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汤米点子9月前
#腿部训练 #运动科学 #训练恢复 #健身知识
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肖平柚子文化艺术精选1周前
双腿无力打晃 #居家锻炼 #运动 #腿部锻炼 #中老年锻炼
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张教练-中老年锻炼操1周前
其实很多人都搞错了，他们总以为上了年纪，腿无力、腿打软就是腿的问题。于是每天拼命地去练腿，今天拉一拉，明天抻一抻，到最后发现腿该没劲儿还是没劲儿。 今天，我用八年运动康复教练的经验来告诉你们，其实这并不是腿的问题，而是我们臀部出现了问题。我们的臀部有一块非常重要且容易被大家忽略的肌肉，那就是我们的臀大肌。 我们近距离来看一下臀大肌的位置。我们臀大肌的上面连接的是我们的腰部，下面连接的是我们的腿部，中间是我们的坐骨区。所以说，一旦你的臀大肌没有了力量，你的腿就抬不起来。而且我们的臀大肌在日常的抬举、蹲起，还有日常的行走当中都起着至关重要的作用。#锻炼臀大肌 #臀大肌训练 #腿部锻炼 #运动 #中老年锻炼
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Diamond-Ben3月前
练完腿第二天乳酸堆积酸爽难顶？你试过吧？友情出演@阿木® #练完腿第二天 #乳酸堆积 #健身日常 #运动 #健身vlog
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山羊教练1月前
腿发软无力，你就练这个动作#锻炼 #腿部锻炼
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运动健身~夏教练7月前
腿没劲 腿发软，你就这样练#中老年人腿部锻炼方法 #居家锻炼
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居家锻炼找老刘3月前
大腿肌肉萎缩无力弹性不足 是你髌骨活动度差，膝盖角度下不去的核心#骨折康复 #运动康复 #髌骨活动度 #肌肉萎缩康复训练 #等长收缩
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山羊教练-刘老师教养身1周前
多练腿，到老不后悔#健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #腿部锻炼
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王疯子的自赎3月前
康复训练后，患侧依旧僵硬酸痛，是因为你忽视了这 2 点#康复训练 #脑梗 #脑梗后遗症 #脑梗康复 #脑梗塞
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山羊教练1月前
腿无力腿没劲你就这样练#锻炼 #腿部锻炼
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九叔爱举铁3周前
破解深蹲底部无力的钥匙 #深蹲 #练腿 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 注意 用正常深蹲重量70%即可
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潘老师（专注中老年运动）3周前
#腿无力 #腿部力量训练 #中老年锻炼 #大腿肌肉力量锻炼 #健身日常
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和刘教练一起锻炼-哲灵3周前
腿没劲，你就跟我这么练 #居家锻炼 #运动 #腿部锻炼 #中老年锻炼 #健身
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元教练（运动健康）4周前
腿无力，腿没劲儿 #中老年运动 #中老年锻炼 #腿无力 #腿没劲儿
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运动康复徐国斌3月前
膝关节打软无力先别做力量训练 主要是髌骨压力大引起的，需要先调胫股的对位、足背屈的角度、髋关节的灵活性#运动康复 #膝关节 #足背屈 #髋关节
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动力无限1周前
腿无力不是走路就能锻炼好的#腿部锻炼#腿部#居家锻炼
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永成居家锻炼3月前
双腿没劲你就这样练#腿部锻炼 #腿部疏通#居家锻炼 #锻炼
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山羊教练3周前
腿部无力发飘，不要再乱拉腿了，你就跟我一起这样练#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #锻炼身体 #腿部锻炼 #锻炼
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山羊教练1月前
腿没劲站不住你就这样练#锻炼 #腿部锻炼
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阿牛教练说运动5天前
腿出现了没劲，不要这样子去锻炼 #居家锻炼 #运动 #腿部锻炼 #中老年锻炼
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PT吕鹏运动康复师2月前
膝伤后，膝盖无力？发软？……五个动作训练克服心中恐惧，重新回归正常生活。#膝关节疼痛 #康复训练 #膝关节力量训练 #功能训练 #练腿
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运动养身-张老师1月前
腿无力拉一辈子也没有用#居家锻炼 #健康 #臀部锻炼#运动
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山羊教练3周前
腿没劲腿发软，你就像我这样练#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #锻炼身体 #日常运动 #没有一个动作是多余
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和刘教练一起锻炼-哲灵2周前
腿无力，腿打软，快来跟我这样练 #居家锻炼 #中老年健身 #腿部锻炼 #运动 #健身
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却被时间扑了空🏃7月前
体考体测状态不佳怎么办 双腿发软？ #上岸者小蓝瓶 #体考体测 #体育生 @上岸者体育运动营养专卖店
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颐动居1周前
途没劲腿无力，一个动作教会您在家练#阻力带#腿部锻炼#运动#居家锻炼
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刚哥不是哥4天前
25.10.27练完腿，第二天练胸总是会有点疲惫，明显力量有点下降。如果说一天多备一些餐，每天做饭会更方便了，而且备餐也没有用很长的时间，#自律健身 #减脂餐#健身vlog
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刘教练带你练1月前
#居家健身有新招 #一起来锻炼 #涨知识
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孙教练—中老年运动康复3周前
#腿无力 #腿打软
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山羊教练-刘老师教养身4周前
别瞎折腾腿了！发软没劲就练它#锻炼 #腿部锻炼
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山羊教练-刘老师教养身5天前
多练腿，到老不后悔#健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #腿部锻炼
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常春峰医生5月前
术后肌肉无力、肌肉萎缩？骨科医生帮你解决 #术后康复 #肌肉萎缩 #抖出健康知识宝藏 #北健 #全角加速器
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居家锻炼找老刘6天前
术后腿沉无力走路一瘸一拐 沙袋负重抬腿训练帮忙解决问题#运动康复 #沙袋训练 #走路一瘸一拐 #腿沉无力 #屈髋肌锻炼
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孙瑞芬百货商行号2月前
行走有力腿无力学增肌#中老年运动 #双腿 #晨练 #锻炼
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孙瑞芬-国家队教练5天前
双腿打软 腿无力 不要一味练腿 还真不一定只是腿的问题#锻炼#肌肉锻炼#下肢锻炼#健康#肌肉
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运动指导郭教练3月前
膝盖锻炼 大腿无力，腿发软，膝关节有弹响，锻炼方法#膝关节#膝关节锻炼#运动康复#锻炼
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骨关节学者郭医生3月前
上下楼腿无力，蹲起膝盖疼，教你如何练好腿#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #膝盖疼 #肌肉锻炼
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山羊教练3周前
腿无力腿发软你就这样练#中老年锻炼 #锻炼 #腿部锻炼 #晨练
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卡琳朵-专注中老年锻炼2周前
腿没劲，你就跟我这样做 #居家锻炼 #运动 #腿部锻炼 #中老年锻炼
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宁宁居家运动1月前
#居家锻炼 #中老年锻练#腿无力 #健康
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神经内三科韩敬哲2月前
要注意区分主观乏力和客观无力#肢体乏力 #肉跳 #肢体无力 #健康焦虑 #渐冻症
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邓老师教你练体育🏈4月前
跑步腿软？一把椅子拯救你的“下肢无力” 跑者必练！居家椅子下肢训练｜防伤提速秘籍#跑步 #跑步力量训练 #力量训练 #居家运动 #运动
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山羊教练5天前
腿发软下蹲难，别再乱拉腿了，你跟我一起这样练#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #锻炼 #腿部锻炼
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山羊教练1月前
腿无力腿发软你就练这个动作#锻炼 #腿部锻炼 #居家锻炼
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国家队健美健身教练-潘老师2月前
身体无力腿没劲，潘老师教你做深蹲#运动#健身 #居家锻炼 #深蹲
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不爱练腿的小夏9月前
练完腿之后的无力感，就跟她离开你时一样无力是吗#腿部锻炼方法 #怎么样锻炼腿部力量 #练腿后的酸痛感一般多久能恢复 #怎么纠正腿部力线 #腿部拉伸训练
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焦宏敏1周前
不练亏大了 练完活力全开 不练亏大了 练完活力全开#强身健体 #健康养生 #居家锻炼 #中老年 #传统文化
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山羊教练1月前
腿无力腿发软你就这样练#锻炼 #腿部锻炼
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足踝外科田医生5月前
看看康复不到位引起的足踝问题，酸胀感、无力感、走不远 #足踝康复 #崴脚 #距腓前韧带断裂 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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刘教练养身课堂-哲灵3周前
人老腿无力，走路如拖泥#中老年人锻炼#健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #腿部锻炼
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王疯子的自赎6月前
双腿发软无力走路走不稳，被 90% 的人忽略的下肢力量根基训练#康复训练 #腿部训练 #脑梗康复训练 #下肢无力的康复训练 #居家锻炼
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Neglected7_xx3天前
练完腿精神状态就正常了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 #健身 #天猫双11降温服饰低至5折 #健身训练 #坚持锻炼 #臀腿
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山羊教练1月前
腿部无力发软，你就这么练 #阻力带更多训练方法点头像进直播间 #锻炼 #居家锻炼 #科学运动
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山羊总教练3周前
别瞎折腾腿了！发软没劲就练它#锻炼 #腿部锻炼
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小陈陪你跑起来2月前
为什么天天练走路患侧腿还是无力？ #运动康复 #肌张力高 #挎篮手 #足内翻
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运动指导郭教练4月前
膝盖锻炼 下楼梯无力，发软，锻炼方法#膝关节#膝关节锻炼#运动康复#锻炼
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Coolboy2周前
#居家锻炼身体 #日常锻炼 各位大神？为何练完只有无力感 肌肉不疼呢 第二天也不疼 求指教
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运动复康1周前
腿无力腿打软就练增肌#随时随地标记一下 #下肢力量
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国际健将孙老师7月前
中老年朋友上楼梯无力，国家队教练教你加强腿部力量#运动 #健身 #锻炼
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居家锻炼刘老师2周前
#居家锻炼 双腿无力走路打软，就要练增肌！#双腿无力 #一起锻炼 #腿部锻炼
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中老年腿没劲跟我一起练这个动作#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #锻炼
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国家队健美养生-潘教练3月前
腿软无力和我一起练 #运动康复 #健康 #运动康复
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腿没劲走路打软就做抗阻增肌训练#腿部肌肉力量锻炼 #腿部锻炼 #抗阻增肌 #居家锻炼
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跟着燕子一起运动养生1月前
#居家锻炼#养生操#全民健身运动#一起来锻炼#健康
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