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Matt-骨相训练1年前
#腰背酸痛 #腰部不适 #腰部放松 久坐腰背部肌肉酸痛怎么处理，三个步骤 #腰痛 #腰肌劳损
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Anson爱健身（直播回放）2月前
如果你经常久坐不运动#腰要肌劳损 睡前做这5个动作，腰背很轻松！#拉伸#放松 #一起来锻炼 #居家锻炼
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运动养生浩哥6月前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态！#运动无处不在 #居家锻炼 #好身材练起来 #纠正体态
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运动养生陶子老师3周前
如果你经常久坐不运动，每天睡前做这5个动作，腰背很轻松！#开肩美背#居家训练#放松肌肉
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青儿老师3月前
两个动作帮你改善腰酸背痛。#腰酸背痛 #腰背训练 #腰背疼痛 #瑜伽居家跟练 #瑜伽零基础
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八块腹肌的小杨6月前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态！#运动无处不在 #居家锻炼#好身材练起来#纠正体态
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王老师讲康养1月前
如果你经常久坐不运动#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背很轻松！#拉伸 #健身干货 #一起来锻炼 #居家锻炼
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周才愉（运动康复）3月前
一招改善做wave腰背酸痛，jazz舞者必练 练完告别腰不适！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #别练肌肉练对位 #jazz #跳舞 #腰
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脊柱骨科黄俊明5月前
3个腰部拉伸动作，缓解腰部酸痛不适! #腰酸 #腰酸腰痛 #腰酸背痛 #腰痛 #腰部拉伸
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杨老师讲体态2周前
如果你经常久坐不运动#腰要肌劳损 睡前做这5个动作，腰背很轻松！#拉伸#放松 #一起来锻炼 #居家锻炼
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运动养生陶子老师2周前
如果你经常久坐不运动，每天睡前做这5个动作，腰背很轻松！#开肩美背 #居家训练 #放松肌肉
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脊柱大师周百通3月前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态！#运动无处不在 #居家锻炼#好身材练起来#纠正体态
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朱老师的运动养生小课堂3月前
每天睡前四个动作缓解身体疲芳酸痛，练出好体态！#运动无处不在 #居家锻炼#好身材练起来#纠正体态
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阿木没腹肌5月前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态！#运动无处不在 #居家锻炼 #健身 #缓解疲劳
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运动养生陶子老师1月前
如果你经常久坐不运动，每天睡前做这5个动作，腰背很轻松！#开肩美背#居家训练#放松肌肉
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爱腹肌的阿德4月前
睡到半夜腰背酸痛，那你就试试这几个动作吧，放松腰肌#居家锻炼 #腰酸背痛#运动康复
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160的蓝蓝要瘦腿6月前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态#居家锻炼#居家运动#好身材练起来#纠正体态
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居家健身的红呀6月前
站姿灵活脊椎缓解腰背不适#自然健身知识分享 #创作灵感 #腰背不适#腰背酸痛#灵活脊椎
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今天改名叫小王7月前
#缓解腰痛的恢复训练 #腰肌劳损 #腰背酸痛 #腰背放松 久站久坐的姐妹长期保持同样的姿势办公学习会让腰背肌肉又紧张又无力，导致腰酸背痛，骶骨痛，用筋膜球放松腰背，不用别人帮忙自己就可以想做就做～循序渐进，缓慢进行 细节：尽量避免直接压在脊柱上防止对椎骨造成不必要的压力，配合好呼吸。
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小松是个疯小孩1月前
腰背酸痛？不存在！跟我练起来！#居家锻炼 #每天一练 #拉伸 #在家运动
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养生运动吴老师1月前
如果你经常久坐不运动，每天睡前做这四个动作，腰背会很轻松！#来肩美背#腰腹训练#居家锻炼#拉伸放松#居家健身有新招
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陈教带你减脂塑形4月前
每天睡前4个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态！ #居家锻炼 #好身材练起来 #改善体态 #减脂塑形 #圆肩驼背
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运动养生赵老师2月前
经常低头刷手机？睡前试试这5个动作，让腰背超轻松。#居家锻炼 #宅家健身 #居家锻炼强身健体
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八块腹肌的小杨5月前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态！#运动无处不在 #居家锻炼#好身材练起来#纠正体态
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乐乐普拉提塑形4月前
#缓解腰背酸痛不适#你学会了吗#居家锻炼 #腰 #背
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脊柱疗愈郭靖4月前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态！#运动无处不在#居家锻炼#好身材练起来#纠正体态
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勇bro曰健身3月前
腰背酸痛的人这个动作一定要多练#腰痛 #居家锻炼 #健身干货 #运动康复
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涵博懂康复6月前
久坐办公族腰背酸痛，4个动作快速放松 #久坐护腰神器 #腰痛改善
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朱老师的运动养生小课堂4月前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态！#运动无处不在 #居家锻炼#好身材练起来#纠正体态
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脊柱外科郭亮3月前
久坐党必备 5分钟脊柱放松操 #拉伸 #腰疼 #健康操 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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运动养生陶子老师1月前
如果你经常久坐不运动，每天睡前做这5个动作，腰背很轻松！#开肩美背#居家训练#放松肌肉
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运动养生玉师3月前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态！#运动无处不在 #居家锻炼 #好身材练起来 #矫正体态
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小涵流瑜伽4月前
睡前拉伸，轻松解决腰部疲劳酸痛 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #健康 #运动 #拉伸
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居家养生东老师3月前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态！#运动无处不在 #居家锻炼#好身材练起来#纠正体态
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运动养生玉师4月前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态！#运动无处不在 #居家锻炼 #好身材练起来 #矫正体态
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运动养生陶子老师1月前
如果你经常久坐不运动，每天睡前做这5个动作，腰背很轻松！#开肩美背#居家训练#放松肌肉
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运动养生玉师4月前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态！#运动无处不在 #居家锻炼 #好身材练起来 #矫正体态
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光头爱健身5月前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态！#运动无处不在 #居家锻炼#好身材练起来 #一起来锻炼
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谈谈说健身1月前
4个懒人拉伸动作，拯救僵硬肩颈+酸痛腰背！跟着练，体态UP身姿挺拔～#居家健身 #拉伸放松 #体态纠正
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杭美莉的运动日记3月前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态！#运动无处不在 #居家锻炼 #改善体态 #好身材练起来 #纠正体态
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刘劉很牛2月前
居家腰背酸痛紧张 可以做一做这个动作拉伸一下#运动表现 #居家健身有新招 #腰背酸痛 #拉伸
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施元之正门站桩8月前
居家一个动作，缓解腰背疼痛#腰背疼痛#肩颈不适#养生
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运动养生肖老师6月前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态！#运动无处不在 #居家锻炼#好身材练起来#纠正体态
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排骨哈哈5月前
双倍拉伸缓解腰背酸痛，就练这4个动作 哈喽姐妹们，今天给大家分享在瑜伽垫躺着就能练的几个动作。拉伸腰肌，增强核心力量，缓解久坐的腰酸背痛。 动作一：仰卧交替抬腿 动作二：单腿臀桥 动作三：侧卧抬腿 动作四：仰卧屈膝挺腰 运动前后一定要记得拉伸哦！我是跟着我的新朋友荣泰拉伸²按摩机器人A60Max来进行的全方面放松！毕竟自己拉伸效果有限，这台按摩机器人对我来说就是一举两得，帮助我拉伸恢复肌肉力量的同时，还可以按摩深层肌肉～久坐久站的打工人姐妹和爱健身的姐妹们一起练起来哦～ #荣泰按摩机器人A60Max #缓解腰痛 #瘦腿 #618买什么
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郝强Fit8月前
【全身疼痛舒缓】6个动作缓解肩颈腰背疼痛，改善驼背、头前伸！ #运动康复 #居家锻炼 #每天坚持一点点 #腰肌劳损 #颈椎
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骨往筋来🧘‍♀️4月前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态!#运动无处不在#居家锻炼#好身材练起来#纠正体态#居家锻炼
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豪老师运动养生2周前
如果你经常久坐不运动#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背很轻松！#拉伸#放松#一起来锻炼#居家锻炼
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运动医学刘治军3周前
腰背酸痛无力，医生手把手教三个动作锻炼！ #腰背疼痛 #腰酸背痛 #门诊日常 #康复锻炼 #力量训练
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爱健身的陈老师3月前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态！#运动无处不在#居家锻炼#好身材练起来#纠正体态
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️2周前
身体僵硬，腰背不适，体态不好圆肩驼背，试试拿把椅子练习这节椅子瑜伽全身伸展#体态矫正 #产后#腰背酸痛
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骨科刘瑞平教授2周前
3个动作环节腰背酸痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #骨科
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苏州私教|宋教练🏅6月前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态！#运动无处不在 #居家锻炼#好身材练起来#纠正体态
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五哥瘦身笔记5月前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态#居家锻炼#居家运动#好身材练起来#纠正体态
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美美带你每日一健2周前
如果你经常久坐不运动，每天睡前做这5 个动作，腰背很轻松！#开肩美背#居家训练#放松肌肉
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脊柱大师周伯通4月前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态！#运动无处不在 #居家锻炼#好身材练起来#纠正体态
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练瑜伽的永辉8月前
脊柱理疗舒缓瑜伽 缓解腰背酸痛，提升气质。#瑜伽 #居家锻炼 #拉伸 #好身材练起来 #腰椎
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八块腹肌的小杨3月前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态！#运动无处不在 #居家锻炼#好身材练起来#纠正体态
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王动生道6月前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态！#运动无处不在#居家锻炼 #好身材练起来 #纠正体态
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杨阳爱健身3周前
腰背不适就坐这几个动作#居家锻炼 #拉伸 #体态纠正 #居家健身有新招 #睡前运动
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小雅养生运动4月前
为上班族量身定做的三个动作，养护身体、放松身心。 长期伏案工作和低头久坐者，肩颈腰背容易不舒服，这三个动作可以缓解僵硬和酸痛，颈椎腰椎都锻炼到，还能让你远离鼠标手。#养生操 #上班族必备 #居家锻炼 #肩颈疏通 #一起来锻炼
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新华医院骨伤科马碧涛6月前
腰背酸痛颈椎僵硬5个动作居家自救每天5分钟见效 #针刀 #腰酸背痛 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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露露五行养生操1月前
这个动作是腰部最爱的动作#腰背紧张 #腰背酸痛 #居家锻炼
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夜枫Ryan1月前
是不是久坐办公，回家就躺着刷手机，肩背僵硬还腰酸背痛？今天分享给大家一个用泡沫轴放松的方法，无需他人帮助，一个人在家也能练！
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谈谈说健身2周前
4个懒人拉伸动作，拯救僵硬肩颈+酸痛腰背！跟着练，体态UP身姿挺拔～#居家健身 #拉伸放松 #体态纠正
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