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成俊杰FPV2周前
#穿越机教学 #落叶飘 #空中芭蕾 #一镜头到底 穿越机的空中芭蕾和穿越机落叶飘打杆教学来了，你们学废了没
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北京亦心芭蕾1年前
🩰空中旁打击 单腿落地 📒扶把练习 1️⃣脚跟出去落回原地 2️⃣练习动力腿往回夹 ✅勾脚练习 ✅绷脚练习 3️⃣撑的时候 ✅后背使劲 ❎后背不能松 #芭蕾 #亦心芭蕾 #技巧练习 #芭蕾动作练习 #基本功练习
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阿新美臀（健身彭昱畅版）5天前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷
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CXY就是陈老师7月前
传说中的空中一字马🤸🏼‍♂️ 你就这样练！ #空中一字马 #大跳 #日常练功记录 #基本功技术技巧 #成都芭蕾
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不会飞的兰桑1月前
回复 @不会飞的兰桑的评论 兄弟们要的教程他来了#穿越机fpv #第一视角 #穿越机 #穿越机教学 #第一视角
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于举人2月前
腿部柔韧练习#软开度训练 #韧带拉伸 #舞蹈基本功 #于飞空中芭蕾 #一字马
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霓霓芭蕾舞蹈3月前
针对芭蕾大跳的辅助练习，学姐们也可以做出优雅的芭蕾大跳！！ #芭蕾 #芭蕾技巧 #芭蕾练习心得 #大跳 #霓霓舞韵
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银川画心2月前
来自00后的空中芭蕾—腾空旋打现场教学，蹬弓蓄力→悬停拧转→甩鞭抽击→缓冲落地，你get到了吗？👏👏👏#全民健身踢毽子#踢毽子精神 #因为热爱所以坚持 #腾空旋打#天花板@DOU+小助手 @抖音热点 @DOU+上热门 @抖音小助手
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幸子女士（90斤粉破万版）🇨🇳4月前
挑战系列｜美丽芭蕾14天挑战成功！大臂细了4cm！姐妹们赶紧 练起来#背薄一寸年轻十岁 #美丽芭蕾天鹅臂 #日常分享 #挑战自己突破自己 #减肥vlog
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曹征鸿芭蕾笔记1年前
五位换脚小跳的训练目的是空中快速绷脚吗？#芭蕾 #教学 #日常练功 #曹征鸿 #曹征鸿芭蕾笔记
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小李青城2月前
芭蕾蹲直腿训练推荐所有姐妹们来练！4分钟完整跟练版本，每天3-5组，效果好不好你坚持试试！#瘦腿 #直腿 #腿型改善 #高效瘦腿攻略 #纠正腿型
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薇界艺术培训学校1周前
#学舞蹈的女孩子最美丽 🪂 薇界艺术反重力飞行体验课限时开跳！ 🔥 「城市空中芭蕾」新玩法——【室内蹦极】燃情上线！ 无需绳索悬崖，在安全空间里体验失重飞翔+舞蹈律动的神奇融合！ ✨ 为什么你必须试一次？ ▫️ 像雕塑般优雅落地，像云雀般轻盈跃起——用反重力吊绳激活身体潜能； ▫️ **压力？地心引力？统统甩飞！**5分钟大汗淋漓 = 2小时心理按摩； ▫️ 0基础秒上手！专业教练手把手带你「飞」，解锁飞天遁地的艺术感姿势🩰 🎯 适合谁玩？ ✓ 想尝试新奇运动的冒险家 ✓ 久坐腰背僵硬的上班族 ✓ 舞蹈瑜伽爱好者想解锁新维度 ✓ 所有渴望「轻盈感」的灵魂！
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朱七七Shara3月前
疯狂安利芭蕾瘦身手臂❗一遍胳膊酸炸了‼️ 5min芭蕾瘦手臂太爱了吧！ 看着简单！全程不停巨累~ 每天五遍增加负重塑形更佳 居家减掉粗胳膊拜拜肉副乳 #好身材练起来 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #体态 #哑铃手臂训练
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芭蕾健身小星空3月前
感觉自己没有气质，就练芭蕾手位！#芭蕾 #健身 #气质 #一起来锻炼
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北京芭蕾果艺术中心6月前
芭蕾后踢腿Grand battement jete辅助训练 Grand battement jete辅助训练 1，精准强化核心肌群与臀部力量； 2，增强髋伸活动度； 3，增强肌肉离心收缩能力； 4，帮助感知髋关节运动轨迹，提升空中踢腿的精准度；#芭蕾教学 #芭蕾踢腿 #芭蕾辅助训练 #北京少儿芭蕾
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极限穿越航拍8月前
穿越机目视花飞练习 #穿越机 #穿越机目视飞行技巧 #穿越机空中芭蕾 #穿越机新手入门教学 #无人机培训
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木森福利（卷土重来）8月前
美女挑战钢丝绳空中芭蕾，高难度动作引得现场惊叫连连#木森大舞台 #木森 #杂技表演 #人气爆棚 #多才多艺
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朱七七Shara3月前
5min芭蕾瘦手臂真厉害❗减掉粗胳膊拜拜肉‼️ 又来更新瘦手臂训练啦~ 小小5分钟全程不停歇太炸了 动作简单小重量负重更好塑形🔥 手臂肩膀拜拜肉后背都能锻炼到 每天五遍！夏天一起练出纤细手臂线条！ ✨跟练：Simone De La Rue ✨注意：全程沉肩 不要耸肩 核心收紧 配合呼吸 #瘦手臂 #手臂训练 #手臂塑形 #手臂细了 #瘦胳膊
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U-turnBalletStudio6月前
Glissade Cabriole 分解教学 Sam哥🫴🏻带你解锁🔓空中击打的芭蕾技巧get✅ #成人芭蕾 #北京成人芭蕾 #望京成人芭蕾 #芭蕾 #你转芭蕾
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冰雪/3天前
空中芭蕾·#危险动作请勿模仿
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热爱蓝天的神鹰4月前
飞行员如何操作飞机下降和着陆？一场精密到厘米级的空中芭蕾 #航空科普 #涨知识 #百科知识
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阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷
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DENG_I_迪1周前
芭蕾背肌力量训练🩰初学者友好版 把后背练薄练美、想要抬高后退拥有完美舞姿 练后背必不可少 之前的大家说太难了 这次是初学者友好 专业非专业都可以跟练 快来一起坚持练起来吧#芭蕾女孩 #芭蕾舞 #芭蕾 #日常练功 #背肌
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空舞者 · 巧妍5月前
零基础吊床怎么练？初级串联教学展示 动作顺序为：单膝旋转-基础坐姿-肩部吊带-分腿倒置-单腿悬挂-芭蕾舞姿-水冰月-彼得潘变化-髋锁。 动作标准度和完成度是基础也是根基，能做到的举手🙋🏻 考古一组曾经全能集训的吊床课堂展示，那是全能集训刚刚宣布回归的时期，也是我们团队教练还是学生的时期（下面拍视频坐着的心子、超超、兰兰）现如今已经是FDS体系的扛把子了～别再问零基础能不能学以及学完有没有出路了，现如今的FDS团队教练，已经过半都是零基础了，她们的空舞成长轨迹零基础们可以直接照搬，不会有错！😎 #空舞者 #空中舞韵 #吊床舞韵 #零基础吊床班 #空中舞蹈教练集训
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木森梦想成真3月前
美女挑战木森大舞台，居然走钢丝挑战空中芭蕾，连木森都震惊了，全场尖叫连连 ！#木森 #木森大舞台 #人气爆棚 #杂技 #高手在民间
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我是婷婷姐2月前
芭蕾蹲瘦腿直腿天花板🔥想要瘦腿的姐妹就练它❗️❗️#居家锻炼 #瘦腿直腿 #芭蕾蹲 #腿部训练 #塑形
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钢管舞高空导师 舞鑫1月前
#空中舞蹈 #舞蹈教程 #强烈推荐 #空中芭蕾 打破刻板印象！宽松白穿搭跳钢管舞，空中徒手爬管超丝滑，街舞感混搭力量美，这体验太不一样。
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梅花居士4月前
空中芭蕾舞，蒙上眼睛，危险系数增加，但两人动作舒展自如，完成干净利落，#台上一分钟台下十年功 #演出现场嗨翻全场 #现场直击 #与众不同 优秀！🌹👊✌👏👍💪🙏👌
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julie的芭蕾日记4天前
芭蕾女孩日常练胸腰的一天 一跟弹力带。一组简单的对抗。激活胸腰的发力与稳定性。 #芭蕾女孩 #可爱萌娃 #日常练功 #气质女孩
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霓霓芭蕾舞蹈2月前
芭蕾燃脂塑形跟练版，学姐们抓紧时间跟练起来吧 #燃脂的一百种方式 #塑形 #小动作大作用 #中老年锻炼 #芭蕾
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晓雪—空中瑜伽培训中心3月前
她练空中美如蝶，你挂半空像飞蛾，快试试这三个技巧，包你也能轻松成蝶#空中瑜伽
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轻盈引力4天前
空中芭蕾：优雅悬停 #空中瑜伽 #舞蹈艺术 #柔美身姿 #治愈系视觉 #极简美学
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木森大舞台（高人踢馆）1周前
美女挑战走钢丝空中芭蕾， 连木森都震惊了，全场尖叫连连！#木森 #木森大舞台 #人气爆棚 #杂技 #高手在民间
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温州沐言室内蹦极馆4周前
可能是你见过最爽的减肥运动】 零基础也能秒上手的空中芭蕾 1节课=游泳1小时+普拉提2小时 1360°旋转跳跃像拍武侠大片 #瘦身 #零基础教学 #极速燃脂 #室内蹦极 #温州室内蹦极
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大牙的分享1月前
Eleni fit 塑形芭蕾操 新手友好。纤细小腿、保护膝盖的邪修大法～5分钟就让你暴汗的无跳跃训练#体态矫正 #瘦腰腹 #改善体态 #瘦小腿 #燃脂塑型
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芭蕾大魔王孙榕2月前
Port de bras（下）🌸胸腰该如何练🌸 #芭蕾 #胸腰 #舞蹈 #知识分享 #瓦岗诺娃
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心随舞动3天前
打破重力！水上飞人上演“空中芭蕾”，每一帧都像大片截图！水花作舞，飞空踏浪， 太美了！#夏天的快乐就是这么简单 #夏天的快乐就是去玩水 #水上运动
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空舞者 · 巧妍5月前
空中吊环8大常用技巧「避坑指南」🗳️ 动作总卡壳？八大常见错误请对照自查，练对才叫真高级～训练先练脑，学会分辨才是进步的开始💡 吊环看似轻盈优雅，实则暗藏技术细节，错误习惯一旦形成，轻则影响美观，重则引发代偿和损伤！八大「常见错误自检指南」帮你精准揪出问题，安全解锁高阶技巧！ #空中舞蹈 #空舞者 #空舞梦 #空中吊环 #吊环舞
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杂技王老师（收学徒）5月前
家人们空中芭蕾来了，带给您一场视觉盛宴#项城市杂技艺术学校 #余家杂技 #台上一分钟台下十年功 #专业动作请勿模仿
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银发舞伴孙小超5天前
热爱芭蕾的你，在家也能练基本功啦！跟着孙老师练，十分钟提升你的柔软度~虽然有一定难度，但是可以根据自身情况适当调整哦 #芭蕾 #广州老年开放大学
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汐雅好物分享3天前
美女表演钢丝空中芭蕾 全场尖叫连连 #木森 #木森大舞台 #人气爆棚 #杂技 #高手在民间
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心随舞动4天前
打破重力！水上飞人上演“空中芭蕾”，每一帧都像大片截图！水花作舞，飞空踏浪， 太美了！#夏天的快乐就是这么简单 #夏天的快乐就是去玩水 #水上运动
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爱玩游戏的啥掉3月前
#熊大 #御姐 #失误 #空中芭蕾 想要100%做出熊大芭蕾动作，太难了
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素素(马甲线加载中)5天前
✅瘦手臂 | 天鹅颈 | 美丽芭蕾完整版跟练 姐妹们！全网爆火的天鹅臂真的yyds！手臂粗、体态差的都去练！！ ❌ 绝对要避免的误区： · 耸肩！耸肩是万恶之源！ · 用蛮力甩手臂，而不是肌肉控制 · 憋气！保持呼吸顺畅才能持续供能 过程确实有点酸爽😇 但为了我的拜拜肉！这一切终将值得！！！💪 姐妹们快来一起打卡！互相监督！ #美丽芭蕾天鹅臂 #小基数减脂 #瘦手臂 #天鹅颈 #直角肩
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芭蕾大魔王孙榕（和她的学生们）8月前
孙榕老师芭蕾专业全集课程🩰包含12个课程内容🩰值得拥有！ #芭蕾 #舞蹈教学 #知识分享 #芭蕾女孩 #视频课程
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高论小酒馆4天前
空中芭蕾，动作之美 ，360度无死角，唯有婵宝
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贝拉☆kira4月前
再一次的《月兔回旋于空中》 #卡点 #丝滑 #芭蕾 #翻跳
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半半就OK了6天前
之前练过美丽芭蕾天鹅臂，效果非常好，锁骨会超级明显，刷到天鹅飞，练一下#天鹅飞瘦背 #我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #背薄一寸年轻十岁
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大琳子YOGA3月前
内观流芭蕾体式串联，基础顺位流动，宝宝们快来跟练吧，评论区留言打卡 #顺位流动 #入门内观流 #音乐流动 #调节情绪#释放情绪
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于举人3天前
春【成人O基础】【形体柔韧】 #成人零基础 形体#开肩#柔韧提升#于飞空中芭蕾#长春舞蹈
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心随舞动5天前
打破重力！水上飞人上演“空中芭蕾”，每一帧都像大片截图！水花作舞，飞空踏浪， 太美了！#夏天的快乐就是这么简单 #夏天的快乐就是去玩水 #水上运动
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于举人4天前
长春【成人O基础】【形体柔韧】 #成人零基础 #形体#开肩#于飞空中芭蕾#长春舞蹈
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木森大舞台（勇闯江湖）4月前
美女挑战木森大舞台,居然走钢丝挑战空中芭蕾,连木森都震惊了全场尖叫连连#木森大舞台 #高手在民间 #杂技 #台上一分钟台下十年功 #专业动作请勿轻易模仿
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吉林市芭蕾舞蹈态度工作室3天前
Adagio 控制 是经过膝关节伸出的动作，训练腿的软度，肌肉的外开，柔韧度和力量，锻炼腿向外伸展的控制能力，同时也增强了主力腿与后背的能力，为其他动力腿在空中控制与运动的动作打下基础。#零基础教学
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与尔轻体塑形4天前
冲！腾达路室内蹦极来袭，9.9 元解锁飞天新姿势，空中芭蕾轻松get！与尔家老师专业带感，解压超快乐。路桥区好评高，性价比爆棚，速来当靓崽！ #散心之旅 #加油 #周末时光 #我的真爱 #发现好地
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AA木家人19095天前
美女表演钢丝空中芭蕾 全场尖叫连连 #木森 #木森大舞台 #人气爆棚 #杂技 #高手在民间
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AA木家人19095天前
美女表演钢丝空中芭蕾 全场尖叫连连 #木森 #木森大舞台 #人气爆棚 #杂技 #高手在民间
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木森-美好事物1周前
美女来木森大舞台表演钢丝空中芭蕾，现场全程高能尖叫连连#木森 #木森大舞台 #木森大舞台有才你就来 #木森卷土重来 #高手在民间
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糖果空中舞蹈·室内蹦极·健身运动馆官方号6天前
义乌的朋友注意！糖果空中舞蹈室有解压神器室内蹦极，53.37 元就能体验。专业防滑袜超稳，似空中芭蕾，甩压力如甩引力。脚踩云朵心跳加速，还能练马甲线，健身房都羡慕！ （注意，叠加秒杀和优惠券和平台礼金后的价格是53.37元，团购价是68.88元；）#运动女孩 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #普拉提 #好店推荐
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木棉百货2月前
美女挑战木森大舞台，居然走钢丝挑战空中芭蕾，连木森都震惊了， 全场尖叫连连 ！#木森 #木森大舞台 #人气爆棚 #杂技 #高手在民间
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绳上芭蕾室内蹦极官方号3天前
鄂尔多斯大街现“空中飞人”！绳上芭蕾室内蹦极放大招，原价 149 元课程现 51 元！弹力绳当翅甩赘肉，空中翻滚超带感。性价比逆天，老板让利，冲就完了！ #普拉提 #运动女孩 #健身房 #训练营 #女性力量
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