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依诺在路上6月前
办公室坐着也能瘦肚子🔥 办公室坐着瘦肚子，分享给上班的盆友，动作简单易学，抽出三分钟就能完成哦#瘦肚子 #办公室塑形 #随时随地练起来 #好身材要练出来 #爱自己的一百种方式
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高珮汐（pei xi）2年前
办公室坐姿马甲线- TABATA -4分钟跟练来啦！每天4分钟，活力满满！不再担心长时间久坐！动起来，不要只是收藏和关注！跟练起来！～#居家锻炼 #减脂塑形 #椅子瑜伽 #瘦腰腹 #瘦肚子
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娜妈练马甲线6月前
腹式呼吸坐着怎么练？ 上班的时候也可以练。 #腹式呼吸#腹式呼吸坐着练 #腹式呼吸练习 #收肚子 #核心收紧
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段洪志医生5月前
瘦肚子操！ 四个动作瘦肚子，推荐！#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #办公室健身 #居家锻炼 #增强体质提高免疫力
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兔姐爱美丽3年前
学生党/上班族坐着瘦腰瘦肚子，只需3个动作，0成本练出马甲线、小蛮腰～
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叫我大芹2月前
办公椅上偷偷变美！瘦肚瘦大腿超简单！ #減肥 #减重 #健身 #瘦身 #健身减肥
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西奥健身4月前
不愧是人民网推荐瘦肚子，全程坐着，对膝关节友好，一个月十斤不是梦，还不快动起来！#居家锻炼 #高效燃脂 #减脂#减肥 #燃脂的一百种方式
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古希腊掌管身材的神10月前
一个动作 坐在工位上就能#瘦肚子 ✅好使‼️刷到就来试试吧🚀#大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 #告别大肚腩 #居家锻炼
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范范-腰腹呼吸塑形6月前
坐姿版：腹式呼吸 17组跟练视频，直播回放。适合上班摸鱼练呼吸，让你轻轻松松收紧小肚子，也可以把凯格尔加入进去，吐气适合关秘密花园的门#腹式呼吸 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #坐着练肚子#呼吸跟练 #呼吸瘦肚子
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Yoga 小雨老师1年前
办公室坐着也可以瘦腰腹#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦腰腹
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胡小雅2年前
3分钟坐着瘦肚子，分享给上班的朋友们🔥🔥🔥#瘦肚子#办公室锻炼#胡小雅
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生椰黎子yoga3年前
15分钟全程🛋️坐着练腹肌瘦肚子！ 👭快喊懒宝宝闺蜜们一起来练习～懒懒懒懒懒懒懒懒懒懒人必备✅ 绝不在收藏夹吃灰的一套腹部练习✅ 办公室沙发上床边都🉑️ 随时随地坐下就开练🉑️ 紧致腰腹｜减大肚腩｜轻松瘦肚子｜告别腰腹赘肉｜练出马甲线 💙重点：核心收紧 💙跟练：MIZI 💙难度系数：🌟🌟 💙爆汗指数：💦💦💦#马甲线 #告别大肚腩 #瘦肚子 #练出小蛮腰 #坐着瘦
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刘一手（脊然有序）2月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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小柔儿3年前
坐着就能瘦肚子 学生党上班族懒人福利来咯 快安排起来 #变瘦变美变好看 #快速瘦肚子
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名佳汇1年前
办公室坐姿也能练出马甲线 5分钟运动快充入侵职场 办公室也能坐着减肚子！get腹肌马甲线 跟练✅||| 动作简单容易坚持，一遍4分钟，建议3-5遍，根据自身情况选择，两周就能出马甲线！#马甲线 #瘦肚子 #腹肌马甲线 #办公室运动 #腹部训练
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小恒老师谈康复2月前
s一把椅子瘦肚子 #人民网推荐瘦肚子 #办公室锻炼#居家锻炼 #瘦肚子
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小李不吃🐷5月前
站着肚子比较平坦，坐下来一层层肉，其实这两个动作就能有效解决 #减脂 #塑形#热门 #健身 #减肥
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瘦了78斤的柚柚5月前
久坐办公怎么锻炼呢？来 这样做：坐着就能锻炼到小腹 收小腹 好便捷#大肚腩变小蛮腰 #运动的人先享受春天#居家锻炼#夏日减脂大作战#瘦肚子
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子小孙4月前
每天坐着摇一摇，办公室一族和中老年人轻轻松松瘦腰减肚子#居家锻炼 #中老年居家锻炼 #办公室一族#全民健身#瘦腰减肚子
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皮肤科主任刘怡灵2月前
坐着瘦肚子来啦！快练起来！#瘦肚子减脂肪 #瘦肚子 #减肥小知识 #久坐肚子大 #肚子圆滚滚
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卡戴庆🌸（逆袭教练）5月前
坐着就能轻松瘦肚子，8年私教经验告诉你，每天坚持二十分钟，一周后回来找我🥳#夏日健身干货大放送 #这次真的找到减肥密码了 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子运动教程 #马甲线
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金金健身了3月前
坐着轻松练腹肌！不跑步跳轻松甩掉大肚腩！#腹肌 #瘦肚子 #马甲线 #好身材练起来 #居家锻炼
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居家健身私教-小楠哥6月前
办公室瘦腹操❗坐着就能瘦肚子❗#居家健身 #一起来锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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大兄弟说健身6月前
不愧是人民网推荐瘦肚子，全程坐着，对膝关节友好，一个月十斤不是梦，还不快动起来！#居家锻炼 #高效燃脂 #减脂
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周周爱健身4月前
如果你坐着的时候，肚子肉肉一层一层的，你就练这个 #告别大肚腩 #练出马甲线 #减脂瘦身
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发老师讲运动养生1周前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子 #小动作大作用
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辣辣的健身日记3月前
#人民网推荐瘦肚子 #居家锻炼 #锻炼 #办公室健身 #增强体质
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凌凌漆居家健身教练4月前
坐着也能练💦这样练腹肌太猛了🔥肚腩没了！#瘦腰 #腹肌 #瘦肚子 #居家锻炼 #核心力量
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运动养生宋老师2周前
人民网推荐的瘦肚子，不跑不跳全程坐着，对膝关节友好，月瘦十斤不是梦，抓紧开始吧#居家锻炼#瘦腿瘦肚子#减脂#办公室健身#增强体质
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yogacare -小琛老师3月前
椅子就是健身房！4个懒人动作专治久坐小肚子肚子&腰侧赘肉（附不同腰型攻略） 每天5分钟！椅子上4个神仙动作拯救久坐垮掉的腰腹！小腹平坦/腰线收紧效果超绝！（不同腰腹形态请对号入座）#瘦腰 #瘦腹 #瘦肚子 #瘦瘦瘦 #居家锻炼
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婧安（懒人变瘦版）2月前
瘦肚子最快的方法就是核心燃脂，跟练过程全程核心收紧。不是吸肚子，是收核心。随时随地都可以跟练的一组核心锻炼法。让你轻轻松松瘦肚子。建议每天跟练三次。#瘦肚子 #核心燃脂训练 #坐着瘦肚子 #瘦 #全身瘦
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带爸妈居家运动的小王1月前
如果你岁数40+不喜欢跑步 如果你岁数40+不喜欢跑步！那就试试这个3动作，不跑不跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#瘦肚子 #燃脂 #减肥 #居家锻炼
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尹老师运动养生1月前
如果你岁数40十不喜欢跑步！如果你岁数40十不喜欢跑步，那就试试这3个动作，不跑步跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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徐老师运动养身4天前
教你用一把椅子坐着练腹！居家或者办公轻松瘦肚子！#居家锻炼 #一起来锻炼 #瘦肚子 #瘦腰腹 #在家也要运动
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馨姐运动养生2周前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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减重外科张震5月前
跟着央妈来减肥，一个动作瘦全身！ #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #做自己体重的主理人 #减重 #减肥
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71年梅姐的马甲线1周前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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脊王有方老李5天前
一把椅子在家就能练 如果你不喜欢跑步！如果你不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#居家锻炼#瘦肚子#居家锻炼有新招 #一起来锻炼
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EnaSun伊娜（早7点直播）3月前
最强坐姿瘦腰腹跟练🔥练完肚子小一圈！建议3-4组～ #减脂塑形 #瘦肚子 #练出马甲线 #好身材练起来 #瘦腰腹
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EthanCHCH1月前
坐着就能减腿减肚子，不用站不用跳，MIZI最新跟练 坐着就能减腿减肚子，不用站不用跳，MIZI最新跟练，这回算是把上班党，久坐党，宿舍党给照顾的kuku掉秤了。
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脊王有方老李2周前
如果你不喜欢跑步！如果你不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#居家锻炼#瘦肚子#居家锻炼有新招 #一起来锻炼
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骨正筋柔安老师1月前
人民网推荐 不跑步跳坐着瘦肚子 #居家锻炼#办公室锻炼#大肚腩变小蛮腰
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杨老师讲康复2月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这三个动作，不跑不跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧， 注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #小动作大作用
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光有强爱运动3月前
真的不愧是人民网推荐瘦肚子，不跑不跳，全程坐着，对膝关节友好 一个月15斤不是梦，还不赶紧行动起来#居家锻炼 #减肥 #减脂 #腹肌马甲线
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天生卷4月前
坐着瘦肚子，原创舞蹈结合健身，快分享给你的上班搭子#创作者中心 #创作灵感 #健身视频 #瘦肚子 #腹肌马甲线 @抖音创作小助手
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叫我凯教练1周前
坐着平坦小腹#核心力量 #腹肌马甲线 #瘦肚子
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花满儿4月前
成败在此一举了 尝试瘦肚子 因为工作长期坐着 腹部堆积越来越厚！姐妹们 请监督，咱们7天后见！ #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦腰腹 #好身材练起来 #瘦肚子减脂肪
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带爸妈居家运动的小王2月前
如果你岁数40+不喜欢跑步！ 如果你岁数40+不喜欢跑步！那就试试这个3动作，不跑不跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子
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运动养生的张老师1月前
你岁数40+，不喜欢跑步。那你就试试这3个动作。不跑不跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧。注意全程保持核心收紧#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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居家拉伸烁老师2月前
如果你岁数40+ 不喜欢跑步！那就 试试这三个动作 不跑不跳 随时随地坐着就能练 上班，久坐的姐妹 午饭后练练吧 注意全程保持核心收紧哈#减肚子 #快速减肥 #高效燃脂 #健康 #运动减肥
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涂涂养生日记4月前
久坐肚子肉肉的怎么减？央妈教我一个动作搞定！ 夏天出门运动也太热了！ 试试做这个办公室燃脂动作！ 一个动作简单好做！ 不挑空间，椅子上就能做！ 每天上午下午各100个！ 夏天减肉就靠它啦！ 姐妹们动起来！ #减脂运动 #办公室运动 #瘦肚子 #央视推荐 #室内锻炼
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爆牙姜轻体态3天前
一把椅子在家就能练 如果你不喜欢跑步！如果你不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#居家锻炼#瘦肚子#居家锻炼有新招 #一起来锻炼
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金金健身了3月前
不跑步跳，轻松练出马甲线！坐着也能练腹部！#瘦肚子 #腹肌 #减肥黄金三十天来了 #好身材练起来 #小动作大作用
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@奇奇！健身3月前
适合懒人运动，不跑不跳一把椅子，坐着练出腹肌马甲线 ，瘦全身#腹部训练 #瘦肚子 #古法健身 #臀部训练 #腹肌
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运动养生金燕老师1月前
如果你岁数40十不喜欢跑步！如果你岁数40不喜欢跑步那就试试这了动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹干饭后练”练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥高效然脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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老麦i 健身4周前
如果你不喜欢跑步，那就试试这三个动作，不跑不跳随时随地坐着开练！上班久坐的姐妹午后练一练吧，注意全程核心收紧哦#居家锻炼 #减肥 #懒人瘦身 #瘦肚子 #小动作大作用
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金金健身了3月前
坐着轻松练全身，在家在办公室都可以练！快点跟我练起来！#瘦肚子 #腹肌 #臀凹陷 #瘦手臂 #小动作大作用
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安琪拉爱揉腹·御翳御方3月前
揉腹操适合什么样的姿势？久坐肚子大就跟着练起来#创作灵感 #揉腹操 #大肚腩变小蛮腰 #揉腹锻炼操 #居家锻炼
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老徐养生不乱说4天前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢跑步，那就试试这3个动作，不跑步跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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江老师形体纠正4天前
上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #小动作大作用
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王老师运动养生2月前
如果你40➕不喜欢跑步，那就是试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就能练！经常久坐办公的姐妹也可以练，注意全程保持核心收紧#居家锻炼 #减肥 #高效燃脂 #瘦肚子 #小动作大作用
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朱七七Shara3月前
懒人瘦腰瘦肚子绝了❗瘦侧腰后腰两侧赘肉‼️ 姐妹们！分享这种宝藏瘦腰腹训练！ 动作简单，一个动作重复虐~ 腰粗肚子大赘肉多的闭眼练新手友好 站着坐着跪着都可以增加负重更佳 #瘦腰 #瘦腰腹 #瘦肚子 #腰腹训练 #青年创作者成长计划
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居家运动养生奇姐1月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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美婷的健身笔记1月前
坐着轻松练全身，在家在办公室都可以练！姐妹们快点跟我练起来！#瘦肚子 #腹肌 #臀凹陷 #瘦手臂 #居家锻炼
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艾妮普拉提·瑜伽馆【少霞】2周前
经常坐办公室的女生都知道，摸鱼时间就能瘦的小方法 #女生瘦手臂#瘦肚子#肩膀疼#澄海#艾妮普拉提瑜伽馆
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