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太极易筋唐师1年前
太极拳24式背面+镜面跟练完整版，适合初学 为0基础的同学整理了太极拳24式背面+镜面跟练完整版，注意：镜面即跟着动作方向练即可。#南宁太极拳 #南宁太极拳老师 #南宁太极拳培训班 #南宁八段锦教学 #太极拳教学
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修园堂运动处方9月前
自制八段锦-镜像+口令+竖屏完整跟练版来啦~ 国家体育总局推行的刘晓蕾老师标准版，0基础带你每天一遍练好八段锦！#养生八段锦 #强身健体增强免疫力 #养生 #八段锦 #贵在坚持
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王顶高1年前
【国家体育推广局八段锦】0基础跟着练八段锦,腰不酸了腿不疼了！#跟我练八段锦 #八段锦 #八段锦养生操 #武术
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知黑守白1年前
八段锦零基础镜面慢动作完整跟练版 #八段锦 #八段锦跟练完整版 #传统养生
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太极刘风才6月前
【健身气功.八段锦】-国家体育总局推广6分钟竞赛版，喜欢就一起练起来吧~#八段锦完整版#每晚7点来我直播间零基础学太极#入门基本功
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新武八段锦养生操1年前
零基础教学八段锦，完整版镜像＋呼吸领练。 #八段锦 #养生 #居家锻炼 #健身气功 #中华武术博大精深
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武掌门养生运动3月前
八段锦1-8式动作教学完整版❗️超详细 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #健身气功八段锦 #居家锻炼
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恒行远1年前
零基础小白也可以学会的八段锦 八段锦音乐呼吸口诀镜像详细教学，零基础小白也可以学会的八段锦教学视频#零基础学会八段锦 #八段锦 #全民健身 #功夫恒远
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疏香绿1年前
国家体育总局段锦: 零基础镜面口令跟练 国家体育总局，完整版本《八段锦》: 预备镜 1、两手托天理三焦:6遍 2、左右开弓似射雕:左右各3遍 3、调理脾胃须单举:左右各3遍 4、五劳七伤往后瞧:左右各3遍 5、摇头摆尾去心火: 左右各3遍 6、两手攀足固肾腰:6遍 7、攒拳怒目增气力:左右各3遍 8、背后七颠百病消:7遍 收势向 #健康养生 #八段锦养生 #运动 #减肥
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觉园1月前
学习“千年长寿操”——《八段锦》。 怕学不会八段锦？看这个分解视频！每个动作慢动作演示，零基础也能轻松get！跟着练，标准姿势轻松拿捏！#八段锦 #健康 #传统文化 #涨知识 #助眠 感恩您的阅读和评论，如有受益敬请关注、点赞、收藏并分享给更多有缘之人，也期待我们一路同行。
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功夫恒远（八段锦）5月前
适合零基础小白跟练得八段锦教学视频 零基础学会八段锦#八段锦 #零基础学会八段锦
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骄阳6月前
八段锦镜面跟练版喜欢的学起来
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佼佼古法健身运动课程回放1月前
拍八虚跟练版 每天拍八虚，身体干净，脸才漂亮#拍八虚 #八段锦 #贵在坚持 #居家跟练 #变瘦变美变好看 每天打卡跟练直播在这里@佼佼古法运动
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武当张师永1周前
零基础也可以学会的道门八段锦（完整版），适合各个年龄段。同修们张师永老师本人录音，武当道门八段锦版带练版。#八段锦#道家养生 #武当武术 #健康#
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功夫延真2月前
全网最强的八段锦讲解、镜像跟练版，一起练起来！ #八段锦 #百young非遗计划 #弘扬中华武术 #一见爱上传统文化 #把中华武术赋予新形势
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太极孙清华1月前
健身气功八段锦零基础学习太极拳、八段锦国家体育总局版、八段锦教程，八段锦带口令呼吸，八段锦精讲教程#健身气功八段锦 #健身气功八段锦完整版 #健身气功八段锦网络视频交流比赛 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音
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武当小飞龙（古法健身）4月前
六个动作适合零基础瘦全身.关键不会受伤.简单实用.#八段锦 #古法健身 #瘦全身运动 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式
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曙光永恒9月前
12分钟完整版本《八段锦》： 预备势 1、两手托天理三焦：6遍 2、左右开弓似射雕：左右各3遍 3、调理脾胃须单举：左右各3遍 4、五劳七伤往后瞧：左右各3遍 5、摇头摆尾去心火：左右各3遍 6、两手攀足固肾腰：6遍 7、攒拳怒目增气力：左右各3遍 8、背后七颠百病消：7遍 收势
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吴蔓教八段锦1月前
八段锦前的热身运动镜面示范，建议收藏起来跟练 #八段锦 #八段锦养生操 #健康 #养生 #居家锻炼
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吉本养元1周前
每天都可以坐着练习的手部八段锦#养生之道 #手部按摩 #养生按摩
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全民八段锦3月前
气功八段锦教学 跟练健身气功八段锦#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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太极孙清华3月前
健身气功八段锦全套带口令完整版，国家体育总局指定版标准版八段锦，零基础可学带练教学八段锦，八段锦大学生指定版，八段锦演练视频#健身气功八段锦 #健身气功八段 #太极 #太极养生动起来 #跟我一起做运动
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太极刘大师1月前
八段锦完整动作演练 #八段锦 #八段锦养生操
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新一的训练日记1月前
腰部八段锦全程七分钟跟练版，这是一套零成本高受益的养生运动 #穴位养生#中医养生知识#居家锻炼#小动作大作用贵在坚持#每天坚持运动打卡锻炼好身体
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太极孙清华3月前
健身气功八段锦全套带口令完整版，零基础可学，国家体育总局指定版本八段锦，八段锦教程教学视频，八段锦课程教学视频，八段锦跟练带练视频 #八段锦 #健身气功八段锦 #养生操 #太极 #一起来锻炼 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @孙清华太极生活家
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硕子知识星球1月前
0基础跟练 #八段锦 #养生操 #养生 #李在峰 #李在峰八段锦
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太极孙清华2月前
健身气功八段锦全套带口令完整版，国家体育总局指定版标准版八段锦，零基础可学带练教学八段锦，八段锦大学生指定版， #锻炼身体 #坚持锻炼就会收获健康 #中老年养生健身操 #强身健体秘诀 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @
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太极刘大师5月前
国标版八段锦镜面动作演练-配呼吸讲解 零基础动作跟练#零基础动作跟 #八段锦 #八段锦养生操
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悠静瑜伽专业教练培训机构7月前
#零基础瑜伽教练班 #八段锦养生操 #八段锦跟练完整版
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王瑞涛爱养生9月前
三遍八段锦全程教学回放+身体修复，全程直播回放!#居家锻炼 #养生 #八段锦 #每天坚持锻炼 #一起来锻炼
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高老师养生八段锦（小号）7月前
古法健身操+八段锦 #八段锦 #古法健身操 #居家锻炼 #适合中老年人的健身舞蹈推荐 #强身健体
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功夫延真2月前
八段锦八式、1-2式讲解版来了，练完身体真的很神奇 #八段锦 #一起来锻炼 #武术 #中国功夫 #养生功
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张山中式运动2周前
八段锦口令版全套跟练 零基础的可以保存慢慢跟练#八段锦 #居家锻炼
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玄泽鼎5月前
武当道门八段锦镜面演示+呼吸口令跟练版 零基础也可以学会适合任何年龄段的朋友。刚开始练习的朋友，对动作不熟练可以保持自然呼吸，等动作都熟练后再配合呼吸练习。大家记得每日练习打卡哦！ #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦教学版 #道门 #武当山
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林阳·古法锻炼5月前
八段锦跟练版，7动作零基础轻松学会。#八段锦 #养生 #古法健身 #健身 #居家锻炼
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禅行夫妇（健康传递者）8月前
【八段锦完整版跟练】12分钟呼吸引导 新年养生大作战，从八段锦开始 新年新征程，你的养生计划启动了吗？今天给大家分享一套八段锦完整跟练，呼吸吐纳全涵盖，零基础小白也能轻松上手！ 别小看这八段锦，它可是老祖宗流传下来的“养生瑰宝”，动作舒缓优美，配合呼吸吐纳，每一式都能打通身体经络，把气血盘活，让你浑身舒坦。无论是上班族久坐后的腰酸背痛，还是中老年人想要增强体质，练它就对了！ 跟我一起，在新的一年里，用八段锦开启活力满满的每一天，从内而外焕发健康光彩。赶紧点赞收藏，和我一起练起来吧！ #八段锦跟练 #养生日常 #新年健康计划#经络疏通 #八段锦
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东莞无极限老周4月前
健身气功八段锦完整版12分钟热身体操 健身气功八段锦背面全套示范带呼吸口令！八段锦背面示范！ #弘扬中国传统武术文化 #太极零基础教学视频 #强身健体传递正能量翼明跆拳道 #三伏天室内除湿正确方法
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太极沈师兄2年前
八段锦完整国家体育总局镜像口令版，每天跟着练起来吧，零基础学#太极拳 #曳步舞 #八段锦 #养生保健 #增强抵抗力 #新冠阳性
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张昆2周前
新手必看！零基础八段锦跟练，一次就上手 #八段锦 #睡前放松 #健身 #养生 #沉浸式体验
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@何师傅6月前
八段锦完整版教学，零基础可以跟着老师练一练 #小动作大作用 #八段锦 #跟我一起做运动
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高老师养生八段锦（小号）7月前
八段锦+拉伸 #强身健体 #八段锦 #古法健身 #居家锻炼 #适合初学者
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疏香绿1年前
国家体育总局八段锦: 零基础镜面口令跟练，配合呼吸。 ‼️日渐功夫，切忌：🔺不要求一开始就做到位，也可以动作分解长期锻炼，自然达到神到、气到、动作到的“水到渠成”的功效。 国家体育总局，完整版本《八段锦》: 预备： 1、两手托天理三焦:6遍 2、左右开弓似射雕:左右各3遍 3、调理脾胃须单举:左右各3遍 4、五劳七伤往后瞧:左右各3遍 5、摇头摆尾去心火: 左右各3遍 6、两手攀足固肾腰:6遍 7、攒拳怒目增气力:左右各3遍 8、背后七颠百病消:7遍 收势 #健康养生#八段锦 #健身#运动 #减肥 #健身
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丽姐5月前
八段锦完整版带口令，正面示范，新手跟练#八段锦#跟我练八段锦#八段锦养生操#养生八段锦#健身气功
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佼佼古法健身运动课程回放2周前
古法健身操70分钟跟练版 #居家锻炼 #养生操 #八段锦 #有氧运动 #贵在坚持 每天上课在这里@佼佼古法健身运动
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瑞瑞养生运动6天前
站桩30分钟全程跟练，缓解压力，零基础也能学的会！（珍藏版） #站桩 #站桩跟练 #站桩养生 #瑞瑞八段锦
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一芥尘心6天前
武当八段锦，袁道长版本，是我一直跟练的版本，练习以来收益良多！好多人说我练的动作是错误的，今日发出来给大家看下，也方便自己练习，不做商业用途，如有侵权可联系删除！#八段锦 #健康
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王瑞涛八段锦（小号）1周前
直播回放（上）
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自然嗨3周前
《八段锦完整跟练》
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徐韶辉国学修心2周前
#八段锦跟练#呼吸同步指令#传统养生术#居家锻炼#零基础健身 呼吸与动作精准同步的完整版八段锦，点此开启沉浸式晨练 ►
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新武八段锦（生活号）5月前
新武八段锦5.28直播回放，点赞收藏吧！ #新武八段锦直播回放 #八段锦 #居家锻炼
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释恒心_太极瑜伽4天前
#八段锦教学视频完整版 #八段锦公益教学3分钟学会
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_Yccccccj6月前
健身气功八段锦 12分钟带口令 跟练完整版 #八段锦 #强身健体 #居家锻炼 #每日一练 #中华文化
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佼佼古法健身运动课程回放5天前
古法健身操拉伸收功10分钟跟练版 缓解肌肉僵硬紧张，美化身体线条，疏通经络，增加韧带弹性#居家锻炼 #拉伸 #八段锦 #塑形 #疏通经络
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龙虎山周淮安5月前
【零基础学会八段锦④】讲解详细易懂，包学会的#八段锦 #晨练随拍 #居家锻炼 #古法养生 #来更新了
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佼佼古法健身运动课程回放1周前
古法健身操60分钟跟练版 疏通经络，补养气血，紧致塑形#居家锻炼 #古法健身 #八段锦 #有氧运动 #贵在坚持
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八段锦，健身操3月前
八段锦零基础跟练呼吸版#八段锦 #八段锦养生操
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太极沈师兄2天前
跟对人才能练对功！全国八段锦冠军沈师兄亲传，零基础也能学会的 #心态平和永远最美 #八段锦冠军#沈师兄 #太极养生#八段锦打卡
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佼佼古法健身运动课程回放1周前
古法健身操60分钟跟练版 居家锻炼减脂塑形，美化体态，紧致全身#居家锻炼 #八段锦 #有氧运动 #古法健身 #大女主
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王瑞涛八段锦（小号）1周前
直播回放（下）
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古法易筋经马师傅4月前
八段锦完整版心法口诀 零基础也能轻松入门！拆解八段锦经典招式，动作讲解细致，呼吸配合要点全解析，每天跟练 几分钟，强身健体，开启元气生活～​
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陵城刘姐的养生研习1周前
「10天八段锦跟练·Day 1️」 🎬起势：调息安神，静待花开 🧘‍♀️养生重点：放松身心，集中注意力，调整呼吸 👩‍👧‍👦适用人群：所有想要开始学习八段锦的零基础朋友 💡刘姐心得：这是我每次练习的“开关”，一做这个动作，心就静了。 【刘姐特别提醒】 1. 呼吸自然：初学者不必追求“腹式呼吸”或“逆腹式呼吸”，只要做到深、长、细、匀，自然放松即可。 2. 松而不懈：“全身放松”不是软塌塌的，而是在头顶上领、骨架端正的前提下，让肌肉放松。 3. 贵在坚持：起势是基础，建议大家在未来9天练习前，都先做一遍起势，养成好习惯。 4. 环境安静：选择一个不易被打扰的环境，有助于更快地进入状态。 #八段锦习练#家庭养生省心计#陵城刘姐的养生研习
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PHP口气防治商学院何老师5月前
🔥宅家也能练的千年养生智慧！🔥 PHP商学院何勇君老师带你解锁#居家八段锦 ✅零基础跟练 ✅办公室适用 ✅动作分解演示 戳视频↓开启你的每日健康打卡#强身健体增强免疫力 #太极养生动起来 #跟我一起做运动
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