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咖啡豆子Grace5月前
今天分享隔夜冷藏发酵的快手早餐—🍌香蕉松饼🥞 隔夜冷藏发酵，方便又省时👍 口感香甜松软，当早餐和下午点心都很棒～尤其是解锁了小熊造型之后，小朋友更喜欢了😋 而且无盐无糖，也适合小月龄宝宝，作为手指食物也很不错～ 🍀食材 香蕉 1根 鸡蛋 1个 牛奶 160g 干酵母 2g 面粉 150g 🍀制作方法 第一天晚上准备面糊 搅拌均匀之后放入冰箱冷藏发酵一晚 第二天早上取出搅拌排气 平底锅小火煎 表面微微冒泡时翻面 再煎几十秒就完成啦 #宝宝辅食 #早餐吃什么 #松饼 #隔夜发酵 #手指食物
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爱丽丝4周前
晚上吃酸奶拌柚子，加点香蕉，不仅健康还嘎嘎掉秤，真的是边吃边瘦！#又到吃柚子的季节了 #低卡低脂餐 #减肥吃什么 #一人食记 #减肥
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薛薛很自律8月前
吃一天香蕉拌酸奶，能有多窜#吃瘦不饿瘦 #减脂 #挑战 #自律 #变美变瘦变好看
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玲玲轻食6月前
测评打卡吃一天香蕉拌酸奶#我的减肥日记 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #一起减肥打卡
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小羊干饭日记2周前
味道还不擦 有点酸不过香蕉特别甜刚好中和🤔#低卡甜品 #隔夜燕麦
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记录生活的笑芙蕾7月前
测评粉丝投稿，放纵后或者大餐后快速恢复，三天八个数。 #体重管理#吃瘦不饿瘦#大餐后急救#咖啡拌酸奶#香蕉拌酸奶
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千斤大小姐【200-105已瘦95斤】1月前
试试香蕉拌酸奶的威力 放纵过后准备还债，三天轻断食已经准备好了 第一天打卡香蕉拌酸奶，拭目以待吧#减肥减脂 #减肥日常 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #香蕉减肥法
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闪闪必发光✨✨✨2月前
吃一天香蕉燕麦酸奶，体重有什么变化？ 好吃😋好喜欢😍 期待明天好成绩 大家都在坚持，你可别放弃哦😊#吃瘦不饿瘦 #vlog日常 #低脂低卡 #我的减肥日记
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宵宵食儿4月前
一口就爱上！膳食纤维满满的黑麦片➕酸奶➕香蕉➕蓝莓，3分钟即可完成的隔夜燕麦碗，口感软糯，比甜品还好吃！#饱腹感超强的早餐#隔夜燕麦碗#燕麦#跟厚皮橙学做饭
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丹丹爱吃酸🍋‍🟩5月前
吃一天燕麦泡酸奶，体重有什么变化 #酸奶碗 #一天只吃一种食物 #酸奶燕麦 #隔夜燕麦 #我的减肥日记
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李式逗伴儿酱（减肥版）4月前
活了三十几年了，居然才发现冷冻香蕉好好吃啊#vlog日常 #吃货日常 #这也太好吃了 #万万没想到
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乔薇轻食记3周前
放纵后吃了两天香蕉拌酸奶……竟然搞了8.8，这个真的有点猛啊，我也来试一试，看看咋回事#测评 #吃瘦不饿瘦 #学会快去试试吧🔥 #经验分享#自律
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干饭小螃蟹4月前
减脂期也可以放心吃的隔夜#燕麦 也是低卡版提拉米苏、隔夜的燕麦可吸收的热量会变低 控制好量减脂也可以放心吃 而且在家就能轻松复刻 不需要开火、3分钟就搞定#vlog十亿流量扶持计划 #低脂低卡 #夏天拒绝不了的美食#跟着厚皮橙学做饭 @DOU+上热门 @抖音小助手
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胜莉的低卡小厨房4月前
防暴食夏日甜品｜0糖0油，不用奶油和奶酪的低卡脆皮酸奶冻香蕉 #自制健康零食 #创作者中心 #创作灵感 减脂期嘴巴馋冰淇淋的姐妹可以试试这款低卡又防暴食的脆皮酸奶冻香蕉，0糖0油，不用奶油和奶酪，一小个热量不到100大卡，减脂期也能放心吃的低卡冰淇淋，做法简单 材料 酸奶100克 香蕉90克 脱脂奶粉5克 黑巧20克 坚果3克 以上比例可做3个小纸杯的量 整体的热量才200多大卡 实现夏日冰淇淋自由 好吃无负担 #防暴食甜品 #冻香蕉的神仙吃法
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曾曾的减脂日记4月前
2个多月从136.8-106。每次馋甜品的时候我就用厚皮橙同款燕麦片做“提拉米苏”，无油无糖，香蕉可可蓝莓酸奶燕麦混合在一起，一下子就把我拿捏住了，太好吃了#低脂低卡 #低卡甜品#隔夜燕麦 #燕麦提拉米苏 #厚皮橙
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奔跑的思考者💪🏼（自律版）2周前
不用早起也能吃上的美味减脂早餐#懒人美食 #减脂餐 #抖音美食创作者 #一人食记 #隔夜燕麦
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二妹日常3月前
超级低卡好吃，冰冰凉凉，软软糯糯膳食纤维满满的燕麦盒子。隔夜热量变低，适合夏天凉快的美食#减脂 #饱腹感超强的早餐 #燕麦 #适合夏天的美食#跟厚皮橙学做饭
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米肥肥4月前
大餐第二天代替早餐，酸奶➕油的搭配真的很推荐，即便不吃大餐日常吃也是好的。再配上香蕉，吃完一整个爽！#低卡早餐 #减脂期 #掉称 #抖音美食创作者 #低卡减脂餐
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静妈💖5月前
隔夜酸奶燕麦谁发明的，太好吃了，口感像吃冰激凌一样#低卡低脂餐 #隔夜酸奶燕麦杯
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不加糖谢谢4周前
已减87斤维持体重一天吃什么｜ 隔夜燕麦杯比我想象中好吃一些，我用的是无糖酸奶，如果香蕉再熟透点会更甜一点，可可粉感觉是精华提升了味道 #一天吃什么 #生活化减脂 #减肥 #记录饮食 #维持体重
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东升来了3月前
冻香蕉冻好可以直接吃，也可以做成沙冰，很多水果都可以这么操作。#日常生活 #记录真实日常生活 #宝妈分享 #冻香蕉 #吃货日常
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范晓耶～3月前
低卡甜品❗️燕麦杯锁死这个搭配🍌无敌巨好吃 #隔夜燕麦 #豆乳 #香蕉豆乳盒子 #低卡甜品 #早餐吃什么
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大芸儿4月前
减脂期也可以放心吃的小甜品隔夜燕麦，低脂低卡，不需要开火，简单易做，口感像提拉米苏一样，巨巨巨好吃！#燕麦的神仙吃法 #跟着厚皮橙学做饭太适合新手了 #隔夜燕麦 #低卡低脂 #好好吃饭大赛
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葡萄无籽4月前
燕麦酸奶碗 跟着厚皮橙做燕麦碗，再学着大倩儿冷冻煮熟红豆，学习生活小妙招 燕麦，酸奶，香蕉，红豆，奶粉，按照这个次序铺两层，冰箱冷藏过夜，第二天就可以吃 减脂人士的下午甜品 #大倩儿 #厚皮橙 #燕麦 #减脂 #美食
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小方方呀6月前
#创作者中心 #创作灵感 #早餐 #治愈美食 #自己做美食 @抖音美食达人助手 酸奶香蕉🍌🍓隔夜法式吐司🍞
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吉妈5月前
5分钟搞定懒人早餐，超模同款隔夜燕麦杯真的绝了!打工人前一晚做好放冰箱，第二天早上直接就能吃！冷藏隔夜口感更绵密啦!饱腹感超强 一上午都不饿！#自制甜品#燕麦片#低卡甜品#隔夜燕麦#低卡低脂餐
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老吴吖4月前
穗格氏黑麦片+酸奶+香蕉+可可粉，轻松打造减脂期也能吃的甜品【隔夜燕麦杯】，口感绵密，比那些高糖甜品强#隔夜燕麦 #燕麦的神仙吃法 #减脂期可以吃的零食推荐
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肉肉猪吖4月前
4个月瘦28斤，坚持不住的时候就做这个可可味隔夜燕麦，真的是燕麦版“提拉米苏”巨解馋，防暴食甜品，还可以做成豆乳和抹茶，跟平常的甜品一样，口感绵密，软糯香甜，一定都去做！#隔夜燕麦 #低脂低卡 #自制甜品#燕麦的神仙吃法 #减脂期
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Mona774月前
一日两餐｜🍵豆乳香蕉隔夜燕麦➕🍳蟹柳滑蛋饭 #vlog日常 #美食vlog #隔夜燕麦 #蟹柳滑蛋饭 #强烈推荐
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娜娜轻食日记1月前
每次大餐后，第二天我都会这样轻断食，很快就能恢复。#轻断食#减脂餐#大餐补救#低卡低脂餐卡
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杨茜茜呀3月前
不用开火几分钟搞定的隔夜燕麦，真的太绝了，只有零次和无数次！ 好吃到爆！软软糯糯，就像提拉米苏一样！关键做法简单还低卡！非常适合自律期的姐妹！#隔夜燕麦杯 #软软糯糯 #燕麦的神仙吃法 #脆皮梦龙盒子蛋糕 #低卡甜品
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张饱饱2月前
隔夜燕麦杯 两勺胚芽燕麦往里一怼，倒点牛奶泡透了，再铺层酸奶，就这么一层燕麦一层酸奶，再撒把五黑粉，香蕉片切吧切吧往上码，老省事了！睡前做好放冰箱，胚芽燕麦隔夜变超软糯！还能降低热量吸收，吃着没负担#开学了来份精致早餐 #广东人的早餐吃什么 #燕麦的神仙吃法 #隔夜燕麦杯 #低卡低脂餐 @DOU+上热门
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大芸儿4月前
5分钟搞定的懒人早餐，超模同款隔夜燕麦真是绝了，前一晚做好，第二天早上直接就能吃，冷藏一夜的隔夜燕麦口感绵密，饱腹感很强一上午都不觉得饿#自制甜品 #燕麦片 #低卡低脂餐 #与辉同行 #万物皆可种草搜
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芋泥啵啵4月前
跟着厚皮橙做隔夜燕麦杯 冰激凌的口感 又饱腹又低脂 减脂期可以当解馋小零食#厚皮橙#大倩儿#隔夜燕麦 #减脂#万物皆可种草
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周鲜生卉养生1周前
晚上想吃东西又怕月半的姐妹赶紧试试，柚子香蕉拌酸奶，不仅健康好吃还嘎嘎掉，放入冰箱冷藏，口感更佳#低脂低卡 #掉秤 #减脂食谱 #柚子
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小林吖4月前
甜品控必备！隔夜燕麦，甜而不腻，美滋滋！#自制甜品
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吉妈3月前
这个隔夜燕麦必须分享给姐妹们!!口感糯糯叽叽!吃着就像提拉米苏！晚上放冰箱冷藏一夜第二天直接吃，真的太满足了啊!!!#早餐吃什么 #低卡甜品#甜品治愈一切#生活化减脂#
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李李呀🍳4月前
减脂期也可以放心吃的小甜品隔夜燕麦，低脂低卡，不需要开火，无油无烟 简单易做，口感像提拉米苏一样，巨巨巨好吃还低卡#燕麦的神仙吃法 #隔夜燕麦 #低脂低卡 #跟着厚皮橙学做饭 #万物皆可种草搜
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我脸才不圆4月前
厚皮橙总能提供点新思路，又是从她那学的燕麦片裹香蕉酸奶，我还加了点自己的想法，放点芝麻酱，也很好，我那一大袋燕麦片有救了，晚上做好放冰箱，减脂期早餐就搞定了#跟着抖音做美食 #厚皮橙 #燕麦片吃法 #厚皮橙燕麦
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杨米淇呀4月前
减脂期的平替小甜品，超模同款隔夜燕麦，减脂期的姐妹放心吃#自制甜品 #低脂低卡 #隔夜燕麦 #燕麦片
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吃瘦食谱4月前
#创作灵感 #健康减脂 #低卡低脂餐 #低脂低卡 #减脂餐
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小胖熊大王3周前
今天做减脂期可吃的低卡甜品~隔夜燕麦杯~ 非常简单，一口下去有蛋糕的口感 里面的夹层推荐香蕉，甜甜的增加风味，其他水果可能会发苦 个人更推荐酸奶的，更绵密醇厚，而且成品接近固体很好携带 喜欢就去试试叭~ #减脂美食 #宿舍美食 #隔夜燕麦#大学生干饭日常 #宿舍做饭
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妈妈咪呀4月前
隔夜香蕉燕麦，吃了快一个月还没吃腻，可可 黑芝麻 抹茶 酸奶 换着吃，糯叽叽 香甜甜。减脂爱上这一口，安利给姐妹们#低卡甜品 #减脂早餐 #饱腹感超强的早餐 #燕麦 #好吃不胖健康餐
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小贝美食4月前
只有0次和无数次的减脂期小甜品隔夜燕麦杯，做法也很简单，一层燕麦，一层酸奶，一层香蕉，重复以上动作，想做几层就几层，最后我放了点可可粉装饰，然后铺上我喜欢的蓝莓，放冰箱冷藏一晚上，一杯高颜值又糯糯叽叽的低卡低糖小甜品就做好了，吃起来口感很像小蛋糕#拯救嘴馋星人的低卡甜品 #低糖甜品 #酸奶燕麦碗 #减脂小甜品#燕麦的神仙吃法
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璞璞1月前
馋甜品了给自己和家人做这个隔夜蓝莓香蕉酸奶燕麦盒子吧，有手就会超简单，低卡饱腹又健康#隔夜燕麦盒子 #自制甜品 #减脂餐能有多好吃 #低卡
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臻臻的烘焙日常7月前
无糖香蕉酸奶面包棒 材料准备: 烫种: 35克高筋面粉 50克开水（冰箱冷藏了小时以上使用） 主面团: 高筋面粉200克 黑麦粉50克（可用等量全麦粉代替） 烫种全部（后加） 无糖酸奶120克 香蕉泥75克 水20克 酵母粉了克（耐高糖/耐低糖都可以） 黄油5克（后加） 盐2克（后加） 制作步骤: 1.制作烫种：将35克高筋面粉和50克开水混合，搅拌均匀后放入冰箱冷藏了小时以上备用。 2.准备主面团：将高筋面粉、黑麦粉、无糖酸奶、香蕉泥、水、酵母粉混合，揉成团。 3.加入烫种：将冷藏好的烫种加入主面团中，先低速打匀，再转高速，打出粗膜。 4.加入黄油和盐：打出粗膜后，加入黄油和盐，继续打出9分膜。 5.发酵：这款面包只用一发，面团整形好之后，放入35度的环境中发酵40分钟。 6.烘烤：发酵完成后，将面团放入预热好的烤箱中，上下火200度烤15分钟。入炉时打30秒蒸汽，如果烤箱没有蒸汽功能，可以在烤箱门开个缝，往里面喷水。 小贴士： 如果不想加香蕉泥，可以直接加75克水（±10克）。 面包只用一发，发酵时间不要过长，否则会影响口感。 #减肥减脂吃这些 #低卡烘焙 #低卡低脂餐 #我的烘焙日常 #低卡面包
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不娘升活6月前
芒果隔夜麦片🥣 食材：香蕉 烘焙麦片 芒果 蜂蜜 肉桂粉 牛奶 无糖酸奶 1.香蕉捣成泥，加入麦片牛奶酸奶肉桂粉蜜蜂，拌匀 2.倒入杯中，铺上香蕉芒果+蜜蜂冷藏4小时以上即可享用 #烘焙燕麦#自律搭配#早餐#晚餐#代餐
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吉妈4月前
减脂期也可以放心吃的小甜品可可隔夜燕麦，口感糯糯叽叽!吃着就像提拉米苏，晚上放冰箱冷藏一夜第二天带走直接吃真的太满足了啊!#早餐吃什么#自制甜品#低卡甜品#隔夜燕麦#燕麦的神仙吃法
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古丽小号4月前
#美食 #抖音美食推荐官 #太好吃了 #酸奶 #美食教程
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娜姐在努力2周前
加点水果或麦片超好吃！#酸奶 #浓稠酸奶 #酸奶碗 #仙女都在喝什么
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晓莹美食5月前
做法想吃披萨自己做，冰箱冷藏水🈴隔夜发酵，真的太简单，方便了，今天分享，蓝莓香蕉芝士水果披萨，超级无敌好吃，新手很友好，可以实现各种口味披萨自由喽。
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玉子酱🌶️轻食1月前
香蕉拌酸奶真的绝了！#仙女都在喝什么 #君乐宝酸奶
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醒醒呀3月前
厚皮橙同款黑麦片加香蕉酸奶团成球也很好吃，冰箱冷藏两三小时或者隔夜当早饭很方便，低卡低脂适合减脂星人的小甜品#抖音美食推荐官 #麦片的新吃法 #低卡甜品 #厚皮橙 #万物皆可种草搜
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番茄啃出花儿2月前
隔夜燕麦才是减脂期的神仙吃法！ 用黑燕麦做基底，一层燕麦、一层酸奶拌豆浆粉、一层香蕉片层层叠，操作简单到离谱～ 冷藏过夜后燕麦吸满豆乳香，咬到香蕉的甜和燕麦脆的脆，低卡高纤维还饱腹，健康吃也能超满足！姐妹们，减脂党可以试试这种吃法#减脂人的饮食小技巧 #减脂早餐 #隔夜燕麦 #懒人必备 #完成一份自己的健康减肥食谱
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又又吖1月前
酸奶➕香蕉➕燕麦➕抹茶粉🟰超级简单饱腹的低卡甜品 #低卡甜品 #燕麦的神仙吃法 #穗格氏黑麦片 #隔夜燕麦 #厚皮橙
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肉肉在努力2月前
这也太满足了吧！糯糯叽叽🥣隔夜燕麦 #燕麦 #隔夜燕麦 #减肥餐 #减肥吃#减脂
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旺仔别吃了！！！11月前
香蕉拌酸奶三天8.8？明天吃点啥？#体重打卡 #测评
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简简的灶台3月前
一定要去吃的豆浆粉拌香蕉，一定要➕酸奶，一定要➕酸奶，一定要➕酸奶，重要的事情说三遍。低卡当早餐当晚餐，都很营养#低脂低卡 #豆浆粉拌酸奶 #你吃过吗 ##懒人必备 #跟着抖音做美食
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西华综合广播FM91.82周前
#太好吃了 酸奶#一吃一个不吱声 #懒人必备
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西华综合广播FM91.82周前
#太好吃了 酸奶#一吃一个不吱声 #懒人必备
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小吕在减肥2月前
没想到空腹酸奶➕香蕉，把我两天的💩都排完了😂，对我来说管用，吃完一定要多喝水，不拉稀正常上厕所✌️✌️#科学减肥 #減肥 #减肥记录 #减肥便秘 #便秘小妙招
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橙子妈妈的食光🍊4月前
超好吃的芒果酸奶冰棍，香蕉酸奶冰棍，做法简单，吃起来冰冰凉凉，软糯香甜，夏天家里的冰箱一定不能少了它。#自制雪糕 #冰淇淋 #芒果控 #香蕉的神仙吃法 #冻水果
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西华综合广播FM91.82周前
#太好吃了 酸奶#一吃一个不吱声 #懒人必备
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不是傻猪猪3月前
减脂期也可以吃的小甜品，燕麦放冰箱冷藏一晚上口感就像提拉米苏一样，冰冰凉凉软软糯糯，超级适合夏天吃#隔夜燕麦 #厚皮橙 #低脂低卡 #燕麦的神仙吃法 #燕麦酸奶碗
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