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小霖吃不胖1年前
短短的一分多钟，却是我努力三个月的成果！#瘦子增肌 #蜕变过程 #健身
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柚子又去哪4月前
199的健身月卡赶紧囤～夏天的较量又要开始了！ #游泳健身 #健身打卡 #道格韦恩游泳健身 #健身房
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祥如MAX5月前
一年前的自己怎么也没想到健身能给我带来这么大的变化#新手健身 #瘦子增肌 #自律
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边老湿6月前
你每天都去健身房锻炼两个小时确定不是在浪费时间吗#健身的意义 #提升自己
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RRRoy1年前
你们健身房有没有一个每次去都能看见的人？？？#健身 #段子 #精神状态belike #健身房那些事儿 #穿搭
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美伢.6月前
健身房真的狠狠背刺我一大把，心死掉了#健身房爬坡 #健身房搞笑 #无语 #无语事件 #健身房迷惑行为
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6号健身房(百步)5月前
体脂率下不去怎么办？#全民健身 #24小时健身房 #6号健身房 #海盐健身
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悟吉塔5月前
26岁对人生感到迷茫无助的时候，果断选择去锻炼..加油💪 #健身 #反差 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈 #自律 #欣善怡
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陈勇（尖头man）10月前
每次看到那些三个月就比自己大的就开始怀疑自己练得是啥..#瘦子增肌 #变强 #健身
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氧化物5月前
30岁普通人坚持锻炼1年的变化#变成更好的自己 #励志 #减肥 #减肥前后对比图 #健身
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我的北欧快乐生活4月前
在北欧月入5万能过什么样的生活 #北欧生活 #松弛感 #上班 #vlog十亿流量扶持计划
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房德龙3月前
训练频率 健身是一个长期的事情，连着练几天自我感动是没有用的。 建议大家练一休一，我每周也就练3-4次 在每次训练前两个正式组时重量一定要加上，休息4-5分钟或者更久来确保你的动作质量和次数。 如果以上两种情况都有的话，该重新审视思考你的训练是不是在划水了#健身 #训练 #肌肉 #房德龙 这个视频才出了几天没想到大家争议这么激烈，先谢谢支持我的朋友。 评论里训练频率高的基本都是体脂率较低的，因为频率高所以消耗高而且恢复不过来，因此很难有额外热量用来增长肌肉，更别说脂肪了，所以增肌增不起来；那么由此也可以反推，减脂期可以适当增加频率但是减少每次训练的容量，但是重量依然要保持避免肌肉流失。 国内总体对于健身的认知还不是很高，容易被一些扎药瞎练的所谓“大神”误导，如果你就是不相信科学，那我只能说佛度有缘人了
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虾哥7月前
想多了全是问题 去做了都是答案#健身app @开练APP #自律遇见更好的自己
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薯条哥爱健身（纯自然）2年前
健身几年了的都懂吧？#内容过于真实 #健身氮泵 #健身 #自律 #健身房日常 @抖音小助手 @DOU+小助手
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阿木说动漫3月前
男人每天健身25小时最终成为肌肉之神？#动漫 #动漫解说 #动漫推荐 #二次元 #jojo的奇妙冒险
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猫王莱昂1年前
所以，健身真的会上瘾 身材越好瘾越大 #健身知识 #营养学科普 #正经科普 #运动改变生活
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今安安3月前
女生必看！ 我从150到105，花了三个多月，不算快但很健康。不过也别觉得我有什么技巧，我也是每天算着热量、保持规律的力量和有氧过来的，也踩过无数坑。今天我把自己这三个多月的训练经验总结了一些分享给姐妹们做参考#减脂 #健身 #女生减脂 #减肥经验分享
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Lara殿6月前
筹备半年，我又开了间2000m²健身房 持续创业ing…这次上了Plus版！#日常vlog #女性创业 #生活方式 #撸铁女孩 #女性成长
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汉堡ger🍔7月前
慢慢我不再渴望谁的关注@抖音创作小助手 @抖音创作者大会 #精神氮泵 #健身 #雕刻自己
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大海运动表现6月前
普通人训练运动表现，都是一帮“傻子”吗？ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #运动员训练
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百变杰尼9月前
真的太可怕了…#内容过于真实 #健身#生活化减脂 #身材焦虑
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木兰女子运动空间赵赵3月前
我在榆次 每天跑 30 公里来太原万柏林这家女性健身房 减 30 斤到底值不值 #太原健身房 #减脂#塑形#木兰女子运动空间#身材管理
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菜77呀5月前
第一次感受到练后吃快碳的威力……#健身 #爬坡 #快碳 #吃瘦不饿瘦 #减脂
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李诚明IFBB PRO🦅5月前
减肥请教练的真相 普通减肥去健身房请私教到底能不能减肥成功#干货分享 #ifbbpro #西格玛男人 #减肥 #教练
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卓叔增重5月前
为什么每天做俯卧撑，3个月了还是细狗？ #瘦子增重 #瘦子增肌 #增肥 #增重 #卓叔增重
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小辰的自律日常1周前
上班依旧坚持健身的人，真的好有毅力 #健身日常 #健身打卡 #健身小白的日常 #健身小白必看经验
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小松蔓子3月前
欢迎收看我的vlog10.|电子小猪日记🐷📔#漂亮蠢货 #vlog日常
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金凤岐黄路2月前
健身房撸铁，怎么越练越虚呢？ #健身 #撸铁 #体虚 #中医养生
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安凯Ancara6月前
每天去健身房锻炼2小时却抱着孩子2分钟都做不到的时候 #宝爸带娃 #健身 #男人带娃 #奶爸日常 #超级奶爸
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偷吃鸡胸肉3月前
健身不只是身材上的改变 更是在不断塑造自己的过程中内心的升华
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氮泵豆1月前
国庆这几天就躺着了… #健身干货#健身小白必看经验#健身日常#主打的就是一个真实#健身
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悟空丶给师傅抓个妖精玩玩1周前
#力量训练 #健身日记 #健身小白必看经验 #咖啡 #健身
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居家健身私教-小楠哥4月前
看完就知道，你就知道为啥要撸铁练肌肉了！#塑形 #抗衰逆龄 #哑铃健身
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秋涵不会飞3月前
“节制即高级 自律即自由”#健身 #自律 #大实话 @抖音小助手
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柯森健身摄影5月前
“每天都去健身一两个小时” 他们总是说，生活已经很累了，哪有时间精力去健身，可他们不知道的是，每天在健身房锻炼的那一二个小时，才是我一天中，最快乐，最放松的时刻。#健身打卡 #努力训练热爱生活 #自律的顶端就是享受孤独 #精神氮泵
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六六的健身创业故事7月前
作为健身房老板，每天都在一线上课是不是件好事呢？#健身房经营 #瑜伽普拉提经营 #私教一对一 #私教工作室 #健身房社群运营
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小气球的喜欢力5月前
男人性张力的来源#男性魅力#个人提升和成长 #喜欢力 #性张力
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华西陈亿博士医学减重1年前
每天健身房却肌肉很少？ #减肥 #增肌
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居家健身私教-小楠哥4月前
看完你就知道，为什么要做撸铁练肌肉做力量训练了！#力量训练 #哑铃健身 #身材管理
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撸铁便利店(禧悦里店)1周前
每天都去锻炼，真的有利于健身吗？#撸铁便利店 #想练就练 #iRawStore #健身 #健身房
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一个大安琪1周前
#鹤岗 #日常vlog #生活 #健身 @迈乐迪健身俱乐部 欢迎大家收看，自律男孩
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永恒的篮球3月前
以周楷恒的第一视角打开他的一生，带给我们的启示，究竟是什么呢？#周楷恒
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Gʀᴏᴡ ᴜᴘ.4月前
C罗：你必须坚持去训练！ 我喜欢C罗说的：每天的坚持，是你精神力量的来源！这就是为什么要去健身房。#c罗 #健身 #肌肉 #锻炼
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柯景龙3月前
作为一位私人教练日均上多少节课比较合适？ #海口私教#海口私教一对一#海口私人教练#海口健身房#海口莱维健身
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足坛趣闻4月前
C罗经典采访：没有人喜欢天天去健身房，但你必须去 #C罗 #自律 #皇马 #fconline#fcol金球计划
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无限火力1年前
真男人的较量还是得在健身房#健身房 #杨和苏见人就说给我一个punchline
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罗拉下周回国3月前
臭味不等于男人味 #日本生活 #内容太过真实 #日本帅哥 #不讲卫生 #日本穿搭
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居家健身私教-小楠哥4月前
看完这条视频，你就知道撸铁练肌肉的重要了！#塑形瘦身 #提高代谢 #哑铃健身
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弗雷克叫练（牛马规培版）1周前
为什么每天都去健身房还练不大？一次性讲清什么是皮质醇？皮质醇与健身的关联？如何有效管理皮质醇？#健身小白必看经验 #健身 #涨知识 #皮质醇 #健身干货
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阿新没烦恼2月前
邵阳居然有这么豪华的健身房！一百多种器材，游泳健身减肥都包含！#健身房 #健身 #撸铁 #游泳
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何运龙运动轻食1周前
不要天天去健身房，试试三三制！ #健身 #认知 #身材管理 #撸铁女孩
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哎一鸭1周前
健身两个月 我摸清了餐饮界所有的活动 #vlog日常 #日常生活 #健身日记 #vlog十亿流量扶持计划
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橙C美式1周前
第8天:最近打算一周称一次体重了，我会继续坚持的！#減肥 #正能量 #健身 #逆袭 #挑战100天健身
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橙C美式1月前
100天健身计划｜第13天｜不要再说明天了，就现在！#健身 #減肥 #健身减肥 #逆袭
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诺家LOCA1周前
#搞笑段子 #健身 #内容太过真实 #一定要看到最后
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榆次时代游泳健身2周前
小白别怕，时代健身上攻略啦 #小白健身 #第一次去健身房 #健身攻略 #榆次 #榆次时代游泳健身
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爱吃火锅鸡！！！1周前
包装有点土 但也是特别好吃，在健身房没有比它更合适的练后餐了#快碳 #增肌 #荞麦法饼 #超便宜超划算
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你的骨友1月前
我是缺血性坏死，目前三年，一直运动对抗，没吃过药，没拄过拐，现在走路就是你们视频看到的样子。不能说治愈，某些动作还是会受限，但是完全不影响生活，也没有疼痛，日常会去健身房走跑步机➕力量训练，还会上一些团课，我自己也会注意保养，不负重不跑不跳不蹲不受凉，目前就是这样，我的情况供股友们参考！#股骨头坏死 #居家保髋练习 #居家锻炼 #下肢力量训练 #髋关节置换
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橙C美式2月前
100天健身计划｜第10天｜今天开始吃自己做的饭喽#減肥 #减脂打卡 #健身
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湖湘中医肿瘤医院（长沙市岳麓区人民医院）2月前
一身腱子肉 没曾想会得癌 上海大叔得癌，竟然每天都去健身房！”医生的回答，太颠覆认知“#癌症 #化疗 #湖湘中医肿瘤医院 #医学科普 #医者仁心
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张涛涛健美运动员1月前
普通人别练那么大肌肉#内容太过真实 #健身 #创作人计划 #健身干货
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Jack爱三哥1周前
永远保持上进，你付出的每一份努力都不是徒劳的 #不要小看每一份努力 #付出与收获 #大哭一场 #jack要加油#Jack爱三哥@Jack要加油 @可爱爸爸
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凯捷健身7月前
健身房老板的一天就是24小时为会员的健康燃烧🔥 #创业日常 #硬核人生"#健身房日常 #创业vlog #硬核老板 👉关注看更多老板搬砖日常
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杨枝甘露6月前
第一次去健身房没人笑你，但是你这样我真的会忍不住的#健身房那些事儿 #健身房健身计划 #适合所有人的健身动作 #每天健身多久效果好 #健身房器械使用教程
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每天都曜跑1周前
#马拉松 #北京马拉松 健身房跑步1小时46分，说实话，比户外难受呀，记录第一次室内马拉松
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