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阿毅谈消化2月前
饿着肚子睡觉和吃饱了睡觉，哪个更好？ #胃炎 #抖出健康知识宝藏
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微创消化肿瘤蔡磊主任7月前
我们为什么要饿着入睡？会对身体有影响吗？#饿着入睡 #抖出健康知识宝藏 #消化外科蔡磊医生 #医疗健康创作训练营
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桐桐带你冲冲冲6月前
饱睡觉和饿睡觉哪个好 #自律 #身材管理
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我是好药师7月前
睡前吃宵夜or饿肚子睡觉，究竟哪个危害更大呢？ #美食 #轻漫计划 #科普 #宵夜 #饿
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四季中式养生9月前
为什么晚上不能吃太饱，要饿着入睡？#健康 #养生 #饿肚子睡觉对身体好吗
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减重代谢焦医生10月前
吃夜宵和饿着肚子睡觉，哪个危害更大？ #硬核健康科普行动 #年度健康知识干货大赏 #饥饿感入睡 #减肥 #夜宵危害
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山东省立第三医院1年前
睡前吃夜宵VS饿着肚子睡觉，哪一个危害更大呢？#睡前吃东西 #饿肚子睡觉 #消化 #医院
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明冠-ar直播号5月前
为什么晚上不能吃太饱，要饿着入睡？ #健康 #养生 #饿肚子睡觉对身体好吗 #dou上热门
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丰盛健康科普6月前
饿着入睡，对身体真的好吗？ #饿着入睡 #健康饮食 #科普 #涨知识 #丰盛力营养素
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消化朱方擎医生2月前
睡觉前饿了，饿着睡还是吃夜宵睡？#健康饮食 #夜宵 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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思思爱运动1年前
带着饥饿入睡，有哪些好处#健康#运动#健康知识
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排长跑步去健身3月前
饿着入睡的好处：饿着入睡是你变美的开始，少吃多运动才能保持良好的身材和强健的身体#跑步 #运动 #慢跑#饥饿#今天你瘦了吗
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大海学养生2月前
为什么晚上不能吃太饱，要饿着入睡？#养生#健康#睡眠#饿肚子睡觉对身体好吗
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愛（艾）行天下（终南山格格）10月前
晚餐少吃，带着微微的饥饿感入睡，给身体带来的好处是你意想不到的🙏#养生 #中医 #终南山 #道家文化
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肝胆赵新阳2月前
带着饥饿感睡觉，好处多到你想象不到 #饥饿感的好处 #饥饿感入睡 #饥饿感是对减肥最起码的尊重 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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小威在威海1年前
饿着入睡和吃饱了就睡到底哪一个对身体危害更大？🧐饿着睡坏处只有饿，吃饱了睡好处只有爽😛#坚持自律 #致正在努力的你 #早起没精神怎么解决 #带着饥饿感 #吃饱就睡
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爱广饶1周前
医生建议不要饿着肚子睡觉，饿肚子睡觉和睡前吃宵夜危害不相上下
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松鼠恩珠（老医学生版）5天前
吃饱了睡觉VS饿着肚子睡觉哪个更有杀伤力
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养生2周前
为什么晚上不能吃太饱，要饿着入睡？#健康 #养生 #饿肚子睡觉对身体好吗
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国明科普5月前
保持饥饿睡觉竟然能减肥 #科普一下
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疼痛科刘东阳1月前
饿着睡和吃饱了睡哪个更健康 #健康科普 #疼痛科刘东阳 #健康管理 #抖出健康知识宝藏 #医生
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小方慢跑6月前
保持饥饿感入睡，对身体的好处太多了！ #自律#饥饿感#保持饥饿感的好处
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健康博士邹医生2月前
饿着肚子睡觉，才是真正的养生 #医学科普 #养生 #中医 #健康科普有真知 #饿
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元气健康密码3月前
别被“睡前要吃饱”骗了！饿着睡的好处，可能颠覆你的认知！#古代文化 #万万没想到 #养生 #养生之道 #养生人生
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风湿免疫专家李小峰3月前
为什么我们要保持饥饿感？饿着入睡呢？ #医学科普 #风湿免疫李小峰 #饥饿感的好处 #抖出健康知识宝藏
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青岛新闻网1周前
为减肥保持饥饿感入睡？ 医生建议：不要饿着肚子睡觉 饿肚子睡觉和睡前吃夜宵危害不相上下 #饥饿 #饿肚子
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密斯特闫3月前
饿着入睡的好处#自律改变生活 #坚持的意义 #健康生活
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急诊医生大刘7月前
饿着入睡，会更健康？ #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #睡觉前吃东西的危害 #医学科普
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无痕4月前
#饿着肚子睡觉的好处#
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乔道长讲养生知识6月前
想要长寿就不要吃太饱，饿着入睡，竟然有这么多好处#道家养生 #养生 ##饮食习惯##饥饿##道家文化
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炼厨方程式7月前
深夜饿肚子VS吃饱入睡，哪个更抗饿？颠覆认知的代谢真相 #健身 #控糖 #减脂 #健身餐 #减肥
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硕哥爱跑步4月前
你知道为什么要饿着入睡么？#睡眠#饥饿感 #健康 #生活小常识#科普@DOU+小助手 @DOU+上热门
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光耀聊健康3月前
为什么晚上不能吃太饱，要饿着入睡？#健康#养生#饿肚子睡觉对身体好吗
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吕老师谈健康2月前
饿着睡和撑着睡到底哪个更伤身 #饥饿#胃病#低血糖#营养#失眠
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小张的认知说10月前
饿着入睡拒绝夜宵 #养生 #健康 #科普 #医学科普 #国学文化
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骨正堂经络养生2周前
为什么晚上不要吃太饱，要饿着入睡？#健康#养生#饿肚子睡觉对身体好吗
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小灰灰医生1月前
饿着睡觉和吃饱睡觉那个更健康#健康 #胃病 #科普健康知识 #涨知识
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千山李姐1周前
饿着入睡#会让我们的身体更健康
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内分泌索琳娜医生6月前
饿着入睡 真的能减肥吗？#减肥 #血糖 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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爱跑步的三哥哥1年前
为什么我们要饿着入睡，饥饿入睡是你变美的开始，少吃多练才能保持良好的好身材和强健的身体#运动 #饥饿入睡有什么好处 #健康养生 #健康科普
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铁锋1月前
睡前吃夜宵和饿肚子睡觉哪个危害更大呢？ #吃宵夜 #空腹睡觉
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内分泌减脂博士张学丽1月前
饿肚子睡觉和吃撑了睡，哪个更健康❓ #减脂 #减肥 #大基数 #体重管理年 #上海市体重管理年
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道源～凤九3周前
身体正确保养就是晚上少吃或者不吃！
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@江烟儿1周前
#不建议饿着睡觉，这种方式对身体和睡眠均无益处，反而有明显负面影响： 1. 降低睡眠质量：饥饿感会持续刺激大脑，使人难以入睡或进入深度睡眠，还可能导致夜间多梦、易醒，影响休息效果。 2. 损害肠胃健康：空腹时胃部仍会分泌胃酸，缺乏食物中和胃酸，可能刺激胃黏膜，长期易引发胃部不适。 3. 影响次日状态：睡眠中身体需能量维持基础代谢，过度饥饿会导致身体能量不足，第二天易出现疲惫、注意力不集中等问题。 若睡前感到饥饿，可少量吃些清淡、易消化的食物，如一小杯温牛奶、半根香蕉或几片全麦面包，既能缓解饥饿，又不会给身体带来负担。
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兜有米（运动版）1年前
饿着入睡的好处#带着饥饿感入睡的好处 #饥饿入睡是美丽的开始 ##坚持锻炼就会收获 #传递奔跑的力量 #让健身成为一种习惯
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胃肠肿瘤外科张驰医生1月前
#健康 #知识科普 #医学科普小知识 #饮食习惯 饿着肚子睡觉健康不健康
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减重外科段晓峰4月前
饿着肚子就能瘦吗？小心越减越肥 #减肥 #饿肚子减肥 #减重外科 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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明5天前
“饿着入睡”并非指刻意让自己处于强烈饥饿感中，而是避免睡前大量进食，让肠胃保持适度“空窗期”，核心是为了给身体减负，尤其对睡眠质量和夜间生理功能调节更友好，具体原因可从这几点理解： 首先是减轻肠胃负担，让睡眠更“纯粹”。人入睡后，身体会进入低代谢状态，若睡前吃太饱，肠胃为了消化食物，必须持续工作——胃不断蠕动、胰腺分泌消化酶、肝脏参与代谢，这些器官的活跃会向大脑发送“工作信号”，容易让大脑处于轻度兴奋状态，导致入睡变慢、睡眠变浅，甚至半夜因腹胀、反酸醒来。而适度空腹时，肠胃无需“加班”，身体能更专注于修复和休息，睡眠质量自然更高。 其次是帮助稳定血糖，减少夜间健康风险。睡前摄入大量碳水或甜食，会让血糖快速升高，随后胰岛素大量分泌降糖，血糖的剧烈波动可能干扰睡眠节律；对血糖控制能力较弱的人来说，还可能增加夜间低血糖或次日高血糖的风险。空腹入睡则能让血糖维持在相对平稳的水平，避免代谢紊乱影响睡眠，也为次日血糖稳定打下基础。 再者是避免“胃食管反流”等不适。平躺时，若胃里有大量食物，胃内压力会升高，容易导致胃酸反流至食管，引发烧心、喉咙异物感，这种不适感会直接打断睡眠，长期如此还可能损伤食管黏膜。空腹状态下，胃内食物少、压力低，反流风险会大大降低，能减少夜间身体的“隐性不适”。 最后是契合身体的“夜间修复节奏”。夜间是身体修复细胞、更新组织、分泌激素（如生长激素、褪黑素）的关键时段，这些过程需要消耗能量，但更需要“资源集中”——若能量都被分配给肠胃消化，用于修复和激素合成的能量就会减少，可能影响身体机能的正常更新。适度空腹能让身体把能量更多地用在“刀刃”上，更符合夜间生理调节的需求。 当然，“饿着入睡”的前提是“适度”，若饥饿感强烈到让人难以忍受，反而会影响入睡，此时可吃少量易消化的食物（如半杯温牛奶、一小块全麦面包），关键是不让肠胃“负重”，也不让饥饿感“干扰”，找到身体舒适的平衡点才是核心。#感悟人生感悟生活
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934047651403月前
为什么饿着入睡？#健康养生#仅供参考#个人观点#每天长知识@抖音小助平
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专治消化疾病 代小艳医生3周前
饿着睡和吃饱睡，哪个更健康 #医学科普 #健康科普 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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美美妹1周前
晚上为什么不要吃饱了睡觉，#记得每天补充维生素 #夏季疾病预防 #空腹爬楼梯 #睡觉 睡，
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一生有你2周前
#健康#原创作品 #肌饿 饿着睡觉主要是为了减轻夜间肠胃负担，避免消化不良、胃食管反流，同时可能帮助维持更稳定的夜间血糖，提升睡眠质量。 但“饿着”并非指极度饥饿，轻微饥饿感更合适。过度饥饿会引发胃部不适、心慌，反而打断睡眠，因此关键是睡前2-3小时避免进食，让肠胃有足够时间排空。
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乾坤阁4周前
晚上还是少吃点比较好！ #健康养生 #饮食习惯
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中式养生4月前
饿着肚子入睡，好处多的超乎想象。 #古法养生 #中式养生 #年轻的秘诀 #养生知识 #养生之道
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李开始1月前
为什么晚上不能吃太饱，要饿着入睡？#健康。#养生
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急诊医生大刘5月前
饿着入睡和吃宵夜，哪个更危害健康？ #在抖音pick你的健康搭子 、#抖出健康知识宝藏 、#解锁春日健康清单 #吃宵夜不会胖 #饿着入睡
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老柒谈养生1周前
为什么晚上不能吃太饱，要饿着入睡？#健康 #养生 #知识分享
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跑不瘦的华哥4月前
为什么我们要饿着入睡🛌，减肥期间晚上切记少吃，保持微微饥饿感更有利于身体健康。#减肥#体重管理#运动#节食
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桐桐要逆袭（看主页）7月前
饱睡觉和饿着睡觉？哪个危害更大#自律 #经验分享 #生活化减脂 #变美变瘦变好看 #减肥
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铱铱呀1周前
睡觉前到底吃饱了睡，还是饿着肚子睡！你们都会怎么样呢#知识分享 #黄帝内经 #涨知识
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石榴7月前
为什么我们饿着入睡#饥饿入睡 #饮食和睡眠有关吗
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肿瘤科谷贺医生2周前
#医学科普 #医疗健康创作训练营 #肿瘤 #肿瘤谷贺医生 #睡眠
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