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天宸6天前
第1集 没心理问题却总不开心?90%的人不懂幸福是可培养的能力,讲透积极心理学,教你用五要素解锁满足感。 #积极心理学#幸福五要素#情绪管理#自我提升#摆脱内耗 视频简介: 你是不是没遇到烦心事,却总觉得生活没意义、幸福感很低?很多人把幸福寄托在“好运”“意外惊喜”上,却不知道幸福是能靠方法主动培养的能力。积极心理学跳出传统心理学“只解决心理问题”的局限,用“幸福五要素”搭建起可落地的幸福框架。无论你是想摆脱莫名的低落情绪,还是想提升家庭、职场中的生活质量,这份内容都能给你从理论到实操的完整指南。 【本期看点】 ・幸福真相:幸福不是天生运气,是可后天培养的能力? ・核心框架:积极情绪、投入、关系、意义、成就,如何撑起完整幸福? ・投入密码:为什么在工作中感到投入的人,幸福感会更高? ・关系价值:良好的人际关系,是提升幸福的关键支柱? ・适用边界:积极心理学只适用于个人,还是能落地到团队? ・破局逻辑:面对生活挑战,积极心态比硬扛更有效? ・意义解锁:“生活有意义”不是空想,能靠行动慢慢构建? ・终极答案:内心的平衡与满足,藏在对五要素的实践中? 【互动时间】 欢迎在评论区分享你的感悟:1. 你当前最缺少幸福五要素中的哪一个?2. 你试过哪些培养积极情绪的具体方法,效果如何?3. 你觉得“生活意义”是天生的,还是能主动探索获得的? 幸福从不是被动等待的结果,是用科学方法主动构建的能力。每个普通人都能通过练习,找到属于自己的满足与平衡。 觉得内容有启发,记得一键三连关注,每天与心理学知识对话。 本期主题:积极心理学幸福核心法则 权威参考:马丁·塞利格曼(积极心理学之父)
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