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脊柱外科张俊辉3月前
颈椎病应该如何锻炼 #颈椎病#颈椎病如何锻炼 #麦肯基疗法 #科普健康知识
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慧慧医生说健康4月前
腰最喜欢的三个动作，腰不舒服的家人们每天练起来#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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张春霖3月前
教您三招缓解颈椎疼痛 #颈椎病#手麻#抖出健康知识宝藏#骨科手术#医学科普
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谈脊论筋杨主任3月前
有颈椎突出的吗，教你2个动作！ #颈椎 #颈椎间盘突出 #颈椎操 #颈椎锻炼 #居家锻炼
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阿信｜北京燕山光明家具7月前
肩颈疼痛的友友们一定要做这套肩颈操，每天做2～3遍，缓解酸痛感，富贵包也消失了，真的太舒服了！#十八节肩颈保健操跟练版 #缓解肩颈疼痛的锻炼操 #富贵包锻炼动作
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哥傲娇2月前
学中医后颈椎疼，四个动作教你怎样缓解。#养生操 #颈椎操 #中式养生 #颈椎疼痛 #古法健身
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脊柱外科周宏伟5月前
早起俩动作，腰突慢慢恢复好 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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医路向前巍子3月前
颈椎病最怕你做的3个动作#全民健康素养提升 #颈椎病 #颈椎病康复 #颈椎 #抖出健康知识宝藏
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12钉于姐3月前
简单实用的腰椎锻炼操，贵在坚持！#居家锻炼 #小动作大作用 #每天坚持锻炼会有不一样的收获#腰突康复训练 #腰椎间盘突出
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骨科医生高军胜5月前
保护腰椎颈椎很简单每天抽空练一练#抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #颈椎病 #医学科普#医疗健康创作训练营
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蜗居健身养生(居家锻炼)7月前
每天早晚练一组,浑身舒服轻松#肩颈操 #居家锻炼 #健身养生操 #小动作大健康 #舒缓肩背痛
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骨关节康复朱医生3月前
低头族必做的2个动作，帮你缓解颈椎引起不适！ #颈椎操 #颈椎病 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #脖子酸痛
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学伟8月前
#颈椎腰椎锻炼操 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #全民健身 #小动作大作用
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疼痛科苏医生5月前
答应我，明天起来试试这个操好吗？ #小动作大作用 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #颈椎 #腰椎
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爱运动的娜娜（已瘦十斤）6月前
肩颈保健操来啦，每个动作30秒，赶紧收藏#肩颈操 #养生操 #居家锻炼 #颈椎操
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学伟6月前
#颈椎腰椎锻炼操 #小动作大作用 #每天坚持给自己一个好身体
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腰椎微创专家唐雪彬1月前
颈椎腰椎锻炼操，每天坚持练，疼痛远离你！#腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #腰疼 #腰椎微创专家唐雪彬 #运动康复
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大张奇姑1月前
21节颈椎保健操（12分钟跟练版）简单易学，每天一遍！ 一个20年晕友的康复之操！真心推荐给头晕/颈椎/腰椎不好的朋友#颈椎 #缓解颈椎不适的健身操推荐 #头晕 #居家锻炼 #大张奇姑
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内分泌科蓝丰华3月前
人过50，要多运动，这4个动作帮助你改善颈椎腰椎！ #颈椎病 #腰椎病康复训练 #家庭运动 #中老年健康 #抖出健康知识宝藏
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小雪瑜伽日记4月前
每天睡前1分钟，缓解颈椎疼痛，一次见效，很有用 快来试试！#颈椎 #颈椎病 #拉伸 #居家锻炼 #线上瑜伽
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学伟3月前
#颈椎腰椎锻炼操 #坚持锻炼给自己一个好身体 #小动作大作用 #颈椎 #腰椎间盘突出
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中式养生操分享3月前
每天十分钟，告别肩颈酸痛！打通全身经络，做个健康的人！##养生操#古法健身操#养生操系列#居家锻炼#养生操颈椎操
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郝强Fit8月前
【全身疼痛舒缓】6个动作缓解肩颈腰背疼痛，改善驼背、头前伸！ #运动康复 #居家锻炼 #每天坚持一点点 #腰肌劳损 #颈椎
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小星星爱许愿3月前
颈椎病康复训练和放松动作是两回事 #颈椎病 #肩颈酸痛 #肩颈放松 #颈椎操 #运动康复
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宋焱健身💗3月前
长期久坐，弯腰驼背，跷二郎腿等不良坐姿导致腰疼，腰肌劳损，试试这几个动作，每天坚持5分钟，可以有效改善腰肌劳损#腰肌劳损 #体态纠正 #腰疼 #腰疼怎么办 #健身
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中医风湿医生侯丰枝7月前
强直性脊柱炎最喜欢的四个动作，每天锻炼十分钟，放松颈椎、腰椎#强直性脊柱炎 #锻炼 #腰椎 #颈椎 #风湿
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居家养生周师弟3周前
鳄鱼爬每天10分钟 腰椎颈椎都舒服 #腰椎间盘突出 #腰疼#颈椎病 #运动健身
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鹏光爱运动1周前
简单动作重复做，重复动作天天做，坚持锻炼会有不一样的收获#颈椎腰椎锻炼操 #坚持锻炼给自己一个好身体 #适合所有人的健身动作 #居家健身
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小雅养生运动3月前
为上班族量身定做的三个动作，养护身体、放松身心。 长期伏案工作和低头久坐者，肩颈腰背容易不舒服，这三个动作可以缓解僵硬和酸痛，颈椎腰椎都锻炼到，还能让你远离鼠标手。#养生操 #上班族必备 #居家锻炼 #肩颈疏通 #一起来锻炼
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道医谢仁望6天前
古法锻炼三个动作，每天十分钟，一周后会改变自己！#颈椎腰椎锻炼操 #居家锻炼 #居家运动教学 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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桔子古法运动（已瘦7斤）1周前
颈椎腰椎酸痛不舒服，腰椎突出，每天练一练这几个动作，坚持一段时间你会来感谢我哦，小动作大作用#生活服务热点中心 #颈椎腰椎锻炼操 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰椎疼痛
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芳妹爱健身4天前
颈椎腰椎自愈之路#居家锻炼 #每天坚持锻炼给自己一个好身体 #全民健身
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骨科女医生7月前
颈椎腰椎想要好，你就跟着练这个 #医生 #我的白大褂 #骨科女医生 #抖出健康知识宝藏
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创伤骨科麦主任5月前
每天都练这四个动作，颈椎一天比一天好 #骨科 #知识分享 #体态纠正 #医学科普
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锦舞蹈5月前
4个动作，每天坚持做，会有不一样的收获#颈椎腰椎健身操#适合所有人的健身动作
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运动养生毛毛师姐1周前
腰椎 颈椎一个动作全搞定，简单实用，每天早晚30次，练完很舒服#颈椎操#肩颈腰腿康复#经络疏通#改善颈椎问题#康复锻炼
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77年泓姐4月前
颈椎保健操 每天五分钟，体态挺拔，缓解肩颈压力 内容仅供参考 如有不适请线下就医 #居家锻炼 #体态纠正 #美背 #背薄一寸年轻十岁 #70后
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李老师运动养身5月前
一个动作健康脊柱，颈椎腰椎舒服了，年轻人精神舒畅，中老年人延年益寿#居家锻炼 #颈椎 #腰椎 #居家运动 #居家健身
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南方医院骨科朱立军5月前
正骨和摇头晃脑正在毁掉你的颈椎！脖子老疼的家人们，跟着我练1分钟！立马缓解脖子酸疼！#功能训练 #猎豹医生 #五维而治 #颈椎痛怎么办
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粤东医院张岳农2月前
颈椎最害怕你做这个动作！教你三个动作改善 #颈椎 #颈椎病 #颈椎锻炼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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学伟6天前
#颈椎腰椎锻炼操 #每天坚持会有不一样的收获 @快乐一族
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CC收藏家(颈椎上岸版)3月前
每天坚持这个动作5分钟，你会回来感谢我的#健康 #颈椎 #锻炼恢复 #肩颈酸痛
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惠惠运动6天前
颈椎腰椎自愈之路#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #腰椎间盘突出 #AI抖音问答榜样
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爱运动的阿凡5月前
颈椎最怕的五个动作 每天坚持锻炼 缓解疲劳#颈椎病 #居家锻炼 #小动作大作用 #中式养生
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学伟7月前
#颈椎腰椎锻炼操 #小动作大作用 #颈椎 #腰椎间盘突出 #每天坚持锻炼给自己一个好身体
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骨科医生高军胜4月前
腰椎间盘突出最怕的四个动作#腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #锻炼 #医学科普 #腰椎颈椎
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庆华的健康干货铺3月前
🔥全民健康操每天一遍，肩不酸腰不疼！💪 颈椎僵硬？腰椎酸痛？每天5分钟，轻松缓解疲劳！动作温和 👉 点❤️收藏，明天开始打卡！ 🔥 转发给家人群，一起做“无痛养生人”！#科普健康知识 #健康 #居家锻炼
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妍梅5月前
#腰椎骨折康复锻炼#颈椎腰椎锻炼操 通过这两天的不断运动锻炼，感觉有很大进步。特别是这套腰颈椎锻炼操，不仅缓解了颈椎僵硬，更增强了腰两侧肌肉力量，增强了脊椎活动度，做完全身轻松。坚持每天早晚10分钟，你能有不一样的收获。折友们赶紧收藏视频，每天坚持练习10分钟，让腰椎快快好起来。#腰椎骨折恢复记录
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骨科阿杜医生3月前
缓解颈部不适，多练练这四个动作#颈椎 #抖出健康知识宝藏
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琴韵6月前
晨起30分钟健身操，缓解肩周炎颈椎腰椎酸痛 瘦腰腹效果看得见 #颈椎操 #养生就是养健康 #健身操
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骨科王珏4月前
颈椎曲度变直反弓+富贵包1个动作每天锻炼颈椎曲度 #颈椎曲度变直 #富贵包 #颈椎锻炼 #颈椎反弓
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运动养生一凡6天前
腰椎 颈椎一个动作全搞定，简单实用，每天早晚30次，练完很舒服#颈椎操 #肩颈腰腿康复 #经络疏通 #改善颈椎问题 #康复锻炼
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骨科马医生2月前
今天给大家教几个颈椎喜欢的动作 #颈椎病 #健康 #训练动作 #硬核健康科普行动
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如舞💃🏻💃🏻💃🏻4月前
#颈椎腰椎锻炼操 #小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼
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钱多多居家养身1周前
腰椎 颈椎一个动作全搞定，简单实用，每天早晚30次，练完很舒服#肩颈操
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新华每日电讯8月前
四个比散步还简单的动作 每天几分钟，改善颈肩腰腿！ #每日健康
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脊柱大师刘老师6天前
腰椎 颈椎一个动作全搞定，简单实用，每天早晚30次，练完很舒服#颈椎操#肩颈腰腿康复#经络疏通#改善颈椎问题#康复锻炼
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运动养身陈老师5天前
简单实用，每天早晚30次，练完很舒服！#颈椎操 #肩颈疏通 #康复运动 #居家锻炼 #腰椎
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@海燕呐(12年颈椎病锻炼康复中)5月前
#颈椎锻炼 #颈椎增生#颈椎突出#颈椎曲度变直 有颈椎病肩周炎的上班族简直就是煎熬痛苦！
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忘了说健身5天前
腰椎 颈椎一个动作全搞定，简单实用，每天早晚30次，练完很舒服#颈椎操#肩颈腰腿康复#经络疏通#改善颈椎问题#康复锻炼
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骨科阿杜医生3月前
颈椎不太好的朋友，可以在家练练这三个动作#颈椎 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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阿词今天练瑜伽了吗3月前
每天一分钟，富贵包没了‼️低头族的救星来了！ 颈椎不舒服，有富贵包的宝宝们快来跟练！ #居家锻炼 #瑜伽 #富贵包 #天鹅颈 #缓解颈椎压力
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钱多多谈养身1周前
腰椎 颈椎一个动作全搞定，简单实用，每天早晚30次，练完很舒服#肩颈操
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大玲子爱运动3月前
公认对腰间盘突出最有效的方法！躺在床上就能练，真的很实用！#腰间盘突出 #睡前体态调整 #居家锻炼 #健身 #缓解腰疼
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莲子老师居家锻炼1周前
腰椎 颈椎一个动作全搞定，简单实用，每天早晚30次，练完很舒服#颈椎操#肩颈腰腿康复#经络疏通#改善颈椎问题#康复锻炼
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