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清华田径人-侯少卿4月前
100米的后程并不是一直在死顶，而是寻找一种让自己头脑清醒，还能身体做动作的感觉，如果能保持一种很轻松跑下来的这种自然感受，那你的100米是会越跑越快的！这种自然本体感觉需要你们每个人去感悟，这才是关键！每个人体会的点都不一样！#体育生#短跑 #清华田径人
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武体跑者（训练营）3年前
认真多看几遍 你的后程就能直接得到提升！#田径 #短跑 #后程
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朱建华4月前
后程顶不住，腿发软，这套动作让你“生吃”回来！#跑步 #后程瞬移怪 #体育生 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #夏日减脂大作战
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hhhy2月前
因为百米和二百米不同 百米后程上酸无力 不一定是你的速耐差 绝对速度才是王道 #比赛 #田径短跑 #训练 #途中跑提升#后程反超
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田径世界冠军田玉梅6月前
短跑如何增强自己的后程能力？冠军训练秘籍大公开 #田玉梅 #短跑训练 #短跑技术
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吉林省精准田径（长期招生中）6月前
#体育单招 #田径短跑 #体育生 成绩的提升永远不是靠嘴说，你的身体会记录你的训练带给你的适应，还是那句话，没有永远的成绩只有永恒的节奏，化繁为简这是运动员应该接受的指令，化简为繁这是一个教练员对于短跑的终极尊重与理解！
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劲越田径6月前
为什么跑了无数的速耐后程还是顶不住？技术动作的维持以及节奏的把控是关键#短跑#劲越田径
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一百天一级教练（招生号）4月前
短跑训练教程（3） #体育生 #田径 #短跑 #百米短跑 #跑步
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Sprinter 鹏(训练营招生)3月前
百米后程掉速怎么办？快来听听健将怎么说#百米短跑 #后程瞬移怪
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体育生情报局2年前
跑100米后程掉速怎么办？今天3套动作练好后群！#日常训练 #百米短跑 #爆发力 @源动体育
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大浪会长4月前
100米后程抬不起腿，这几个动作帮你解决！#体育生 #沃兰迪 #抖音风格实验室 #100米
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小挺🏅3月前
如何拉开与对手的距离，后程越跑越快？可以选择一条弹力带进行这几个练习. #体育生 #弹力带训练 #训练 #百米短跑
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郑达-田径训练1年前
练好爆发耐力，快速提高百米后程，体育生必练#体育生 #体考 #短跑 #百米短跑
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精准田径辛教（长期招生中）4月前
跑步后程掉速度严重？你多跑跑速耐不就够了吗？ 你非要练这些东西！#体育生 #百米 #田径
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恒跃体育—宽哥的课3年前
#体育生 百米后程降速，越跑越慢，今天桓哥带来两个训练方向，大家一定要看完，并结合自己的训练。#田径 #田径训练 #体育人
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骄阳体育张老师1年前
百米后程使不上劲，就看看这个视频#训练日常 #体育 #体育生
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广东省体育术科专业技术动作指导3年前
100米专项能力训练，提高100米后程#速耐 #速耐训练 #教学视频 @DOU+小助手 #田径训练#体考
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孙导-北京体考四项（招生中）10月前
后程腿酸发不上力？想把速度保持住，肌肉就需要持续收缩，这期的肌肉耐力训练，让你的后程顶得住#体育生#北京田径训练#北京体考训练#冬训吃点苦开春猛如虎 #百米短跑
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老谭不会跑步7月前
#体育人 #体考生 #运动 #田径训练
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北体田径邵老师2月前
提升百米频率，跟北体田径邵老师练习这套动作 #北京体育大学 #田径训练 #体能训练 #田径 #邵艳组
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田径之声5年前
后程降速原因，爆发耐力训练方法及负荷#田径 #体考体考 #百米短跑 #涨知识
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贺来 田径教学！🏆3年前
#百米 起跑快不是真的快，后程快才是真的快！#田径
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孙导-北京体考四项（招生中）1年前
百米后程总是被反超怎么办？提升后群肌肉力量，提高百米成绩。快练起来！#北京田径训练 #北京体考训练 #体育生 #田径 #百米后程
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强叔科学跑6月前
如何在短时间内提升百米速度 从17秒到16秒他仅用了一个多月的时间#百米短跑 #中考体育 #1000米 #折叠 #送髋
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北京博越体育田径俱乐部1年前
体育生后群的作用，就像是汽车的发动机，以下是后群肌肉干货训练，加强百米后程能力 #体育生 #田径训练 #体考
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劲越田径4月前
后程体力不支？节奏是否到位#短跑#体育生#劲越田径
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北向体育（招生中）3周前
“百米后程提高 速度耐力训练必不可少” #体育生 #百米 #速耐 #北向体育
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黝黑的白教练(招生)2年前
短跑后程如何在跑中提高，段落刺激是关键手段之一，艾特你的小伙伴练起来吧！#体育生 #体考 #短跑
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꧁Osako꧂5月前
后程总爆酸？一个视频带你成为长跑耐酸王... #田径 #中长跑 #上热门 #跑步干货
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罗老师运动研究所5月前
800米/1000米后程可以怎么练？#体考 #体育中考#体测#罗老师运动研究所
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小杨老师ㅤㅤㅤ3年前
百米后程掉速的原因#体育生 #百米 #短跑 #田径训练
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孙导-北京体考四项（招生中）1年前
体育生大腿后群肌肉就像汽车的发动机，加强后群力量，提升百米后程能力#体育生#北京田径训练#北京体考训练#百米后程 #百米短跑
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吉林省精准田径（长期招生中）5月前
#体育单招 #体育生 #田径短跑 #一分钟干货教学 #短跑运动员 我们都知道摆臂对于短跑至关重要，那么看完本期来自精准原创关于摆臂的细节干货教学是你要耐心看完的，@你的兄弟一起来提升，一起来进步 ！
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黝黑的白教练(招生)1年前
百米后程掉速不要一味地追大跑量，加速处理和肌肉神经的训练才是关键，艾特你天天妄图跑150.200来提高百米的队友来看#体育生 #田径训练 #体考
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️6月前
100米后程掉速严重回不来，如何找到问题提高能力#游泳长训 #小彭教练
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田径🏅️侯中原1年前
提升后程能力——随时随地皮条专项力量训练#体育生 #田径训练 #百米 #中长跑 #田径侯中原
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清华田径人-侯少卿7月前
评论区宠一个粉丝！！！这个计划专项性很强，120米和150米也是提高100米后程的关键#体育生 #津吉斯风影
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爱跑步的李老师1年前
50米100米总是不及格怎么办？两个短跑小技巧，教你轻松拿满分！ #运动 #短跑#体育 #100米教学
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每日一开窍（训练营寒假招生）7月前
后程速度怎么保持住？抗酸训练和心肺能力得加强❗️#体育生 #途中跑 #沃兰迪 @沃兰迪官方旗舰店
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广西奥旋体育俱乐部2月前
1080牵引启动加速训练结束转换体会专项节奏两组100米 #体育生#短跑
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阿杰_HuangSport6月前
短跑赛前一周调整指南 #知识科普 #运动表现 #赛前调整 #短跑
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景行体育-权利的运动.7月前
提问 400米爆发重要还是耐力更重要 #短跑 #400米 #400米怎么跑 #体考
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杨展麟1年前
入门最快提升短跑速度的训练方法，200米2分钟间歇训练！你能挺下来提升会很猛！以前清华训练的时候平均强度在24秒左右～朋友们可以尝试一下这套训练方法～#因为热爱所以坚持 #百米短跑 #日常训练 #体育生 #wse田径公开赛
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朝露山水风3年前
男子一百米后程分段数据排行榜！
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Fast-sport9月前
100米后程历史前十人（60-100分段），均在3.36或以内，仅博尔特进入3.30 #百米后程历史前十人 #后程瞬移怪 #后程瞬移 @DOU+上热门 @抖音热点 @生活服务热点中心 @抖音创作小助手 @抖音生活服务热点宝
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黝黑的白教练(招生)2年前
短跑的后程如果只靠单一重复的速耐会很快遇到瓶颈，相信体育生们对于后程紧张僵硬有更多的体会，赶紧艾特你的小伙伴学起来！#体育生 #体考 #短跑
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吉林省精准田径（长期招生中）6月前
#体育单招 #田径短跑 #体育生 #精准田径 #干货教学 你如何处理脚与地面的关系？如何处理？在移动过程中的各个关节协调发力是短跑灵魂的基础以及关键的存在力量训练更多是针对刺激肌肉肥大神经募集来提升肌肉力量提升身体对抗负荷的能力，在某种程度上他并不符合专项力量，那么如果你想学到更多，欢迎看下一期作品快@ 你的兄弟一起来学习！
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博特说体育3年前
前程70米处于垫底位置 后程逆袭以10秒整夺冠 真正的后程瞬移怪！ #百米短跑 #短跑 #田径
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武汉庚云体教3月前
#中长跑 #爬坡训练 提升后程爆发力及耐力！#体育生 #中长跑训练 #田径训练
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马拉松冠军-魏亚楠5月前
比赛后程掉速是因为你这三点没做好！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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Tyson Gay 9691年前
视觉盛宴——100m后程跑进3秒40合集（共63枪）第一部分（截止巴黎奥运会之前）#田径 #百米短跑 #100米
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阿龙努力ing1年前
#田径 #体考 #短跑 ，速度耐力训练虽然被许多体育生视为挑战，身体是极度疲劳，到达咽喉干燥，难以吞咽的程度，但这种努力的意义远超过短暂的不适。你们的辛苦不应仅仅为了完成训练，而应该是为了在每一次训练中都达到最高效益，使每滴汗水都价值连城。 重要的是要认识到，训练不应该是一成不变的。在准备期和比赛期，训练的量和强度都需要做出相应的调整。这不仅有助于避免身体的适应性平台效应，更能确保我们在比赛中展现出最佳状态。适时调整训练计划，可以帮助我们在面对高强度竞争时，具备更好的身体和心理准备。 我们必须抱持野心，不仅仅是要完成训练，而是要掌握每一次训练带来的机会和挑战，使之成为提升个人极限和不断追求的目标。
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博越体育-田径俱乐部3月前
练这两个动作让你短跑后程持续加速，练了嘎嘎猛！#体考四项 #北京体考四项 #暑期集训营 #百米训练
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田径之声3年前
步长小的原因，以及如何训练，解决百米后程降速，连载四期#体育生 #田径 #日常训练
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胖子爱跑步1年前
体育生一条弹力带，提升你的后程耐力，和跑步爆发力，让你的成绩嘎嘎涨！#弹力带健身 #体育生 #田径训练 #专项训练 #百米短跑
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都江堰高考体育特长训练3月前
暑假在家无器械 阴天下雨出不去 别担心 跟着我们一起练起来吧#都江堰高考体育#体育生#短跑#跑步#体考满分计划
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曹教练 山西中考高考体育田径训练招生2年前
#田径训练 #短跑 #国家二级运动员 百米后程慢，如何提高？仅供11″9-12″8水平学生参考。
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孙导-北京体考四项（招生中）1年前
后群肌是跑动中最重要的部位之一，练好后群肌增加爆发力，提升百米后程能力#体育生#寒假训练营 #北京田径训练#北京体考训练 #专项训练
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刘致玮🏅全年招生2年前
百米没有步幅？途中跑老被反超？八个动作，让你拥有大步幅的快乐！后程能力超神！#体育生
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攀搏田径(修道中🧘)3年前
百米后程不好还在练长距离么？了解百米供能规律，场场破开pb！发给你的教练，让他带你练起来吧。#苏炳添 #百米能量代谢 #干货
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青岛飞翔田径训练营(寒假招生中）5天前
短期快速提升成绩，一个冬训从12秒2到11秒41还是那句话，成绩的提升都是有迹可寻的#田径训练 #短跑
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杭州聚力_李教兽（飞人导师）7月前
“固强补弱”针对性的提高你的专项跑动能力！名额仅限20位！#杭州聚力田径
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九号田径教练3月前
#创作灵感 奔跑哪有不湿身？开表没有逆时针！#国家二级运动员
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橘子爱运动8月前
真的超有效！提升无氧抗乳酸能力，就是台阶训练，跑步后程更有劲，冲冲冲～#跑步#跑步知识技巧教学 #台阶训练#抗乳酸训练#体育中考
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黑马田径4月前
百米主动发力下压扒地，感受途中跑的爆炸推动向前，帮助你在百米赛道上一骑绝尘！#体育生 #体考 #100米 #百米 #广东体考
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