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上海环球礼仪培训3年前
商务坐姿之交叉式坐姿！ #女性成长 #优雅知性 #商务礼仪培训 #气质女神 #科普知识 #礼仪#一分钟干货教学
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@珠珠《手机摄影》1年前
四个人护栏拍照姿势教程，女生全身照分享，赶紧约你的姐妹拍照留念吧！#栏杆拍照姿势 #多人拍照姿势 #拍照姿势教程 #女生万能拍照姿势 #户外拍照姿势大全
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HuHu（直腿 瘦腿）4月前
交叉腿坐 小腿必弯#纠正腿型 #直腿 #坐姿 #小腿外翻 #o型腿
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我叫张幸运6月前
今天我们学交叉盘腿坐🧘‍♀️#我的女孩👧🏻 #人类幼崽
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金十七1年前
能不知不觉变美的四个坐姿！超级适合懒宝！ #尤莱特裙子太美了 #热力先锋季 #体态纠正 #变美变瘦变好看
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皮肤科徐小风医生1月前
医生闺蜜教你4个中式坐姿，坐着不动也能轻松直背瘦腿，懒人女生一定要码住！#中式坐姿#体态#瘦身#瘦腿#医疗健康创作训练营
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中医儿科介小素7月前
经常双腿交叉着站、W坐，多带孩子玩这个活动。 #医学科普 #W坐 #肢体不协调 #多动症 #家长必读
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越心Nami4月前
坐着也能变漂亮？！ #体态 #坐姿 #运动 #变美 #变美小技巧
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不正经学姐3年前
男生为什么，多喜欢岔开腿坐？有声音版本的#冷知识 #dou是知识 #科普 #奇妙知识在抖音
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++3月前
4️⃣个夏日氧气感拍照姿势#夏天 #ootd穿搭 #夏日穿搭 #拍照
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请让让8月前
中式体态管理邪术!!学会坐就能变美然 肚子上肉肉下不去的，一定要试试看 1六灶坐，双脚交叉，膝盖夹住，双手环抱 2跨鹤坐，双腿交叉，膝盖平行，背部保持挺直 3金刚坐，双膝双脚并拢，屁股坐在脚后跟上，双手搭在大腿上，保持一条直线4岔开腿坐，重心放在屁股，大腿、小腿、身体呈90度#变美变瘦变好看#南怀谨 #如何让体态变好看
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徐徐自律版4月前
坚坚持每晚瘦腿，大腿一了11cm，小腿也有变化 #瘦大腿 #居家锻炼 #瘦腿
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徐徐自律版4月前
坚持每晚瘦腿，大腿➖了11cm，小腿也有变化#瘦大腿 #瘦腿 #居家锻炼 #瘦腿
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大地果妈妈5月前
满60天的宝宝适合做的早教小游戏#育儿经验分享#新手爸妈必看
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）7月前
4分钟Tabata最全瘦腿操训练跟练版 跟着抖音变瘦变美变好看 4分钟Tabata最全瘦腿燃脂操训练，你最需要的瘦腿动作大全，一起练出筷子腿，一共8个动作: 1、深蹲翘臀 2、弓步屈膝 瘦大腿 3、胯下击掌 4、开合跳 瘦四肢 5、前后交叉跳 6、左右交叉跳 改善胯宽 7、抬膝下压 8、深蹲跳 8个动作，一遍将近4分钟，大家可以根据自己的实际情况酌情增减决定所跟练的遍数，健康安全是第一位的哦。新手小白燃脂操，中等强度，全程站立，无负重，紧致大腿内侧，改善腿型!因为有很多跳跃动作，所以建议姨妈期，产后等特殊时期不要跟练。所有下蹲动作，膝盖不要内扣，小腿尽量保持90度，膝盖保持和脚尖一个方向，核心收紧，臀腿发力，盆骨中立，不要塌腰，没有大长腿也没关系，坚持下去让我们的腿部线条更流畅更紧致!每个女孩都是独一无二的小公举! 想要快速瘦10斤并全身紧致，这套全身训练，无需器械，带上你的能量，让我们来一场大汗淋漓的燃脂派对💪💪再大的肚子、再粗的腿也能瘦下来 第三阶段健身第28天（2025.3.3 17:49－ 18:53） #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #我的美由我自己说了算 #你一句瘦下来包帅的 别人#带妹妹挑战15天瘦腿 ，我挑战一个月内腿瘦到可以穿长筒靴，加油！！ @DOU+小助手 @DOU+上热门 跟练@七月健身（早9晚7:30）
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桔子精选1月前
第二波飞掣欧式全聚拢7号晚19点开抢 #本诺飞掣聚拢钓椅#本诺钓鱼#本诺钓椅#本诺
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从莫到有3月前
蹲下腿麻无力！试试兽式交腿起坐腿臀双杀王 想拥有猎豹下半身力量？交叉腿起坐姿直接炸裂核心！跪姿交叉双腿，锻炼你的腿部肌肉，呼气顶髋向上，吸气座下换腿，每天4组×12次，强化下半身力量，增强核心稳定性，训练时要慢慢来，避免受伤，练完记得晒出你的颤抖大腿照! #健身 #练腿 #核心力量 #健身干货
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啾啾酱1月前
互动感up闺蜜拍照姿势 来一起学❗️📷 #拍照姿势 #姐妹穿搭 #闺蜜拍照姿势#穿搭分享
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爱宝STUDIO1周前
超权威不卡建模8️⃣秒出片拍照教程📷 #拍照姿势 #拍摄技巧 #oot穿搭 #ootd穿搭指南 #拍摄技巧
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不知火舞2周前
#冰雅爆火后续 #跟男友坐地铁时四个保安抬着一个叉开腿 #跟男友坐地铁时四个保安抬着一个叉开腿后续 #跟男友坐地铁时四个保安抬着一个叉开腿配享太庙#跟男友坐地铁时四个保安抬着一个叉开腿大结局
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许小哈2月前
幼儿舞蹈启蒙班坐姿训练 《心里住着小星星》完整版#幼儿舞蹈 #幼儿启蒙 #坐姿
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小雨天气2周前
《子晴爆火》#跟男友坐地铁时四个保安抬着一个叉开腿#跟男友坐地铁时四个保安抬着一个叉开腿后续#跟男友坐地铁时四个保安抬着一个叉开腿大结局#贝戈人章明哲楚南清后续 #贝戈人章明哲楚南清小说
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Yaaa番茄🍅1月前
第15天｜基础律动➕协调｜0基础爵士#爵士基本功 #学起来 #跟练 #舞蹈日常 #自学舞蹈打卡
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迷雾之夜狼人杀3周前
男人注意点怎么做到全国统一的 #迷雾之夜 #狼人杀夜间格式 #狼人杀
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贝贝老师教跳舞1月前
#翻跳 #适合零基础的舞蹈 #一学就会系列 #牵丝戏
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沐沐爱养生1月前
#强烈推荐 #养生 #古法传承 #居家锻炼 #上热门 古代美人的专属坐姿，越坐越美丽🤩
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芝士碎🧀2周前
《一明爆火》#跟男友坐地铁时四个保安抬着一个叉开腿 #跟男友坐地铁时四个保安抬着一个叉开腿后续 #跟男友坐地铁时四个保安抬着一个叉开腿大结局 #贝戈人章明哲楚南清章明月后续 #冰雅爆火后续
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张八戒（周二/ 五/六10:30妆教直播1月前
姐妹漂亮饭权威拍照姿势教学！下次吃饭就这么拍～#姐妹局#漂亮饭#拍照姿势#钓系挑战#氛围感
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维小维vivi📸1月前
大理古城旅游快来学这6个明媚姐感拍照姿势！ #拍照姿势 #拍照技巧 #简单又出片的明媚姐系拍照姿势 #拍照教程#大理古城
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第一口草莓2周前
烫手爆火 #跟男友坐地铁时四个保安抬着一个叉开腿 #跟男友坐地铁时四个保安抬着一个叉开腿后续 # 跟男友坐地铁时四个保安抬着一个叉开腿大结局#贝戈人童明哲楚南清后续 #贝戈人明哲南清小说 #冰雅爆火后续
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陈珮璇3周前
解锁chill“活人感”，松弛又出片 #拍照教程 #拍照姿势 #拍照 #姿势
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大花5天前
#民间艺术传承 在下去几年我也到了拿个交叉子坐这听的年纪
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爱运动的庄老师（重生从前叉重建开始）2月前
前叉重建术后必练动作静立坐蹲 #前叉康复 #前交叉韧带重建 前叉重建术后康复训练必练动作，静立坐蹲，练完你就知道了，祝大家早日康复，加油#运动康复 #康复训练 #膝关节康复
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vcvcvc-chan3月前
拍照时重复这些动作💯遍！！！ #拍照动作 #拍照姿势 #ootd穿搭 #上热门 #拍照技巧
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快乐制造机2周前
《烫手爆火》 #跟男友坐地铁时四个保安抬着一个叉开腿 #跟男友坐地铁时四个保安抬着一个叉开腿后续 # 跟男友坐地铁时四个保安抬着一个叉开腿大结局#贝戈人童明哲楚南清后续 #贝戈人明哲南清小说 #冰雅爆火后续
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嗨！😘我是儒意！6天前
懒人有救了，最快最有效的收胯动作来啦！坚持一周 骨盆缩小一圈#居家锻炼 #减脂小白必看经验 #好身材练起来
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景德镇摄影师凯文（约拍版）5天前
御窑博物馆｜景德镇（动作教程） #景德镇约拍 #御窑博物馆拍照 #景德镇 #东府海棠 #景德镇汉服
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阿勇2周前
《女友爆火 #跟男友坐地铁时四个保安抬着一个叉开腿 #跟男友坐地铁时四个保安抬着一个叉开腿后续 #跟男友坐地铁时四个保安抬着一个叉开腿大结局 #贝戈人童明哲楚南清后续 #贝戈人明哲南清小说 #冰雅爆火后续
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小猫漫迹星云2周前
《月竹地铁》#跟男友坐地铁时四个保安抬着一个叉开腿 #跟男友坐地铁时四个保安抬着一个叉开腿后续 #跟男友坐地铁时四个保安抬着一个叉开腿大结局#贝戈人章明哲楚南清后续 #贝戈...
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是木木呀2月前
体态比长相更重要‼️ 4️⃣个动作轻松逆袭 #体态 #变美#女生必看 #提升气质 #变美变瘦变好看
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享美丽时光1月前
别再坐得像 “木头人”！摄影师亲授坐姿拍照技巧，显瘦又上镜#拍照姿势 #坐姿拍照 #出游穿搭 #清纯甜美
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内向小冰3周前
超详细der 宝宝们快学起来 柠檬叉老师太会编啦#越来越不懂#柠檬叉#详细教程
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懂锻炼的苏苏1月前
一条视频讲清楚半月板损伤日常所有细节❗ #半月板 #运动康复 #居家锻炼 #运动
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啾啾酱1月前
小幅度i人姐妹拍照姿势❗️拿捏出片📷 #拍照姿势 #闺蜜拍照姿势 #闺蜜装穿搭 #拍照技巧 #韩系穿搭
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灌篮中年人（从前叉康复开始）1月前
前叉术后居家康复第一部！ 叉友们好，我是老曹！很多叉友不知道怎么训练，也不是每个叉友都有条件去康复机构，那么老曹重发跟练视频，让大家有身临其境的感觉，希望能够帮助大家早日回归正常生活！加油！#前叉康复 #半月板撕裂 #膝关节康复 #前叉术后 #前交叉韧带重建
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叶子还想瘦2月前
坚持每晚瘦腿，大腿围➖11cm，小腿也有明显变化#懒人减肥 #瘦腿 #瘦大腿 #懒人瘦腿 #居家锻炼
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@珠珠《手机摄影》5月前
六组多人拍照姿势教程来啦！简单好看浅学一下吧#多人拍照姿势 #户外拍照姿势大全 #穿搭分享 #卡点视频 #海边沙滩拍照教学 @平安旭姐 @阳阳爱跳舞
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姜鸭梨舞蹈2周前
想练协调能力的同学快来练 超有效#基础爵士 #零基础学舞蹈 #零基础学爵士#爵士舞基本功 #协调性
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安且2月前
存一些自由感拍照姿势 #拍照姿势 #辣妹穿搭 #穿搭
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爱美狂魔雪汀3周前
什么‼️坐着就能变瘦🔥正确坐姿瘦10斤 #变瘦变美变好看 #女生必看 #变美冷知识 #睡前跟练 #变瘦逆袭
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护肤学姐姜姜2月前
正确坐姿，越坐越瘦㊙️，连露思都在这样坐！ #赵露思 #变美变瘦变好看 #变美小技巧
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彤彤2周前
《夏南爆火》超长版~未侵权~原文已完结#冰雅爆火后续#跟男友坐地铁时四个保安抬着一个叉开腿#跟男友坐地铁时四个保安抬着一个叉开腿后续#跟男友坐地铁时四个保安抬着一个叉开...
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美金金爱运动4月前
这瘦腿是真牛啊，在床上就可以练，每天睡前跟练三遍 我都会好好拉伸，现在我的腿子真的细直又流畅 #居家锻炼 #瘦大腿 #懒人瘦腿
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细辛养生功法1周前
坐着就能养生，每天多坐半小时，身体真的好了！ #中医养生 #金刚坐 #跨鹤坐 #中医养生 #懒人养生
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鄢鄢3月前
Manuel老师Vinyasa精讲1️⃣ 如何做坐立体式串联 #Mysore #阿斯汤加 #瑜伽#阿斯汤加串联#全二级授权Manuel
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婧安（懒人变瘦版）1月前
躺着瘦全身不是梦，我就是通过锻炼，让自己自信。那些躺着不想动的姐妹，该起来活动活动了。#躺瘦 #瘦全身 #瘦瘦瘦 #一路躺着瘦全身 #居家锻炼
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葡萄冰冰萃2周前
《高能地铁》#跟男友坐地铁时四个保安抬着一个叉开腿 焌遊怠跟男友坐地铁时四个保安抬着一个又开腿后续 #跟男友坐地铁时四个保安抬着一个又开腿大结局#贝戈人章明哲楚南清后续 #贝戈人章明哲楚南清小说
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地球AVIVA*1周前
存一些闪光灯室内万能拍照pose📸️🥂0废片！！。 #手把手教你拍出网感大片 #栏杆万能拍照构图技巧 #学会了就去悄悄出图 #超好学的杂志风拍照姿势 #aviva地球店
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周洲的舟2周前
懒人必看‼️学女明星坐着瘦出筷子腿🔥#赵露思 #张予曦 #许妍 #互动 #沙发
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哦基儿1月前
内敛又显气质的出片姿势#拍照姿势 #氛围感拍照 #气质 #御姐
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十斤3周前
这个动作太瘦腰了！全程5min包含拉伸！拜拜肉没了！每天2组！#瘦肚子 #宝妈 #瘦腰 #瘦大肚腩 #瘦腿
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蒜蓉蛙蛙3月前
一些氧气感草地拍照姿势🍃。草地拍照自由感pose快来学！#草地拍照 #灵感跟拍废片拜拜 #生命力拍照姿势 #草地拍照姿势 #骆驼太行3代
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