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大橙子Diary6月前
深蹲、硬拉、久坐导致腰背紧张僵硬可以试试 #健身干货 #科学运动 #健身腰疼如何缓解
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SSP铁牛老午3年前
深蹲腰疼怎么办？#体育生#健身#深蹲#扣篮#弹跳#田径#短跑#爆发力#练腿#橄榄球@DOU+小助手 #老午的作业本
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刀刻特Yao1月前
腰痛 腰肌劳损 3个动作帮你轻松改善 #腰痛 #腰肌劳损 #腰疼 #刀刻特Yao #健身干货
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桑玉民1月前
不要弯腰捡球，用深蹲或半蹲代替。#乒乓球 #健康 #人体工学 #腰部保护 #深蹲
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康复科罗主任3月前
腰痛别在过度治疗了，四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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腰突专家姚丰品（超微创PETD）1月前
腰疼屁股疼，教你3个动作有效缓解疼痛#腰疼 #医学科普
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疼痛科陈宇飞6月前
2个动作，快速缓解腰痛 #腰痛 #疼痛科陈宇飞 #抖音健康知识宝藏
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思钱想厚10月前
保加利亚深蹲可以有效缓解骶髂关节痛#居家锻炼 #推荐给腰疼的家人们
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慧慧医生说健康4月前
腰最喜欢的三个动作，腰不舒服的家人们每天练起来#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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饿得快先生4月前
治腰疼神医，这些🐂b动作咋让他们发现的。#康复训练 #腰疼怎么办 #腰疼最快缓解方法
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产康有摩力 (Morgan)4月前
急性腰损伤看过来，一个动作缓解疼痛。#腰痛 #运动康复 #每天学点医学小知识 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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妙手罗老师H~草堂1周前
#妙手罗老师 #小妙招大作用
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骨关节康复朱医生5月前
腰疼腰肌劳损锻炼操，3个动作帮你缓解！ #腰疼 #腰肌劳损 #腰椎锻炼操 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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骨关节康复朱医生4月前
腰椎间盘突出症不要怕，不花钱，记好这两招轻松帮你缓解！ #腰椎间盘突出 #腰疼 #腿疼 #腰突康复训练 #抖出健康知识宝藏
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骨科张东升医生4月前
腰酸腰痛做死虫式，小白别激进一步步来缓解 #死虫式 #死虫式正确训练 #腰痛 #腰酸腰痛 #腰疼
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八一骨科严致远6月前
上班族久坐腰肌劳损，主任教你一套动作缓解 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #缓解腰痛的动作 #中医骨科 #医疗健康创作训练营
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上海六院骨科欧阳医生5月前
从医30年骨科医生，教你如何正确练习靠墙静蹲 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #靠墙静蹲 #上海六院骨科欧阳元明 #肌肉锻炼
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江老师形体纠正3天前
腰痛别在过度治疗了，四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #居家练习
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Kiki8月前
骨科医生推荐🔥跟练三个动作改善腰疼，腰部不适不愧是骨科医生推荐的麦肯基腰椎治疗法適三个动作简单有效，做一遍就很舒服！ 适合对象：上班族、学生党、久坐久站一定要练起来园 #居家锻炼 #久坐腰疼 #腰痛 #缓解腰痛 #腰椎间盘突出
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脊柱外科主任汤锋武3月前
腰椎间盘突出，正确的锻炼方法 #腰椎间盘突出 #腰疼腿疼 #抖出健康知识宝藏
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修骨匠人2月前
骨科医生教你：靠墙半蹲的正确打开方式. 我是黄医生，守护你的骨骼健康.#骨科 #靠墙静蹲 #骨骼健康 #腰椎
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丽丽线上瑜伽yoga5月前
腰痛腿麻别担心❗️3个动作缓解坐骨神经痛✅#腰疼 #坐骨神经痛 #腰肌劳损 #居家锻炼 #腿麻
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皮肤科林立教授5月前
如果你能每天完成这些动作，你的身体会越来越好！#动作 #锻炼 #养生 #健康 #医学科普
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北京妇产医院王欣医生3月前
腰肌劳损怎么办？医生教你三招缓解#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #止痛药 #抖出健康知识宝藏
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骨科医生王星（保膝卫士）6月前
2个动作缓解腰肌劳损 #腰疼 #腰疼腰肌劳损 #医学知识科普 #硬核健康科普行动 #腰间盘突出
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中医骨伤张其彬8月前
不是所有的屁股疼腿疼都是腰突，跟我学学这个动作，锻炼好了不花冤枉钱#腰疼腿疼 #屁股疼 #腰突康复训练 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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省立三院脊柱脊髓外科孙立民2月前
#腰疼腿疼 #腰椎间盘突出 #腰突锻炼 #健康科普 #健康科普有真知
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小张睡不醒3月前
久坐腰痛？骨科医生教你三个动作缓解！（跟练版） #久坐 #腰疼 #腰椎间盘突出 #健康 #跟练
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开心的军哥3月前
85%的腰疼都是这个原因，2个方法来缓解#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普 #医学科普
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腰部训练王教练-王Sir7月前
右边腰疼2个动作帮你缓解 右边腰疼2个动作帮你缓解 #腰部训练王Sir #腰 #拉伸 #居家锻炼
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包子在运动7月前
仰卧起坐时经常腰酸腰疼 试试这样做：三步就够了#仰卧起坐的正确姿势 #居家锻炼 #健身干货 #新手小白必看
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省中医疼痛科杨彬4月前
腰部酸痛无力？中医教你一个动作来缓解 #腰疼 #河南省中医院 #杨彬医生 #疼痛科
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张允说骨事5天前
腰疼、腿疼、浑身疼，记好这3点，学会以后不求人#肌松镇痛 #止疼 #健康科普 #腰疼 #抖出健康知识宝藏
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赵军师运动养生1月前
很多人这个地方不舒服，你试试这样做！#居家锻炼 #健身干货#腰疼#腰部不适
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宗寅师兄（正经版）6月前
缓解腰疼小妙招#道家养生
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胡教练-运动与康复1周前
办公室人群久坐腰酸劳损不适怎么办？#办公室久坐腰疼 #运动康复 #腰肌劳损 #库尔勒同城
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急诊科魏兵3月前
腰疼腰酸怎么办？85%是因为它，教你3招应对！#止痛科普 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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腰椎微创专家杨晋才主任6天前
每天只需花10分钟 腰椎一天比一天好 可以有效缓解疼痛 #医学科普 #脊柱健康 #椎间盘突出 #椎管狭窄
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潘敬辉_专注中老年人运动养生3天前
无论多么糟糕的腰，记住一个动作，让你立马舒服起来!#改善腰痛的锻炼方法 #缓解腰痛的恢复训练 #腰肌劳损 #腰间盘突出 #腰疼
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清华疼痛关圆博士1周前
#腰椎间盘突出 #腰疼 #腿麻 #屁股疼 #射频
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老刘讲体态2月前
腰痛，脊柱保养必做的动作#腰腹训练#居家锻炼#健身#运动#居家健身有新招
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突突老腰锻炼康复4月前
详细动作要领，腰突锻炼1.大猫趴式居家牵引，拉伸缓解腰背疼痛挺不错的，2.青蛙趴改善身体柔韧性，增强肌肉力量和缓解身体疲劳改善髋部灵活性，3，坐立转髋这有助于增强腰部肌肉的力量和协调性，改善血液循环又可以锻炼臀肌维持骨盆稳定性，#拉伸#青蛙趴 #腰椎#居家锻炼 #腰间盘突出
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中医妙芳3月前
想要腰痛少反复，一定记好这两招#疼痛 #抖出健康知识宝藏 #腰疼 #腰椎间盘突出 #肌松镇痛
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心内科王医生3月前
腰酸腰疼别硬抗，记住这3点，一天比一天好 #腰疼 #肩膀疼 #腰酸 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏
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博士胡医生2月前
85%的腰疼都是因为它！记住这个缓解方法 #腰疼 #腰肌劳损#止痛科普 #健康科普有真知#抖出健康知识宝藏
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周老师运动养生4周前
改善腰疼，腰部不适，做一遍就很舒服#腰疼 #腰椎间盘突出 #久坐腰疼 #居家锻炼
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李岛肌骨实验室🧪4天前
#骶髂关节疼痛缓解动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #腰疼 #腰痛
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自律 凯文3月前
"久坐腰疼？1个动作拯救打工人老腰！👏#办公室养生 #腰肌劳损自救"#运动康复 #腰疼 #腰肌劳损
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骨往筋来健身操2月前
每天10分钟，练完腰椎真的很轻松！ #腰间盘突出#腰疼#居家锻炼#小动作大作用#健身操
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慧慧医生说健康4月前
腰疼腿疼浑身疼，记好这3点，学会以后不求人#新一代肌松镇痛药 #腰疼 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
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山西省中医院石鑫2周前
#医学科普 #疼痛 #腰疼腿疼 #抖出健康知识宝藏
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乔罗北6月前
拒绝腰痛，古法醉龟法，折身卧，蛰龙功。#创作灵感 #久坐腰疼 #久坐腰疼的缓解方法 #缓解久坐腰痛的睡姿 #腰椎变直
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颈肩腰腿疼4天前
#健康养生 #医学科普 #希望能帮到你
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萍师姐轻运动1周前
腰不舒服试试这个动作 #腰椎间盘突出 #腰臀比 #腰疼
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欠揍教练3月前
不同腰疼改善的正确训练方法 腰疼有很多种，不同的位置有这不同的训练改善动作，动作不值钱细节值千金。#运动康复 #腰肌劳损 ##腰疼腿疼 #腰间盘突出 #缓解腰痛的恢复训练
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大兵【居家运动】1周前
腰椎自愈之路，不用复杂动作每天爬行十分钟。增强核心力量，同时锻炼全身肌肉。#运动康复#居家锻炼#中老年居家运动#核心力量#爬行机
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神外甘博士2月前
85%的腰疼不是腰椎间盘突出，而是这个原因，2个方法教你缓解 #腰疼 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛药
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小郭学着做爸爸1周前
我媳妇说有用的两个小技巧分享给同样腰疼的宝妈们，可以试试看#孕妇 #孕反
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脊柱大夫龙智生3天前
#腰肌劳损 教你一个不花钱的小方法缓解#腰疼 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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爱健身刘大白5月前
腰部僵硬酸痛的进！ #健身 #康复运动 #腰酸背痛 #腰疼 #腰肌劳损
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居家阿阳超慢跑1周前
腰最喜欢的动作，腰疼，腰部不适腰疼，腿疼的一定要练#腰部锻炼#腰椎保养#居家锻炼#缓解腰疼的方法
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