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圆进瑜伽yoga跟练教程4月前
【60分钟阴瑜伽】疏通肝经胆经肾经膀胱经脾经，刺激经络 本视频是阴瑜伽的入门指导，通过静坐冥想进入瑜伽状态。在瑜伽练习中感受当下，呼吸与身体的互动，通过不同的体式刺激调理身体经络，促进身体和内在的平衡，同时释放了压力，疗愈身心。#阴瑜伽 #经络瑜伽 #拉伸 #减压 #减肥
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文君老师 瑜伽2周前
从摸不到脚 到解锁三个基础动作。 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #瑜伽 #改善体态 #拉伸
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艺舟瑜伽 蕊老师🌷2周前
第一次练普拉提怕出丑？怕坚持不了？怕白花钱？” 你是不是也因为这三点#宝鸡瑜伽#宝鸡艺舟瑜伽普拉提馆#瑜伽 #宝鸡瑜伽馆推荐#运动
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南京晨瑜伽5年前
当你第一次练瑜伽，快来看看，你有没有中招#瑜伽
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长春开瑜伽馆的双双1周前
新手小白，第一次练习瑜伽注意啦！⚠️#瑜伽馆#瑜伽小白#瑜伽教培
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晴天瑜伽说1月前
97年零基础练瑜伽，这个抬腿我花了一年❗️#瑜伽 #线上瑜伽 #运动万粉助力计划#零基础瑜伽入门 #直挂云帆
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壹方瑜伽 F·ONE YOGA6天前
第一次上瑜伽课，到底该注意什么？90%的新手都忽略了这点… 别让第一次瑜伽课劝退你！壹方瑜伽告诉你：掌握这几点，让你轻松爱上瑜伽🤗 #东莞瑜伽 #东莞普拉提 #东莞同城 #瑜伽知识 #东莞麻涌
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Yoga 小白塑形3月前
每天必练的8个瑜伽体式，每天坚持练瘦全身，一周内会开启直播，直播前会发视频提醒大家，不要着急，期待我们的第一次见面❤️❤️#瑜伽#居家锻炼 #塑形减脂 #好身材练起来 #气质
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乐清十三月瑜伽陈柔希10月前
第一次上瑜伽课准备什么？新手小白第一次上课带些什么？#好身材练起来#乐清十三月瑜伽 #瑜伽普拉提 #身材管理 #瑜伽馆
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形塑•瑜伽健身生活馆3周前
第一次录跟练长视频，大家多多包涵❤️#居家瑜伽 #孕期瑜伽教程 #汝州瑜伽馆
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喜糖爱瑜伽5月前
两个动作改善盆底肌松弛 🔥 漏尿不管生娃了多久的姐妹都练起来! #见人不如健身 #居家锻炼 #盆底肌修复 #盆底肌训练#骨盆
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金子子3月前
30岁0基础，由于我不停的劈叉🔥 0基础两个月下一字马 这一刻我看到了坚持的意义 #零基础学瑜伽 #一字马#蜕变 #坚持的力量
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慈溪靖缘瑜伽（华胜公寓店）1周前
刚学瑜伽就劝退？11年馆主手把手教你：新手第一步该咋走##慈溪瑜伽 #慈溪普拉提 #瑜伽路上 #新手练瑜伽 #第一次练瑜伽
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瑜伽老师JJ2周前
你第一次练瑜伽是什么样的感觉？ 很多人在第一次练瑜伽的时候肯定手足无措，并且有非常强的挫败感！因为很多动作做不到位并且伴随着疼痛！第二天起来还混身酸痛，可能就再也没有再敢练习瑜伽了！但是你只要练三次以上，我相信你肯定会爱上瑜伽！#瑜伽 #瑜伽老师JJ #第一次练瑜伽的感受
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闯姐Judy2月前
普拉提轻松入门保姆级攻略 #普拉提 #SU普拉提 #三亚普拉提推荐 #运动 #普拉提入门
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瑜伽王老师4天前
又到了科普时间，初练第一集#瑜伽 #普拉提 #健康生活方式 #热门
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好瑜伽·普拉提(通达店)官方号2周前
第一次练瑜伽普拉提怕出丑？#普拉提 #驻马店 #好瑜伽普拉提
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安然瑜伽（晚8.05开播）1周前
#瑜伽 都会翻车的体式，快来试试吧～
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琳韵.产康.女子塑形6月前
美女小姐姐第一次练瑜伽下前屈 #瑜伽 #前屈
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桃源Eden2周前
第67集｜90%的人第一次做矛式都错了❗️#矛式伸展#一字马必练动作 #拉伸大腿前侧腹股沟 #零基础学瑜伽 #瑜珈
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若汐Rosy1周前
#每天一练 #后叉康复 后的第一次#瑜伽练习 ，提升#柔韧性 ，改善#腰痛
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金子子6天前
0基础两个月解锁一字马11个月解锁直挂云帆 全职带娃练瑜伽0基础两个月解锁一字马11个月解锁直挂云帆，#零基础学瑜伽 #一字马 #蜕变 #坚持的力量
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霞霞居家练瑜伽2月前
O基础O痛苦解锁横叉🔥5分钟跟练版来喽❗ 今天分享无痛下横叉，我每天都在练的4个动作， 赶紧收藏跟我一起练起来！#瑜伽 #横叉一字马 #居家锻炼 #零基础瑜伽入门 #一起来瑜伽
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小熊的运动穿搭日记2月前
第一次练内观流，真的没想象中容易，练完一遍挥汗如雨！#瑜伽#内观流#音乐流#普拉提#瑜伽穿搭
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古月6天前
87年 38岁｜每天运动一小时，零基础练瑜伽的第6个月～#瑜伽#零基础瑜伽#居家锻炼 #生活美学
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玄子🧘‍♀️4天前
#今日新卡 #头手倒立 第一次就能get到的倒立练习教程#瑜伽
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淼淼在努力🌟3周前
今天第一次学习拜日式，只能把动作流程记住，细节做的不好，练了几遍就出汗了，老师说不会拜日式就等于没学瑜伽，需要多练习多体会#零基础学瑜伽 #在家练瑜伽 #瑜伽体式分享
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π瑜伽普拉提3月前
第一次上瑜伽课，牢记这三点秘诀，保证让你收获满满。#瑜伽 #瑜伽馆 #知识分享 #干货分享 #创作灵感
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瑜伽冥想者【喻妍】2月前
笑到打鸣！第一次带静静练减拜拜肉+副乳瑜伽 她纯纯瑜伽小白，动作NG到停不下来，手忙脚乱的花絮我看一遍笑一遍～ 但！想跟我们一起甩掉拜拜肉、收副乳的姐妹，第一天打卡走起呀！ （悄悄说：小白友好，跟着疯玩也能瘦～） #瑜伽日常[话题] #甩掉拜拜肉#减脂#居家锻炼[话题]
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瑜伽莉莉3周前
这8点做好你的瑜伽会越来越自如轻松#瑜伽日常#团课#体式#注意事项
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依米恋瑜伽3周前
零基础瑜伽一年，带你感受自律的杀伤力#瑜伽#一字马#见人不如健身#我的蜕变故事#零基础瑜伽入门
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夏夏在家练瑜伽6天前
前屈的变化#拉伸 #健身瑜伽 #零基础学瑜伽 #一字马 #瑜伽体式分享
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李珈一3月前
第一次去健身房全攻略—练臀固定器械 #健身小白必看经验 #健身 #暑假健身运动 #三伏天减肥的最佳方法
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幸福宝贝1月前
#运动康复训练 #知识分享 #涨知识 #干货 #科普 今天不搞笑，讲个运动康复干货吧
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请称呼我为富婆banana5天前
分享一下我的第一次空中瑜伽普拉提，不体验一下，还觉得这玩意很轻松#真实生活分享计划 #抖音全民健身计划 #普拉提 #穿搭尖子生企划 #空中瑜伽
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小瑞在家练瑜伽3天前
4 步速成一字马！0 基础，保姆级，无痛跟练✅#线上瑜伽#零基础瑜伽#见人不如健身#一字马#居家瑜伽
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素 素3月前
这样练后弯，打开腋窝，拉伸大腿前侧好舒服。第一次做，身子有点靠前，稍微靠后就可以头碰脚了。#我的瑜伽生活 #我的瑜伽日记 #瑜伽晨练 #后弯练习 #瑜伽
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思喜修己1周前
瑜伽小白成长记，真正的零基础起步，就是在家 吭哧吭哧练出来。 一张垫子、两块瑜伽砖，一个伸展带，一个泡沫轴。 其实我练习瑜伽，是因为我不相信它开始的。 去年九月，我刷小红书时看到一个背景和我差不多， 一样也是二胎的宝妈零基础练习瑜伽一年后蜕变，我想这怎么可能？ 我本是想反驳她不可能零基础可以把身体练的那么柔软的， 我没有任何舞蹈基础，也没有练习任何其他运动，于是我加了她， 然后又犹豫一周，最终我想也来一年试试看， 不开始我的身体还是老样子， 36-37的年龄再不开始要等何时？ 我想着不能一直被娃报各种兴趣班， 而自己不行动不行？ 于是就这么开启了，谁知道后劲这么大，打开了未知新世界，走上修身，修行，修心…… #零基础学瑜伽 #好身材练起来 #居家健身 #产后恢复身材
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婧心yoga4月前
我也是这样从钢板过来的#基础瑜伽分享 #好身材练起来 #坚持瑜伽 #我的瑜伽生活
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姝心（三胎孕中）4月前
姐妹要的保姆级教学分解来了👆第一遍是每个体式的细节讲解，再纯跟口令流动，最后一遍跟音乐和口令一起，第一次录这种长视频教学，还没学内观流教培的我瑟瑟发抖，根据自己的小小经验硬着头皮上，拍到第三遍没体力了就先这样吧，口头禅和卡壳的地方有点多，也是个话唠嘿嘿，很多细节和教得不好的地方请姐妹们一起指出交流，希望姐妹们也越来越好，这个序列可以给你们带来力量我很开心！也感谢原创编排@NEWFLOW瑜伽大表姐（陆老西） 太爱了！#peppermint #内观流瑜伽带口令完整版 #音乐流瑜伽 #流瑜伽
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花颜yoga🍀3月前
零基础瑜伽小白，前屈一年的变化 #瑜伽垫上的快乐 #居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #提臀瘦腿 #前屈
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运动的辣辣🌶3周前
第一次打卡瑜伽，彬彬力量累了，试试瑜伽，全身拉伸放松，#居家锻炼 #遇见更美的自己 #瑜伽 #节后甩肉大作战 #见人不如健身
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柚子朋友圈3周前
又是战胜自己的一天#在家练瑜伽 #零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #改善体态
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樊栀普拉提品牌官号4周前
普拉提小班课全过程 新手小白也能自在练~ #普拉提小班课 #新手小白 #小蛮腰 #塑形 #樊栀普拉提瑜伽
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54岁蛋糕姐的瑜伽记3天前
第一次练倒立爬墙抱头滚背#每日一练 #瑜伽 #居家健身 #倒立练习 #自我提升
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中牟县雅楠瑜伽女子塑型馆1周前
第一次练瑜伽《第一集》 #瑜伽馆搞笑日常#中牟#中牟瑜伽#中牟普拉提#雅楠舞蹈瑜伽
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莫林Yoga2周前
当我第一次练这个动作的时候，很顺利完成了，心想：阿斯汤加也不过如此，不过，看了这个示范后，我才发现不是体式简单，是我没抓住关键点，下蹲的时候手要和脚趾对其，然后在慢慢起身，这个点才对，全身都在发力......#瑜伽 #阿斯汤加 #莫林yoga #阿斯汤加体式 #香榭瑜伽
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瑜伽老师zizi1周前
#瑜伽初学者
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线上瑜伽_思佳1月前
瑜伽口令 你是不是也在初次上课的时候，听不懂老师的口令，不知道老师说的部位，来吧，一个视频告诉你下肢口令，让你的练习不卡顿。#线上瑜伽老师#口令熟悉#下肢口令
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瑜伽老师大婷子2月前
零基础怎么学瑜伽？来听听资深瑜伽老师怎么说？ #初学者瑜伽 #零基础瑜伽 #居家锻炼
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68岁开心姐4月前
68岁从0开始练瑜伽｜Day91 第一次尝试练习狂野式，你看看我进步很大哈哈#线上瑜伽#瑜伽#零基础练瑜伽#方小方yoga#居家锻炼
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素素练瑜伽3周前
人生中第一次倒立，学会正确发力，不压迫颈椎，万事开头难，好的开始是成功的一半，加油肩背力量，加油屈髋力量…瑜伽不是只有柔软，还有力量#居家健身 #倒立#瑜伽
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乐系旗舰店3天前
第一次运动完这样拉伸超爽得，没用过花生球泡沫轴的可以试试p#瑜伽 #拉伸 #泡沫轴 #拉伸动作
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王工练瑜伽4周前
哈哈哈，好好玩呀，按照这个方法，第一次做这个体式，竟然直接解锁。感兴趣的朋友们，快去试试吧！#居家锻炼 #瑜伽 #居家瑜伽 #瑜伽体式分享 #居家运动
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半岛铁子4月前
0️⃣基础练瑜伽解锁轮式 ｜记录分享钢铁侠钢板背的轮式过程，这个轮式我解锁了10个月，我比别人进步慢的很多，我曾经很羡慕其他姐妹们做瑜伽体式短短几周甚至短短几个月就能做到，而我下课后甚至半夜还会偷偷哭、焦虑，为什么我做不到，但到后来我发现越是看别人越是和别人比较自己会特别累会更自卑，于是我开始只看自己，跟自己的昨天比，只要比昨天好那就是在进步。感恩我的线上老师们都没有放弃我，上课一直点我名字教我该怎么做怎么发力，我也感恩在一直坚持的自己。 #瑜伽 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #瘦 #见人不如健身
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墨菲瑜伽7月前
60分钟基础流瑜伽，在流动中找寻稳定，建立身体与体式的连接! #瑜伽 #改善体态 #每日瑜伽 #瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽
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心舍瑜伽·普拉提塑型1周前
泉州心舍普拉提器械小班体验过程，新手也能自在练，原来第一次是这种感觉！#泉州优惠#泉州瑜伽普拉提#小班课#心舍瑜伽普拉提
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润州区半一瑜伽馆2周前
润州区刚接触瑜伽普拉提的姐妹们注意啦#瑜伽普拉提 #半一瑜伽 #镇江市润州区 #新手瑜伽入门 #瑜伽团购附近
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安琪在家练瑜伽6天前
相信自己，你比想象中更强大，加油，零基础线上瑜伽#女性成长 #瑜伽
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润州区半一瑜伽馆4天前
新手第一次上普拉提会发生什么呢#半一瑜伽 #镇江市润州区 #瑜伽普拉提 #瑜伽新手 #瑜伽团购附近
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小孙日记（产后运动）4月前
产后恢复vlog｜产后第一次穿瑜伽裤，再一次放大产后肥胖的烦恼😣这也是坚持运动的动力！加油产后宝妈们！#生完孩子怎么练体型 #产后恢复打卡
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小太阳☀️3天前
一组开髋体式小串联，第一次做神猴扭转，挺漂亮#开髋 #一字马 #瑜伽 #体式分享#修身
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教倒立的菲菲6月前
第一次做倒立可以试试这样起～真的很有效❗️#倒立练习 #倒立 #瑜伽 #鱼余瑜伽 #头倒立
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新洲正健身恒温游泳1周前
#新洲健身房 #瑜伽普拉 #新手教程
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