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涂大大7月前
俯卧撑能刺激内啡肽和多巴胺分泌，这两种激素被称为“天然止痛药”和“快乐激素”#俯卧撑 #徒手健身 #健身干货
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不爱规划饮食（爱健身）7月前
去健身吧 没有焦虑没有压力的去健身 #健身 #自律 #健身的意义 #变强
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强子（健身版）6月前
要么低碳要么强度没到位，仅此而已#健身 #揭秘 #干货分享 #春天了该健身了 #健身补剂
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乌鲁木齐广播电视台Qinkoz7月前
心理健康--健身对缓解焦虑和抑郁有好处吗？#心理健康 #健身 #焦虑症
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章先生的健康生活2周前
当你感到焦虑无法抑制时，就去运动吧 #健身 #运动 #内耗 #正能量 #健康
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东台赤兔健身-少玲教练1周前
VLOG| 我的健身房一小时 缓解焦虑挽救负面情绪#毫无训练痕迹 #健身vlog#私教一对一
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neko学姐7月前
人只能自我救赎#健身 #自律 #健身对负面情绪的缓解作用 #健身是我的精神氮泵 #自律的顶端就是享受孤独
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吴福志（身材管理）3天前
健身是缓解压力最好的方式#健身 #减脂 #健身减肥 #身材管理
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白黄蓝在健身3天前
去运动吧，它可以缓解内耗，甚至可以改命！一个健康的身体才是我们对应生活的底气！#日常分享 #居家锻炼 #宝妈 #减脂塑形 #运动
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李珈一1年前
姨妈期间这样健身 可以加速血液循环，缓解疼痛和生理期带来的烦躁，抑郁等不良情绪，提升活力！#健身 #健身小白必看经验 #好身材练起来 #生理期减肥 #自律 @抖音小助手
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柯基没有腿4月前
压力太大，总是疲劳，可能是皮质醇长期过高的表现 #皮质醇 #皮质醇指数过高了 #健身干货 #缓解压力 #增肌减脂同时进行
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刘姐养生说2周前
“动则生阳”，缓运动注重身心合一，有助于调节情绪、缓解压力！缓运动包括八段锦、太极拳等…#缓运动 #八段锦 #养生 #心肺运动
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得不到的少女3月前
保持运动，缓解焦虑，提升正能量场，做事更专注。#日常生活 #健身 #日常分享
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@赵小乐🍂6月前
运动真的可以治疗焦虑嘛 焦虑“自救”大揭秘 到底是“杯水车薪”还是“药到病除”你焦虑的时候都在干什么？ #健身干货分享 #运动 #焦虑#抑郁#情绪
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祝你鱼块（长胖版）2月前
练肩VLOG｜每天健身一小时 缓解焦虑拯救负面情绪。#练完不拍照等于白练 #毫无训练痕迹 #蜕变过程 #撸铁女孩 #健身小白成长记
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疯健王朝4月前
心情不好的看看肌肉吧 #健身小白必看经验 #健身 #肌肉男
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李姐公益健身团队5天前
#全民健身运动 秋冬季运动从低强度开始，运动前充分热身，低温刺激免疫系统产生更多抗体，加速新陈代谢，帮助清除体内病原体，降低感冒风险。2.改善情绪与心理健康：运动促进内啡肽和多巴胺分泌，缓解冬季抑郁和焦虑症的发生！#快乐健身
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小小映🐨3周前
#健身 #日常vlog #拿铁女孩 #抖音热门 #健身女 当你爱上了健身，你就会发现：健身真的可以治愈一切，治愈焦虑，缓解压力。治愈亚健康，增强身体素质。出一身汗的感觉太有成就感了，坚持下来你更会发现，人生是旷野，我们没有“停下来”的理由，要不停止开心幸福生活，不停止体验自律且充实的每一天。我们要对自己的一生“不设限”，一切真的皆有可能！
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切尔西没有日记1年前
运动对于我来说更像是缓解情绪 我不奢求什么超低体脂 （虽然我也想 哈哈）每天做的所有事情都是为了自己开心 #健身女孩多巴胺运动日常 #健身女孩 #倒立练习 #运动vlog #vlog我的日常生活
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盛盛大王.4月前
VLOG | 我的健身房一小时 缓解焦虑拯救负面情绪.#毫无训练痕迹 #健身vlog #健身穿搭 #健身日常 #毕业生的精选
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武小宁3天前
运动 暴汗 是缓解我情绪和焦虑最好的方式#健身 #健身女孩的日常
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一杆吴烦恼1月前
#创作灵感 运动能释放内啡肽，让人心情变好，缓解压力和焦虑。竞技类项目还能锻炼人的抗压能力和情绪调节能力。#你的坚持终将美好 #健身 #记录生活 #运动使人身心愉悦 @DOU+小助手
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Xu.Dian.Er.🌷1周前
健身VLOG | 历时四个月的健身及阶段性、间接性记录📝合集了我“忙碌且快乐”的最近.运动最大的意义是去抵抗生活中的负能量，找回对生活的热情，并听见内心的声音👂🏻.别让敏感偷走快乐，别让焦虑模糊方向。我们本就不必被定义——可以热烈如骄阳，也能温柔似月光；可以大步流星追梦想，也能停下来听风的声音。青春只有一次，去做想做的事，活成自己喜欢的模样。#健身 #健身vlog #自律 #好好锻炼用心生活 #
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星空精读2周前
压力大、脑子沉？运动居然能给大脑 “充电”！ 总觉得加班后脑子转不动、压力堆得慌？《运动改造大脑》说不用硬扛，跑步、撸铁这些运动，能直接改善专注力、缓解焦虑，帮你摆脱疲惫，效率还能悄悄提升。#精读好书 #个人成长 #运动改造大脑
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瑾秋 queen 👑2周前
健身 vlog | 一小时背部训练 缓解焦虑拯救负面情绪#健身 #vlog日常 #健身房日常 #力量训练 #新手健身
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树懒科技6月前
#健身 #抖音全民健身计划 #健身对负面情绪的缓解作用
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没腹肌的石头3月前
没有什么烂情绪是在健身时过不去的 #健身 #自律 #精神氮泵 #健身的意义 #唯有训练不可辜负
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06月前
#唯有训练不可辜负 #引体向上 健身是救赎、是缓解情绪最好的良药#撸铁女孩的快乐
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莉莉安Lilian.4月前
健身的意义就是缓解焦虑拯救负面情绪#健身穿搭 #健身 #日常分享 #健身日常 #练臀
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威海御宸建设项目管理6天前
健身确实能显著帮助人以更积极的态度面对生活，核心在于它能从生理和心理层面形成正向反馈#建筑工程
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小小豌豆2月前
练肩vlog| 我的健身房一小时 缓解焦虑拯救负面情绪 #健身记录#私教#毫无训练痕迹的我#撸铁女孩的快乐
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小胡不熬夜2月前
三个动作改善肝气郁结！亲测有效#养生操 #养生的好习惯 #疏肝解郁 #养肝护肝 #居家运动健身
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健身马先生6天前
当你觉得紧张焦虑压力大，就去运动吧。#运动治愈一切不开心 #健身氮泵 #压力释放
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杨小琛3月前
瑜伽🧘‍♀️｜3分钟缓解焦虑，释放情绪荷尔蒙 #瑜伽 #生活方式 #girlpower #身心疗愈#宅家健身动作教学
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張Pepper3天前
运动就是我缓解焦虑最好的解药 #健身vlog #男友臂 #坚持自律 #vlog十亿流量扶持计划
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精神科段成美教授3月前
段教授今天教给大家几个缓解抑郁焦虑的小方法 #医学科普 #焦虑抑郁 #段成美医生
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Mo Yoga3月前
女人大部分的病都是肝气郁结导致的，每天5分钟跟练，帮你疏肝解郁，缓解压力，一起面若桃花。#居家健身 #瑜伽女孩 #瑜伽 #日常分享 #舒肝理气
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小师妹cc4周前
心情不好就练后芎 打开心轮，释放情绪，延缓皮肤衰 #居家锻炼 #瑜伽 #让健身成为一种习惯 #创作灵感 #创作者中心
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@默健幽宁3月前
为什么运动是缓解焦虑抑郁的天然药物#抑郁症自救#运动#情绪稳定 #医生科普仅供参考 #运动跑步健身
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运动医学李雪梅2月前
运动真的缓解压力吗？ #运动健身 #运动缓解焦虑 #自律遇见更好的自己
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毕慧Bee4月前
运动可以缓解我的焦虑情绪～ #vlog #普拉提 #健康生活 #生活方式 #运动穿搭
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轻氧·运动健身馆1周前
我的健身房一小时 缓解焦虑拯救负面情绪#毫无训练痕迹 #健身vlog #健身日常#减脂塑形 #光谷健身房
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尹子学习ing1周前
放松心情的时候可以更加做自己#健身 #新手健身 #男生变帅成本有多低
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开封祥符区全民游泳健身～李希希1周前
去健身吧，它会消耗你的一切不良情绪，缓解你的焦虑，远离抑郁症，远离三高，远离患癌症的风险。它会给你一个独立的空间，让你更加热爱生活，还会让你变得越来越好。 #祥符区游泳健身
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雯雯.3天前
情绪反扑的时候 ，只有运动才能缓解 ， 才能让人心情舒展 ，很多人以为我在减肥 ，其实只是不想内耗自己！#爱健身的小姐姐
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TMA'S拖马斯健身1周前
健身可以缓解焦虑#健身 #运动 #减脂瘦身 #健身干货分享 #健身房
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小宇cc2月前
普拉提核心床美肩瘦臂 | 矫正不良体态7个动作，锻炼肩背力量。现在长期久坐的人非常需要肩背的训练，可以改善圆肩驼背，同时需要调节情绪和压力，让人不仅挺拔优雅有气质，还让人更加积极和快乐！ #普拉提#改善体态 #圆肩驼背 #练背 #缓解压力
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想长头发D蒙奇Jun2周前
健身是缓解生活的焦虑，养娃是治愈童年的自己#vlog日常 #健身 #健身vlog #创作人计划 #自律改变生活
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威猛小壮士1年前
健身缓解一切坏情绪 都会好的 抱抱 #健身缓解焦虑 #健身女孩 #停止内耗 #爱健身爱生活 #努力变成你想要的样子
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欧美国际游泳健身王宏2天前
#健身 健身的核心意义是提升生理机能，同时增强心理韧性，让你更能掌控生活。 具体价值有三点： - 生理：强心肺、增肌力，降低慢性病风险。 - 心理：缓解焦虑、改善情绪，提升自信心。 - 生活：体力更充沛，应对日常事务更轻松。@抖音生活服务小管家 @Dou+小助手
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牛二《自律》6天前
缓解压力与焦虑：通过调节呼吸和注意力，降低体内压力激素（如皮质醇）水平，平复情绪。 • 提升专注力：长期练习可增强大脑对注意力的控制能力，减少分心，提高做事效率。 • 改善情绪状态：帮助人更清晰地觉察情绪，而非被情绪主导，减少易怒、低落等负面状态。
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水玲珑4天前
训练后的放松，女生一定要做力量训练，力量训练可促进多巴胺、内啡肽分泌，可缓解压力和焦虑，同时又能提升身体的 爆发力和耐力#运动健身 #休闲放松
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健身健美国家队教练孙老师5月前
国家队教练教你缓解紧张焦虑 #指压板 #拉伸动作 #居家锻炼有新招  #改善 #缓解紧张
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霄逍 心理3月前
为了有效的调整不良体态，建议运动同时关注心理因素#个人成长#情绪管理#焦虑#心理治愈#心理学
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潮州珊瑚舞队7月前
坚持跳舞对心灵有六大好处#广场舞dou起来#坚持舞蹈#日常练舞记录#运动健身#变瘦变美变好看
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🌼燕J爱健身🌼3月前
#正能量有氧健身操 #跳健身操可以释放压力，缓解焦虑和抑郁情绪#一起来打卡
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健身瑜伽教练邱勤琴5月前
压力大焦虑烦躁情绪低落很可能是不良体态导致的#产后恢复 #压力大 #焦虑症 #体态矫正 @抖音小助手
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FY建洋1周前
#正能量 #每日分享 #健康 #知识分享 运动可以缓解压力，身心愉悦提高睡眠质量✌️不焦虑#快乐就这么简单 越运动越快乐，运动日常有问题可以后台留言哦，新客户私信我可以安排到店运动体验
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潘高枝8月前
#健身对负面情绪的缓解作用 #创作者中心 #创作灵感 #烧烤 #健身 又是不想练腿的一天
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钧渝3天前
每天必做的功课 每天坚持锻炼，四个动作各100下 运动对预防和缓解抑郁情绪有极其显著的作用，这一点已被科学反复证明。它能： . 释放内啡肽：带来愉悦感和轻松感。 · 提升大脑营养：促进脑源性神经营养因子，改善大脑功能。 · 提供成就感：完成训练目标会提升自我效能感。 · 规律生活节奏：为生活提供一个健康的支点。#每天坚持锻炼
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韩笨笨1月前
健身最大的好处是防止焦虑 #健身 #拒绝焦虑 #与自己和解 #经验分享
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大山鲜鸡蛋3天前
专家说早起不能空腹练习力量，一定要补充快碳，所以吃了跟香蕉，全程80分钟跟练没有划水。 运动真的可以帮助缓解焦虑和抑郁情绪，因为它能让你超越昨天的自己，实现内求，从而带来解脱感。 #随拍随发#大山鲜鸡蛋#居家健身#晶晶力量训练回放
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