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浙江名医馆3周前
五谷杂粮磨粉易导致食物膳食纤维流失，剩下淀粉易升血糖 五谷杂粮磨粉易导致食物膳食纤维流失，剩下淀粉易升血糖#健康 #五谷杂粮粉 #膳食纤维 #血糖 #科普
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浙江名医馆1周前
五谷杂粮千万不要磨成粉，磨粉后会流失膳食纤维，让血糖快速上涨 五谷杂粮千万不要磨成粉，磨粉后会流失膳食纤维，会让血糖快速上涨。#健康 #五谷杂粮 #膳食纤维 #血糖 #科普
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幸福脑·肠道健康说2周前
不要依赖杂粮磨粉，膳食纤维磨没了，不如糙米煮饭更营养 #五谷杂粮 #杂粮磨粉 #膳食纤维
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幸福脑·肠道科普2周前
杂粮磨粉的营养误区！#膳食纤维 都没了，只剩下淀粉升血糖了！#五谷杂粮 #籼米的好处 #杂粮磨粉
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楠说1周前
五谷为养 #楠说 #用辩证的思维看世界 #自学中医需要沉淀
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悠悠学养生1月前
五谷为养，糙米和精米的区别。 《黄帝内经》里面说的五谷之一就是糙米，糙米保留了膳食纤维、蛋白质、氨基酸微量元素等人体必备营养元素 #王家粮仓七色糙米#糙米 #五色糙米 #杂粮米
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七婆酱11月前
女人常吃#五白谷物即食麦片有什么好处呢？每天早起冲泡一杯，满满膳食纤维，营养又健康!#五谷杂粮
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禾叔说三餐3周前
为什么要吃糙米补充膳食纤维，吃蔬菜不可以吗？#膳食纤维 #糙米 #主食 #蔬菜 #水果 #肠道菌群#肠道微生物#禾叔说三餐
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CCTV健康中国3月前
常吃粗粮好处多 《黄帝内经》中说，“五谷为养”，粗粮比细粮含有更多的矿物质、膳食纤维和维生素，多吃粗粮，有助于补充营养、预防便秘、增强体质、改善三高。尤其对于肥胖人群、三高人群和便秘人群而言，粗粮更是必不可少。#健康中国行天下
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小黄五谷杂粮养生粉 现配现磨无任何添加剂1月前
五谷杂粮含有膳食纤维、维生素和矿物质，对肠胃有很好的保护作用，所以秋天，我们可以适当吃粗粮#五谷杂粮吃出健康 #五谷杂粮最养人 #我要上热门
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CCTV43月前
【常吃粗粮好处多】《黄帝内经》中说，“五谷为养”，粗粮比细粮含有更多的矿物质、膳食纤维和维生素，多吃粗粮，有助于补充营养、预防便秘、增强体质、改善三高。尤其对于肥胖人群、三高人群和便秘人群而言，粗粮更是必不可少。#健康中国行天下
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禾叔说三餐7月前
吃糙米一定要吃纯糙米饭，不要跟白米一起煮，这样做出来好吃又健康 #有机糙米 #糙米 #膳食纤维 #五谷杂粮 #禾叔说三餐
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何运龙的向阳人生5月前
精米精面真的不能吃吗？#粗粮 #七色糙米 #五谷杂粮 #膳食纤维 #科学饮食
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卡卡妈妈带娃记2月前
五谷杂粮中含有丰富的蛋白质和膳食纤维，多给孩子吃一些真的很好 这款九谷面我家吃了2年了 孩子特别爱吃#五谷杂粮 #九谷营养面 #糙能农场 #儿童方便面 #儿童营养早餐
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王艳芳3月前
中国居民膳食宝塔提倡五谷为养，因为五谷富含B族维生素、膳食纤维的优质碳水！ 当糙米变成精白米以后，大量的B族维生素和膳食纤维，损耗掉，B族维生素参与我们能量的提供和能量的释放，当B族不够的时候，生命力就会下降，就会出现各种问题，饮食中吃的越精细，丢失的营养就会越多。 膳食纤维提高饱腹感，调节体重，调节血糖，调节血脂，改善肠道健康。对于现代人来说益处太大了~#膳食宝塔#五谷为养#B族维生素#膳食纤维#优质碳水
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瑾瑜说3月前
现在才知道原来五谷是最养人的#黄帝内经四季养生 #五谷杂粮 #小麦价格 #稻子熟了妈妈我想你了 #藜麦的膳食纤维含量
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国医大师 颜正华先端保健品专卖店5天前
白米饭管饱，杂粮养胃！ 现在很多人的饮食偏精细，白米饭、白面条吃得多，杂粮、豆类反而很少。可胃肠真正喜欢的，是粗细搭配。 现代营养学研究发现，五谷杂粮里富含膳食纤维、B族维生素和矿物质，不仅能促进肠道蠕动，还能帮助维持肠道菌群平衡，间接保护胃黏膜。长期只吃精细主食，不仅纤维不足，还容易让血糖、血脂波动，对胃肠道的保护作用也差。 《黄帝内经》里讲“五谷为养，五果为助”，意思是五谷是养人的根本。孟河医派在临床中也常用粳米、小米、薏苡仁等，来健脾和胃、调理脾胃功能。粗粮与细粮搭配，既能养胃，又能避免过度刺激。 所以，日常饮食里别只顾着吃细粮。白米饭、白馒头可以有，但要搭配点燕麦、小米、玉米或红豆。这样既能保证能量供给，又能给胃肠道增加保护。对脾胃来说，这种“粗细相宜”，才是舒服的养护方式。 #中医药 #中医养生 #国医大师 #颜正华 #健脾养胃
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五谷小仙露5天前
红豆富含膳食纤维，铁和B族维生素，秋冬天多吃红豆身体好，这3款搭配暖暖的很养人#破壁机食谱 #五谷豆浆 #五谷杂粮豆浆#食疗养生 #营养早餐
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勇姐分享4月前
#五谷粗粮最养人#吃瘦不饿瘦健康饮食 #愿我的分享能帮到你
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粤客小知识5月前
客家话学习篇27《六大类营养食物》 你了解膳食纤维塔包括哪些食物吗？它们分别是:五谷类，蔬菜类，水果类，肉类，豆奶坚果类，以及油脂类。具体的食物分类一起来看看阿松和他同学们的谈话吧！ #客家话 #客家话方言 #客家话搞笑段子 #客家话教学 #客家话配音 laiyuan:客家话学习网，zhuanzai改编。
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宁💃宁5天前
女人长期吃五谷杂粮好处多 女性长期食用五谷杂粮能提升整体健康水平，具体表现为促进消化、改善代谢、延缓衰老、调节体重以及降低慢性病风险。这类食物富含膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化成分，对女性生理特点和健康需求具有针对性益处： 1、促进消化与肠道健康 五谷杂粮(如糙米、燕麦、荞麦等)含有丰富的膳食纤维，可增加肠道蠕动，预防便秘a，同时帮助维持肠道菌群平衡。纤维还能吸附肠道内的代谢废物并加速排出，降低毒素累积风险。长期食用可改善腹胀、排便不畅等问题，尤其适合久运动量不足的女性。 2、稳定代谢与激素水平反馈 3、抗氧化与延缓衰老 4、控制体重与血糖波动 5、降低慢性病
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国医大师 颜正华先端保健品专卖店6天前
养胃就一句话：粗细搭配 现在很多人的饮食偏精细，白米饭、白面条吃得多，杂粮、豆类反而很少。可胃肠真正喜欢的，是粗细搭配。 #中医药 #中医养生 #国医大师 #颜正华 #健脾养胃
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韩明辰1周前
#小麦胚芽 #五谷杂粮 #膳食纤维 #韩明辰 #好物推荐🔥
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* 心灵捕手5月前
膳食粥更适合爱美宝宝的体质#膳食纤维
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岩岩的新生活（请勿连赞）1月前
#甲状腺癌术后 #碘131 术后吃的最多的就是五谷杂粮，今天分享一个最近超火的五谷丰登馒头，满满的膳食纤维，减脂期的绝对碳水，快来感受一下大口吃馒头的快乐吧#五谷丰登馒头 #健康碳水 #真实生活记录
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遇上疆来好特产6月前
新品 五谷杂粮软酥 又软又酥的五谷杂粮软酥这么多老人小孩都喜欢吃，原来这样的健康营养的零食才是大家的心头好##五谷杂粮 #新疆特产 #膳食纤维 #零食 #糕点
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韩明辰6天前
#小麦胚芽 #膳食纤维 #五谷杂粮 #韩明辰 #好物推荐🔥
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糖糖好物甄选🎀1周前
铁棍山药玉米汁鲜榨玉米富含膳食纤维轻盈五谷杂粮营养早餐饮料#玉米汁 #五谷杂粮 #早餐 #山药 #饮料
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卖豆浆的健康管理师5天前
出摊了 出摊了！全营养五谷杂粮豆浆出摊了！ 健康养生在于每一天的生活习惯和饮食习惯中！ 每一天都为你准备膳食纤维满满，各种口味，多种营养的杂粮豆浆！#辉县美食#杂粮#摆摊#健康养生 #摆摊
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艾美丽谷物磨坊6天前
谷物养生 宝宝辅食 米糊 点心 瘦身代餐 纯谷物0添加 天然食材 富含膳食纤维 营养早餐#五谷杂粮 #五谷磨房黑之养
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五谷养生局5月前
粗粮界的佼佼者。快来试试吧。#养生小常识 #玉米养生
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是泽柠吖1周前
秋天给宝宝来一碗热乎乎的五黑芝麻小糊糊，含有丰富的膳食纤维，还是高钙高蛋白，关键好喝又美味营养！#五谷杂粮 #黑芝麻糊 #宝宝爱吃 #早餐吃什么
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正荣粗粮预拌粉6天前
丰富膳食纤维 #杂粮面粉#五谷杂粮面粉#青稞面粉#苦荞面粉#藜麦面粉
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英哥5天前
东北黑土地的#高纤七色糙米 ，香喷喷的，还有丰富的膳食纤维#七色糙米 #五谷杂粮 #粗粮#美农哥
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海月新闻城事1周前
来自寒地黑土的东北七色糙米，7种谷物组合，营养均衡，高饱腹，低热量，而且有丰富的膳食纤#五谷杂粮 #软糯香甜 维，可以煮饭还可以煮粥，姐妹们可以试一下哦！#七色糙米 #粗粮 #健康
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韩明辰6天前
#小麦胚芽 #五谷杂粮 #膳食纤维 #韩明辰 #好物推荐🔥
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健康豆莎生活5天前
即使早上不吃米饭，也要来一把#油莎豆 这个好东西！新疆沙漠里的宝贝，富含丰富的膳食纤维，16种氨基酸！拿过来直接就能吃！#五谷杂粮 #代餐 #核桃仁
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鸭先生卤味小酒馆1周前
全谷黑米 #超好吃 #五谷杂粮 #美食教程 挑食宝宝爱吃的有机全谷胚芽黑米饭，营养又美味，含人体需要的膳食纤维、铁、锌、维生素等多种营养，特别花青素含量高
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禾叔说三餐5月前
小孩子不吃青菜爱挑食，是谁的错？ 你家小孩也不吃蔬菜不？#五谷杂粮 #营养美食 #糙米 #糙米发芽 #膳食纤维 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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会飞的超人1周前
大家都知道，平时一定要多吃粗粮，阴山优麦的有机燕麦米，你别看它平平无奇的，但是它膳食纤维是普通大米的8陪，蛋白质是普通大米的两，直接煮饭的时候加一把，真的特别好吃，没吃过的可以试试#阴山优麦 #有机燕麦米 #五谷杂粮 #懒人美食 #健康生活
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彦竹6天前
来自内蒙古有机燕麦，满满的膳食纤维，超好吃的营养 #燕麦片#太好吃了#五谷杂粮 #推荐
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台灣真營養五穀粉6天前
嘴饞貪吃，總是管不住自己的嘴，又真的很難受很想吃，那務必試試這款五穀粉，膳食纖維超豐富，飽腹感滿滿，是飲食管理朋友的必備，一口下去幸福感滿滿，讓嘴饞不再煩惱！ #嘴饞 #飲食管理 #大膽 #貪吃 #幸福感
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🍀勿忘初心☘️4月前
鹰嘴豆都吃过吗它是粗粮中的粗粮，富含丰富的膳食纤维#鹰嘴豆#营养健康#五谷杂粮#马小眼鹰嘴豆
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寿珊百货优选5天前
【优道五常七色糙米】当季正宗五谷粗粮低糖低脂粗粮代餐健康膳食 慢碳主食五常七色糙米，低脂低糖高膳食纤维，含丰富的维生素、花青素和多种矿物。源头工厂科学配比，买5斤送5斤！
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奶龙严选好物6天前
五谷杂粮，荞麦为王。内蒙古特产低脂低糖高膳食纤维营养粗粮。
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复知乎5天前
青海特产青稞米500克五谷杂粮代餐粮饱腹低脂营养健康 煲饭煲粥试一试再加一点青藏高原青稞米，米饭都能多吃两碗#青稞米
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古古妈好物分享5天前
五白谷物营养燕麦片 五白谷物的好处，女人吃了都知道，配料干净，不管是冲泡还是拌酸奶都可以，每天来上一杯，满满的膳食纤维，营养有健康！ #五谷杂粮 #麦片 #五白谷物即食麦片 #燕麦片 #营养麦片
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小泰优选3周前
轻上 铁棍山药玉米汁鲜榨玉米富含膳食纤维五谷杂粮谷物饮料甄选#玉米汁 #鲜榨 #五谷杂粮 #谷物饮料 #铁棍山药玉米汁
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是木木呀1周前
老金磨方芝麻核桃黑豆粉，150g装0白砂糖0反式脂肪酸，黑芝麻糊五谷营养，满满膳食纤维与矿物质，热水一冲，营养饱腹又健康~ #老金磨方 #芝麻核桃黑豆粉 #营养早餐 #健康饮食
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玫瑰古堡6天前
铁棍山药玉米汁，鲜榨玉米富含膳食纤维，轻盈五谷杂粮，营养早餐饮料#铁棍山药玉米汁#早餐饮料#营养早餐饮料#膳食纤维饮料 #五谷杂粮吃出健康
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好物推荐6天前
铁棍山药玉米汁鲜榨玉米富含膳食纤维轻盈五谷杂粮营养早餐饮料#营养饮品 #早餐选择 #五谷杂粮 #玉米汁 #健康生活
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好物推荐🔥🔥🔥5天前
铁棍山药玉米汁鲜榨玉米富含膳食纤维轻盈五谷杂粮营养早餐饮料 #铁棍山药玉米汁 #玉米汁 #五谷杂粮 #营养早餐 #山药玉米汁 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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沐妍好物分享6天前
新疆木垒县鹰嘴豆 富含膳食纤维 少碳水 ，口感好 易煮易熟，网红豆 有营养之花美誉，粗粮主食#五谷杂粮#鹰嘴豆#粗粮#低卡低脂餐
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米米麻麻（孕期）6天前
孕期太容易饿了，一饿就心慌，还好婆婆帮我准备了#孕妇 #营养粥 开盖即食，满满五谷杂粮膳食纤维，饿了来一碗好满足呀😋#五谷杂粮养生粥 #孕期饮食
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林妹妹吖5天前
2025东北新磨玉米面，富含膳食纤维，维生素B族，维生素E、叶黄素、多种矿物质等，口感香甜，煮粥，蒸馒头，包饺子，做面条，做饼，怎么做都好吃，营养又健康#玉米面 #玉米粉 #五谷杂粮
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我是倩倩5天前
管理身材期主食或当全家人早餐都很合适，馅料里有6种粗粮果蔬，低脂高膳食纤维，好吃又营养还不怕有啥负担#杂粮包 #五谷杂粮 #粗粮 #管理期主食
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老肥丽燕2周前
别再单纯吃大米饭了，现在精致的小姐姐都吃这个燕麦加 Rice了，它是三分米一分燕麦的比例，燕麦和大米的完美结合，富含膳食纤维，营养均衡易吸收，饱腹感强，特别适合身材管理期的姐妹们。#五谷杂粮 #燕麦 #粗粮
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孕妈晓晓5天前
#孕期控糖 吃腻了干巴巴的全麦面包、#孕中期 老公就找到这个#五谷杂粮馒头 蓬松暄软太好吃了，膳食纤维和蛋白质很丰富，营养好吃又饱腹！配料干净孕妈放心吃#杂粮馒头 #粗粮
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陌亿好物1周前
未提取胚芽油富硒小麦胚芽高蛋白高膳食纤维 #小麦胚芽 #五谷杂粮 #粗粮
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五谷畅享官方旗舰店2周前
五谷畅享烘焙麦片膳食纤维满满，还是非油炸的 #零食推荐#吃货必备#追剧小零食#五谷杂粮#燕麦
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宝嫂5月前
适合所有人的五谷粗粮代餐粥，配料表就是各种粗粮，富含丰富的维生素和膳食纤维，好吃又营养。 一打开就能闻到浓浓的谷物香，喝起来软糯香甜～但做早餐或者下午茶很不错的#五谷杂粮粥#软糯香甜#杂粮粥早餐
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🥤可乐吖2周前
俄罗斯进口五谷燕麦片，免煮吃着特别方便，多种粗粮谷物高膳食纤维特别营养#俄罗斯 #粗粮 #燕麦片 #真香
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小Z厨房2月前
喝一次就爱上的五谷粗粮海盐燕麦，不加糖咸香可口，满满的膳食纤维，用它当早餐太适合了#五谷杂粮 #粗粮 #早餐 #麦片
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正郝勇百货5天前
铁棍山药玉米汁鲜榨玉米富含膳食纤维轻盈五谷杂粮营养早餐饮料#铁棍山药玉米汁 #营养早餐 #鲜榨饮品 #五谷杂粮 #膳食纤维
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