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野生美貌研究所1年前
学到的陶勇医生护眼按摩操第二个动作：分段轮刮眼眶#护眼爱眼 #眼神练习 #眼疲劳 为了明亮的双眼asa#陶勇医生
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杨出众☀️6月前
5分钟护眼指南｜跟练版眼保健操·科学缓解视疲劳。💡适用人群：学生党｜上班族｜手机电脑深度用户 ⏰建议时间：每天2-3次，用眼1小时后练习 --- 🔍 跟练前准备 1️⃣ 摘掉眼镜/隐形，保持坐姿端正 2️⃣ 双手清洁，修剪指甲（避免刮伤眼部） 3️⃣ 调整呼吸：深吸慢吐3次进入放松状态 👁️ 四步穴位按摩法（配舒缓背景音乐） ❶ 按揉攒竹穴 ▫️位置：眉头凹陷处 ▫️手法：双手拇指螺旋打圈按压，8拍×4组 ▫️口诀："眉头轻按攒竹穴，酸胀感是正确信号" ❷ 按压睛明穴 ▫️位置：内眼角上方0.1寸 ▫️手法：食指&中指并拢垂直轻压，吸气按压-呼气松开 ▫️提示：动作轻柔！避免拉扯眼周脆弱皮肤 ❸ 刮拭太阳穴轮刮眼眶 ▫️经典动作：拇指按太阳穴，食指第二关节刮上下眼眶 ▫️节奏：上眼眶从内到外→下眼眶从外到内，循环8次 ▫️技巧：想象在给眼睛画"微笑曲线" ❹ 热掌温敷法 ▫️终极放松：搓热掌心呈碗状轻覆双眼 ▫️呼吸配合：闭眼深呼吸，感受掌温渗透眼球 ▫️进阶效果：脑中想象草原/星空等开阔画面 --- 📌 关键提醒 ✅ 力度把控：微酸不痛，禁止暴力按摩 ❌ 禁忌情况：眼部发炎/术后/严重近视需遵医嘱 🔁 日常配合：每20分钟远眺6米外景物20秒 --- ✨ "每天给眼睛5分钟SPA， 让清晰视界成为你的终身财富 #护眼爱眼 #每天跟我涨知识 #干货分享 #养生 #护眼爱眼
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陶勇医生4月前
《三分钟儿童干眼操跟练版》 干眼症状越来越多出现在孩子身上、发病不易察觉，主要和孩子长久地坐在电子产品屏幕前有关，只需三分钟，做到这五个动作，缓解疲劳。上网课刷题长时间看电子屏幕，尽量用墨水屏，远离干眼#保护眼睛 #眼睛健康 #硬核健康科普行动 #儿童挤眉弄眼可能是眼睛不舒服 #和陶勇医生一起做干眼症护眼操
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哈医中视养旗舰店11月前
这套哈医中视养视力手法一定要收起来！！ 哈医中视养“轮刮眼眶”做完舒服的要命！记得点赞收藏慢慢学，需要原视频的记得评论区告诉我！ #眼部护理 #护眼爱眼 #缓解眼疲劳 #哈医中视养 #中医视力养护
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会挖宝藏的女孩儿5月前
#上热门 #面部瑜伽#眼眶凹陷#泪沟# 每天2分钟 0成本💰就可以做的眼肌训练，打卡15天后，眼睛真的会越来越好看星🌟👀#变美逆袭
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洪欣3月前
不喝冰美式，三招教你快速恢复“上镜脸”！#消水肿 #变美小技巧 #日常vlog
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钱夕夕爱运动4年前
#眼睛 #按摩 #健康 每天上下轮刮眼眶100次，坚持做眼睛会明亮哦！@抖音小助手 记得留言点赞哦
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极简快乐养生2年前
分享中里巴人老师的刮眼眶#解决问题 居家锻炼#中医养生
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747799551775月前
眼睛模糊不清晰，教你三招眼保健操 #眼部按摩 #老花眼
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Jenny麻麻1年前
你还在这样涂眼油吗？3.0按摩带练版！！快来一起学吧#眼部 #眼油 #护理
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济南佳特眼镜～小胡胡5月前
80后的眼保健操，熟悉的音乐，第四节 按太阳穴，轮刮眼眶。快快做起来吧#护眼爱眼 #眼保健操开始
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北北Bebe3周前
你觉得丑？但能变美的三个动作 #变美 #下颚线 #面部提升 #眼袋 #立体鼻
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那林亚7月前
亮眼的小法 #日常生活小常识 #创作者中心 #创作灵感 #国学文化 #眼睛
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Waveform11月前
中年男人宝藏健身操 中年男人宝藏健身操#居家锻炼 #养生操 #男性养生 #中老年养生锻炼动作 #古法健身
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阿杰聊养生7月前
晨起玉面操，5分钟跟练，明目醒脑，一天好气色！ 步骤一、头面苏醒，眼明神清！ 1). 搓热掌心，先熨目，20秒，轻按再打圈 2). 掌心熨太阳20秒，轻按打圈，再向上轻提 步骤二、五窍开通，头面充盈 1). 明眼： 大拇指关节点按眼角+轻抖20秒 上下轮刮眼眶20秒 2). 聪耳： 从上往下按摩耳廓20秒 提耳尖20秒 按摩耳垂20秒 搓耳根20秒 折耳20秒 3). 轻搓迎香20秒，苏醒鼻窍 4). 舌抵上颚，重复张嘴20秒，活动口腔 步骤三、放松颈部，气血上行 1). 左右搓颈20秒 2). 搓后颈20秒 #养生操 #抗衰老 #逆龄抗衰 #变年轻 #头部按摩
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笔探校访GO11月前
大家小时候做眼保健操的时候有没有偷看老师？！#校园采访 #大学生 #眼保健操 #脚趾抓地 #大学生哪有不疯的
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邓老师脸型纠正2月前
#面部提升 #变美小技巧 睡前刮一刮 变好看啦！
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张梦雪3月前
射击运动员护眼秘籍大分享#护眼
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会刮痧的小丸子3周前
眼部刮痧跟练版#眼部刮痧
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哈小浪7月前
新编眼保健操（二）#眼保健操 #眼保健操2 #视力提高 @我的家 @我的家 @哈小浪
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娜康美（好睡眠）2月前
近视，眼疲劳刮法
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会挖宝藏的女孩儿2月前
#上热门🔥 #面部瑜伽[话题]# ❌眼眶凹陷❌眼窝坑洼❌眼皮遮住眼球 ✅都有可能是上眼提肌无力 ✅每天几分钟，简单好坚持✊#变美
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马憨憨（变美版）5月前
做眼部最讨厌的动作！！眼油➕眼部按摩手法，逆袭星星眼！改善眼袋泪沟眼松弛～眼部抗衰护理流程，一做一个不吱声！收藏打卡第二十二天！#眼部护理#眼纹#眼部抗衰 #眼部按摩#泪沟
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会挖宝藏的女孩儿1周前
#上热门 陪你改善眼眶凹陷day6|33岁眼眶不凹了！ 如果你也有眼眶凹陷的困扰，不妨用15天时间试试这套动作！跟练的姐妹都看到效果啦！#眼肌训练#面部瑜伽#眼眶凹陷
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宝同学1年前
#眼部护理手法 #眼周按摩 #眼部拨筋改善黑眼圈眼袋 #眼部拨筋疏通眼部淤堵 #眼部拨筋改善大眼袋松弛下垂
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暗瞳✨5月前
必学！护眼新姿势来啦 家人们总被眼疲劳困扰？快试试这个护眼小妙招——轮刮眼眶！不仅能放松眼周肌肉、缓解疲劳，还能促进血液循环。简单手法，轻松掌握，每天刮一刮，告别干涩酸胀。快来一起行动，记得关注，下期继续分享护眼干货！
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鸿禧儿5月前
粉丝催更的黑眼圈教程来啦，每天按揉眼周，疏通淤堵还你漂亮脸 #黑眼圈 #变美 #中医养生 #纯手法 #居家锻炼
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木子爱养生4月前
稳定👓，日常用眼过度护眼刮痧法 上班族、家里孩子用眼过度 每天睡前刮一刮 眼睛很清凉#刮痧#近视 #用眼过度 #保护眼睛 #眼疲劳
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哲凯Elvin6月前
眼部最讨厌的动作‼️针对泪沟眼袋黑眼圈 #泪沟 #眼袋 #黑眼圈 #眼部瑜伽 #眼部按摩
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中医小陈大夫3月前
眼干眼痒眼涩，这3个动作适合您，随时随地做起来！ #眼睛干涩 #眼睛痒 #眼保健操 #中医 #养生
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晓寻变美记5月前
不想眼袋变卧蚕的千万别点❗️#眼袋 #面部瑜伽 #普通人化完妆的样子 #泪沟
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茉莉清咖不加糖2月前
睡前眼部按摩#健康护眼 ##视力养护 #护眼爱眼 #爱护眼睛保护视力 #
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芳疗师培培4月前
趁老公不在家，偷偷变美 眼袋泪沟黑眼圈试试这个眼部刮痧手法#刮痧 #让我们一起变美
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施忆佳3月前
手把手教学，东西买了就要用，坚持用才能有效果#教程#护肤#面部提升
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墩丶10月前
眼保健操第四节-按揉太阳穴刮上眼眶BGM 包含原调、降2调、升2调版本#眼保健操 #眼保健操音乐 #纯音乐 #按揉太阳穴刮上眼眶
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刘老师在护眼3月前
眼睛模糊不清晰，教你三招眼保健操 #老花眼 #养生
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秦四月🌙3月前
回春五步！面部饱满，眼睛明亮！ #养生 #道家驻颜术 #面部提升 #穴位按摩 #面部瑜伽
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高级儿推师yoka4月前
#宝藏健康知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #近视 #小儿推拿手法 继续下一步就是轮刮眼眶和按揉膀胱经了，那这一套近视的手法就到这里结束了。
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mini10月前
大眼👁操 #面部瑜伽 #变美小技巧 #眼部护理 #如何让眼睛更大 #眼睛
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乔家小乔3月前
分享我自用的眼部刮痧教程 眼干眼涩眼疲劳，刮完之后立刻轻松许多，亲测有效#眼部刮痧 #刮痧 #眼保健操 #中医养生
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大哆哆和小西子2年前
经常熬夜 黑眼圈 眼袋 眼角纹纹路路都出来了，美容院同款面部拨筋和提拉手法分享给大家 每天2分钟 一起来打卡！#黑眼圈 #眼袋#眼部保养#面部提升 #水牛角刮痧板
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安之若素☀️4月前
【陶式护眼操】感谢#陶勇医生 的科普，孩子学会随时🉑跟着#陶勇 老师一起做，👀很放松哦 …#近视防控 #近视 #缓解眼疲劳
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风铃🎐6天前
各显神通#体育老师 #美术老师 #眼保健操
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铁锤和阿条4月前
中兽医养生撸猫大法 超适合眼屎多泪痕重的猫咪 #新手养猫 #中兽医 #猫咪按摩 #眼保健操 #猫咪泪痕严重
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打折技师3月前
只吃鱼眼 是对鱼最大的尊重 #美食制作 #饺子 #极度舒适
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医学生闺蜜小夫5月前
黑眼圈泪沟终于有救啦！#黑眼圈 #泪沟 #星星眼
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冰箱姐儿爱养生2月前
4️⃣个动作中式0成本变美｜老祖宗的智慧✨#变美小技巧 #日常护肤 #变美 #变美逆袭
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六道小蛋仔7月前
眼保健操是这样做的吗？怎么和我印象中完全不一样。不是四白穴，挤按晴明穴，按太阳穴轮刮眼眶什么的吗？#深圳 #深圳小学生 #小学生 #熊孩子 #小学生日常
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米米探店💞4周前
超长假期来喽 约上闺蜜一起来做皮肤护理吧 真的超级放松又干净哦#变美 #强烈推荐 #护肤 #皮肤管理 #斑小将 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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性感大蟑螂6天前
学会这几步，让你的眼睛越来越好看！！！#黑眼圈#眼睛#万万没想到#邪修#教程
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性感大蟑螂1周前
学会这几步，让你的眼睛越来越好看！！！#黑眼圈#眼睛#万万没想到#邪修#教程
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小miu崽3月前
暑假逆袭指南🧭3招无痛逆袭素颜女神 #变美#速成第一眼美女#暑假逆袭#变美变白变好看#变瘦
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随意的抽象8月前
主播高中时差点掀了全校的广播系统。 主播高中时差点掀了全校的广播系统。事情要追溯到那年秋天，相信大家都体会过被眼保健操支配的恐惧，尤其是那套"轮刮眼眶"的诡异音效。关键人物是当时坐在我后桌的物理课代表，江湖人称示波器小王子。#二次元 #大学生#曼波 《校园广播奇谭》 作者：阿K
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Yik1周前
学会这几步，让你的眼睛越来越好看！！！#黑眼圈#眼睛#万万没想到#邪修#教程
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穿越米线2周前
学会这几步，让你的眼睛越来越好看！！！ #黑眼圈 #眼睛 #万万没想到 #邪修#教程
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小菜包子1周前
#百珂妍 #皮肤管理 #洗脸 #面部清洁#附近美容护肤团购
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6665天前
眼睛变美小技巧#眼睛#去黑眼圈#护肤分享 #变美逆袭 #一起打卡
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圆圆的小国宝3天前
跟我一起沉浸式观看兔兔按摩呀 #萌宠 #日常生活 #萌宠出道计划 #兔兔这么可爱 #兔兔
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偶帆热百货店6天前
晚安小灯泡四合一按摩梳多功能脸部梳头宽齿木梳子便携家用大齿梳#按摩梳 #多功能梳子 #宽齿木梳 #便携梳子 #家用好物
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车座子狗叁壹1周前
为革命，保护视力，眼保健操开始！ #我和我的狗 #养狗的乐趣#杜宾 #日常撸狗 #眼保健操
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是芳丫头丫1月前
#中小学眼保健操标准动作
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会挖宝藏的女孩儿1周前
#上热门 ❌眼小❌眼无神❌上眼皮耷拉❌三角眼 ✅每天3分钟 /3-5组一起坚持打卡 ✅跟眼眶凹陷说拜拜……#眼肌训练#眼眶凹陷#面部瑜伽
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