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愚公运动1年前
跳绳3000个等于跑了3-4公里 跳绳3000个大约相当于跑步3-4公里。 需要说明的是，跳绳和跑步，虽然在消耗热量和锻炼效果上可以相互换算，但具体数值还会因个人体重、跳绳速度及跑步速度等因素有所差异。并不能准确反映每个人跳绳所对应的跑步距离。 经过科学研究和计算，以每分钟110个的跳绳速度跳完3000个，则相当于7分钟的配速跑完3至4公里所消耗的热量，大约为330卡路里。所以，不可否认，跳绳在短时间内也能达到与跑步相似的燃脂效果。#跳绳减肥 #跳绳1小时消耗的热量 #跳绳与跑步哪个更减肥
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赵安迪Andy4年前
跳绳比跑步更减脂？你喜欢跳绳吗？#跑步 #doudrea创作者计划 #跳绳 #跳绳减肥 #减脂
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张童靴3年前
#跳绳 35min 跳绳4000个 燃脂约350大卡 相当于跑步7km的热量 新年嗨起来~ #新年要出色
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老刘学跳绳7月前
连续跳绳500个消耗热量惊人！跳绳10分钟相当于跑步半小时！ 今天做个测试，连续跳绳500个，看看消耗的热量有多少？ 结果印证了那句传说，跳绳10分钟相当于跑步半小时。 连续跳绳500个，用时3分46秒，消耗热量47千卡。 如果能每天坚持跳绳3000-5000个，那就相当于跑步5公里-十公里。 #干货分享 #跳绳 #减肥 #燃脂 #运动健身
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老何胖不了3周前
正常饮食下，跳绳半小时和跑步半小时，哪个更减重？ #运动测评 #跑步半小时 #跳绳半小时 #减脂 #减重日记
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磊哥跳绳（已瘦40斤）3月前
分享我跳绳瘦40斤的方法，简单，#跳绳 #跳神减肥 #减肥逆袭 #减肥训练营 #减肥
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急诊科魏兵1年前
跳绳VS跑步，哪个更适合减肥？夏天更适合减肥的运动是什么？#跳绳减肥 #跑步减肥 #夏天减肥 #硬核健康科普行动 #朝阳医院急诊科魏兵
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老毕i健身🏋️3月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍 #居家锻炼 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#跳绳
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我有好吃的1年前
#跳绳打卡 #运动女孩 #高效燃脂 跳绳跟跳4000个～
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小危1年前
“跳绳比跑步瘦的快？你选择跳绳还是跑步5公里”#自律 #跑步减肥 #跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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大实话讲减肥4月前
跑步 跳绳 爬楼梯，哪个减肥最狠？#减肥 #减脂#运动减肥减脂
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橙C美式3月前
一起加油#减脂打卡 #跳绳#三伏天减肥 #减肥
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西奥健身4月前
跳绳瘦的快吗？如果不知道怎么选择有氧，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍＃跳绳 ＃ 有氧运动＃腹肌马甲线 ＃暴汗燃脂瘦全身#减肥
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老毕i健身🏋️3月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍 ！#居家锻炼 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#跳绳
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小白白健身记（来小号）2年前
坚持跳绳3年，每天一小时，4000个正常吃喝不会胖，你呢？#跳绳减肥 #自律
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月月爱健身🏃‍♀️1月前
跳绳瘦的快吗？#减肥#跳绳#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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老毕i健身🏋️3月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍 ！#居家锻炼 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#跳绳
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大海教练4月前
有氧运动和无氧运动 到底有什么区别 #减肥 #减脂 #有氧运动 #无氧运动 #力量训练
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月月爱健身🏃‍♀️4天前
跳绳瘦的快吗？
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欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）3月前
跳绳跳的对，是跑步的三倍！十倍跳绳燃脂间歇法，跳绳结合动作，高效燃脂瘦全身，姐妹们试试吧！#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #大肚腩变小蛮腰 #跳绳减肥
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TANK冲刺（运动版）3月前
跳绳瘦的快吗，非常快#健身 #跳绳 #居家锻炼
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霍霍的运动笔记3月前
女生最快跳绳燃脂方法！快去练起来！#居家锻炼 #高效燃脂 #减肥 #瘦全身 #瘦肚子
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阿毅居家运动3月前
跑步跳绳#瘦肚子 要多久？#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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不正经的健身博主4月前
有氧运动也分等级#健身 #有氧运动 #减肥 #大学生
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橙C美式3月前
坚持不下去的时候想想为什么要开始#一起减肥打卡 #减肥#三伏天减肥 #跳绳减肥 #跳绳
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Shirley.K2周前
跳绳加跑步4个月，运动能花多少钱？#每日分享 #运动 #女性成长 #强烈推荐 #原创
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橙C美式3月前
不要再说明天再开始了，现在就开始，请马上行动起来！#运动减肥打卡 #减肥#三伏天减肥 #跳绳
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Zeo小宋✨1周前
165-114｜早起跳绳太爽了#自律#减肥#跳绳
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橙C美式2月前
坚持就是胜利#減肥 #跳绳减肥 #跳绳 #减肥打卡
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超哥不是大胖子3月前
跳绳瘦的快吗？#跳绳减肥 #居家锻炼 #减脂
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橙C美式3月前
带着饥饿感入睡就是变美的开始#一起减肥打卡 #跳绳 #三伏天减肥 #跳绳减肥 #减肥
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阿毅居家运动4月前
实在不知道选什么有氧运动的，就跳绳！它的效率是跑步的3倍#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳 #高效燃脂 #好身材练起来
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橙C美式3月前
问别人一百次不如自己行动一次！#减脂打卡 #減肥 #跳绳#跳绳减肥 #三伏天减肥
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橙C美式3月前
胜利就在前方加油#减脂打卡 #每日跳绳打卡 #三伏天减肥 #减肥#跳绳
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一一在成长3天前
30分钟跳绳长高跟练版 世界公认长高跳绳动作，上个月涨了0.9cm，我们每天跳的就这些动作。快给孩子们收藏起来吧，热身运动拉伸全部到位。#运动长高 #追高#跳绳打卡 #跟练 #你的坚持终将美好
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橙C美式3月前
坚持不下去就想象一下瘦了以后能不挑尺码买衣服！就能坚持下去了#减脂打卡 #减肥#跳绳 #三伏天减肥
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橙C美式3月前
一个粗糙的开始就是最好的开始#我的减肥日记 #减脂打卡 #跳绳 #跳绳减肥 #三伏天减肥
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老毕i健身🏋️3月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍！ #居家锻炼 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#跳绳
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橙C美式3月前
不行动是不会有效果的！#减脂打卡 #我的减肥日记 #三伏天减肥 #跳绳#跳绳减肥
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小黑爱健身3月前
如果你想减脂，可以尝试这个暴汗跳绳动作#暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #瘦全身 #健身干货
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君君在运动（减肥重启记）3周前
减肥开始啦，跳绳4000，一天吃三餐体重有什么变化#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #居家健身 #vlog日常
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橙C美式3月前
决定了就要坚持下去！加油！#減肥 #跳绳 #跳绳减肥 #三伏天减肥
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小雪要自律（已瘦20斤）6天前
空腹跳绳4000个✅发誓要瘦到90斤、冲✊✊#变美变瘦变好看 #逆袭 #瘦下来做最美的自己 #好身材练起来 #我的减肥日记
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北京体考指导蔡sir2天前
跳绳总断绳，掌握这招“秘诀”，轻松实现1分钟200个 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #跳绳 #体育训练
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我想当辣妈2天前
跳绳的魔力在于： ✨跳1分钟，有1分钟的燃脂 ✨跳5分钟，有5分钟的心肺刺激 ✨跳15分钟，媲美半小时慢跑 今日34分钟完成5100个#跳绳 #自律
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月月爱健身🏃‍♀️1月前
跳绳瘦的快吗？#跳绳减肥 #居家锻炼#减肥#运动#暴汗燃脂瘦全身
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啊拉蕾🎊2天前
一生要强的女人、 牛劲头上来了😂😂😂 最近跑嗨了！不拦着我就差起飞了😂 #今日跑步五公里 #今日跳绳4000个 #以打卡
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Glorious1周前
4000跳绳燃脂挑战
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观止甄选🍒2天前
想跳起来轻松，选择一根合适的绳子也很重要#跳绳 #竞速跳绳
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俊1年前
坚持有氧健身运动 4000个跳绳外加3.5公里慢跑#让健身成为一种习惯 #自律改变自己 #因为热爱所以坚持
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哈市中高考_黄鲸慧2天前
中考体育项目选择指南 #体育 #选项目
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啊粮要努力呀.2周前
临阵磨枪不快也光！#户外运动 #参军入伍 #五维四型 #坚持 #跳绳减肥
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Crazy甩肉小小周2天前
世界公认减脂最快的运动，间歇性跳绳跟练 每天空腹3-8组，想不瘦都很难哟 对了，记得带好护膝工具和穿上专业运动鞋哟 跳绳的第一步一定是要保护好自己的膝盖哟 #居家锻炼 #秋冬护膝#运动装备#跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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🌈🌈🌈蜡笔🖍️小丸子🍡6天前
今日4000个7mm负重跳绳打卡完成✅橱窗有自用好货 新人求关注🙏
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不动小佛爱运动（已减100斤）5月前
新手28天跳绳计划和注意事项～让我们跳起来吧！#跳绳减肥 #干货分享 #科学运动 #无绳跳绳
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跳跳王教练2天前
据说#跳绳 的#长高 速度是#跑步 的3倍#跳绳打卡 #运动长高
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彩虹直播返场3天前
中考体育跳绳该怎么选？一定要选择体考专用的训练跳绳。 #跳绳 #中考体育 #体育中考 #中考跳绳 #体育升学孙老师 中考专用训练跳绳初中中学生体育生体考钢丝绳计数体育课考试用绳
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苏林小琪要早睡1周前
打卡秋小仙仙五剑客，第二场跳绳4000，冬天也能暴汗，下午没直播，姐妹们可以自己找运动搭子连线运动，聊聊八卦开心的事，每天开开心心，禁止焦虑。#五剑客
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小白白健身记（小号）2天前
跳绳真的厉害！都来试试这样跳，坚持一周试试看，你不改变都难，但是要搭配饮食#跳绳减肥 #跳绳高效燃脂 #跳绳燃脂计划 #减肥
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和 Lily 一起跑向 C 大调2天前
别跳了！跳绳对跑步的“危害”太大了 跑休，但没完全休。47分钟跳绳6000个打卡✅平均每分钟154🤗绳子不给力，太难跳了，否则还可以再多再快点……有好跳的跳绳推荐吗？？？ #跑步 #跳绳打卡 #交叉训练 #暖系跑 #跑步为了什么
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云上清歌4月前
下大雨的一天，在家跳绳4000个不亚于跑步。#生命在于运动一起锻炼吧 #因为热爱所以坚持 #强身健体增强免疫力 #健康 #强身健体增强免疫力
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