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韵韵教练爱练臀3年前
四方臀，妈妈臀！也就是真胯宽，都是髂骨外扩造成，一个动作教你改善！#腿型矫正 #臀型改善 #妈妈臀 #假胯宽改善
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健身私教帕丽旦4年前
方形臀和梯形臀如何规划训练？看完你get到了吗？#臀部训练 #塑形 #健身干货 @抖音小助手
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体态纠正屈老师3年前
臀扁平、臀凹陷、梯形臀、方形臀，为什么你练了很久，臀型依然没有改善，你真的练对了吗？我根据10多年线下私教经验，将练臀分为三个阶段，第一阶段：激活臀肌，找到臀收缩的感觉，防止代偿到腰、腿上；第二阶段：精雕细琢，根据评估结果，有针对性的，孤立性训练相关肌肉；第三阶段：整体强化，把之前的效果固话，让臀更饱满。#臀部两侧凹陷 #臀部训练 #蜜桃臀 #臀凹陷 #居家锻炼#好身材练起来#你的坚持终将美好 #抖音搜索流量来了
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周子越不做npc（养成中）4月前
潘驴邓小闲之“潘”的提升 臀部没有肉，或赘肉，下垂，一个动作，有效改善体型#臀部 #臀部塑形
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儿科晓强医生5月前
发现孩子屁股上有小凹怎么办？ #脊髓拴系 #隐性脊柱裂 #百年孤独
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冬梅轻徒手-杏元体育3月前
改善假胯宽一招在家轻松解决 #运动 #健康 #养生
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Max-运动康复3月前
骶髂关节紊乱 #体态矫正 #体态纠正 #骶髂关节 #腰
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脊柱侧弯医生朱峰6月前
骨盆前倾怎么办，记住这4个动作#骨盆前倾 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #骨盆前倾纠正 #医学科普
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程小懒4年前
久坐臀部凹陷怎么办#臀部训练 #挑赞更好的营养 #成长小秘密
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了然3年前
臀部凹陷#体态纠正 #运动康复 #产后恢复
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6不6（改善臀凹陷中）11月前
#健身造型先学了 这是一条练臀能少走2年弯路的视频，臀越练越方 越练越凹陷的姐妹求求你们一定要看完！#臀部两侧凹陷 #臀凹陷怎么办 #方形臀 #妈妈臀
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张佳鑫8月前
肚子前凸后腰凹怎么矫正？肚子前凸屁股翘怎么办？腰凹进去肚子凸出来怎么改善？#小肚子突出 #瘦肚子 #骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #骨盆前移
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阿群的逆袭方式5月前
假胯宽特别严重该怎么办！！试试这个动作吧#居家锻炼 #体态改善 #假胯宽
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方了个方4月前
资深教练vs普通教练㉓梨状肌综合症怎么办？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #运动康复 #梨状肌综合症 #按摩放松
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刘泳圻~女性疗愈课堂3月前
告别“妈妈臀”！3个动作在家练，臀线upup秒变少女臀 姐妹们，是不是生完娃/久坐后，屁股又扁又垮，穿裤子特别显臃肿？！ 今天把压箱底的“妈妈臀”拯救技术教给你们——不用器械，3个动作针对松弛赘肉，练完臀线直接提1cm！ 我闺蜜练了2周，现在穿紧身裤都敢自信出门了～ 👉 你们的臀是哪种问题？扁塌？下垂？还是赘肉多？评论区告诉我！ 赶紧跟着视频练起来，练完来打卡，看看谁的变化最快～#女性创业 #产后恢复 #女性私密 #美容院 #女性私密养护
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阿新美臀（健身彭昱畅版）3月前
阿新专注女子塑形 包括：丨蝴蝶臀丨妈妈臀丨臀凹陷丨四方臀丨腿型调整丨大小腿粗壮丨假胯宽丨上口开 #妈妈臀 #纠正腿型 #蝴蝶臀 #蜜桃臀 #臀部两侧凹陷
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高峰脊柱微创4月前
如何缓解梨状肌综合征 拍片没事，查腰椎没事，就是屁股到大腿老是拉扯疼？小心是梨状肌综合征！我是骨科医生高峰，教你一个动作缓解症状，别再乱治。#梨状肌综合症 #屁股痛 #假性坐骨神经痛 #骨科医生高峰
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肛肠外科朱哲医生6月前
缓解痔疮3个小妙招，你一定要知道！ #痔疮 #痔疮出血 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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葡萄er3年前
关于臀型焦虑，一个字就是练，但是难易程度确实因人而异，且确定自己审美再去练更重要~#臀部训练 #翘臀不粗腿 #臀型改善
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冷姐很热4月前
你的屁股还好吗？铁腚骑士在哪里？#公路骑行 #女骑 #爱生活爱骑行 #骑行vlog #骑行
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阿群的逆袭方式5月前
生完孩子胯特别宽到底该怎么办！！！#居家锻炼 #体态改善 #假胯宽
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阿新美臀（健身彭昱畅版）4月前
阿新专注女子塑形 包括：丨蝴蝶臀丨妈妈臀丨臀凹陷丨四方臀丨腿型调整丨大小腿粗壮丨假胯宽丨上口开 #妈妈臀 #纠正腿型 #蝴蝶臀 #蜜桃臀 #臀部两侧凹陷
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阿群形体管理11月前
有臀部凹陷怎么办？试试这个动作吧#居家锻炼 #体态改善 #臀部凹陷
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丹青健身5月前
有些人活着，但屁股已经死了 #久坐 #死臀综合症 #居家锻炼 #臀凹陷 #健身
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阿群管理身材3月前
产后妈妈臀部凹陷有两个大坑怎么办？！！#居家锻炼#体态改善#臀部凹陷 #产后臀凹陷
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本源训练杜健说 线下课10月杭州/广州1年前
一秒练好臀凹陷，简单方便见效快 #臀凹陷#体态调整#健身干货#教练培训#教练技术提升@本源训练杜老师-教练培训2月26日北京
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孙锋医生（最好的医生是自己）2月前
告诉你的家人朋友，80%的痔疮不需要手术，试试这个方法 #广州孙锋医生教您低成本调理身体 #广州中医药大学第一附属医院孙锋医生 #广州中医药大学孙锋教授 #广州肛肠医生孙锋 #复杂痔疮或复杂肛瘘怎么办
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Edward陳8月前
深蹲屁股歪斜怎么办 深蹲屁股歪斜是我在教学中经常会遇到的问题之一 从我的经验来看通常都会是内收肌群有问题造成，可能是力量弱、结构位置、足弓塌陷等等 只需要把屁股偏向那侧的内收肌群练起来，成果会立刻见效至少一半以上！ 个人经验仅供参考。 #深蹲 #运动康复 #体态纠正 #南宁健身 #力量训练
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肉导🥩💪🏼3月前
两分钟解决深蹲偏移 髋部疼痛 简单实用有效解决深蹲时往一侧偏移的问题#深蹲 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身
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小艾-女子筋膜塑形训练营2周前
改善臀凹陷，一把椅子就可以练！坐着练臀！#臀部两侧凹陷 #妈妈臀#邪修练臀 #女子塑形 #臀部训练
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神韵艺校2月前
今天我们分享一个动作，来解决你的课堂上，孩子总是出现塌腰撅屁股的问题#舞蹈基本功 #塌腰 #舞蹈教学 #寿光
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景腾讲塑形021月前
臀凹陷怎么办，这个动作帮你解决 #景腾 #景腾筋膜 #臀凹陷 #居家锻炼 #塑形
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小艾筋膜塑形助理-夏夏1月前
有臀凹陷 假胯宽问题的宝，教你两个动作解决它们！#女子塑形#臀凹陷#假胯宽#翘臀美臀蜜桃臀
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独奏 健身（无赛道up）1月前
#臀凹陷科普
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吕亚敏医生4月前
得了痔疮怎么办，这个0成本小妙招还不赶快收藏起来！ #医学科普 #痔疮 #热点
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康康阿城～3月前
你是否发现自己有骨盆前倾😖但是不知道该如何纠正❓骨盆前倾整个人的气质都往下提了😔想要纠正骨盆前倾，快点跟阿城练这三个动作吧🥳🚶🏻‍♂️
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成都肛肠专科医院陈小朝医生4月前
感觉屁股长东西了 #肛周湿疹 #肛肠科陈小朝医生 #诊室日常 #肛周瘙痒
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蜜桃医生6月前
吹风机 #肛周湿疹 #湿疹 #抖出健康知识宝藏 #肛肠科
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韩鹃官方旗舰店1周前
穿上它，你的腿型瞬间漫画感！
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开M03的小程5月前
车屁股太丑了怎么办#小鹏monam03
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一小森灵3周前
改善臀部凹陷｜妈妈臀 #居家锻炼 #产后恢复 #臀部训练 #臀部两侧凹陷 #减肥
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阿群陪你瘦3周前
臀部凹陷怎么办？试试这个动作 #臀部凹陷
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邓志灏医生4月前
痔疮脱出，不敢拉怎么办？#抖出健康知识宝藏 #痔疮 #肛肠健康 #医学科普 #大数据推荐给有需要的人
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北大皮肤科叶蓉主任6月前
肛周痒到抓狂，反反复复很崩溃，医生教你在家偷偷处理#肛周湿疹 #肛周痒怎么办 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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185内向社恐纯情男高1月前
低成本爆改氛围好帅哥之身高版#前后对比 #爆改 #干货分享 #无不良引导 #男生穿搭
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武国忠4天前
站桩时，屁股总是不在中间怎么办？ #站桩 #武国忠 #养生 #健康 #运动
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筋膜小艾专业塑形2周前
练完一边，臀两侧凹陷都不一样了！！#好身材练起来#居家训练#臀腿训练#产后恢复#蜜桃臀
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呜哇哇😟怎么办3月前
深蹲动作不标准怎么办 如果不是受限或者病理上的问人家 只是动作习惯上的错误那么相对来说是很好解决的 一下两个小小的调整可以尝试一下 #内容过于真实 #健身小白必看经验 #日常分享 #健身教学
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莹姐的马甲线4月前
这里疼不舒服，你试试这样做!#健身干货 #小动作大作用 #康复运动
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营养主任大有5月前
如果你屁股大，腿粗，该怎么办？#减肥 #减脂 #体重管理
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脂肪医生海国梁2天前
臀部下垂显年纪怎么办？ 处理好臀线是关键#海国梁 #抽脂 #修复 #瘦身 #美出高级感
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三金的快乐生活2月前
唉，加更了，我真是快乐和痛苦并存
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怪哉.4月前
看到我应该叫什么？(仅试衣) #中原中也试衣 #太中 #酷克儿 #酷克儿束屁股 #cos好物分享
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何永新有话说6月前
养宝宝这样做省钱 养宝宝这样做省钱#早产儿 #自闭症 #育儿经验分享 #育儿 #发育迟缓
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咸鱼少女5月前
三角屁股鹿和超绝扁平方块脸的死对头日常 #地狱客栈 #同人漫画解说 #鹿电 #电鹿
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伊皮万3月前
戒烟第四天，快飞升了兄弟们 #vlog日常 #戒烟
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心老师教你拉粑粑3月前
拉不出来的 记住这一招很有效#拉不出来怎么办 #便秘困扰 #便秘 #拉屎大王
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体态塑形顾问阿洪2周前
上臀塌的姐妹怎么办？别慌！今天我来教你改善#上臀塌陷 #臀部两侧凹陷 #臀凹陷 #上臀训练 #上臀激活
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靖康养生保健有限责任公司（康复）2天前
#创作灵感 #运动康复
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好运滚滚之偶是小R3天前
屁股中间出现一条缝怎么办？进入个人中心-设置-隐私设置-关闭屁股缝，可以合上的#likeido #潮男 #半夜做锻炼能减肥吗 @家有狗小美
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无机盐3天前
屁股中间出现一条缝怎么办？进入个人中心-设置-隐私设置-关闭屁股缝可以合上的
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