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医·暖1年前
午时养生#养生 #中医 #健康科普 #黄帝内经 #午休
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CCTV生活圈2周前
【#这4个小时是黄金睡眠时间# 】 中医认为晚上11点到凌晨3点是黄金睡眠时间，身体修复与情绪调节都在这4个小时。有助于美容养颜、提高免疫力。你通常都几点睡？评论区聊聊吧
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小福养生课4周前
养生十三点：第九点 午时前吃午饭 午时午睡一小时 第十点 太阳下山前吃晚饭 不饿不吃 尽量过午不食#十三点#古中医养生#张玄化
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花之聊（健康养生）1月前
张老师养生13点 第九点讲解 午时前吃午饭，午时午睡一小时#张玄化 #养生#古中医传承#养生13点 #自学中医
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中医脾胃专家李晓林2月前
从咱中医来说，睡好子午觉是非常重要的！因为中午和晚上11点~1点，是阳气转换的时候，这时候就需要我们通过睡觉来保护阳气，阳气足了脾胃功能自然就好了！#午睡 #山西 #传承中医文化 #李晓林
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急诊科魏兵4月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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野生非主流3周前
第九集：“13点”讲解 #张玄化 #午睡 #子午觉 #健康养生 #中医养生
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妇产科王芳主任6月前
晚上几点睡才算熬夜 #医学科普 #关爱女性健康 #熬夜
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是慧子呀4周前
古中医养生第9点，可能很多人做不到，了解下！#养生 #健康 #中医养生 #午休 #胚芽米
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杜丽坤主任1月前
什么时候睡会最合适 #睡觉 #熬夜 #睡眠 #医学科普 #中医
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黄旖旎3周前
几点睡觉最好，倪海厦老师建议，早睡是人生第一位#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#睡眠障碍#早睡#失眠
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热爱中医的小丹6月前
熬夜的小伙伴看过来 以前我觉得12点之前睡就不算熬夜，学了中医以后我才知道十二时辰对应十二脏 😊腑，什么时间点干什么事情#几点钟睡觉不算熬夜
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食在养生🍃5月前
#粉丝一千万 #古中医说#几点睡觉最好 @DOU+小助手
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范哥讲中医4月前
最简单的养生方式，就是睡午觉 #中医 #中医科普 #午休 #抖出健康知识宝藏
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初入职场·中医季1月前
你平时是几点睡呢？#初入职场中医季 #付国兵 #小知识分享
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臻世堂老薛5月前
三点睡阎王叫，你还敢熬夜吗？#睡眠 #熬夜 #中医 #养生 #文化
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海阔天空1月前
子时大睡 午时小睡 午睡也要讲究方法！ 睡对了养生美美哒！#健康科普 #健康养生 #健康管理 #中医养生 #养生知识
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中医脾胃专家李晓林4月前
为什么说午睡这么重要呢？从咱中医角度来说，中午11点~1点是阳气转换的时候，就需要我们午睡一会来保护阳气，阳气足了脾胃功能自然就好了！#传承中医文化 #脾胃 #医学科普
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儿科医生郑月琳6月前
你家孩子几点睡？能睡几个小时？ #睡眠 #儿童睡眠 #抖出健康知识宝藏 #儿科医生 #育儿
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中医钟彦6月前
一直熬夜一直爽，说的就是你！ #中医 #中医养生 #中医科普 #护肝
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其美老师健康学堂3月前
一天中排寒排湿最佳时辰＃中医养生＃健康养生＃每天养生
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中医皮肤科闫玉红2月前
几点睡觉最健康，医生告诉你答案 #传承中医文化 #健康科普 #涨知识
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朴元集壹帖社2周前
看完再也不敢晚睡了，平时你都是几点睡?#养生 #熬夜 #养生就是养健康#中医养生
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中医肾病科李琳主任3月前
睡觉爱出汗，睡前、睡中、睡醒，不同时段教你止汗！ #睡觉出汗 #盗汗 #出汗多 #爱出汗 @和发徐馆
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中医皮肤科潘锡伟医生3月前
你平时几点睡？ #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #医学生
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儿科教授李兰铮5月前
孩子下午1点睡到6点，这个作息规律是不太好，晚上孩子容易没有困意，影响到晚上的入睡 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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玄同先生4月前
你几点睡几点起？#养生 #中医
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明凯讲方法1月前
每天几点睡觉可以同时养阴阳，为什说有时侯大补不如大睡？#中医 #中医养生 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠时间
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呼吸健康赵博士7月前
补觉要科学，很多人都做错！来听听博士怎么说！ #失眠 #熬夜 #睡眠 #医学科普 #补觉
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曲阜筋抖云3周前
大家一定要好好睡觉#睡觉最佳时间 #筋抖云#曲阜筋抖云 #中医养生 #万万没想到
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治未病科 沈佳主任2月前
放下手机，11点入眠... #中医 #沈佳主任 #南京中医 #熬夜 #医者仁心
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中医侯庆艳1周前
午睡一般多长时间合适？ #午睡 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普破圈计划
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康复杂志3月前
掌握睡眠的“黄金时间”才能睡得更香更健康 #睡眠 #子午流注 #健康 #三甲医院 #健康新星创作营
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洋哥说风湿5月前
打破失眠困局：风湿免疫病患者入睡时间管理全攻略 #抖出健康知识宝藏 #入睡指南 #红斑狼疮 #红斑狼疮患者什么时候睡觉好 #睡眠
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中医李聪2周前
中医眼中的睡眠，到底几点该上床睡觉？#子午流注 #睡眠 #中医科普#医学科普#中医李聪
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尝道有方1月前
张老师养生13点中的第九点 午时前吃午饭，午时午睡1小時 #张玄化 #自学中医 #养生 #养生13点 #午睡有什么好处
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赵姐财商（汇播合伙人）1周前
#人体真正的休息时间#中医小知识#2025-10-23。19：49。lp属地：河北
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中医秦子舒1月前
你平时几点睡几点起，看看说的有没有你#秦子舒 #睡觉 #熬夜 #健康养生
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儿科教授李兰铮3月前
4岁孩子才30斤，太过瘦小，晚上不要错过这个黄金睡眠时间段，生长激素才分泌得多 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #父母课堂
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Gamer9527💧|养生说书人2月前
Gamer9527 熬夜 凌晨11点-3点请保持深度睡眠！ #知识分享 #健康#养生
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养生学院5月前
适当午睡对人有益！#养生#黄帝内经#中医养生 #午睡
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TCM朱昕昀PhD7月前
四川人应该几点钟睡觉？#中医 #四川 #睡眠
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麻黄小泽2周前
#年轻人熬夜 #中医传承 #中医健康 #中医科普短视频 大家都几点睡？
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韩东慢养时光4天前
这是你必须要知道的睡眠养生时间表 #中医 #养生 #健康科普 #韩东先生
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经典传承文化2周前
每日分享健康小知识！冬天养生小知识！#正常人几点起床比较好 #倪海厦中医视频
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顾三步1周前
中医认为熬夜指的是几点入睡？为什么中医提倡11点前入睡？ #智慧人生 #健康 #涨知识 #知识分享 #科普
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橙子（视频同款在橱窗）6天前
#传承中医文化#传承弘扬中国传统文化
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叫我章先生1周前
#中医养生 #广东佛山
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无量向生（于师傅）6月前
女人睡眠时间#正确的睡眠时间 #晚上几点睡觉好 #早睡对女人的好处 #睡觉时间多久合适 #道家养生
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贾亚军（风神学派）1周前
你一般几点睡？超过这个点，就是在熬夜！#传统文化 #互动话题 #知识分享 #健康养生 #中医
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广西名中医谭凯文1周前
2月失眠眩晕5点才能睡脾肾阳虚 我帮你好好调#桂派中医 #广西名中医 #中医 #失眠 #头晕
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惠说中医2周前
#创作者扶持计划 #冬季养生 #养生干货 #黄帝内经四季养生 冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
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春城杨兴伟1周前
到底几点睡好#我为中医扛大旗 #养生 #中医
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京润堂1周前
你平时都几点休息？ #睡觉 #熬夜 #中医养生 #健康养生
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复旦儿科郑章乾医生5月前
孩子总是入睡困难？长不高怎么办？ 今天给大家几点睡前小建议#复旦儿科郑章乾 #入睡困难 #睡眠 #长高 #抖出健康知识宝藏
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中医汤晓龙1月前
几点睡觉算健康呢？ #早睡 #医学科普 #养生 #中医
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成都中医贺智倩4周前
你平时几点睡觉呢？ #养生 #健康
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中医院孙主任5月前
越早睡越好？几点睡觉最健康？ #失眠 #睡眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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徐月医生2周前
几点睡觉最健康?一个视频讲清楚 #医学科普 #中医 #科普一下 #生活习惯 #医疗健康创作训练营
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中医孙洁教授4月前
几点睡觉算晚睡？ #中医 #养生就是养健康 #睡眠
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茉茉养生🍀2周前
睡出精气神 子时大睡，午时小憩，拒绝熬夜，拥抱阳光。 从今天起，让我们一起，把精气神睡回来！ #健康 #养生#知识分享 #睡眠
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