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小豆芽儿🌱7月前
#vlog日常
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思侬-6月前
起床的动力就是为了这口燕麦球！ #日常vlog #干净碳水 #燕麦球
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宁静食光1周前
作为中午的主食碳水这个燕麦球属实是很优秀的
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烫烫头不大3月前
干巴紫米红豆球！！！ 炫就完了！！！ #碳水 #减脂 #早餐 #晚餐
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-不吃香菜7月前
碳水球我真的爱死#记录饮食 #好好吃饭 #vlog日常 #我的生活日记
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零重力Ralf🍋🥩2026珠穆朗玛5月前
欢迎来到独居中登的减肥频道 创业容易守业难 减肥也一样 #vlog日常 #记录真实生活 #我的抖音生活日记 #减肥 #自律
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吃心不改呀2月前
跟着厚皮橙做的燕麦球，燕麦本身就是优质碳水，富含膳食纤维，能带来满满饱腹感，还能帮着促进肠道蠕动；牛奶和酸奶提供了丰富的蛋白质和钙质，既能让口感更顺滑，又能补充营养，增强饱腹感；而芒果和香蕉这两种水果，不仅带来了天然的香甜味（不用额外多加糖），还富含维生素、矿物质和果胶，让整个燕麦球的营养更均衡，吃起来也更清爽不腻。#厚皮橙 #低卡低脂餐 #燕麦#低脂营养 #减脂餐
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哈哈爱碳水1周前
小学生早餐吃什么｜20分钟营养搭配：肉松饭团球（碳水+蛋白质）拉丝美味；炒鸡蛋（蛋白质满满）；青提小铁（补钙+维生素）变着法子喝牛奶、长高必备#营养早餐 #早餐吃什么 #日常分享 #每日分享 #营养搭配
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908070424011年前
碳水球是高级碳水的快乐，你能吃几个#碱水球#巨好吃#都爱吃 #包嘿叹
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零重力Ralf🍋🥩2026珠穆朗玛6月前
欢迎来到独居中登的减肥频道 减肥 可以不练 但不能不吃#vlog日常 #记录真实生活 #我的抖音生活日记 #减肥 #自律
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毕公子3月前
vlog｜40岁中年少女薄肌身材营养早餐吃什么？ #低卡低脂餐 #越吃越瘦 #吃瘦不饿瘦 #自律减脂健康餐 #今天吃什么
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武子是自律狂魔6月前
推荐一个优质碳水#碳水 #自律
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张家贺5月前
碳水小科普 碳水也叫糖，储存在血液里、肝脏里、肌肉里。 合理摄入，减脂期也没有那么痛苦！#碳水 #减脂#石家庄同城#普拉提
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包嘿叹食品旗舰店7月前
干净又便携的碳水球!0蔗糖添加，妈呀太香了吧！#碱水球#低脂#夏天#包嘿叹
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杰哥带你瘦1年前
想变sho一口都不能碰的18种碳水！#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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晴天沫沫优选1周前
超好的碳水球面包，爱吃碱水球面，来喽！包皮薄馅大的那种，#有好多口味，六种口味到手12个#爱了爱了爱了
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Passion3252周前
【打球冷知识】刚结束1小时单打，摸着肚子“嗷嗷饿”？先别冲去干饭！ → 此刻的“饥饿感”，80%可能是身体缺水的信号，先慢饮一杯温水再判断；→ 别信“低碳水更减脂”，对打球人来说，碳水是大脑和体力的核心燃料，缺了它连球都接不准！ 评论区聊聊：你打球后会先补水还是先吃饭？下次详细说「运动后碳水补充指南」，值得蹲～ #羽毛球干货 #运动营养 #打球感悟
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908070424011年前
碳水球还真行，咸香有嚼劲，是我喜欢的样子#碱水球 #减脂期 #夏天
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岑菲Fia7月前
早餐要吃对，瘦美加倍 #减脂餐 #山姆燕麦 #黑咖啡推荐 #早餐吃什么 #爱自己
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零重力Ralf🍋🥩2026珠穆朗玛4月前
欢迎来到独居中登的减肥频道 吃好喝好体重减好#vlog日常 #记录真实生活 #我的抖音生活日记 #自律 #减肥
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LZ-范特西（减脂怪）🥇1周前
减脂的关键就是碳水，但是很多人一减脂就不吃碳水的习惯什么时候能改改？也是大部分新手小白的通病#减脂#减脂小白必看经验 #减肥知识 #腹肌 #腹肌马甲线
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小满食记1周前
生活化减脂吃瘦不饿瘦 小学生自律减脂餐第124天，已瘦11斤！#小基数减脂分享 #创作者中心 #创作灵感 #我是吃货 #减脂餐
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安雯优选好物2周前
#太好吃了 日加能碳水球面包，现在有六种口味可选，宝子们快冲#碱水球面包 #欧包#碱水球推荐 #强烈推荐 #太好吃了
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908070424011年前
吃碳水球真的要细品 ，碱水球做到这个口感真只有包黑叹啦！#碱水球#减脂期#夏天
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二萌小铺5月前
干净又便携的碳水球!0蔗糖添加，妈呀太香了吧！#碱水球#低脂#夏天#包嘿叹
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青少儿体育培训6天前
碳水化合物在儿童身高发育中的作用 碳水化合物在儿童身高发育中的作用#育儿教育分享 #创作者中心 #创作灵感 #身高 #身高管理
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毛蛋羽球1周前
#口粮球 真正省钱口粮球，惊喜好价#胜利#威克多#碳音球
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不爱做饭的脸脸5月前
加油加油#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #健康减脂 #我的减肥日记
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小鹿阿姨3周前
姐妹们，大家别放过#沪上阿姨 的这个碱水面包球，好吃的～#碱水面包 #上海婶子 #追剧小零食
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韵味精品5月前
吃碳水球真的要细品 ，碱水小球做到这个口感真只有包嘿叹啦！#碱水球#轻卡代餐#包嘿叹
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东儿妈3月前
今天做的红薯糯米椰蓉球，软糯香甜，椰香浓郁，多吃红薯好处多多， 营养价值 碳水化合物：红薯富含碳水化合物，是身体所需能量的主要来源之一，其中部分为慢性消化碳水化合物，可缓慢释放能量，有助于控制血糖水平。 膳食纤维：含有大量的膳食纤维，包括可溶性和不可溶性膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增加排便次数，改善便秘症状。 维生素：富含维生素A、维生素B6、维生素C和叶酸等。维生素A有助于保护视力，预防黄斑病变和夜盲症；维生素C和叶酸具有抗氧化作用，能够帮助身体对抗自由基的侵害，提高免疫力。 矿物质：红薯中的钾元素含量丰富，有助于降低血压，降低心血管疾病的风险。同时，还含有钙、铁、铜、硒等微量元素，对于维持人体正常代谢和免疫功能具有重要意义。 抗氧化物质：红薯中富含多酚类化合物等抗氧化物质，这些物质能够保护细胞免受氧化应激损伤，具有抗炎的作用。 功效 通便排毒：红薯中的大量膳食纤维在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，促进排便，有助于排除体内的毒素和废物，尤其对老年性便秘有较好的疗效。 辅助降压：红薯富含钾元素，钾和钠是影响血压高低的重要元素，人体摄入足够的钾，会促进血液排泄掉多余的钠，从而起到辅助降压的作用。 保护心血管：红薯中的钾元素、叶酸、维生素A、维生素B、胡萝卜素等营养成分均有助于心血管健康。胡萝卜素和维生素C具有抗氧化作用，可以缓解动脉粥样硬化。 美容养颜：红薯中的营养成分可以抑制黑色素的产生，有助于缓解雀斑和老人斑，还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，从而起到美容养颜的作用。红薯中的维生素C、维生素E等抗氧化剂也有助于抵抗自由基的损害，保护皮肤健康。 增强免疫力：红薯中的维生素C、维生素E等抗氧化剂以及锌、硒等微量元素有助于增强人体免疫力。这些营养成分可以促进免疫细胞的增殖和分化，提高免疫细胞的活性，从而增强人体的抵抗力。 补中和血：红皮红心的红薯，具有补气养血的功效，而且红薯还不容易生湿热，坚持长期吃这种红薯，可以改善面部气色。 #美食 #美食教程 #在家做美食 #抖音美食创作者 #红薯的亿百种吃法
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威仕顿运动（荟聚店)6天前
糖原是什么，简单说清楚#糖原 #健身 #干货分享
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永惠低卡美食4月前
只有1%低碳水的碱水球面包，每个碱水球热量不到100大卡。好吃又饱腹，解馋没负担。#早餐吃什么 #碱水面包 #面包
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喜乐乐优选1周前
VICTOR胜利碳音球NCS人造羽毛球威克多比赛专业耐打训练高原球#羽毛球 #羽毛球推荐 #耐打羽毛球 #碳音羽毛球
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喜乐乐优选1周前
VICTOR胜利碳音球NCS人造羽毛球威克多比赛专业耐打训练高原球#羽毛球 #羽毛球推荐 #耐打羽毛球 #碳音羽毛球
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萝萝爱吃肉肉6天前
Vlog|碳水甜品脑袋集合🫡今天热量大放送！#vlog十亿流量扶持计划 #内容太过真实 #vlog日常 #vlog日常 #电子榨菜
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哇噻是知晓耶6天前
瘦了30斤｜碳水脑袋看过来啦~没有长月半的碳水，只有不会作弊的人，教你两个卡bug的小技巧#营养师分享 #健康减脂 #科学饮食 #减肥 #宝妈
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百变杰尼8月前
营养科普篇之｜碳水化合物，让你又爱又恨的碳水究竟是怎么个事儿#干货分享 #健身小白必看经验 #健身干货 #碳水 #减肥
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葉葉好物༣2周前
来来来， 姐妹们， 日加能家的碳水面包活动开始了， 没吃过的姐妹一定要试试#碱水面包球 #这也太好吃了 #日加能
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一束阳光1周前
了解人体三大能量营养素，碳水化合物，#知识分享 #每天学习一点点 #每天跟我涨知识 #健康生活 #增强体质提高免疫力
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大水瓶（自律餐版）1月前
糯叽叽的燕麦球 好吃低卡#减脂餐 #减脂餐打卡 #减脂餐食谱 #减脂餐分享 #低卡美食
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零重力Ralf🍋🥩2026珠穆朗玛5月前
欢迎来到独居中登的减肥频道 这轮减肥已到位 锁死数据保持即可#vlog日常 #记录真实生活 #我的抖音生活日记 #自律 #减肥
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小杨健身1周前
健身的黄金碳水—香蕉#健身干货 #健身 #健身教学 #健身饮食 #香蕉
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YOLO5月前
用公式减脂第14天 使用公式的同时根据自己身体状态做些调整#减脂 #减肥 #减脂期饮食
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汨罗卢卢1周前
减肥期间优先选择这 5 种碳水 减肥期间可以优先选用的五种碳水，你知道是什么吗？尤其是最后几种又常见又给力！第 1. 燕麦：饱腹感首选，富含β-葡聚糖，帮助稳定血糖、促进代谢。 第 2. 糙米/藜麦：全谷物代表，保留完整营养，B族维生素和纤维丰富。 第 3. 红薯/紫薯：富含纤维与抗性淀粉，味道香甜，替代米饭的绝佳选择。 第 4. 玉米：建议优选甜玉米，碳水含量相对较低，是方便的优质粗粮。 第 5. 山药/芋头，它们富含膳食纤维和抗性淀粉，饱腹感强，对脾胃友好，属于优质主食。其次还有我们生活中常见的贝贝南瓜，莲藕，土豆，这些都不错！用这些优质碳水替换掉你日常的白米饭、白面条等精制主食，并注意控制总量，能让你的减脂之路更顺畅、更健康。
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丁香趣屋2周前
蛋黄果富含维生素C和膳食纤维，碳水化合物含量颇高能量是香蕉的1.5倍#涨知识#农产品 #优质水果 #助农水果 #超好吃 @抖音小助手
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立绛堂1月前
#老百姓关心的话题 #独立思考 #糖友 #糖友饮食 #立绛堂
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福妈不胖（纯饮食➖70斤）3周前
一天1000大卡三餐搭配！38岁纯饮食不运动，照样瘦了71斤，大龄女性减肥，更应该注重培养饮食和生活习惯！#低卡减脂餐分享 #减肥一日三餐 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #合理饮食
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蔡蔡想躺平3月前
碳水对于减肥真的很重要！ #我的减肥日记 #减肥vlog #200斤男生如何减肥 #减肥食谱 #减脂
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Rain（健身科普）3周前
不要“闻碳色变”，看看碳水对健身的重要性以及如何在增肌和减脂期合理摄入碳水#碳水对增肌的作用 #健身 #增肌 #减脂
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小杨健身1周前
怎么吃碳水才是正确的呢？今天我们一条视频讲清楚#健康 #減肥 #健身 #健身干货 #健身饮食
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a ONE2周前
#上热门 #抖音美食推荐官 #美食 #减肥 #吃货 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手
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大墨墨1周前
来来来， 姐妹们， 日佳能家的碳水面包活动开始了， 没吃过的姐妹一定要试试。#日加能 #日加能碱水球
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虎哥讲健身2周前
#健身 #健身干货 #碳水 #知识科普 #减肥减脂 碳水的食物有哪些 快碳是什么慢碳又什么看完你会了解点个关注了带你科学健身
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木木在减肥1月前
#减肥 #瘦身 #通便 #我要上热门🔥 #薄肌男孩
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老婆为了女同出逃的那个夜晚1周前
听说碳音Pro成官方用球了，尝尝咋样#多喝水
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普通人减肥 俯齐1月前
怎么吃（上）咱学会开车了，就别再研究怎么在车里骑自行车了！！ #减肥#减脂#俯齐#俯齐减肥#减肥经验分享 ⚠️⚠️⚠️怎么减肥 热量差，计算热量，所有的基础原理去看《减80斤经验》合集。怕这怕那焦虑看《破除焦虑》合集。吃少不瘦看《不瘦破案》合集。日常食物热量分析看《积累食物热量》合集。保持体重去看《保持体重》合集。 放这都能看到了吧？大神们！！
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漫菲思雨食品旗舰店2周前
谁能拒绝这口原味松儿沙拉球啊！！掰开的瞬间直接沦陷#漫菲思雨 #双11必买 #烘焙零食 #碳水快乐#鲸鱼推荐
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凯斯维特万星店1周前
吴航路上凯斯维特是碳水快乐屋！软糯麻薯Q弹似会跳舞，4元一颗，原价5元骨折价。碱水球是绝活，芝士脑袋冲，路过别错过！ （【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#抖音美食推荐官 #蛋糕甜品 #汉堡 #探店 #今日美食
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跃哥（11月20上海站）6天前
不胖长胖的秘密：碳脂分离，蛋脂结合。#减脂#马甲线#薄肌女王#体态专家#跃哥线下课
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简简的灶台2周前
#真实生活分享计划 吃了这两个既能满足食欲，又能饱腹，减脂期必不可少的低卡甜品#在家做美食 #抖音美食创作者 #燕麦球
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夏天来了_2周前
#美食 #太好吃了 #碳水
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盛云洁营养师1周前
宝藏碳水，控糖护肠道，越吃越瘦#碳水 #控糖饮食 #健康减脂
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型迹健身私人教练唐教练3周前
碳水代谢的全过程 #碳水 #减脂 #控糖 #减肥 #知识科普
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小锅健身日记（生活版）1周前
吃饭了，看完这集有氧也热身开了#健身饮食 #高碳 #锅哥严选农副产品 #锅哥乱七八糟碗
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