ #涨知识 #实用小技巧 #失眠 #生活小妙招 #内容过于真实
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成分测评阿海4月前
恢复精力的有效方法！休息好了事半功倍！ #科普 #福雅安 #鱼油的正确吃法 #干货分享 #鱼油
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东厂小公主11月前
让周末变长的方法 #洋芋和蘑菇
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睡眠医学科马医生1月前
睡眠限制法帮你找回困意 #睡眠 #失眠 #健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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人参味甘4月前
深度睡眠。这两个方法，我个人有段时间睡不好，按揉后受益良多，今天分享给大家，操作简单，一个人就能按，希望对你有所帮助#失眠 #神门穴 #小拇指
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周老师聊睡眠1周前
轻松入睡小技巧 #入睡困难 #睡眠 #提升睡眠质量
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荔枝LizZ1月前
睡不够真的会变饿！用科学睡眠打破减肥瓶颈 #减肥 #减肥科普 #睡觉 #减肥瓶颈期
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骨科张东升医生5月前
睡得少睡得晚睡不好，怎么办？ #睡眠 #睡眠不足 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #改善睡眠
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熠心一题3月前
#高敏感人群 #高敏感 #心力 #内耗 #育儿 高敏感由于感官信息接受加工都非常自动化且深度所以高敏感非常容易心力不足表现为睡眠不好 言语发散断续的比较严重（特别是说着说着觉得没意思了） 无论是行动和休息都很纠结 这些都表明心理结构内画的矛盾孤岛太多了 需要整合得内化意识太多了所以才会造成心力不足 整合方向可能需要是多样的认知、身心、简化了的信念等等内心里的矛盾少了心力自然会提升不少
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合和爱睡觉3月前
气不足睡不够，血不足睡不着。补气又补血的桂圆莲子百合安睡饮大家快学起来#喝出来的健康 #好睡眠 #滋补养生 #喝出好气色 #食疗小妙招
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黄爸爸科学育儿1周前
整周期的睡眠能让孩子既提升学习效率，又能长脑！ #孩子教育 #父母课堂 #脑科学育儿 #学习力 @抖音创作小助手
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骨科康复何小平3月前
#打工人休息 #健康科普 #养生
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失眠疼痛东哥说5月前
睡了8 9个小时，还是觉得困倦睡不醒 可能是你睡错了时间，试试睡1.5的倍数#改善睡眠 #睡眠障碍 #失眠
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老蟹睡眠公社2周前
想要睡好觉 真的很简单 #失眠 #睡个好觉 #焦虑
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大彭2月前
整晚失眠？整晚睡不着觉？用这个方法！亲测有效！ #失眠 #睡不着觉 #数羊 #中式养生
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赵岚-亲子沟通讲师 学习效能提升3周前
最近有几个中学生咨询说学习压力很大本来睡眠时间就不够，犹豫焦虑晚上还睡不着，很着急。可以试试这个简单好用的方法。#亲子#家庭教育#育儿经验分享#晚上睡不着怎么办
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🆙1周前
1分钟教你高效改善睡眠质量，早上醒来神清气爽！#健康 #知识科普 #睡觉 #睡觉需要仪式感
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北京卫视为你喝彩7月前
#科学睡眠才是健康 “睡不着”VS“睡不够”到底哪个更好些呢？李晓虹老师提醒：健康的睡眠，晚睡和睡不够都不好！如果有时间，一定要保证充足的睡眠，别剥夺自己的休息时间。长期来看，保证睡眠时间和规律性至关重要。退而求其次，至少保证睡眠时间，总比睡不够强！#为你喝彩
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小刀早睡会发达6天前
我感觉上班族应该都会报复性熬夜.. 是不是打算今天晚上熬穿了？ 感觉身边的人都是这样！一到周末就拼命熬夜！ 长期熬夜失眠的姐妹，三个早睡邪修步骤，你一定要去试一下啊！看到这个视频就马上去睡觉！ #独居女孩的生活 #独居日记 #独居生活 #熬夜 #早睡
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Emily-吴滢珑1周前
熬夜打工人的回血指南丨早八也能精神满满‼️ #改善疲劳感 #熬夜 #熬夜伤害 #补救#你一般几点睡？
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轻养好记3周前
熬夜和睡不够，哪个更伤身体？5个提升睡眠质量的小技巧，记得点赞收藏#养生小知识 #睡眠冷知识 #健康科普 #熬夜自救指南 #失眠救星
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妇产急之声6月前
脆皮打工人集合了！8分钟抵24小时休息法速看！#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #健康养生 #熬夜
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Nicole疗愈日记2周前
如果你躺着怎么都睡不着，就听着音频做个休息术，玩个游戏吧#失眠焦虑 #睡眠障碍
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佛州sammy撕零部5天前
半夜翻来覆去睡不着怎么办？ 来试试这款睡觉片？新西兰进口的！三瓶更划算！
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海瑞瑜伽理疗1周前
经常会遇到这样的会员，很累睡眠根本不够如果太累，就先睡觉，如果睡不好就先做一些松解练习，可以帮助睡个好觉，保证好的睡眠后再去适当锻炼 #瑜伽 #瑜伽理疗 #睡眠 #疲惫感 #筋膜
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睡眠医学科马医生3周前
如果只能给一个关于睡眠的建议 #睡眠 #健康科普不基础#抖出健康知识宝藏#健康
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keyman的硬核生活1周前
易疲劳必看，低能量自救指南，无痛提高精力 《精力管理》半年实践经验分享，从底层讲清楚提升精力的核心要点，你也试试吧 #精力管理 #低能量 #高能量 #早睡早起 #内容太过真实
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光光11.2早10点功效护肤科学抗老2月前
了解睡眠周期还不够，这集光光直接奉上三件简单法宝，让你轻松掌控生物钟，做回睡眠的主人~一起高效睡出美容觉吧！#美容觉
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飞天妙招生活1月前
快速睡眠技巧#万万没想到 #实用小技巧 #学会快去试试吧🔥 #妙招分享 #生活小妙招
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懒癌学神笔记1周前
变态休息法 学 1 小时困 3 小时？学霸不熬夜也精力满格，靠这 “变态休息法” 学渣逆袭#这是一个悲伤的故事 #对方撤回了一只哈基米
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田欣心理成长6天前
快速有效的休息方法#心理学 #熬夜 #休息 #方法
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神经内科王伟平主任医师2月前
初二学生长时间不运动，睡眠不足导致频繁手抖 注意多休息、多运动 #手抖 #睡眠不足 #杭州神经内科王伟平 #抖岀健康知识宝藏
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认知跃迁的Neuro3周前
靠脑力工作的人，最好的休息方式：「不是睡觉」 #有效休息 #好好休息吧 #身体健康最重要 #主动休息 #睡眠质量
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武道-何小龙1周前
传统文化教你快速恢复精力小妙招#国学文化 #养生 #认知 #失眠
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福人阿伟3月前
停止焦虑，学会跟自己对话，拯救自己的睡眠！#焦虑 #失眠 #正能量
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营3月前
没有休息好睡眠不够还能跑步训练吗？ 作息不规律建议跑步吗？睡眠不好没有休息好能跑步吗？#马拉松 #体育生 #中长跑 #田径 #跑步
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骨小周4月前
能让你快速回血充电的休息方法 #医学科普#抖出健康知识宝藏#医生日常#高效休息法 #累
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营养科CiCi6月前
周末太短不够玩❓一招教你两天变四天‼️ #妈咪新风向 #辣妈育儿经 #家长必读 #孩子教育 #学生党
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杨羊子6天前
#精力管理#职场 最好的休息不是睡觉，只有让大脑得到休息，才能轻松！
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瑜伽塑形老师朱洙2周前
忙到瘫床却睡不着？带娃/加班后身体像灌了铅？试试这个1分钟「身体快充法」！不用动脑子，躺着跟着呼吸走，从脚趾松到额头，一天的累全排走！#快速入眠 #每天跟我涨知识 #抖音小助手 #快速入睡#上热门感谢官方大大给流量
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骨科张东升医生8月前
这样睡觉很舒服，但其实脊柱的健康正在流失，睡姿正确休息会更好 #抖出健康知识宝藏 #内容启发搜索 #睡姿 #睡觉姿势 #睡觉
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小宋生活日记3月前
最近真的很忙，忙的连睡觉的时间都不够，今天休息带姥姥去看大姑姐，状态比以前好多了#vlog日常 #原创视频 #记录生活 #vlog十亿流量扶持计划
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学霸三人行5月前
本期话题｜如何规划孩子的休息时间 #学霸三人行 #孩子教育#家庭教育 #金牌育言家 #抖音精选
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健康小顾问1周前
生活小常识。神经衰弱，休息不好，注意事项，健康与保养分享给大家，记得点赞👍关注免得用时找不到
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疯狂的茗茗3月前
一招教你做到周末三休日#周末#涨知识 #冷知识
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ADHD的理想国1周前
为什么adhd最好的休息方式不是睡觉？ adhd最好的休息方式不是睡觉，而是重新找回秩序、节奏感 #adhd #adhd自测 #成人adhd
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秋风徐来a1周前
#改善睡眠#入睡困难#深度睡眠#中老年#养生
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江西省生殖专家许定飞主任2月前
怎么一边睡觉一边疯狂燃脂？医生教你6 个燃脂技巧 #生殖医学#抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子#解锁春日健康清单#医学交流会
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大叔1周前
#睡觉困难的解决方法 #睡前养生的动作 #练什么操能使气血通畅 #好好休息
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凌云夜话.夜行看海之1周前
晚上休息不好，可能是一下这三种原因，给大家推荐一款，我自己在吃的维生素B，价格很划算。#诺特兰德维生素 #诺特兰德 #维生素b#凌云夜话
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品味人生6天前
#放下手机 #睡吧睡吧 #夜已深了 #睡觉
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