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自律的黑1年前
瘦子为什么要少吃多餐才容易涨体重，这个视频告诉你#瘦子增肌 #增肌 #健身小白必看经验 #干货分享 #吃不胖的瘦子
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消化科严医生3月前
少吃多餐真的对胃好吗？#医学科普 #胃肠健康 #养胃
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消化科王存凯医生1年前
胃病一定要少吃多餐吗？#少吃多餐 #养胃护胃 #硬核健康科普行动
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肝胆科主任医师：程远6月前
夏季食欲差，不等于可以不吃哦 #医学科普 #食欲旺盛
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张摩卡5月前
一日三餐前养成喝水的习惯 想胖都难 #喝水 #减肥#轻断食
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暖阳☀4月前
少吃加忌口才是养胃白核心#养胃 #养胃餐食谱分享 #生活碎片记录
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钰4月前
水是有源的，树是有根的，潦草的就是少吃多餐这一块#你不懂减肥这一块 #良子 #大胃袋 #按时吃饭
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控酸侠1年前
少吃盐，但是吃咸了，你会多喝水吗？#食养是良医
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肝脏与代谢何医生1年前
减肥可以少吃多餐吗 #健康减肥健康饮食
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听我说血糖1年前
“少吃多餐”容易变成“多吃多餐” #少吃多餐 #糖友饮食 #听我说血糖 #硬核健康科普行动
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戴老师超级干1年前
少吃多餐成为历史！ 健身人必看！重大利好！ #少吃多餐 #蛋白质 #健身干货 #轻断食 #戴马力
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李姐短视频6月前
被一条视频整蒙了，人真的不用吃三顿饭吗？ #生活话题#饮食方式讨论#健康饮食怎么吃 #传统饮食与现代健康#一日三餐与少吃多餐哪个更科学
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凤禧3月前
脾胃虚弱的看过来，这样吃才养人! 拒绝重油盐、寒凉、 刺激、科技 狠活（四大禁忌!） 2 小口喝水，不渴不喝!（别把胃当水 桶灌!） 3核心口诀：少吃多餐，不饿不吃，饿 了就吃!（胃喜欢“刚刚好”） 最最最重要：量!量!量!过饥过饱 都伤脾胃! 养胃终极奥义：心态要稳!不生气! （情绪伤脾胃比吃错还狠!） 脾胃好，吸收好，人才有精神!赶紧收藏，转发给需要的TA! #脾胃虚弱怎么吃 #养胃秘籍#健康饮食#中医养生 #脾胃调理
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心血管崔松主任3年前
少食多餐并不健康 16:8才靠谱#医学科普 #健康科普 #饮食 #糖尿病 @DOU+小助手
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顾老师60秒讲健康3年前
少餐vs多餐 到底该怎么选#少食多餐 @抖音小助手
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中医科学院博士后战佳阳3月前
萎缩性胃炎，少吃多餐，养胃还是伤胃？ #养胃 #萎缩性胃炎 #少食多餐 #中医
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低卡轻食餐 零食1月前
#每日分享 #知识点分享 #减脂
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童豪良3年前
减肥避坑系列 - 少食多餐有好处吗？没什么用。要是一不小心变成多食多餐，那就更糟糕了 #减肥
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胃肠之友秦医生2月前
少吃多餐与三餐规律哪个养胃？ #养胃 #胃病 #胃炎 #健康科普有真知
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穆有在养生3月前
谁说多喝水能提高代谢的，也要因人而异吧 #脾虚 #多喝水 #湿气
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巨胃莎JWS4年前
少吃多餐对于减肥真的效果很好吗？#少吃多餐 #减肥 #打假
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暖胃大叔田艳涛主任8月前
我们常说的少食多餐，可能没那么健康 “少食多餐”要拆开来看，少食确实没错，多餐可要因人而异了，朋友们可别掉进了误区#少食多餐 #养胃 #如何通过饮食养好身体 #抖出健康知识宝藏
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良子慢增脂3月前
#强烈推荐 #慢增脂#少吃多餐 #良子手势舞 水是有源的，树是有根的，良子胖是有原因的
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糖尿病逆转专家顾耀主任4月前
不建议糖友少食多餐 #糖友 #少食多餐 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #胰岛素
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古典小勇2月前
少食多餐我个人感觉就不适合大部分人的生活方式，老老实实喝点黑 咖啡做有氧去吧#少食多餐#咖啡#有氧#G7咖啡#越式燃越要冲
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小李不吃🐷3月前
减脂期的少吃和你认为的少吃，你的少吃是节食或假少吃 #吃瘦不饿瘦 #減肥 #健身饮食 #减脂餐 #越吃越瘦
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Q酱(食物热量侠）1年前
馋的时候看看这个视频。多吃饭，才能少吃高热量零食#减脂 #会吃才会瘦 #低卡低脂餐
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董事还没长3月前
少吃多餐这一块啊老铁们#小奥奥 #张智超 #直播录屏分享
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再见春山（每天打卡版）3月前
回复 @海底月是天上月的评论 总体上是多吃多动，少吃少动的原则。不运动的时候是按照16➕8，由于中午吃的多，晚餐饿就喝点蔬菜蛋汤，不饿的话17点前🔚一天的饮食，19点后不喝水。但是运动的那天晚餐会在运动后吃，一般是20点之前。犯猪瘾的时候（抽象减肥思维包管用哈哈）就掐掐身上的肉，问问自己吃下去真的有变瘦开心嘛～来控制晚上的食欲，然后最最重要的是坚持习惯带着饥饿感入睡，这些是我目前的减肥的状态，后续边减边动态变化，减肥就是没有捷径，唯一的捷径就是坚持少吃，一起加油✊#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #我的减肥日记 #减肥 #减肥打卡
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Mandy【菲常梅好】3月前
筱梅：我大概每天能吃四餐，少吃多餐能吃是福😋 #认真吃饭 #日常唠嗑 #甜蜜日常 #内容过于真实 #马筱梅
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本质哥（线上减脂训练营)1周前
减脂一定不要少吃多餐 #yyds饮食法 #减脂
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瘦医张涵（医学减重）1周前
少食多餐，能减肥吗？ #减肥 #减重 #瘦身 #肥胖 #抖出健康知识
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陈天3月前
少吃多餐20个馅饼这一块#人生哲学正能量
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姚和平轻断食（招代理）5月前
少吃多餐不靠谱 #轻断食 #体重管理
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老四健身3周前
想减肥一定要学会怎么吃。那高蛋白低碳水有多高有多低呢？ 蛋白吃多了伤肝肾，女生吃体重公斤*2克=每天吃的蛋白，少吃多餐可以分每天吃3-4餐或4-5餐。每餐20克（4个鸡蛋白）可以把2个鸡蛋换成150克豆腐。男生体重公斤*2.4克，每餐30克。那低碳水多低？可以吃土豆，紫薯，红薯，山药 #健身 #女子塑型 #减脂塑型 #高蛋白 #减脂餐
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儿保科梁德懿医生5月前
一岁内奶量不达标 辅食要少吃 #儿保科梁德懿 #育儿经验分享 #父母必看系列
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如是古琴10月前
少吃多餐真的能保养肠胃利于减肥吗 #三餐四季 #饮食养生
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鲍博士讲糖3月前
7月20日 糖友应该少吃多餐 还是 少餐多休？ #糖友饮食 #少吃多餐 #低GI饮食
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体重管理师豪哥1周前
减肥误区少吃多餐反而容易胖#减肥误区 #胰岛素抵抗 #轻断食 #健康减脂 #血糖稳定
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甜缘1周前
张玄化 少吃多餐 很多人都理解的不对#张玄化 #吃饭七分饱 #吃多了不消化#吃饭有讲究 #感受大自然
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廖老师只吃七分饱2月前
#养胃#少吃多餐 #正能量 #打开美好生活 正确少吃多餐很重要
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阿菜养胃（吃少睡饱心情好）2月前
养胃一定要少吃，不能多餐#热门话题🔥 #每日分享 #养胃 #胃食管反流 #忌口
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张伦咨询预约官方号3周前
管好嘴，细嚼慢咽。 #饮食 #主食为主 #少吃多嚼 #多喝水
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广东辟谷静心基地1周前
人一天吃几餐比较好呢？ 个人建议每天少吃为好！#辟谷 #养生 #干饭人#修行 #东莞心阳辟谷基地
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消化科余幼鸣教授7月前
胃不好容易饿，可以少吃多餐吗？#胃病 #慢性胃炎 #中医 #消化科余幼鸣教授 #硬核健康科普dou来说
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酮大神研究3月前
健康专家20条颠覆认知的建议！条条干货，收藏备用！ 你还在被“一天8杯水”“少吃多餐”洗脑吗？🔥 健康专家Dr. Berg的20条硬核建议，颠覆常规认知，助你打造最佳状态！条条干货，收藏备用！#健康科普 #养生干货 #健康生活 #DrBerg #营养知识 #颠覆认知
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护胃先锋黄华教授1周前
💥《没出息·癌症病人要吃好》，黄华医生调皮了😜 本来应该少吃多餐，有肉有鱼。你却说都是发物，你不敢吃。营养不良了，你浑身无力啦？你在哭什么哭，不听话！#没出息 #胃肠健康 #抖出健康知识宝藏 #护胃先锋 #胃癌
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中医匡武医生2周前
合理饮食，营养均衡，少吃多餐 #健康科普 #心血管健康 #心血管疾病
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张伦咨询百货号2月前
油腻少一点，主食多一点，水要慢慢喝！ 🥢 1. 主食调整 如果食量和以前差不多，但还是容易饿，可以适当增加一点主食。 增加的都是主食，不是油腻的菜和肉。 🍲 2. 少油少汤 外面太油的菜少吃，饮料和浓汤也尽量避免。 偶尔自己做的西红柿鸡蛋汤（不放油的）可以喝，但别当主食。 🍬 3. 饭后习惯 饭后可以嚼口香糖，最好每天都嚼一会儿。 喝水不要一次灌很多口，一口两口慢慢喝，分多次补水。 🍉 4. 夏天需注意 夏天要避免西瓜和冰镇饮料，多吃温热的食物和水。 “个人饮食经验分享 特殊体质请遵专业指导” #夏季饮食 #主食为主 #细嚼慢咽 #饮食记录
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消化科王存凯医生3月前
辟谣！养胃“少吃多餐最养胃” #医学科普#少吃多餐#养胃#今日辟谣#抖出健康知识宝藏
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幸福人生☕️3周前
#健康生活 #少吃多餐
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消化科余幼鸣教授11月前
胃不好容易饿，可以少吃多餐吗？#胃病 #慢性胃炎 #中医 #消化科余幼鸣教授 #关注健康关注我
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一个熊小懒2周前
减肥要多喝水！水没有热量！ 水不会给你长脂肪，不会长肉！排出去就完了！#多喝水 #减肥多喝水 #减肥
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杨博导4年前
这么多年的少吃多餐竟然吃错了！#医学科普 #儿童健康 #少吃多餐
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介入老段1年前
少食多餐到底对不对 #少食多餐 #介入 #肿瘤患者 #硬核健康科普行动 #郑大一附院
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少吃亿点1月前
少吃多餐 也容易越吃越馋#减肥#减肥小知识 #分享知识 #少吃多餐
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自贡四院消化内科-毕小刚1月前
餐中喝水，会妨碍减肥吗？#减肥 #吃饭喝水 #抖出健康知识宝藏#毕小刚
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水天翮4年前
少食多餐到底有没有用？#水天翮 #健身 #健身教学
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