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龙哥聊点啥5月前
人过中年，能吃能睡，就是福。
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与康同行1月前
你以为能睡是福？ 没想到睡得越久反而越虚啊！#改善睡眠 #睡眠时长 #睡个好觉 #睡眠质量 #提高睡眠质量 @DOU+小助手
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悟空（猴子）1周前
能吃能睡是福 #内容太过真实 #日常生活 #日常分享
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太阳有点冷🤪我样不是女样6天前
#睡眠 #健康 #生活习惯 #规律作息#能吃能睡就是福 很多人确实把嗜睡和睡得好混为一谈 真正的优质睡眠 关键在于 质而非量 白天精神抖擞并且生物钟稳定规律 如果睡眠结构紊乱（比如深睡眠时间不足） 即使睡10个小时 醒来依然会感觉疲惫昏沉 这就是睡醉现象 好的身体好的睡眠应该是：睡眠质量非常高： 入睡快：上床后能在 15-30分钟 内自然入睡 不易中断：睡眠过程中很少醒来，或醒来后能很快再次入睡 起床轻松：早晨醒来感觉神清气爽，没有沉重的困意 日间精力充沛：正如您所说，白天精神抖擞 注意力集中，情绪稳定，不需要靠咖啡或浓茶续命 生物钟稳定：每天在相近的时间自然醒来 连周末也不例外 这说明您的内在生物钟非常强大和精准 如何培养这种规律且精神抖擞的优质睡眠 生物钟是做不了假的 坚守规律：这是最重要的一条。 每天在同一时间起床，同一时间上床（包括周末） 这能强力地固化你的生物钟。 拥抱晨光：早上醒来后，尽快接触自然光 阳光是校准生物钟最强的信号 打造睡前仪式：睡前一小时，远离手机、电脑等电子屏幕的蓝光。可以改为阅读、听音乐、泡脚等放松活动。 优化睡眠环境：保持卧室黑暗、安静、凉爽。 白天适度运动：白天规律的运动能显著提升睡眠质量，但睡前2-3小时应避免剧烈运动。 我们追求的，不应该是躺在床上的时长 而是醒来后那种 充满能量、身心焕新的状态 这是由稳定生物钟和高质量睡眠结构共同成就的 骗不了人的健康标志 健康的身体、好的身材、饱满的精神、能吃能睡 这四样东西看似平常 实则是现代人最奢侈 最顶级的配置 因为它们背后揭示的是一个无比强大的内在系统； 好的身材：炫耀的不是瘦，而是背后刻在骨子里的自律和对生活的掌控感。它意味着你拒绝了无数次的即时享乐，选择了长期的健康回报 精神状态好：炫耀的不是不累，而是强大的内心修复能力和高效的能量管理。它证明你拥有化解压力的智慧、稳定的情绪和清晰的头脑。 能吃能睡：这两项是身体最诚实的健康检测仪 能吃，说明脾胃调和，身体这台机器渴望燃料且能高效转化。 能睡，是千金难买的身体重启术 说明心神安定，神经系统功能极佳 当一个人能同时拥有这四样 是任何昂贵的化妆品名牌包包或一夜暴富的财富都无法快速达成的 它需要： 持续的投资（均衡的营养、规律的运动） 定期的维护（充足的睡眠、定期的体检） 强大的内核（积极的心态、妥善的情绪
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张滢：玉竹“知足常乐💋三姐开心过好每天3天前
每天五点钟起床，不晓得活着是为了什么，每当起来坐在床边对自己说，健康能做能吃能睡就是福，其他的别去想太多，生活…活着就是累
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耀说智慧3月前
50岁以后能睡是福 50岁以后能睡是福#胡耀中 #中老年人 #睡眠 #大健康
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强哥人生感悟6月前
睡眠是福，珍惜好梦时刻！ #悟人生之道 #创作者中心 #创作灵感 #正能量 #传统文化
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💥((🔥云卷💖云舒🔥))💥4天前
凌晨一点十分，还是无法入睡！能睡是福
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万卷书阁2周前
#每日推书 #书摘金句 #金句分享 #好文推荐 #万卷书阁
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鸿紫-本草小师妹5天前
好好睡觉就是在救命 你知道吗，古语有云，一夜睡好，百疒不找#升笙莲 #梦梦本草
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一姑娘养生堂5天前
##上热门 #中医 #养生 #睡觉 #涨知识 @DOU+小助手
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妙手罗老师H～鹏鹏4天前
#妙手罗老师
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重生皆苦，唯有自渡🐍3天前
能吃能睡就是福
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沙伦玫瑰3天前
能吃能睡就是福🙂☕️🌹
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如来1周前
如来分享 知足皆为福 常乐即是寿 知足常乐 顺其自然 随心而活 随遇而安 人啊，活一辈子，最怕心里贪得无厌。想要的越多，烦恼就越多。其实，能吃能睡，家人安康，就是最大的满足。 知足的人，心里少了比较，日子过得舒坦;少欲的人，心轻身轻，福气自然多。幸福从来不是追来的，而是知足中生出的安稳。 日子越简单，越有味道;心态越平和，越能长久。你觉得，知足是不是最实在的幸福?欢迎在留言区聊聊。(@东利书屋编辑）
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爱看书的包子3周前
《睡好的福分》！这本书，能彻底颠覆你对“睡觉”的认知！从今晚开始，睡个好觉！ #好书推荐 #睡个好觉
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zack校长5天前
舒服的睡觉姿势，脊柱却遭了罪，试试正确的睡觉姿势，看看今晚能不能睡个好觉 #睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #体态纠正
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予卿养生2周前
#上热门 #人生
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佛心—道骨3天前
别贪大富大贵，德不配位，福就成劫。 守着能养家的活，修着不亏心得德，一步一步走动。道家讲究知足常乐，能拿出手中的炫耀，就是沾枕睡的踏实，就是全家的安康福，是一身无病的爽。 没有疾病，没有焦虑，没失眠，没有力气，这份自在比万惯家才金贵的多。 少点欲望，多点踏实，活得简单通透，这才是富！
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Jane Ying2周前
#女性创业 #宝妈创业 #全职妈妈 #力曼 #riman
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中医卢鹏飞2月前
能吃能睡是福#睡眠 #能吃能睡 #脾胃 #中医
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有术中式养生1周前
《黄帝内经》里的养生智慧 老祖宗的养生之道。#老祖宗的养生智慧 #黄帝内经 #传统 #养生
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升笙莲·梦梦本草调理2周前
睡觉是自愈 如无方可治，无计可施，无可奈何，那就先睡上一觉。#升笙莲 #梦梦本草
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民生同行1周前
睡觉就是最好的治愈！#科普 #养生 #健康 #睡觉 #失眠
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笛甯3周前
看一遍虐一遍#助手抖音
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dy4天前
～ 要有感受幸福和快乐的能力 感受力多些，好好的睡上一觉是福，吃的开心是福，和喜欢的人在一起是福，平安健康是福… 能感受幸福和快乐，就是滋养身心
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橄榄树4天前
#健康养身 #日常生活小妙招 #分享正能量 #知足是福 #打开美好生活
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不二2周前
安心睡觉就是最大的福#正能量 #人生感悟 #宇宙 #国学文化
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╭(╯ε静静╰)╮3天前
能吃能睡就是福😅#搞笑对口型飚演技 #对口型搞笑段子 #上热搜
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开心❤️3周前
#每日推荐 #每日分享 #每日更新 #健康 能睡是福
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能睡就是福3周前
#河南 dou知道 #传统文化 #正能量 #刷 到了就是缘分
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一生平安2周前
#影视剪辑 #好剧分享
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波斯6天前
说了不能睡一头，不能睡一头，这下好了40的人了生个儿子，还要天天要吃大鱼大肉，以后只能勒紧裤腰带埋土苦干了！
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家有仨宝。3天前
#门前喜鹊登高台#我到贵府铺床了#铺床习俗#铺床顺口溜#上热门 #我到贵府铺床了
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捞月亮的渔民3天前
什么女人最好命#原创视频 #国学智慧 #人生哲学 #传统文化 #修行
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美美吖❤️4天前
#善语#善缘
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兰心读书3周前
#国学智慧 #玄学 #悟人生之道 #玄学风水 #老人言
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@小动漫1周前
真害怕他睡死过去 #能睡是福 #猫ME
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健康是福🌹🌹🌹3天前
#人生得意须开欢 ，这年头，能吃能喝能睡就是顶配，知足常乐，不攀不比做自己
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意念禅3天前
贪睡比失眠更伤人
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彼岸轮回2周前
#个人成长 #创业 #认知 #思维格局 #赚钱
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爹妈🉐独生女💞4天前
#上热门 睡觉是自愈#睡眠的重要性 #内容过于真实 #大数据推荐给有需要的人 #医生
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