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青儿老师1年前
中老年人瑜伽跟练 这种视频更适合身体僵硬，零基础的瑜伽小白。#瑜伽零基础 #中老年瑜伽 #东营瑜伽 #瑜伽居家锻炼 #瑜伽小白
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龚老师瑜伽教培7月前
50岁零基础瑜伽入门基本功（跟练版），50岁依然保持好状态！ 每天进步一点点，中老年人也能自我提升，50岁也要活得精彩 零基础学瑜伽，不管你是50岁，还是60岁，都能练的5个动作， 动作1：婴儿式，拉伸腰背，放松脊柱，缓解腰背酸疼 动作2：猫式，灵活脊柱，滋养肩颈背 动作3：束角式，开髋滋养骨盆，灵活髋关节，久坐必练 动作4：鸽子式，灵活髋部，改善臀凹陷，妈妈臀，疏通月旦经 动作5：仰卧扭转，释放下腰背，呼呼一觉到天亮 #瑜伽 #改善体态 #零基础学瑜伽 #50岁依然保持好状态 #50岁瑜伽
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圆进瑜伽yoga跟练教程4月前
零基础瑜伽入门，60分钟缓解压力，一套完整的基础练习！ #瑜伽 #零基础瑜伽入门 #很适合新手 #缓解压力放松心情 #拉伸
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林惠练瑜伽3月前
8个瑜伽动作✅️每天两遍，越练越好看！ #0基础瑜伽入门 #居家锻炼 #每日拉伸 #一起学起来 #越练越健康
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崇仁艾•瑜伽3月前
#零基础学瑜伽 #改善体态 #瘦腿动作 新手瑜伽，六个零基础入门动作，在家也能练
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小暖练瑜伽3月前
这个动作如果可以完成✅说明你体态很年轻 快来试试看吧！#瑜伽 #居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #拉伸 #好身材练起来
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玲玲在家练瑜伽3月前
33岁运动一年🔥我走出了人生低谷！ 原来努力真的可以让人变美 #瑜伽#零基础学瑜伽#居家瑜伽#逆袭#一字马
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瑜伽小简8月前
每天15分钟，让你的身体更年轻！ 适合40-70岁的养生经络瑜伽，想要一起练的评论区留言~#零基础学瑜伽 #居家锻炼 #养生瑜伽 #中老年锻炼 #瑜伽
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蔡蔡的瑜伽世界3月前
40岁|由于我不停的运动，原来运动真的可以变美#瑜伽 #蜕变#一字马#女性成长 #零基础学瑜伽
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52岁静姐在家练瑜伽4月前
我替你们试过了，每天练这8个动作，越练越年轻#零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #好身材练起来 #一起学起来 #70后
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青儿老师3月前
瑜伽串联体式跟练版来了，力量加伸展。#零基础学瑜伽 #瑜伽居家锻炼 #宅家瑜伽 #瑜伽 #瑜伽体式串联
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璐璐yoga2月前
每天必练的五个瑜伽动作，让你越练越年轻##瑜伽#零基础学瑜伽#拉伸#居家锻炼#瑜伽体式
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爱瑜伽的倪美丽4月前
【零基础必练】37岁，一个技巧搞定 一个技巧,每天3分钟， 4周轻松无痛解锁一下马❗️❗️ 一字马不是舞蹈生的专利 零基础只要掌握这个方法 一字马就很简单 #零基础必练 #居家瑜伽 #线上瑜伽 #一字马 #女生必练
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静｜幸福树瑜伽·塑形3月前
只要在变好，慢一点又何妨。不用羡慕别人，你只需比以前的自己好，就足够。#好身材练起来 #居家瑜伽 #改善体态 #基础流瑜伽 #瑜伽瘦身
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50岁红豆姐Yoga3月前
我宣布！前屈这样练真的超快【0基础前屈】 腿后侧打不开超级简单有效的练习方法!一练就能找到感觉~#瑜伽体式 #零基础瑜伽入门 #前屈 #拉伸 #见人不如健身
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Lily瑜伽日记6月前
分享一节40分钟的全身综合流 适合所有零基础的练习者 #瑜伽 #流瑜伽 #瑜伽体式分享 #瑜伽跟练 #零基础学瑜伽
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美腿翠翠老师-意珈合瑜伽4月前
四个动作告别妈妈臀 修复臀凹陷 收获丰满圆润美臀 姐妹们0基础虐臀 每天打卡练起来 #臀凹陷#妈妈臀#美臀#瑜伽体式分享#居家练习
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璐璐yoga5月前
新手瑜伽，在家不知道怎么练，0⃣基础入门动作🔥 #瑜伽 #居家锻炼 #一起来瑜伽 #瑜伽体式 #瑜伽入门动作
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42岁芝麻练瑜伽3月前
女性睡前做这4个动作，5分钟跟练版，越睡越美🔥适合零基础跟练的瑜伽动作，放松全身，改善睡眠，越睡越美！#线上瑜伽#见人不如健身#居家瑜伽#拉伸#改善睡眠
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景丽瑜伽老师3月前
一字马轻松解锁，58岁一样可以玩的欢😘#瑜伽 #景丽老师 #零基础学瑜伽 #体态纠正 #景丽瑜伽培训学院
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51岁橙子爱瑜伽3月前
#上热门 #瑜伽 51岁七步速成站立一字马 每个女生都想拥有的梦想一字马 一字马拍照太好看了啊 #零基础学瑜伽 #一字马#站立一字马
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婧心yoga4月前
零基础姐妹就练这4个动作，轻松解锁一字马#好身材练起来 #瑜伽🧘 #遇见更美的自己 #腿臀训练 #健身女孩
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线上瑜伽苗苗3月前
不同年龄段适合什么瑜伽？ #零基础学瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽小白 #瑜伽公益课 #瑜伽是一种生活方式
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47岁宁姐4月前
一个小技巧🔥前屈真的下去了‼️零基础必练 46岁每天3分钟 一个月解锁前屈 一起练习吧#瑜伽#零基础瑜伽 #前屈 #居家锻炼 #前屈好处
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婧心yoga3月前
人民日报推荐必练6个瑜伽动作，适合0️⃣基础初学者#居家瑜伽 #瑜伽日常 #健身瑜伽 #女性瑜伽 #居家锻炼
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练瑜伽的露露3月前
每天必练五个五个瑜伽动作🔥 #零基础瑜伽入门＃居家锻炼＃开肩美背＃瑜伽＃练出好身材 #见人不如健身＃瑜伽＃一起来瑜伽＃健身看我的 #线上瑜伽
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小月亮瑜珈4月前
每天坚持这6个动作，年轻20岁！不仅仅改善体态，还能缓解精神压力，对抗焦虑，睡前晨起都能练#调整体态的动作 #床上瑜伽 #居家锻炼#零基础学瑜伽
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瑜伽普拉提越越5月前
30分钟0基础小白瑜伽跟练 #一起瑜伽吧
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芮辛孕期运动（郑州招孕妈）2月前
0基础孕妈可以跟练的入门瑜伽 🌿孕产必备瑜伽课｜全程守护妈妈与宝宝 ✅缓解疼痛：腰背/耻骨/水肿/肩颈酸痛 ✅0基础跟练，入门版，助力超快顺！ #芮辛孕期运动 #孕期运动 #孕妇操 #超快顺产
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静雅瑜伽创始人3月前
新手瑜伽，在家不知道怎么练，0基础入门动作教学 #瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽体式分享
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依野练瑜伽3月前
零基础友好的8个瑜伽动作🔥 #零基础瑜伽 #改善体态 #居家瑜伽 #居家健身有新招 @DOU+小助手
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小雪瑜伽日记3月前
每天必练的八个瑜伽动作|零基础|瘦全身 瑜伽零基础瑜伽入门 #见人不如健身 #瑜伽体式#练出好身材#拉伸 #100天运动打卡挑战
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40岁三胎妈妈练瑜伽3月前
零基础想要无痛一字马，必练这3个高效动作🔥 #居家瑜伽 #一字马 #零基础学瑜伽 #线上瑜伽 #直腿
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43岁南星练瑜伽4月前
十二经络对应的瑜伽体式 人人都可练习🤗 #零基础线上瑜伽 #拉伸 #经络瑜伽#排毒养颜#居家锻炼
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久越练瑜伽（努力逆袭）3月前
#瑜伽 38岁零基础亲测一字马，一字马真的没这么难，坚持四个动作轻松一字马#一字马#零基础瑜伽#坚持可以越来越美
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40岁三胎妈妈练瑜伽3月前
千万别折腰‼️零基础站立前屈一定这样练，一个技巧搞定 #居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #前屈 #塑形 #拉伸
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45岁木槿练瑜伽4月前
一字马总是翻髋‼️一个技巧🔥解锁一字马 分享一个45岁零基础也能轻松下一字马的关键动作 不翻髋的关键[赞R]零基础快来试试这个小技巧#一字马 #线上瑜伽 #零基础练瑜伽 #一字马练习方法 #坚持自律
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二丫瑜伽1周前
85年41岁丨每天运动一小时，真的能改命 原来努力真的可以变‼️ 曾经做什么事都是三分钟热度的人，零基础的我瑜伽竟然坚持了6个多月，每天只练一个小时，变化竟然这么大#瑜伽 #线上瑜伽#蜕变过程 #努力遇到更好自己 #没有天赋那就反复
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瑜伽老师酒窝姑姑6天前
听说用这四步练习轮式的姐妹都学会了#零基础学瑜伽 #每日瑜伽健康生活 #改善体态 #在家练瑜伽 #女性瑜伽
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爱瑜伽的辰辰4月前
谁还不是个宝妈，整天围着灶台孩子转？谁还不是个上班族，牛马生活？只要每天碎片化练习10分钟，一年就3650分钟，照样可以拥有好身材！宝妈们，快一起练起来！#瑜伽初学在家练#遇见更美的自己 #瑜伽打卡 #0基础学瑜伽
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兰佳带你练瑜伽3月前
户外流瑜伽完整版跟练 户外流瑜伽完整版跟练，每天六遍，50岁不显老不显胖#零基础学瑜伽 #瑜伽日常 #瑜伽体式分享 #流瑜伽 #流瑜伽串联
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方小瑜瑜伽1周前
45岁才开始练瑜伽真的来得及吗？🔥 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #好身材练起来 #一字马 #逆袭
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小月亮瑜珈1周前
普通人瑜伽不用追求高难 每天练这8个瑜伽动作 越练越好看 #零基础学瑜伽 #户外瑜伽
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燕儿和瑜伽1周前
入秋后跟我一起练这6个动作，让你又瘦又美#线上瑜伽 #零基础入门 #瑜伽体式分享 #瑜伽打卡
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Yoga🧘‍♀️大米3月前
流瑜伽串联跟练版，每天五遍，气质又养颜，50岁也不显老#零基础瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽跟练版 #好身材就要不断的雕刻 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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150斤练瑜伽的小丫1周前
零基础必练的五个瑜伽动作🔥#居家锻炼 #居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #女性瑜伽 #创作者扶持计划
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王小可3月前
一套适合0基础小白练瑜伽的动作分享给大家！很多姐妹都说要跟我练瑜伽，首先很感谢大家的喜欢，我也是0基础自己摸索着练的，我是怎么练的毫无保留的分享给大家，可能分享的动作不是很好！希望大家喜欢！练瑜伽快及时慢，慢即是快！练习瑜伽动作一定要在保证安全不拉伤的情况下进行！不能急于求成！要学会享受拉伸锻炼的过程！姐妹们一起加油吧！！#居家锻炼 #瑜伽 #零基础学瑜伽
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Helen瑜伽1周前
居家练习 时间自由 从零基础到精通瑜伽全套课程 • 初级——适合零基础及初学者 • 中级——适合练习1个月以上练习者 • 高级——适合规律练习半年以上的练习者、瑜伽普拉提老师 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #线上瑜伽课 #教培机构 #直播
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袅袅练瑜伽2月前
睡前4个动作，坚持一个月，想不美都难‼️🔥 跟练版~#零基础瑜伽#睡前运动 #睡眠质量差 #居家锻炼 #居家运动
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二丫瑜伽1周前
85年41岁/每天运动一小时，半年后惊呆自己#零基础瑜伽入门#我的蜕变故事#居家锻炼#运动的意义#线上瑜伽
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瑜小敏3月前
0基础也能学会的一字马教程亲测，真的很有效‼️ #一字马 #瑜伽 #教程 #居家锻炼 #瘦腿直腿 以前很羡慕会下一字马的女生，以为那是舞蹈生的专利，现在也能下一字马啦！姐妹们，练起来吧！
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阿颜爱健身4月前
新手瑜伽，在家不知道怎么练，0基础入门动作 #瑜伽 #居家锻炼 #一起来瑜伽#瑜伽体式 #瑜伽入门动作
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瑜伽&欣欣6天前
#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #体态纠正 #减脂塑形 #瘦腿动作
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碧媛练瑜伽3月前
每天7个动作 轻松解锁🔓一字马🔥 一字马其实并不难，在于每天坚持练习 #零基础学瑜伽 #变美变瘦变好看 #一字马 #提升气质 #拉伸动作
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我是小夏o6天前
85年，40岁｜每天运动1个小时，1年后… #创作灵感 #零基础学瑜伽 #变美变瘦变好看 #逆袭 #居家瑜伽
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小珍在家练瑜伽3月前
一字马真的不难，四个动作轻松解锁一字马！#瑜伽 #零基础学瑜伽 #一字马 #瑜伽体式分享 #居家瑜伽
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心凝在家练瑜伽3月前
0️⃣基础瑜伽小白｜必练的几个动作get✅ 每个人的身体素质不一样，刚开始做到自己的深度，增加次数，慢慢来 #零基础学瑜伽 #居家锻炼 #见人不如健身 #瑜伽体式分享
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瑜伽老师酒窝姑姑1周前
4步轻松解锁轮式#瑜伽教学 #瑜伽练习 #轮式 #零基础学瑜伽
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